An bhfuil 19 mbliana d'aois agatsa anois freisin? Bímis an-aireach faoin scrúdú speisialta leighis seo (Cuairt ar Leanbh Folláin)!

Is cloch mhíle an-tábhachtach i do shaol é naoi mbliana déag a bhaint amach. Is tréimhse í seo nuair atá tú óg agus aislingí móra agat don todhchaí. Mar sin, tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte choirp agus mheabhrach le linn an ama seo. Sin é an fáth go bhfuil scrúdú speisialta leighis, ar a dtugtar "Cuairt Fholláine an Linbh", an-tábhachtach ag an aois seo. Feicfimid cad a tharlaíonn le linn seo agus cad iad na buntáistí a gheobhaidh tú uaidh.

Cad ba cheart duit a bheith ag súil leis le linn an scrúdaithe leighis seo?

Tá sé seo cosúil le dul chuig dochtúir rialta, ach beagán difriúil. Tá sé seo amhlaidh toisc go ndíríonn siad níos mó ar do shláinte, rud atá oiriúnach do d'aois. De ghnáth, déanfaidh an dochtúir agus/nó an altra an méid seo a leanas:

1. Tomhais meáchan coirp, airde, agus seiceáil BMI.

Is é an chéad rud a dhéanann tú ná do mheáchan agus d’airde a thomhas agus d’ Innéacs Mais Choirp (IMC) a ríomh. Insíonn an luach “(IMC)” seo duit an bhfuil meáchan sláintiúil agat do d’airde. Ansin, plotaítear na tomhais seo go léir ar do chairt fáis . Tabharfaidh sé seo dea-thuairim duit ar an gcaoi a bhfuil tú ag fás.

2. Seiceáil Brú Fola agus Éisteachta

Ansin, déanfar seiceáil ar do bhrú fola . Uaireanta, féadfar seiceáil a dhéanamh ar do chloisteáil freisin. Cé gur tástálacha gnáthaimh iad seo, is féidir leo cabhrú le haon fhadhbanna a bhrath go luath.

3. Aird ar shláinte mheabhrach (Scagthástáil Dúlagar)

Is tréimhse í an aois seo ina bhféadfadh brúnna agus dúshláin mheabhracha éagsúla teacht chun cinn. Dá bhrí sin, tabharfaidh an dochtúir aird ar do shláinte mheabhrach freisin. Uaireanta, féadfaidh siad rud éigin cosúil le ceistneoir gearr a dhéanamh freisin chun a fháil amach an bhfuil comharthaí riochtaí cosúil le dúlagar ort . Cuirfidh sé seo ar do chumas cabhair a fháil níos éasca má bhíonn aon mhíchompord meabhrach ort.

4. Comhrá faoi do stíl mhaireachtála

Cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort, labhróidh sé faoi do chuid fadhbanna, agus tabharfaidh sé comhairle luachmhar duit. D’fhéadfadh sé go labhródh sé den chuid is mó faoi:

• Ag ithe:

Mar dhuine óg fásta, ba chóir duit trí phríomhbhéile ar a laghad a ithe sa lá. Ba chóir go mbeadh próitéin thrua ( e.g., feoil thrua, iasc, uibheacha), cúig riar torthaí agus glasraí ar a laghad sa lá , gráin iomlána (e.g., rís donn, urad dal, plúr atta), agus trí riar déiríochta ar a laghad (e.g., bainne bó, iógart, bainne bearrtha) nó bainne soighe daingnithe san áireamh sna béilí seo. Seachain bianna agus deochanna a bhfuil cion ard saille, salainn agus siúcra iontu a oiread agus is féidir. Smaoinigh ar cé chomh neamhshláintiúil is a bheadh ​​sé do do chorp leanúint ar aghaidh ag ithe rudaí cosúil le rís friochta, bianna friochta, deochanna milse agus seacláid toffee a cheannaíonn tú ón siopa.

• Codladh:

Teastaíonn idir 7 agus 9 n-uaire an chloig codlata uait in aghaidh an lae.Is cinnte go bhfuil sé riachtanach. Mura bhfaigheann tú dóthain codlata, beidh tú meadhránach i rith an lae, agus beidh sé deacair díriú ar obair nó ar obair scoile. Is dea-smaoineamh é rud éigin suaimhneach a dhéanamh roimh dul a chodladh (m.sh., leabhar a léamh, éisteacht le ceol). Chomh maith leis sin, stop ag úsáid gléasanna leictreonacha cosúil le fóin agus ríomhairí uair an chloig ar a laghad roimh dul a chodladh. Is féidir leis an solas uathu cur isteach ar do chodladh.

• Gníomhaíocht choirp:

Déan iarracht ar a laghad 150 nóiméad d’aclaíocht mheánach-déine (e.g. siúl bríomhar) nó 75 nóiméad d’aclaíocht bhríomhar-déine (e.g. rith, rothaíocht) a dhéanamh sa tseachtain. Smaoinigh ar cé chomh hiontach is a bheadh ​​sé cricead a imirt le do chairde, liathróid líonra a imirt, nó dul ag rith sa tráthnóna. Tá na buntáistí a bhaineann leis seo do do chorp thar a bheith suntasach.

• Fás agus forbairt:

Is gnách go mbíonn na comharthaí fáis seo le feiceáil ag daoine óga faoi aois 19:

• Tagann tuiscint shoiléir ort féin faoi cé tú féin agus cad é do luach .
• Tosaímid ag cur luach níos mó ar chaidrimh aonair ná ar ghrúpaí cairde.
• De réir a chéile, tá siad ag iarraidh neamhspleáchas a bhaint amach óna dtuismitheoirí. Tá siad ag iarraidh a gcinntí féin a dhéanamh.
• Agus fadhb agat , is féidir leat machnamh domhain a dhéanamh ar a gnéithe éagsúla, smaoineamh go teibí, agus réitigh a aimsiú.
• Tosaíonn tú ag déanamh pleananna fadtéarmacha don todhchaí . Smaoiníonn tú ar rudaí cosúil le hardoideachas agus post.

5. Scrúdú fisiciúil iomlán (Scrúdú Fisiciúil)

Déanfaidh an dochtúir scrúdú ar do chraiceann agus éistfidh sé le do chroí agus do scamhóga .

Más bean óg thú, féadfar tú a atreorú chuig gínéiceolaí .

Más buachaill thú, déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do magairlí le seiceáil le haghaidh hernias , cnapáin , agus varicoceles, ar féitheacha bolgacha iad sna magairlí . Is féitheacha ata iad varicoceles sna magairlí. Ná bíodh imní ort, is tástálacha gnáth iad seo.

6. Nuashonrú ar Vacsaíní

Tá vacsaíní an-tábhachtach chun cosaint a thabhairt i gcoinne galair thromchúiseacha. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach go bhfaigheann tú do vacsaíní in am. Féadfaidh sceidil imdhíonta a bheith beagán difriúil ag ionaid leighis éagsúla. Mar sin, labhair le do dhochtúir le fáil amach cad atá le súil leis ó do vacsaíní.

7. Tástálacha saotharlainne más gá

Má cheapann do dhochtúir go bhfuil sé riachtanach, féadfaidh sé nó sí roinnt tástálacha saotharlainne a ordú freisin. Mar shampla:

• Anemia ( seiceáil le haghaidh leibhéil ísle iarainn san fhuil)
• Colaistéaról ard
• Eitinn
• Heipitíteas C
• Galair a Tharchuirtear go Gnéasach (GTDanna) (Galair Shóisialta)

Is féidir leis na tástálacha seo tuilleadh eolais a thabhairt faoi do stádas sláinte.

Ag Breathnú Chun Cinn

Tar éis an scrúdaithe leighis seo, ba cheart duit smaoineamh freisin ar thodhchaí do shaoil. Seo roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú leat:

Do fhorbairt phearsanta (Féin)

• Pleanáil don todhchaí: Déan pleananna do do choláiste agus/nó d'obair. Smaoinigh ar a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh agus cad iad do bhrionglóidí.
• Lean ort ag déanamh rudaí a thaitníonn leat: Má bhaineann tú taitneamh as ealaín, ceol, aclaíocht, seirbhís phobail, lean ort ag déanamh na rudaí sin. Tugann na rudaí seo sonas agus síocháin mheabhrach duit.
• Bí freagrach: Bí freagrach le do chuid oibre scoile agus le do chuid oibre. Ná bíodh drogall ort tacaíocht a iarraidh ó do theaghlach, ó ghairmí sláinte, nó ó dhuine fásta a bhfuil muinín agat as nuair a bhíonn deacracht agat.
• Foghlaim bealaí chun strus a bhainistiú: Is féidir le rudaí cosúil le cleachtadh, machnamh, agus labhairt faoi rudaí le cairde nó le teaghlach cabhrú le strus a laghdú.
• Bí ar an eolas faoi chomharthaí an dúlagair: Bí ag faire amach do chomharthaí cosúil le fearg go minic, cailliúint spéise i rudaí, mainneachtain obair bhaile a dhéanamh, agus smaointe féinmharaithe. Iarr cabhair ghairmiúil más gá.
• Más rud é go bhfuil tú fós ag dul chuig péidiatraiceoir , seo é an t-am le hathrú chuig dochtúir do dhaoine fásta .
• Tabhair aire mhaith do do chuid fiacla: Scuab do chuid fiacla faoi dhó sa lá le taos fiacla fluairíde . Bain úsáid as snáth fiacla chun glanadh idir do chuid fiacla . Tabhair cuairt ar fhiaclóir faoi dhó sa bhliain ar a laghad.

