An raibh pian aisteach nó braistint griofadach i do dhroim riamh agat a ritheann síos do chos trí do masa? An cosúil go n-éiríonn sé níos measa nuair a sheasann tú nó a shuíonn tú? Tá go leor daoine tar éis taithí a fháil air seo. Inniu, beimid ag caint faoi cheann de na príomhchúiseanna leis seo, is é sin sciatica . Is riocht an-choitianta é seo i ndáiríre, mar sin níl aon rud le bheith buartha faoi. Tuigfimid é seo go mion.
Cad é an Néaróg Sciatach?
Go simplí, is í an néaróg sciatach an néaróg is mó agus is faide inár gcorp. Le bheith beacht, tosaíonn sí ag bun ár ndromlaigh, arb é corda an dromlaigh é, agus ritheann sí trí na masa, síos cúl ár gcosa, agus an bealach ar fad go dtí ár sála. Smaoinigh air mar an bpríomhchábla a sholáthraíonn leictreachas dár gcosa. Tá an néaróg seo an-tábhachtach do fheidhmiú na matán inár pluide, faoi na glúine, agus na cosa.
Cad iad príomhfheidhmeanna an néaróg seo?
Tá dhá phríomhfheidhm ag an néaróg sciatach: feidhm mhótair agus feidhm céadfach .
- Feidhmeanna mótair: Tagraíonn sé seo do na matáin inár gcosa agus inár dtroithe a chabhraíonn linn bogadh. Mar shampla, cuidíonn an néaróg seo leat do ghlúin a lúbadh, do chos a ardú, agus do bharraicíní a luascadh.
- Feidhmeanna céadfacha: Tagraíonn sé seo don bhraistint inár gcosa agus inár gcosa. Déantar rudaí cosúil le tadhall, teas, fuacht agus pian a iompar chuig an inchinn tríd an néaróg seo.
Roinneann an néaróg mhór seo ina craobhacha níos lú agus í ag taisteal síos an chos. Roinneann sí ina dhá phríomhbhrainse, an Néaróg Tibial agus an Néaróg Peroneal, a ritheann feadh tosaigh agus chúl na coise agus ar fud na coise ar fad.
Conas a aithníonn tú pian sciatica?
Má tá fadhb agat le do néaróg sciatach , d’fhéadfadh roinnt comharthaí a bheith agat. Seiceáil an bhfuil ceann amháin nó níos mó díobh seo ort. Is i gcos amháin a bhíonn na hairíonna seo is coitianta de ghnáth.
| Siomptóim | An chaoi a mothaíonn sé |
|---|---|
| Ag scaipeadh pian | Pian géar a thosaíonn sa chúl íochtarach nó sna masa agus a théann síos an chos. D’fhéadfadh daoine áirithe é a mhothú mar a bheadh sé ag dó nó cosúil le turraing leictreach. |
| Numbness nó cailliúint braistint | Éiríonn cuid de na codanna den chos nó den chos neamhshuim, nó braitheann siad go bhfuil an mothú caillte go hiomlán. |
| Mothú cosúil le bioráin agus snáthaidí | Is féidir go mbraithfidh sé cosúil le bioráin agus snáthaidí, cosúil le braistint griofadach sa chos. |
| Laige matáin | Mothaíonn an chos phianmhar amhail is go bhfuil sí ar tí a beatha a chailleadh. Éiríonn sé deacair an chos a ardú agus siúl. |
| Pian méadaithe le linn gníomhaíochtaí áirithe | D’fhéadfadh an pian méadú go tobann agus tú ag lúbadh ar aghaidh, ag ardú rud trom, ag suí, ag casacht nó ag sraothartach. |
Is é an rud is tábhachtaí ná nach galar é sciatica, ach comhartha de riocht bunúsach eile. Ciallaíonn sé sin go bhfuil cúis ann go bhfuil an néaróg á comhbhrú.
Cén fáth a dtarlaíonn sciatica? Cad iad na príomhchúiseanna?
Tá roinnt cúiseanna ann gur féidir leis an néaróg sciatach a bheith brúite nó comhbhrúite.
- Diosca Herniated : Seo an chúis is coitianta. Bíonn an chuid bhog, glóthach dár ndromlach (diosca) idir na veirteabraí ag bolgadh amach, ag brú ar an néaróg sciatach in aice láimhe. Tugtar "diosca herniated" air seo.
- Steanóis Dromlaigh: Is é seo nuair a chúngaíonn an spás trína dtéann néaróga taobh istigh den dromlach mar gheall ar aois nó cúiseanna eile. Fágann sé seo go mbíonn na néaróga comhbhrúite, rud a fhágann níos lú spáis.
- Cúiseanna eile:
- Tar éis obráid cromáin.
- Timpiste ar an droim nó ar an masa, cnámh briste, nó gortú matáin.
- Siadaí nó ionfhabhtuithe sa spine.
- Le linn toirchis , cuireann meáchan an linbh brú ar an spine.
Conas an riocht seo a aithint agus tú féin a chosaint uaidh?
Má bhíonn aon cheann de na hairíonna atá liostaithe thuas ort, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir . Cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí agus déanfaidh sé nó sí scrúdú fisiceach. Cabhróidh an scrúdú seo le cinneadh a dhéanamh go díreach cá bhfuil an pian ag teacht agus conas a thagann sé.
Chun an chúis chruinn a fháil amach, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú le haghaidh scanadh X-gha nó MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) . Is féidir le MRI pictiúr an-soiléir a sholáthar de fhíocháin bhoga ar nós néaróga, matáin agus dioscaí.
Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint ar an bpian seo agus é a bhainistiú?
1. Teiripe Fhisiciúil: Tá sé seo an-tábhachtach. Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí sonracha duit chun do dhroim agus matáin an bhoilg a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Cuirfidh sé seo tacaíocht mhaith ar fáil do do dhroim agus is féidir leis cabhrú le cosc a chur ar an riocht teacht ar ais.
2. Staidiúir cheart a choinneáil:
Smaoinigh ar do sheasamh. An mbíonn tú i gcónaí ag cromadh? Coinnigh do dhroim díreach nuair a bhíonn tú i do shuí. Coinnigh díreach é nuair a bhíonn tú i do sheasamh. Is féidir leis an athrú beag seo difríocht mhór a dhéanamh do do dhroim.
3. Scíth agus gluaiseacht chuí: Nuair a bhíonn gortú ort, ní mór duit am a thabhairt dó le leigheas. Mar sin féin, is féidir le fanacht sa leaba ar feadh laethanta do matáin a lagú agus do phian a mhéadú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach rudaí cosúil le siúl a dhéanamh, mar a ordaíonn do dhochtúir, ar bhealach atá inghlactha don phian.
4. Ná fan sa suíomh céanna rófhada: Má tá post agat ina suíonn tú ar feadh i bhfad, éirigh suas gach leathuair an chloig ar a laghad agus siúil timpeall beagán, ag síneadh do choirp.
Is féidir go mbeadh pian sciatica beagáinín scanrúil agus deacair a sheasamh ar dtús. Ach is riocht an-choitianta é. Is féidir é a bhainistiú go maith le comhairle leighis chuí agus roinnt athruithe beaga ar stíl mhaireachtála.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is pian é sciatica a shreabhann ón gcúl síos an chos. Is é comhbhrú na néaróige sciatice is cúis leis.
- Is iad na cúiseanna is coitianta diosca herniated agus stenosis spinal.
- Má bhíonn an cineál seo pian, numbness nó laige scaipthe i do chos ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach .
- Is féidir an riocht seo a bhainistiú agus fiú a chosc trí theiripe fhisiciúil, staidiúir cheart a choinneáil agus aclaíocht chuí.
- Ná déan neamhaird den phian. Faigh diagnóis chruinn agus lean treoracha an dochtúra.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis