Inár dtithe, nuair a labhraímid le cairde, is minic a chloisimid an focal "colaistéaról". Bíonn eagla ar roinnt daoine uibheacha a ithe, bíonn eagla ar dhaoine eile bia olach a ithe. Ach cé mhéad atá ar eolas againn i ndáiríre faoin gcolesterol seo? Uaireanta is féidir leis an rud a cheapann muid atá fíor a bheith mícheart. Mar sin inniu, labhraímis faoi chúpla rud faoi bhainistiú colaistéaróil nach dtuigeann go leor daoine, ach ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi cinnte.
Ní hamháin go mbíonn tionchar ag colaistéaról ard ar an gcroí.
Ceapann go leor daoine nach mbíonn ach taomanna croí agus strócanna mar thoradh ar cholesterol ard. Is fíor sin, ach ní chríochnaíonn an scéal ansin.
Smaoinigh ar na soithigh fola inár gcorp mar phíobáin a iompraíonn uisce. Nuair a ardaíonn colaistéaról, carnann ola taobh istigh de na píopaí seo agus de réir a chéile blocálann sé iad. Ar an mbealach seo, laghdaíonn an méid fola a shreabhann chuig an gcroí agus an inchinn le himeacht ama. Cad a tharlaíonn? Le himeacht ama, is féidir leis an gcroí lagú agus riocht ar a dtugtar cliseadh croí a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin, is féidir le sreabhadh fola laghdaithe chuig an inchinn riochtaí cosúil le néaltrú a bheith mar thoradh air. Ciallaíonn sé seo nach dtarlaíonn an damáiste go léir ag an am céanna, ach de réir a chéile, gan muid fiú a thuiscint.
An laghdaíonn ithe bianna íseal-colaistéaróil colaistéaról fola?
Is míthuiscint mhór eile í seo. Ceapann go leor daoine má stopann siad ag ithe bianna a bhfuil colaistéaról ard iontu, cosúil le buíocáin uibhe, go n-imeoidh an fhadhb. Ach is í fírinne an scéil nach bhfuil mórán tionchair ag an méid colaistéaróil a itheann muid ar leibhéil an colaistéaróil inár gcuid fola.
Cé hiad na príomhchiontóirí, mar sin? Is iad an saill sháithithe agus na carbaihiodráití a itheann muid an iomarca díobh, is é sin, bianna stáirseacha.
Go simplí, is iad na saillte sáithithe a fhaightear i mbianna friochta, i mbia mear, agus na carbaihiodráití a itheann muid go barraíocht, amhail rís, arán, pasta, agus núdail, na príomhchúiseanna a bhfuil ár leibhéil colaistéaróil lochtach.
Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách.
B’fhéidir nach n-oibreoidh an cógas céanna colaistéaróil a thugtar dár gcara dúinn. Is é an chúis atá leis seo ná go bhfuil corp gach duine difriúil. Nuair a fhéachann do dhochtúir ar do phróifíl lipidí , ní hamháin luach amháin atá ann. Tá go leor cineálacha éagsúla luachanna ann amhail droch-colaistéaról (LDL), dea-colaistéaról (HDL), agus tríghlicrídí.
Déantar do chóireáil a fhorordú agus na nithe seo go léir á gcur san áireamh agus tá sí sainiúil duit féin. Mar sin, tá sé níos tábhachtaí an chóireáil chruinn a fhorordaíonn do dhochtúir duit a leanúint ná an leigheas a thug do chomharsa duit a iarraidh.
| Míthuiscint choitianta | An-fíor |
|---|---|
| Dá airde an colaistéaról maith (HDL), is amhlaidh is fearr. | Má sháraíonn sé leibhéal áirithe, is féidir leis a bheith díobhálach freisin. Ní hamháin a leibhéal atá tábhachtach, ach a fheidhm freisin. |
| Ní féidir colaistéaról a rialú ach trí aiste bia agus aclaíocht. | Is féidir leis an gcuid is mó daoine. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh cógas riachtanach do dhaoine a bhfuil colaistéaról ard orthu mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha . |
| Tá go leor fo-iarsmaí ag baint le cógais colaistéaróil (statáin). | Is annamh a bhíonn éifeachtaí ar an ae agus pian sna matáin. Tá an riosca íseal i gcomparáid leis na buntáistí. |
An bhfuil cógais colaistéaróil (statáin) contúirteach i ndáiríre?
Tá eagla ar go leor daoine statáin a ghlacadh, ar drugaí iad a úsáidtear chun colaistéaról a ísliú, mar gheall ar ráflaí gur féidir leo damáiste a dhéanamh don ae, pian sna matáin a chur faoi deara, agus lagú a dhéanamh ar chuimhne.
Ach is é fírinne an scéil nach dtarlaíonn na fo-iarsmaí seo ach i líon an-bheag daoine. Agus i bhformhór na gcásanna, imíonn na fo-iarsmaí seo nuair a stoptar an cógas nó nuair a aistrítear go cógas eile.
Léirigh staidéir ar na céadta mílte duine go bhfuil acmhainneacht mhór ag na cógais seo chun an baol galar croí a laghdú agus an saol a fhadú. Mar sin, má fhorordaíonn do dhochtúir an cógas seo, ná bíodh eagla ort é a ghlacadh. Labhair le do dhochtúir faoi aon cheisteanna nó imní a d'fhéadfadh a bheith agat.
Foghlaim faoi ola cnó cócó agus bainne cnó cócó freisin.
Is rud riachtanach inár gcultúr é cnó cócó. Ach ba chóir do dhuine a bhfuil colaistéaról air a bheith beagán cúramach agus é ag úsáid rudaí cosúil le bainne cnó cócó, ola cnó cócó, agus sambal cnó cócó. Tá cineál saille sáithithe i gcnó cócó. Nuair a chaitear iad seo i bhfad, is féidir leo leibhéil colaistéaróil agus tríghlicrídí a mhéadú. Dá bhrí sin, níl aon ghá iad seo a scor go hiomlán, ach tá sé an-tábhachtach iad a úsáid go measartha .
Ba chóir fiú leanaí óga a thástáil le haghaidh colaistéaróil
B’fhéidir gur rud nua é seo duit, ach leis an méadú atá ag teacht ar an otracht, ar an easpa aclaíochta, agus ar nósanna itheacháin neamhshláintiúla (bia mear, deochanna siúcrúla) i measc leanaí inniu, tá gá méadaitheach le riosca galar croí a aithint ag aois óg.
Má tá do leanbh róthrom, nó má tá colaistéaról ard, diaibéiteas nó galar croí ar dhuine éigin i do theaghlach, cabhróidh sé sin le go leor fadhbanna móra a sheachaint amach anseo má labhraíonn tú le dochtúir do linbh agus má dhéantar seiceáil ar a colaistéaról más gá.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir le colaistéaról méadaithe taom croí agus stróc a bheith mar thoradh air ní hamháin, ach cailliúint cuimhne agus cliseadh croí freisin.
- Ní colaistéaról aiste bia is cúis le colaistéaról ard fola, ach iontógáil iomarcach saille sáithithe agus carbaihiodráití (stáirse).
- Tá athruithe ar stíl mhaireachtála (aiste bia, aclaíocht) an-tábhachtach, ach dóibh siúd a bhfuil cúiseanna géiniteacha orthu, tá sé riachtanach cógas a ghlacadh atá forordaithe ag dochtúir.
- Ná bíodh eagla gan ghá ort roimh chógais colaistéaróil (statáin). Is mó i bhfad a buntáistí ná na fo-iarsmaí neamhchoitianta a d'fhéadfadh tarlú.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi do leibhéil colaistéaróil, cóireáil, agus aon imní a d'fhéadfadh a bheith ort.
- Tá meáchan a chailleadh ar cheann de na bealaí is fearr agus is éifeachtaí chun do leibhéil colaistéaróil a fheabhsú. Is féidir le fiú méid beag meáchain caillteanas difríocht mhór a dhéanamh.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis