An bhfuil na hairíonna seo ort freisin? Foghlaimímis go díreach faoi scurvy!

An mbraitheann tú tuirseach an t-am ar fad agus gan aon fhuinneamh agat? An mbíonn fuil ag teacht ó do gumaí uaireanta, nó an mbíonn bruitíní ar fud do choirp? D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo go bhfuil easpa vitimín C i do chorp. Inniu, labhróimid faoi scurbaigh, galar de bharr easnamh mór vitimín C. Ná bíodh imní ort, má tá a fhios agat faoi, is féidir leat tú féin a chosaint go héasca uaidh agus é a leigheas má tharlaíonn sé.

Cad go díreach is Scurvy ann?

Go simplí, is easnamh tromchúiseach é scurbaigh a tharlaíonn nuair nach bhfaigheann ár gcorp dóthain vitimín C, cothaitheach ar a dtugtar aigéad ascorbach. Tarlaíonn an riocht seo nuair nach bhfaighimid dóthain vitimín C ón mbia a itheann muid. San am atá thart, dúradh go raibh sé coitianta i measc mairnéalaigh, mar nach bhfaighidís torthaí agus glasraí úra nuair a bhíodar ar muir ar feadh míonna. Ach sa lá atá inniu ann, go háirithe inár dtíortha féin, faigheann formhór na ndaoine dóthain vitimín C ó bhia, mar sin is annamh a tharlaíonn scurbaigh. Mar sin féin, is fadhb í fós i measc daoine atá ag fulaingt ó mhíchothú i roinnt tíortha ar domhan.

Cén fáth go bhfuil vitimín C chomh tábhachtach dúinn?

Tá vitimín C riachtanach dár sláinte. Smaoinigh ar an méid oibre a dhéanann sé taobh istigh dár gcorp:

• Fás agus Cneasú an Chraicinn, na gCnámha, agus na bhFíochán Ceangailteach: Cuidíonn Vitimín C lenár gcraiceann a choinneáil álainn, lenár gcnámha a bheith láidir, agus le créachta a leigheas go tapa. Díreach mar a bhíonn stroighin ag teastáil chun teach a thógáil, tá vitimín C riachtanach d’fhás na bhfíochán seo inár gcorp.
• Coinnigh soithigh fola sláintiúil: Cuidíonn vitimín C le soithigh fola, atá cosúil le feadáin bheaga a iompraíonn fuil ar fud ár gcorp, feidhmiú i gceart freisin.
• Do shláinte na bhfiacla agus na gumaí: Tá vitimín C an-tábhachtach do fhiacla agus gumaí sláintiúla, láidre.
• Cuidíonn sé leis an gcorp iarann ​​a ionsú: Cuidíonn vitimín C leis an gcorp an t-iarann ​​sna bianna a itheann muid a ionsú. Tá iarann ​​riachtanach chun cealla fola dearga a dhéanamh.
• Leigheas dónna agus créachta: Cuidíonn vitimín C freisin le dónna nó créachta eile a leigheas go tapa.
• Feidhmíonn sé mar fhrithocsaídeoir: Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad is “frithocsaídeoir” ann. Go simplí, nuair a dhéanann na cealla inár gcorp rudaí éagsúla, uaireanta cruthaítear rudaí díobhálacha ar a dtugtar “fréamhacha saora”. Tá siad seo cosúil le naimhde beaga ar féidir leo damáiste a dhéanamh dár gcealla. Cosnaíonn “frithocsaídeoir” cosúil le vitimín C ár gcealla ó na naimhde sin. Tá sé cosúil le gardaí beaga coirp.

Cé atá níos dóchúla scurvy a fhorbairt?

De ghnáth, ní bhíonn scurbaigh ar dhaoine a itheann go maith. Ach bíonn daoine eile i mbaol níos airde. Seo cuid acu:

• Daoine nach féidir leo torthaí agus glasraí úra a ithe i gceart:Uaireanta, mar gheall ar dheacrachtaí eacnamaíocha nó an timpeallacht ina maireann siad, bíonn daoine a bhfuil deacracht acu torthaí agus glasraí úra a aimsiú i mbaol.
• Daoine a chaill a n-goile mar gheall ar ghalar nó cóireálacha áirithe agus nach n-itheann mórán: Mar shampla, d’fhéadfadh easnamh vitimín C a bheith ar dhaoine nach n-itheann mórán mar gheall ar chóireálacha amhail ceimiteiripe d’othair ailse, nó riochtaí sláinte meabhrach amhail anorexia.
• Caitheamh Tobac: Nuair a chaitheann muid tobac, ionsúnn ár gcorp níos lú vitimín C ón mbia a itheann muid. Dá bhrí sin, teastaíonn níos mó vitimín C uathu.
• Daoine atá andúileach ar dhrugaí nó ar alcól agus nach bhfuil cúram orthu faoi bhia ná deoch.
• Máithreacha nach n-itheann aiste bia cothaitheach le linn toirchis nó agus iad ag beathú cíche.
• Daoine a chuireann srian ar go leor bianna agus nach n-itheann aiste bia cothrom mar gheall ar ailléirgí le bianna áirithe nó ar chúiseanna eile.
• Daoine a bhfuil riochtaí leighis áirithe eile orthu: Mar shampla, is féidir le daoine a bhfuil galair intestinal orthu amhail diaibéiteas cineál 1 nó galar athlastach bputóg (IBD) easnaimh vitimín C a fhorbairt freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Scurvy?

Tosaíonn comharthaí scurbaigh ag teacht chun cinn tar éis roinnt míonna d’easnamh vitimín C. Is féidir leis na chéad chomharthaí a bheith an-choitianta:

• Tuirseach an t-am ar fad, leadránach
• Mothú trína chéile, feargach go héasca
• Pian comhpháirteach

Mura ndéantar na hairíonna luatha seo a chóireáil, is féidir leis an riocht dul in olcas agus comharthaí ar nós:

• Forbraíonn anemia, nó easnamh fola.
• Bíonn na gumaí ag at, ag fuiliú, agus uaireanta bíonn siad corcra, rud a fhágann go bhfuil cuma spúinse orthu.
• Tá na fiacla ag tosú ag scaoileadh agus d’fhéadfadh siad titim amach fiú.
• Fuiliú faoin gcraiceann (fuilíocht craicinn). Uaireanta, d’fhéadfadh spotaí dearga nó gorma teacht ar an gcraiceann, cosúil le “gríos scurvy”.
• Bíonn an corp ag créachtadh go héasca.
• Éiríonn an craiceann an-garbh agus scálaithe.
• Atann na cosa.
• Is féidir le créachta a leigheasadh go maith roimhe seo teacht ar ais. Tógann sé tamall fada ar chréachta nua leigheas.
• Éiríonn an ghruaig tirim, sobhriste, agus cuireann sí casadh cosúil le sreang corcscriú (gruaig corcscriú).

D’fhéadfadh scurvy i measc naíonán óga agus leanaí comharthaí ar nós:

• I gcónaí ag caoineadh, an-shuaimhneach.
• Nuair a bhogaim mo chorp, bím ag caoineadh amach le pian.
• Níl aon dúil agam ithe.
• Ní mhéadaíonn meáchan coirp.
• Anemia.

Samhlaigh, ní thuigfidh leanbh beag cad atá ar siúl nuair a labhraíonn tú leis. Mar sin, mar thuismitheoirí, ní mór dúinn a bheith an-chúramach faoi na hairíonna seo.

Cad iad na cúiseanna le scurbaigh?

Is é an phríomhchúis ná nach bhfuil go leor vitimín C á fháil ag do chorp ó d’aiste bia le trí mhí anuas ar a laghad. Is é an phríomhchúis ná gan torthaí agus glasraí úra a ithe. Chomh maith leis sin, nuair a bhíonn bia á chócaráil againn, uaireanta is féidir le méid an vitimín C i mbianna laghdú.

Ina theannta sin, bíonn amanna ann nuair a bhíonn níos mó vitimín C ag teastáil ónár gcorp ná mar is gnách. Mura bhfaighimid dóthain vitimín C ag amanna den sórt sin, d’fhéadfadh easnamh tarlú. Féachfaimid ar na cásanna sin:

• Tréimhse toirchis
• Am beathú cíche
• Tinnis a bhfuil fiabhras ard orthu (e.g. dengue)
• Gníomhaíocht mhéadaithe an fhaireog thyroid (hipirthyroidism)
• Buinneach leanúnach
• Oibríochtaí le déanaí
• Burns
• Úsáid tobac (caitheamh tobac, coganta tobac)

An bhfuil scurbaigh tógálach?

Ní hea, ar chor ar bith. Ní galar tógálach é an scurbaigh. Ní tharlaíonn sé ach nuair a bhíonn easnamh mór vitimín C i do chorp. Ní bhíonn sé tógálach ó dhuine go duine.

Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil scurbaigh ort?

Má bhíonn comharthaí scurbaigh ort, téigh i gcomhairle le dochtúir. Cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí, déanfaidh sé nó sí scrúdú fisiceach, agus féachfaidh sé nó sí an bhfuil aon fhachtóirí riosca agat maidir le scurbaigh a fhorbairt.

Ina theannta sin, is féidir leat tástálacha mar seo a dhéanamh freisin:

• Tástáil fola: Is féidir leis seo méid vitimín C i do chuid fola a thomhas.
• Deirmeascópacht: Uaireanta, féadfar sampla beag (bithóipse) den chraiceann nó den ghruaig atá buailte a thógáil agus a scrúdú faoi mhicreascóp.

Conas a dhéantar cóireáil ar scurvy?

Is é an dea-scéal ná gur riocht é an scurbaigh is féidir a chóireáil agus a leigheas go héasca. Is é an rud is mó ná níos mó vitimín C a fháil isteach sa chorp.

• Athruithe ar aiste bia: Ba chóir duit níos mó torthaí agus glasraí úra a chur le do réim bia laethúil. D’fhéadfadh do dhochtúir a rá leat uair nó dhó an méid laethúil molta de vitimín C a ghlacadh.
• Forlíonta Vitimín C: D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh duit forlíonta vitimín C a ghlacadh go dtí go mbraitheann tú níos fearr. De ghnáth, moltar do leanbh a bhfuil scurbaigh air suas le 300 milleagram (mg) a ghlacadh in aghaidh an lae, agus moltar do dhuine fásta idir 500 agus 1,000 milleagram (mg) a ghlacadh.

Cé chomh luath agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis dom tosú ar an gcóireáil?

Tosaíonn formhór na ndaoine ag mothú níos fearr laistigh de 48 uair an chloig ó thús na cóireála. D’fhéadfadh go mbeadh tú beagnach leigheasta go hiomlán laistigh de dhá sheachtain. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide ar roinnt comharthaí, amhail fadhbanna guma, feabhas iomlán a chur orthu. Uaireanta, ag brath ar chúis do riocht, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir eile.

Conas scurvy a chosc?

Tá sé an-simplí! Is é an bealach is fearr chun scurbaigh a chosc ná an méid laethúil de vitimín C a theastaíonn ónár gcorp a fháil ó bhia. Is iad torthaí agus glasraí úra na foinsí is fearr chuige seo.

Roinnt bianna atá saibhir i vitimín C:

• Torthaí citris: oráistí, narang, líomóidí, aoil, agus grapefruit.
• Trátaí
• Prátaí
• Brocailí
• Sútha talún
• Piobair chili (go háirithe cinn dearga agus buí)
• Tá torthaí coitianta inár dtír cosúil le guava, neachtarín, úll custaird, agus kamaranka saibhir i vitimín C freisin.

Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh forlíonadh vitimín C. Ní smaoineamh maith é pills vitimín a ghlacadh leat féin.

Cé mhéad vitimín C a theastaíonn uainn in aghaidh an lae?

Athraíonn an méid vitimín C a theastaíonn uainn gach lá ag brath ar aois, inscne, agus cúpla fachtóir eile. Mar shampla, teastaíonn thart ar 90 milleagram (mg) in aghaidh an lae ó fhear fásta, agus teastaíonn thart ar 75 milleagram (mg) ó bhean fásta. Teastaíonn beagán níos mó ó mháithreacha atá ag iompar clainne agus ag cothú cíche.

Tábhachtach: Má chaitheann tú tobac, teastaíonn thart ar 35 milleagram (mg) níos mó de vitimín C uait in aghaidh an lae ná mar a theastaíonn ó dhaoine eile.

Níl sna méideanna seo ach moltaí ginearálta. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir nó le cothaitheoir faoi cé mhéad atá uait agus cén chuma ba chóir a bheith ar d’aiste bia.

Cad a tharlaíonn má fhaigheann tú scurbaigh? Rudaí a chaithfidh tú a bheith ar an eolas fúthu.

Má dhéantar cóireáil láithreach orthu, tosóidh comharthaí scurbaigh ag feabhsú laistigh de 24 go 48 uair an chloig. Féadfaidh sé seachtainí nó míonna a thógáil chun roinnt comharthaí, go háirithe galar guma tromchúiseach agus gruaig choirce scriú, a réiteach go hiomlán. Má tá damáiste mór déanta do na gumaí, d'fhéadfadh sé a bheith buan fiú.

Is galar é an scurbaigh a tharlaíonn de bharr easnamh mór vitimín C. Ní fhorbróidh gach duine scurbaigh díreach toisc go n-itheann siad aiste bia íseal i vitimín C. Mar sin féin, níor mhaith leat aon rioscaí a ghlacadh. Dá bhrí sin, ná déan dearmad torthaí agus glasraí úra a áireamh i do réim bia laethúil. Ní hamháin rudaí cosúil le oráistí agus tangeríní, ach rudaí cosúil le trátaí, prátaí agus sútha talún is foinsí maithe den chothaitheach seo iad freisin. Má bhraitheann tú go bhfuil comharthaí scurbaigh ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Cuimhnigh mar achoimre

• Is galar é scurvy de bharr easnamh tromchúiseach vitimín C.
• Is féidir scurvy a chosc trí thorthaí agus glasraí úra a ithe.
• Má bhíonn comharthaí ort amhail tuirse go minic, gumaí fuilithe agus bruising, iarr comhairle leighis.
• Is riocht é scurvy is féidir a leigheas go tapa le cóireáil.
• Tá aiste bia cothrom, cothaitheach riachtanach do shaol sláintiúil.

Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo úsáideach duit. Fan sláintiúil!

Vitimín C, scurbaigh, cothú, torthaí, glasraí, comharthaí, sláinte