An mbíonn tú ag sraothartach nuair a dhúisíonn tú ar maidin na laethanta seo? An mbíonn do shrón plúchta, agus do shúile dearga agus tochasach? Ceapann go leor daoine gur slaghdán coitianta é seo. Ach má bhíonn na hairíonna seo le feiceáil níos minice ag amanna áirithe, d'fhéadfadh an chúis a bheith difriúil ná mar a cheapfá. Inniu beimid ag caint faoi ailléirge pailine, rud a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, ach níl a fhios ag go leor daoine go díreach cad é. Ná bíodh imní ort, tá go leor bealaí ann chun é seo a sheachaint.
An bhfuil sé indéanta i ndáiríre na pailin seo a sheachaint go hiomlán?
Go simplí, ní féidir le duine ar bith a bheith 100% sábháilte ó phailin. Mar is cáithníní beaga bídeacha iad pailin a scaoiltear san aer ó chrainn, féar, bláthanna agus fiailí. Tá siad chomh beag sin nach féidir linn iad a fheiceáil. Samhlaigh, níl siad chomh tiubh le ribín gruaige daonna fiú.
I Srí Lanca, bíonn crainn éagsúla faoi bhláth ag amanna éagsúla. Ag amanna áirithe, scaoileann féara pailin. I gcás daoine áirithe, méadaíonn na hailléirgí seo nuair a bhíonn crainn cosúil le manga agus cnónna caisiú faoi bhláth. Mar sin, is cuma cá dtéimid, bíonn níos mó nó níos lú den phailin seo san aer. Ach tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun na fadhbanna a eascraíonn as seo a íoslaghdú. Ó chéimeanna simplí is féidir linn a ghlacadh sa bhaile go dtí dul chuig dochtúir agus cóireáil a fháil, tá réitigh againn.
Faigh amach cén cineál pailine a bhfuil ailléirge agat air.
Seo an chéad rud agus an rud is tábhachtaí. Má tá a fhios agat cén cineál pailine a bhfuil ailléirge agat air agus cathain a bhíonn sé is flúirseach san aer, is féidir leat ullmhú dó sula dtarlaíonn sé.
Is míchaoithiúlacht dofheicthe í an phailin. Nuair a théann na cáithníní beaga bídeacha seo isteach i do shrón agus i do scornach, aithníonn córas imdhíonachta do choirp iad mar namhaid. Sin an uair a tharlaíonn imoibrithe ailléirgeacha cosúil le sraothartach, srón rite, agus súile tochasacha.
Is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir teaghlaigh faoi seo. Féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig ailléirgeolaí. Is féidir leo tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach go díreach cén cineál pailine a bhfuil ailléirge agat air.
Is ciallmhar fanacht istigh le linn shéasúr na pailine.
Má tá a fhios agat go bhfuil pailín ard san aer inniu, déan iarracht fanacht istigh a oiread agus is féidir. Iompraítear pailín i bhfad, go háirithe ar laethanta gaofaracha, grianmhara .
Botún a dhéanann go leor daoine ná na fuinneoga a choinneáil ar oscailt tráthnóna nuair a bhíonn an t-aer níos fuaire. Sin an uair a bhíonn pailin in ann dul isteach sa teach go héasca. Dá bhrí sin, coinnigh na fuinneoga dúnta le linn amanna ard pailin . Más féidir, is dea-smaoineamh é oiriúntóir aeir a úsáid. Cabhróidh sé seo leis an aer a íonú taobh istigh den teach, rud a laghdóidh an méid pailin a thagann isteach.
Má tá tú ag dul amach, seiceáil an t-am.
Ní féidir leat fanacht istigh an t-am ar fad. Caithfidh tú dul amach. I gcásanna mar sin, smaoinigh ar an am a théann tú.
An chuid is mó den am, scaoiltear pailin ó chrainn idir 5 agus 9 r.n. Má théann tú amach ag siúl nó ag aclaíocht le linn an ama seo, críochnóidh an pailin sin ar d’éadaí, i do chuid gruaige, agus ar fud d’aghaidh.
