An bhfuil eagla ort freisin meáchan a chur ort? (Obesophobia) - Labhraimis faoi seo!

An raibh eagla ort riamh gan ghá breathnú sa scáthán agus smaoineamh, 'Ó, an mbeidh mé ramhar?'? B'fhéidir fiú nuair a fheiceann tú bia, go mbraitheann tú mothú domhain uafáis istigh ionat, 'Má itheann mé seo, cuirfidh mé meáchan orm.' Déanta na fírinne, níl an eagla iomarcach seo roimh mheáchan a chur orm, ar a dtugtar '(Obesophobia)', chomh simplí agus a cheapfá. Labhraimis faoi seo beagán níos mine inniu.

Cad is Obesafóibe ann?

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhrialaithe í an `(Obesophobia)` roimh mheáchan a chur ort, roimh éirí ramhar. Is `(neamhord imní)` í a bhaineann leis an gcatagóir `(fóibe shonrach)` , is é sin, eagla roimh rud ar leith. Tugann daoine áirithe `(pocrescophobia)` uirthi freisin.

Bíonn imní ar go leor daoine faoina meáchan an t-am ar fad, agus d’fhéadfadh sé go mbeadh cuma orthu go bhfuil siad ar aiste bia i gcónaí. Ach ní hé sin go léir atá i gceist le murtall. Bíonn daoine atá murtallach i mbaol rudaí foircneacha a dhéanamh chun stop a chur le meáchan a chur orthu nó chun meáchan a chailleadh. Smaoinigh ar an méid seo a leanas:

• Ba mhaith leo smacht a choinneáil ar a bhfuil á ithe acu, mar sin tugann siad a gcuid bia féin leo i ngach áit. Mar shampla, d’fhéadfadh siad dul chuig cóisir cara, ach diúltú don bhia a sheirbheáiltear ann agus sneaiceanna beaga a ithe a thug siad leo ón mbaile.
• Bíonn siad i gcónaí ag cur an locht orthu féin. Bíonn siad i gcónaí ag smaoineamh agus ag rá rudaí leo féin ar nós, ‘Tá mé ramhar,’ ‘Tá mé gránna,’ ‘Ní féidir liom mo chuid itheacháin a rialú.’
• Itheann siad méideanna an-bheag bia. Ní itheann siad go dtí go mbíonn siad lán, agus seachnaíonn siad béilí mar go smaoiníonn siad rómhór ar chalraí.
• Déanaim aclaíocht iomarcach. Déanaim aclaíocht ar feadh uaireanta an chloig sa lá, go dtí an pointe nach féidir le mo chorp déileáil leis, ar eagla go n-éireoidh mé níos mó má stopann mé.
• Ag seachaint cásanna sóisialta a bhaineann le bia. Ag dul chuig bialann le cairde nó ag ithe le teaghlach mar gheall ar eagla go gcaillfidh siad smacht ar a n-ithe.
• Caitheann siad go leor airgid agus ama ag iarraidh cuma tanaí a chur orthu féin. Úsáideann siad drugaí éagsúla meáchain caillteanas, agus b'fhéidir go mbeadh siad fiú faoi bhrú dul faoi "(mháinliacht)".

D’fhéadfadh daoine a bhfuil ‘(Obesophobia)’ orthu a bheith róthrom uaireanta agus fiú ‘(míchothaithe)’. Ach mar gheall ar an eagla seo, leanann siad orthu ag smaoineamh go dícheallach faoi mheáchan a chur orthu. D’fhéadfadh duine a bhfuil ‘(Obesophobia)’ orthu a thuiscint go bhfuil a n-eagla neamhréasúnach, ach níl siad in ann é a rialú.

Is féidir leis an riocht seo (Obesophobia) fadhbanna sláinte meabhrach eile a bheith mar thoradh air, mar shampla:

• `(Neamhord dismórfach coirp)` (riocht ina mbíonn imní mhór ar dhuine faoi chuma a choirp agus ina bhfeiceann sé lochtanna nach bhfuil ann)
• `(Dúlagar)` (Dúlagar)
• `(Neamhoird itheacháin)` (Tinnis mheabhracha eile a bhaineann le hithe, e.g. `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Neamhord obsessive-compulsive - OCD)` (riocht ina ndéantar rudaí a athrá san intinn)

Cad is fóibe ann?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cad é an ‘(fóibe)’ seo?’ Is ‘(neamhord imní)’ í an ‘(fóibe)’ freisin, rud a chiallaíonn riocht a bhaineann le himní. Is eagla iomarcach, neamhrialaithe é seo roimh rud, imeacht nó staid. Do dhaoine eile, d’fhéadfadh an eagla seo a bheith neamhréasúnach agus greannmhar. Ach don duine a bhfuil an ‘(fóibe)’ air , is bagairt fíor í, eagla mhór. Tá na céadta ‘(neamhord fóibe)’ sonracha cosúil leis seo ann.

Cé chomh coitianta is atá obesafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil “fóibe” shonrach orthu cosúil le “Obesophobia”. B’fhéidir go gcoimeádann go leor daoine an eagla seo dóibh féin, nó b’fhéidir nach bhfuil a fhios acu fiú go bhfuil an riocht seo orthu. Mar sin féin, de réir suirbhéanna a rinneadh sna Stáit Aontaithe, beidh ar dhuine as gach 10 duine fásta agus ar dhuine as gach 5 leanbh óg déileáil le “neamhord fóibe” shonrach ag pointe éigin ina saol.

Is i measc cailíní óga is coitianta an riocht seo, ar a dtugtar “Obesophobia”. Mar sin féin, is féidir leis dul i bhfeidhm ar fhir, ar mhná, agus ar aon duine ó aois na hóige go dtí an aois fásta.

Cad é an difríocht idir obesafóibe agus neamhoird itheacháin eile?

Seo pointe tábhachtach. Is minic a bhíonn baint ag na téarmaí `(Obesophobia)` agus `(neamhoird itheacháin)` le chéile. Mar shampla, is féidir le `(Anorexia Nervosa)` (neamhord itheacháin) agus `(Bulimia Nervosa)` (neamhord itheacháin) a bheith ann ag an am céanna le `(Obesophobia)`. Is féidir na patrúin iompraíochta céanna a fheiceáil sa dá riocht.

Mar sin féin, bíonn neamhoird itheacháin beagán níos casta agus níos tromchúisí. Baineann siad le dearcadh saobhtha ar a gcorp. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a bhfuil anorexia nó bulimia air a bheith neamhghnách tanaí, ach nuair a fhéachann siad sa scáthán, feiceann siad iad féin mar dhaoine ramhar.

Chomh maith leis sin, ní bhíonn baint ag neamhoird itheacháin le meáchan coirp i gcónaí. Úsáideann daoine áirithe na hiompraíochtaí seo chun a strus a bhainistiú nó chun smacht a fháil orthu. Uaireanta, is féidir le saincheisteanna mothúchánacha gan réiteach a bheith ina gcúis leis freisin. Mar sin féin, is eagla roimh mheáchan a chur ort nó roimh éirí ramhar atá i gceist le otrachtfóibe.

Cén fáth go bhfuil an oiread sin eagla ann faoi mheáchan a fháil?

Ní féidir le saineolaithe sláinte meabhrach a rá go cinnte fós cad is cúis le fóibí sonracha cosúil le hOtrachtfóibe. Ach creideann go leor gur meascán de fhachtóirí atá ann:

• Timpeallacht agus cultúr:I roinnt cultúr, tugtar tábhacht mhíchuí do chuma sheachtrach agus do mheáchan coirp daoine. Féach ar ár dtír féin freisin, má éiríonn duine beagáinín ramhar, is gnách a rá, 'Ó, tá tú ramhar'. Cuirtear i gcuimhne do roinnt daoine gur peaca agus rud déistineach é meáchan a chur ort ó aois óg. Is féidir le creidimh den sórt sin cur le forbairt '(Obesophobia). Samhlaigh, dá bhfeicfeá samhlacha agus ban-aisteoirí tanaí i gcónaí ar an teilifís agus ar na meáin shóisialta, d'fhéadfadh cuid acu a cheapadh gurb é seo an cuma 'ceart'.
• Géineolaíocht: Má bhí fóibí, neamhoird itheacháin, nó riochtaí eile a bhaineann le himní ag duine éigin i do theaghlach, is mó an seans go bhforbróidh tú Obesaphobia.
• Eispéiris thrámacha: Is féidir le heispéiris saoil áirithe Obesófóibe a bheith mar thoradh orthu. Mar shampla, tuismitheoir nó piar ag rá le leanbh arís agus arís eile, "Tá tú ramhar." Sampla eile is ea bulaíocht nó magadh faoi mheáchan duine ar scoil nuair a bhí siad óg. Is féidir leis na heispéiris seo dul i bhfeidhm go domhain ar an intinn agus léiriú níos déanaí mar Obesófóibe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le otrachasfóibe?

D’fhéadfadh duine atá eaglach roimh mheáchan a chur suas comharthaí fisiciúla imní, nó taom scaoill, a fháil agus é/í ag smaoineamh ar mheáchan a chur suas:

• Éiríonn an corp fuar agus mothaíonn sé mar a bheadh ​​crith air (Crithfholcadán) .
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach (hipearhidróis) .
• Buaileann an croí go tapa, ag mothú cosúil le buille sa chliabhrach (palpitations croí) .
• Tá an masmas ag teacht .
• Deacracht análaithe, mothú go bhfuil tú ag tachtadh (anáil anála) .
• Crith nó croitheadh .
• Mothaíonn sé cosúil le boilg trína chéile nó mídhíleá (dispeipsia) .

Conas a bheidh a fhios agat go díreach an bhfuil obesafóibe ort?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun a dheimhniú an bhfuil obesafóibe ort, an eagla roimh mheáchan a chur ort. Is féidir le dochtúir an riocht a dhiagnóisiú trí labhairt leat agus na nithe seo a leanas a phlé:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cá fhad atá siad seo ann?
• Cén tionchar atá ag an staid seo ar do shaol laethúil?

Mar a luaigh mé cheana, bíonn go leor daoine i gcónaí ag smaoineamh ar a meáchan agus a n-aiste bia. Ach le go ndéanfaí diagnóis ar Obesófóibe, bíonn an eagla seo ar dhuine:

• Ba mhaith leat imní iomarcach a chruthú.
• Caithfidh sé strus meabhrach dian a chur faoi deara nó dul i bhfeidhm ar ghníomhaíochtaí laethúla.
• Caithfidh an staid seo a bheith ann ar feadh sé mhí ar a laghad.
• Ba chóir go mbeadh an eagla seo i bhfad níos mó ná aon fhadhb fíor le do mheáchan.(Sampla: Eagla roimh mheáchan a chur ort cé go bhfuil meáchan sláintiúil agat.)
• Ba mhaith leat a bheith spreagtha chun rudaí neamhréasúnacha, míréasúnta a dhéanamh le bheith tanaí agus le breathnú tanaí.
• Ní mór duit a bheith spreagtha chun cásanna áirithe a bhaineann le bia a sheachaint.
• Ba chóir comharthaí fisiciúla imní nó ionsaithe scaoill a spreagadh.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh otrachtfóibe?

Ba chóir do dhaoine a bhfuil “Obesophobia” orthu dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a lorg chun a n-imní a rialú agus cosc ​​a chur ar fhorbairt riochtaí sláinte meabhrach eile. Seo a leanas cuid de na cóireálacha atá ar fáil:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is foirm struchtúrtha síciteiripe í CBT ina mbíonn caint le duine éigin i gceist. Cuidíonn sí leo a gcuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Is féidir le teiripe comhrá cabhrú leo smaointe diúltacha faoi mheáchan a athrú. Le himeacht ama, is féidir léi cabhrú leo a gcuid smaointe faoi bhia, aclaíocht agus meáchan a athrú freisin.
• Teiripe Nochta: Tugtar dí-íogrú air seo uaireanta. Baineann sé seo le duine a nochtadh de réir a chéile dá n-eagla. Féadfaidh do theiripeoir múineadh duit, i dtimpeallacht rialaithe, faoi ithe go maith agus méid sláintiúil meáchain a fháil. Féadfaidh teiripe nochta tosú le rud éigin nach bhfuil ró-scanrúil, amhail breathnú ar phictiúir de dhaoine nach bhfuil ró-thanaí. Sa deireadh, féadfar a iarraidh ort a shamhlú go bhfuil tú ag cur punt ort féin nó ag ithe bia ard-chalraí. Is féidir leis an nochtadh de réir a chéile seo d’eagla cabhrú leat do otrachtfóibe a rialú agus meáchan sláintiúil a choinneáil.
• Hipniteiripe: Is féidir le hipniteiripe duine a chur i riocht cosúil le trance, áit a bhfuil an intinn dírithe ar sprioc amháin, ach tá sé cosúil le codladh domhain. Bíonn duine hipnite níos oscailte do mholtaí agus d’athruithe. Is féidir le hipniteiripeoir cabhrú le duine hipnite a n-eagla faoi mheáchan sláintiúil a laghdú.
• Cógais: Tá cineálacha éagsúla cógas frith-imní nó frithdhúlagráin ann. Is féidir leo seo cabhrú le hairíonna imní nó dúlagair a laghdú má tá siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol. Ach cuimhnigh, ní leigheas iomlán iad cógais ar Obesófóibe. Ba chóir iad a úsáid i gcomhar le cóireálacha eile agus faoi chomhairle leighis amháin.

An féidir an otrachtfóibe a laghdú?

Ós rud é nach dtuigeann saineolaithe sláinte meabhrach go hiomlán cad is cúis le heagla sonracha cosúil le otrachtfóibe, níl aon bhealach cruthaithe ann chun é a chosc. Mar sin féin, is féidir le cóireáil an riocht cabhrú le forbairt neamhoird imní gaolmhara eile a chosc.

An féidir Obesófóibe a leigheas go hiomlán?

Níl aon 'leigheas' amháin ann don otrachtfóibe. Mar sin féin, trí oibriú le teiripeoir oilte agus nósanna nua a fhoghlaim, is féidir le go leor daoine a chleachtann iad go rialta an riocht a bhainistiú go rathúil.

Cad is gá dom a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt ar an eagla seo go rathúil?

Foghlaimíonn go leor daoine conas déileáil le hotrafóibe agus eagla shonrach eile. Is féidir cabhrú leis seo trí oibriú le comhairleoir sláinte meabhrach agus trí theicnící bainistíochta imní a chleachtadh amhail:

• Cleachtaí análaithe .
• Cleachtaí scíthe matáin .
• Machnamh .
• Ióga .

Is neamhord imní í an otrachtfóibe, nó an pocrescofóibe, arb iad is sainairíonna eagla iomarcach roimh mheáchan a chur ort nó roimh éirí ramhar. Bíonn imní ar go leor daoine faoina meáchan agus bíonn siad i gcónaí ag rialú a n-aiste bia. Mar sin féin, déanfaidh daoine a bhfuil otrachtfóibe orthu iarracht mhór chun meáchan a rialú nó a chailleadh, fiú má tá siad tanaí nó míchothaithe. Is féidir le hotrachtfóibe comharthaí imní mhóir a bheith mar thoradh air, chomh maith le neamhoird imní nó neamhoird itheacháin eile. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir faoi roghanna cóireála.

Ar deireadh, cuimhnigh air seo.

Ceart go leor, tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar an riocht seo ar a dtugtar ‘(Obesophobia)’ a phléamar inniu. Cuimhnigh, má tá an eagla mhór seo ort freisin roimh mheáchan a chur ort agus má tá iompraíochtaí neamhghnácha agat a bhaineann leis, ná ceil é agus ná fulaingt. Ní hé seo do locht féin, is riocht meabhrach inleigheasta é seo.

Níl aon chúis le náire ná eagla a bheith ort. Labhair le dochtúir cáilithe nó le comhairleoir sláinte meabhrach. Is féidir leo cabhrú leat an cás seo a shárú agus saol sláintiúil, sona a chaitheamh. Níl tú i d'aonar, agus ní rómhall riamh cabhair a iarraidh.

Chomh maith leis sin, tá freagracht orainn uile inár sochaí, stop a chur le bheith ag caint agus ag magadh gan ghá faoi chuma coirp agus meáchan daoine eile. Níor cheart go mbeadh gach duine mar an gcéanna, is é an rud is tábhachtaí ná a bheith sláintiúil. Bíodh meas againn ar a chéile, bíodh tacaíocht againn dá chéile. Ansin is féidir linn an seans go dtarlóidh cásanna cosúil le ‘(Obesophobia)’ a laghdú.

` Obesafóibe, eagla roimh mheáchan a fháil, pocrescofóibe, imní, sláinte mheabhrach, neamhoird itheacháin, fóibe