An bhfuil sé ceart milseoirí saorga a úsáid le linn toirchis? Labhraimis faoi seo!

Bíonn imní mhór ar go leor daoine, go háirithe le linn toirchis, faoin méid a itheann siad. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh ceist nó eagla bheag ort faoi mhilseoirí ísealchalraí a úsáid, is é sin, ‘(Milseoirí Saorga)’ nó ‘(Milseoirí Ísealchalraí)’ in ionad siúcra. Is gnách smaoineamh ar rudaí mar, "An bhfuil siad seo go maith don leanbh? An dtarlóidh rud éigin domsa?" Mar sin inniu labhróimid faoi seo beagán níos mine , chun freagraí a fháil ar go leor de na ceisteanna atá i gceist agat.

Cad iad na milseoirí íseal-chalraí seo?

Go simplí, is substaintí iad seo a úsáidtear chun blas siúcra a mhilsiú, ach nach bhfuil an oiread calraí iontu agus atá i siúcra. Is féidir iad seo a roinnt ina dhá phríomhchineál.

Milseoirí "Saorga"

Seo iad na milseoirí a dhéantar i saotharlanna. Is é sin, na cinn a dhéanann daoine. B’fhéidir gur chuala tú na hainmneacha seo:

• Sacairín
• Sucralós
• Aspartame
• Acesulfame (ar a dtugtar Acesulfame Potassium nó Ace-K freisin)

Is féidir leo seo a bheith na céadta uair, agus cuid acu fiú na mílte uair, níos milse ná siúcra, mar sin níl ach méid an-bheag ag teastáil.

Milseoirí "Nádúrtha"

Is milseoirí iad seo a fhaightear ó phlandaí, is é sin, ó dhuilleoga crann. Ach is minic a dhéantar scagadh agus próiseáil ar na cinn seo fiú. Seo roinnt samplaí:

• Sorbitol
• Xylitol (a fhaightear go minic i guma coganta agus i dtaos fiacla)
• Stevia (Déantar é seo ón bplanda Stevia)
• Sliocht torthaí manaigh (is sliocht as toradh é seo freisin)

Cé go bhfuil tuairim ann gur fearr na cinn nádúrtha seo ná na cinn sintéiseacha, tá roinnt rudaí le bheith cúramach fúthu agus an dá chineál á n-úsáid le linn toirchis.

An bhfuil sé sábháilte i ndáiríre iad seo a úsáid le linn toirchis?

An cheist is mó a d'fhéadfadh a bheith á cur agat anois ná, "An bhfuil siad seo i ndáiríre maith don leanbh sa bhroinn agus domsa?" Is ceist an-réasúnta í seo.

Is é an comhthuiscint atá ann faoi láthair ná nach bhfuil aon fhadhbanna móra ann maidir le milseoirí ísealchalraí a úsáid le linn toirchis, i méideanna atá ceadaithe ag gníomhaireachtaí ar nós an Riaracháin Bia agus Drugaí (FDA). Ciallaíonn sé seo gur féidir leat sóda aiste bia nó méid beag bia saor ó shiúcra a bheith agat ó am go ham.

Tá eolaithe fós ag déanamh taighde ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag na milseoirí seo ar mháithreacha torracha agus a gcuid leanaí gan bhreith. Ach tá sé léirithe ag go leor taighde nach bhfuil siad díobhálach i méideanna beaga , fiú le linn toirchis.

Cuimhnigh, tá an focal "i measarthacht" an-tábhachtach anseo. Ní bhíonn an iomarca de rud ar bith níos fearr i gcónaí.

Cad iad na milseoirí ba chóir duit a sheachaint go cinnte le linn toirchis?

Cé go bhfuil an chuid is mó díobh sábháilte a ithe go measartha, tá roinnt milseoirí ann ar cheart duit a sheachaint go cinnte má tá tú ag iompar clainne.

Aspartame agus Feinilkéatóiniúria (PKU)

Má tá riocht géiniteach neamhchoitianta ar a dtugtar Feinilkéatóiniúria ort féin nó ar do pháirtí, ba cheart duit bianna agus deochanna ina bhfuil Aspartame a sheachaint go hiomlán.

Cad is feinilcéatóiniúria (PKU) ann?

Go simplí, is riocht é PKU ina bhfuil ár gcorp in ann aimínaigéad ar a dtugtar feiniolalainín (atá le fáil i bpróitéiní) a dhíleá. Tá feiniolalainín in aspartame. Mar sin, má ghlacann duine a bhfuil PKU air aspartame, is féidir leis an feiniolalainín sin carnadh sa chorp agus damáiste a dhéanamh don inchinn. Fiú mura bhfuil PKU agat, is féidir le do leanbh an riocht a oidhreacht (toisc go bhfuil sé géiniteach), mar sin is é an rud is sábháilte le déanamh ná aspartame a dhíchur. Tugann a ndochtúirí comhairle do fhormhór na ndaoine a bhfuil PKU orthu faoi seo. Ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.

Foghlaimímis faoi Cyclamate freisin.

Tá cosc ​​curtha ar an milseoir ciclamáit sna Stáit Aontaithe mar gheall ar imní go bhféadfadh sé ailse a chur faoi deara. Mar sin féin, féadfar é a úsáid fós i roinnt tíortha eile. Mar sin, má tá tú ag ithe nó ag ól rud éigin thar lear, is dea-smaoineamh é a bheith beagán cúramach faoi seo. Tá cosc ​​air i Srí Lanca freisin.

An bhfuil aon bhaol ann don leanbh?

Seo an eagla is mó atá ar go leor máithreacha. "An dtarlóidh rud éigin do mo leanbh má ghlacaim iad seo?"

San am atá thart, bhí ráflaí ann go bhféadfadh roinnt milseoirí ísealchalraí, amhail sacairín, ailse nó lochtanna breithe a chur faoi deara i naíonáin. Mar sin féin, níor aimsigh taighde eolaíoch aon fhianaise chun tacú leis na héilimh seo. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon bhunús leis na heagla sin anois.

Mar sin féin, tá taighde fós ar siúl chun a fháil amach an bhféadfadh aon éifeachtaí eile a bheith ag baint le húsáid na milseoirí seo le linn toirchis ar an leanbh gan bhreith. Seo roinnt samplaí:

• Léirigh roinnt taighde má úsáideann máthair an iomarca milseoirí ísealchalraí le linn toirchis, go bhfuil seans níos mó ann go mbeidh an leanbh murtallach níos déanaí sa saol.
• Tugann staidéir eile le fios go bhféadfadh siad seo athrú a dhéanamh ar bhraistint blas linbh, rud a chiallaíonn gur fearr leo milseoirí saorga seachas milseoirí nádúrtha.

Tá siad seo fós i gcéim an taighde, mar sin níl aon rud le bheith buartha faoi. Ach is ciallmhar é seo a choinneáil i gcuimhne agus é a úsáid go measartha .

Cad eile ba mhaith leat a fháil amach?

Agus seo go léir san áireamh, is é an rud is tábhachtaí ná é a úsáid go measartha (Is í an mheasarthacht an eochair!) .

• Tá sé ceart go leor sóide aiste bia a bheith agat anois is arís, nó sneaiceanna beag atá lipéadaithe saor ó shiúcra, ach ná déan nós de.
• Bí cúramach le bianna próiseáilte: Is minic a fhaightear na milseoirí ísealchalraí seo i mbianna próiseáilte. Is é sin, i mbianna siopa cosúil le cácaí, brioscaí, deochanna boga, agus iógart. D’fhéadfadh milseoirí a bheith sna bianna próiseáilte seo, ach leasaithigh agus dathanna eile freisin. Níl siad seo go maith duit le linn toirchis.
• Is iad Milseoirí Nádúrtha is Fearr: Más mian leat rud éigin milis, is é an rud is fearr le déanamh ná rud éigin a ithe atá milis go nádúrtha, cosúil le torthaí. Ní hamháin go gcuirfidh rud éigin cosúil le banana, píosa manga, nó píosa paipia binneas ar fáil duit, ach cuirfidh sé na vitimíní agus na cothaithigh atá de dhíth ar do chorp ar fáil dó freisin.
• Léigh an lipéad: Nuair a cheannaíonn tú rud éigin ón siopa, léigh an lipéad le feiceáil cad atá ann. Ar an mbealach sin is féidir leat a fháil amach an bhfuil aon cheann de na milseoirí seo ann.

Smaoinigh air, le linn toirchis, bíonn bianna cothaitheacha, sláintiúla ag teastáil ó do chorp agus ó do leanbh. Mar sin, is fearr i gcónaí comhábhair shaorga a íoslaghdú agus tosaíocht a thabhairt do chomhábhair nádúrtha.

Mar sin, cad é an teachtaireacht ba chóir dúinn a bhaint as an scéal seo?

Ceart go leor, mar sin, ón gcaint seo ar fad, is iad seo na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú:

1. Tá sé ceart go leor an chuid is mó de na milseoirí atá ceadaithe ag an FDA a ithe go measartha: Níl aon dochar ann méideanna beaga de rudaí cosúil le `(Saccharin)`, `(Sucralose)`, `(Aspartame)` (mura bhfuil PKU ort), `(Acesulfame Potassium)`, `(Stevia)` a ithe ó am go ham le linn toirchis.

2. Aird ar leith ar aspartame: Má tá PKU ort féin nó ar dhuine i do theaghlach, cuir deireadh le aspartame go hiomlán.

3. Seachain Cioclamáit: Tá cosc ​​air seo i go leor tíortha, mar sin seachain é.

4. Is fiú an "measarthacht": Ní bhíonn an iomarca d'aon rud go maith choíche. Seachain nós a dhéanamh de mhilseoirí saorga a úsáid gach lá.

5. Laghdaigh bianna próiseáilte, méadaigh bianna nádúrtha: Nuair a bhíonn fonn ort milseán, roghnaigh rudaí nádúrtha cosúil le torthaí. Ní hamháin go bhfuil blas milis orthu seo, ach tá cothaithigh luachmhara iontu duit féin agus do do leanbh freisin.

6. Labhair le do dhochtúir: Má tá aon cheisteanna, imní nó amhras eile agat faoi seo, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi comhairle a thabhairt duit atá ceart duit.

Mar sin, níl aon ghá a bheith eaglach roimh na milseoirí saorga seo. Mar sin féin, tá sé tábhachtach cinntí cliste agus eolasacha a dhéanamh agus iad á n-úsáid. Guím sláinte mhaith ort féin agus ar do leanbh!

` Toircheas, Milseoirí Saorga, Milseoirí Íseal-Chalraí, Bia le linn Toirchis, Sláinte an Linbh, PKU, Aspartame