Is féidir leis an riocht seo a bheith níos measa ar laethanta gaofar. Chomh maith leis sin, nuair a thagann do pheata, madra nó cat isteach ón taobh amuigh, d'fhéadfadh a gcuid fionnaidh a bheith lán den phailin seo freisin. Uaireanta ceapaimid go bhfuil ailléirge againn don ainmhí, ach d'fhéadfadh sé gurb é an pailin atá ar chorp an ainmhí atá i gceist i ndáiríre.
| Rudaí le déanamh | Ná déan |
|---|---|
| Déan iarracht dul amach le linn amanna ina bhfuil íseal pailine (e.g., meán lae, tráthnóna). | Seachain aclaíocht a dhéanamh amuigh faoin aer idir 5-9 am. |
| Caith masc agus tú ag dul amach. | Seachain an iomarca ama a chaitheamh amuigh faoin aer ar laethanta gaofar. |
| Coinnigh na fuinneoga dúnta istigh agus bain úsáid as oiriúntóir aer. | Seachain codladh le fuinneoga an tseomra leapa ar oscailt le linn séasúir ard pailine. |
| Athraigh do chuid éadaí agus glac cithfholcadh a luaithe a théann tú amach. | Seachain dul chuig an seomra leapa nó an leaba sna héadaí céanna a chaith tú lasmuigh. |
Faigh do ailléirge cóireáil cheart.
Mura gcabhraíonn na leigheasanna baile seo, ba cheart duit comhairle leighis a lorg cinnte. Do dhochtúirBuail leis agus mínigh do chuid comharthaí go soiléir. Roghnóidh sé an chóireáil is fearr a oireann duit.
Is é an rud is tábhachtaí ná do chógas a úsáid sula dtéann tú amach, ní fanacht go dtí go mbeidh sé rómhall . Smaoiníonn go leor daoine, "Ó... ní tharlóidh sé an uair seo." Ach tá sé i bhfad níos éifeachtaí cógas a ghlacadh go luath ná cógas a ghlacadh níos déanaí.
D’fhéadfadh do dhochtúir na cóireálacha seo a leanas a mholadh:
- Piollaí frithhistamíne: Is iad seo na cógais is coitianta a fhorordaítear. Cuidíonn siad le hairíonna cosúil le tochas, sraothartach, agus srón rite a rialú.
- Cóireálacha ailléirge ionanálaithe: Is féidir le roinnt spraeanna (go háirithe iad siúd ina bhfuil stéaróidigh) cabhrú le at agus plódú sa srón a laghdú. Mar sin féin, ná húsáid spraeanna sróine díthocsainithe ar feadh níos mó ná 3 lá ag an am. Is féidir leis sin do shrón a dhéanamh níos plódaithe ná riamh nuair a stopann tú ag glacadh an chógais. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo le haghaidh tuilleadh eolais.
- Instealltaí ailléirge (Imdhíoneolaíocht Ailléirge): Má tá ailléirgí tromchúiseacha agat, féadfaidh do dhochtúir an chóireáil seo a mholadh. Baineann sé seo le hinstealladh de mhéid an-bheag den phailin a bhfuil ailléirge agat air a thabhairt do do chorp. Tar éis na hinstealltaí seo a fháil (uair sa tseachtain nó uair sa mhí) thar thréimhse ama (b'fhéidir 3-5 bliana), éiríonn do chorp cleachtaithe leis an bpailin agus stopann sé ag imoibriú.
Glac sos gearr chun éalú ón bpailin.
Má bhíonn an séasúr pailine fós an-deacair duit, in ainneoin seo go léir, smaoinigh ar laethanta saoire a thógáil mar athrú. Téigh go dtí áit a bhfuil níos lú pailine ann, mar shampla , trá, ar feadh cúpla lá. Ciallaíonn an ghaoth farraige go bhfuil níos lú pailine san aer. Beidh sé seo ina fhaoiseamh mór do do chorp agus d’intinn.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht é fiabhras féir a eascraíonn as pailin dofheicthe san aer. Ní slaghdán coitianta é.
- Cuir teorainn leis an am a chaitheann tú amuigh faoin aer le linn buaicuaireanta pailine (go háirithe ar maidin). Coinnigh na fuinneoga dúnta.
- Athraigh do chuid éadaí agus nigh do chorp a luaithe a thagann tú ar ais ón taobh amuigh. Más féidir, nigh do chuid gruaige freisin.
- Ná téigh agus faigh leigheas de réir do thoil féin. Bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir agus go bhfaighidh tú an chóireáil atá ceart duit.
- Is féidir leat na hairíonna a rialú tríd an gcógas atá forordaithe ag do dhochtúir a ghlacadh sula dtéann tú amach, gan fanacht go dtí go n-éiríonn sé níos measa.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis