Caitheamh Tobac: Faighimis amach go díreach cad a dhéanann toitíní do do chorp.

B’fhéidir gur duine thú a lasann toitín uair sa lá, nó nuair a bhíonn tú le chéile le cairde. Is nós é do chuid acu, is spraoi é do dhaoine eile. Ach an bhfuil a fhios agat i ndáiríre cad a tharlaíonn nuair a théann an deatach toitíní seo isteach i do chorp? Labhraimis faoi inniu, go han-simplí.

Cad is toitín ann? Cad atá ann?

Go simplí, is éard is toitín ann ná toitín a lasadh, atá déanta as tobac triomaithe, fillte i nduilleog, agus ansin an deatach a ionanálú uaidh. Nuair a lasann tú ceann amháin den toitín, ionanálann tú an deatach ón gceann eile. Taistealaíonn an deatach seo trí do chuid aerbhealaí go dtí do scamhóga, áit a n-ionsúitear isteach i do shruth fola é agus taistealaíonn sé chuig d'inchinn agus do chuid orgán eile go léir.

Cé go bhfuilimid ag caint den chuid is mó faoi thoitíní tobac, úsáideann daoine áirithe todóga, píopaí, marijuana (`marijuana/weed/pot`), nó toitíní luibhe freisin.

Tá na rudaí seo a leanas i dtoitín tipiciúil sa siopa:

• Tobac : Is iad seo duilleoga agus gais triomaithe, séasúraithe an phlanda tobac (`Nicotiana tabacum`).
• An páipéar ansin: Seo an páipéar ina bhfuil an tobac fillte.
• An scagaire (ar an toitín): Nuair a dhéanann tú anáil a ionanálú, gabhtar cuid de na cáithníní níos mó ón tobac atá ag dó sa scagaire seo. Ach téann go leor de na substaintí díobhálacha tríd agus isteach sa chorp.

Cén fáth a mbíonn daoine cleachtaithe le toitíní a chaitheamh?

Tosaíonn go leor daoine ag caitheamh toitíní mar go mbraitheann siad beagán sásta agus suaimhneach. Ach nuair a thosaíonn tú, bíonn sé an-deacair éirí as, fiú agus tú ar an eolas faoin dochar a dhéanann sé do do chorp. Is é an phríomhchúis ná an ceimiceán ar a dtugtar nicitín i dtoitíní. Bíonn tionchar ag an nicitín seo ar an inchinn, agus nuair nach bhfaigheann tú é, braitheann tú míchompordach agus suaimhneach.

Nuair a théann nicitín isteach san inchinn, scaoileann sé ceimiceáin a fhágann go mbraitheann tú sásta agus go maith.Saoirse. Tar éis toitín a chaitheamh, d’fhéadfá a bheith ag mothú:

• Braistint suaimhnis agus suaimhnis.
• 'Cic' beag, amhail is dá dtiocfadh beatha i mo chorp.
• Is cosúil go bhfuil sé éasca díriú ar an obair.

Ina theannta sin, is cuid den idirghníomhaíocht shóisialta é caitheamh tobac do chuid daoine, cuid dá ngnáthamh laethúil, cosúil le caife a ól ar maidin. Faigheann daoine áirithe go gcabhraíonn toitín leo spraoi a bheith acu, suaimhneas a fháil sula dtéann siad amach os comhair slua, nó fanacht dírithe ag an obair. Is maith le daoine eile blas an toitín, nó an mothúchán a bhaineann le toitín a bheith ina láimh.

Cad a tharlaíonn do do chorp nuair a lasann tú toitín?

An nóiméad a lasann tú toitín, tosaíonn sé ag déanamh damáiste do do chorp. Smaoinigh, tá na mílte ceimiceán a scaoiltear nuair a dhóitear tobac tosaithe ar a n-aistear millteach sula dtarraingíonn tú anáil fiú. Feicfimid conas a imríonn an turas sin.

Nuair a lasann tú toitín agus a chuireann tú i do bhéal é...

Nuair a lasann tú toitín, scaoileann an teas nicitín, agus tarra, iarmhar tobac. Nuair a chuireann tú an toitín i do bhéal, staineann an tarra seo do tairní. Triomaíonn an deatach do chraiceann, cuireann sé at air, agus doimhníonn sé do roic. Má théann an deatach isteach i do shrón, déanann sé damáiste do na foircinn néaróg. Le himeacht ama, is féidir leis seo do chiall boladh a laghdú.

Nuair a ionanálann tú deatach toitíní...

Nuair a dhéanann tú anáil a tharraingt ó thoitín, téann an deatach trí scagaire. Cuireann sé seo cosc ​​ar phíosaí móra tobac dul isteach. Mar sin féin, téann tarra, nicitín, agus míle ceimiceán tocsaineach eile tríd an scagaire. Staineann an tarra seo do chuid fiacla, staineann sé do gumaí, agus staineann sé do theanga. Déanann sé damáiste do chruan fiacla, rud a mhéadaíonn an baol lobhadh fiacla agus galar gumaí . Is féidir leis blas do bhia is fearr leat a laghdú freisin.

De réir mar a thaistealaíonn an deatach síos do chonairí aeir...

Téann an táir seo i bhfostú i do scornach agus i do chordaí gutha agus taistealaíonn sé chuig do scamhóga. Is féidir leis seo casacht a chur ort. De réir mar a thaistealaíonn sé síos do chonairí aeir, bíonn rudaí cosúil le táir agus ciainíd hidrigine (gás an-tocsaineach) ina gcúis le neamhghníomhaíocht a dhéanamh idir na struchtúir bheaga gruaige i do chonairí aeir (ar a dtugtar cilia). Cosúil le guairí scuaibe, tá na cilia seo freagrach as frídíní agus substaintí díobhálacha eile a ghabháil agus iad a scuabadh amach as do scamhóga. Nuair a dhéantar damáiste dóibh seo, is mó an seans go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe riospráide .

Nuair a líonann deatach na scamhóga agus a théann sé isteach san fhuil...

Nuair a théann deatach isteach sna scamhóga, déanann sé damáiste do na sacanna beaga aeir (alveoli) ansin. Is féidir leis seo galair cosúil le heitfiséime a bheith mar thoradh air, cineál galair ainsealach scamhógach ar a dtugtar COPD (galar scamhógach bac ainsealach). Ó do shacáin aeir (alveoli), téann aonocsaíd charbóin ón deatach isteach i do shruth fola. Tá sé seo an-chontúirteach mar go gcuireann an aonocsaíd charbóin seo ionad an ocsaigine i do chealla dearga fola agus téann sé isteach i do shruth fola ina ionad. Baintear ocsaigin de do chealla agus de do fhíocháin mar gheall air seo. Is féidir leis an easpa ocsaigine seo a chur ort a bheith giorra anála. Tugann na cealla i do chorp le fios nach bhfuil siad ag fáil dóthain ocsaigine, ach bíonn níos mó at agus múcas mar thoradh air seo, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra fós análú.

De réir mar a thaistealaíonn sé trí do shruth fola, déanann nicitín damáiste do líneáil do shoithigh fola. Fágann sé seo go dtiteann agus go gcaolaíonn siad. Tosaíonn cealla fola ag cloí leo, rud a mhéadaíonn an baol go dtarlóidh galair thromchúiseacha cosúil le téachtáin fola, taomanna croí agus strócanna . I bhfear, is féidir leis an laghdú ar shreabhadh fola seo mífheidhm erectile a chur faoi deara fiú.

Nuair a thaistealaíonn ceimiceáin tríd an fhuil go codanna eile den chorp...