Do shábháilteacht

"Tá do shábháilteacht i do lámha féin. Mar sin smaoinigh ar seo freisin."

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Seachain úsáid fóin agus teachtaireachtaí téacs agus tú ag tiomáint. Tá sé seo an-chontúirteach.
• Má tá tú gníomhach go gnéasach, bain úsáid as rialú breithe agus coiscíní chun tú féin a chosaint ar thoircheas nach dteastaíonn agus ar ghalair ghnéas-tarchurtha (GTDanna).Úsáid.
• Má tá an caidreamh ina bhfuil tú foréigneach, easurramach, nó brú ort maidir le gnéas , fág an caidreamh.
• Cuir grianscéithe le SPF 30 ar a laghad i bhfeidhm 15 nóiméad ar a laghad sula dtéann tú amach. Cuir arís gach dhá uair an chloig. Seachain leapacha súdaireachta a úsáid, rud a mhéadaíonn an baol ailse craicinn.
• Seachain tobac a chaitheamh, galú, alcól a ól, agus drugaí a úsáid go hiomlán. Ná húsáid cógais ar oideas nach bhfuil forordaithe duit.
• Ná tiomáin faoi thionchar an alcóil riamh. Agus ná tiomáin i bhfeithicil riamh le duine a bhí faoi thionchar an alcóil nó drugaí. Ina áit sin, déan socruithe roimh ré le tiománaí iontaofa (tiománaí ainmnithe) nó bain úsáid as modh iompair sábháilte eile.
• Ná coinnigh airm chontúirteacha, go háirithe gunnaí, sa bhaile. Má dhéanann tú, coinnigh faoi ghlas iad, as rochtain leanaí, agus gan armlón. Coinnigh armlón i sábháilte ar leith.

Má tá aon imní ort faoi do chás maireachtála (e.g., gan dóthain bia a bheith agat, gan áit shábháilte le maireachtáil, gan árachas sláinte a bheith agat), labhair le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi tú a atreorú chuig acmhainní pobail nó oibrí sóisialta a fhéadfaidh cabhrú leat.

Tá na pointí seo go léir ullmhaithe i gcomhréir le treoirlínte Acadamh Péidiatraice Mheiriceá (AAP) agus chlár Bright Futures .

Ar deireadh, cad atá le cuimhneamh (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, tuigeann tú cé chomh tábhachtach is atá an seiceáil leighis seo ag 19 mbliana d'aois. Ní seiceáil le haghaidh tinnis amháin atá ann. Is infheistíocht í seo i do shláinte, i do thodhchaí.

• Labhair go hoscailte le do dhochtúir: Ná bíodh drogall ort aon cheisteanna, amhras nó imní atá ort a phlé le do dhochtúir. Ansin amháin a bheidh siad in ann cabhrú leat i gceart.
• Glac freagracht as do shláinte: Is duine óg thú anois. Mar sin glac freagracht as do chorp agus d’intinn. Faigh cleachtadh ar stíl mhaireachtála shláintiúil.
• Ní rud aonuaire é seo: le fanacht sláintiúil, ní mór duit aire a thabhairt do do shláinte ar bhonn leanúnach. Níl sa tseiceáil leighis seo ach céim thábhachtach ar an turas sin.

Guímid go léir todhchaí shláintiúil agus shona oraibh go léir!

` Seiceáil Sláinte Déagóirí, Sláinte 19 mBliana d'Aois, Sláinte Óige, Cuairt ar Shláinte Leanaí, Innéacs Maisiúcháin Comhshaoil ​​(IMC), Sláinte Mheabhrach, Vacsaíní, Gníomhaíocht Choirp, Aiste Bia Sláintiúil, Sábháilteacht