Nuair a bhíonn na ceimiceáin i ndeatach toitíní sa tsruth fola, taistealaíonn siad ar fud do choirp. Is féidir leis seo damáiste a dhéanamh do na codanna seo de do chorp:

• Cnámha: Laghdaíonn nicitín ionsú cailciam agus táirgeadh cealla tógála cnámh. Fágann sé seo go bhfuil do chnámha níos tanaí agus níos leochailí.
• Súile: Déanann na ceimiceáin i dtoitíní agus an easpa ocsaigine damáiste do do shúile. Is féidir leis seo meathlú macúlach, cataracht, agus fiú cailliúint radhairc a bheith mar thoradh air.
• Córas imdhíonachta : Is cúis le caitheamh tobac athlasadh sa chorp agus lagaíonn sé an córas imdhíonachta. Fágann sé seo go bhfuil tú níos so-ghabhálaí i leith tinnis agus galair uath-imdhíonachta .
• Hormóin: Is féidir le nicitín athruithe i hormóin a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh difear a dhéanamh do do thorthúlacht (cumas leanaí a bheith agat).
• DNA: Is féidir le rudaí cosúil le harsanaic, nicil, agus polóiniam radaighníomhach damáiste a dhéanamh do do DNA, agus is féidir leo bac a chur ar na meicníochtaí a úsáideann do chorp chun é a dheisiú. Is féidir le damáiste DNA ailse agus fadhbanna torthúlachta a bheith mar thoradh air trí dhamáiste a dhéanamh do speirm .

Nuair a théann nicitín isteach i d’inchinn...

Ón fhuil, téann nicitín díreach chuig d’inchinn. Ansin, gníomhaíonn sé gabhdóirí áirithe san inchinn, ag scaoileadh comharthaí ‘mothúcháin mhaith’ cosúil le dopamine, adrenaline, endorphins, agus serotonin. Seo a thugann an ‘cic’ agus an ‘buzz’ sin duit a fhaigheann tú nuair a chaitheann tú toitín. Tá sé amhail is dá mbeadh nicitín tar éis na cnaipí i d’inchinn a bhualadh agus go bhfuil sé ag cur ort mothú suaimhneach, sona, nó beo. Ní thógann sé ach cúpla soicind ort an chéad phuf sin den toitín a thógáil, agus tarlaíonn seo go léir.

Nuair a bhíonn comharthaí aistarraingthe ort...

Próiseálann d’ae nicitín, agus laistigh de chúpla uair an chloig ó thoitín a chaitheamh, déantar é a eisfhearadh i do fhual. Ansin cailleann an corp an ‘cic’ sin agus bíonn fonn ort toitín eile a chaitheamh. Mura gcaitheann tú tobac, tosaíonn tú ag fulaingt comharthaí aistarraingthe . Áirítear leis seo míshuaimhneas, imní, greannaitheacht agus insomnia . De réir a chéile, éiríonn do chorp cleachtaithe le nicitín (‘caoinfhulaingt’), agus teastaíonn níos mó nicitín uait chun an mothú sin a bheith ard. Tugtar spleáchas ar nicitín air seo.

Má tá tú ag iompar clainne, conas a théann tobac i bhfeidhm ar an bhféatas...

Is féidir le caitheamh tobac le linn toirchis na soithigh fola sa phlacenta agus sa chorda imleacáin a chúngú, rud a chuireann teorainn leis an méid fola is féidir leis an bhféatas a bhaint amach. Is féidir aonocsaíd charbóin, nicitín, agus ceimiceáin dhíobhálacha eile a bheith san fhuil seo. Is féidir leis seo ocsaigin a bhaint den leanbh agus damáiste a dhéanamh do DNA an linbh. Tá seans níos mó ann go mbeidh breith anabaí ag máithreacha a chaitheann tobac le linn toirchis. Is féidir le leanaí a bheirtear do chaiteoirí tobac meáchan breithe íseal, fadhbanna croí agus scamhóg, agus moilleanna forbartha a bheith acu freisin.

Cad iad na fadhbanna sláinte a eascraíonn as caitheamh tobac?

Nuair a smaoiníonn formhór na ndaoine ar chaitheamh tobac, ní smaoiníonn siad ach ar ailse scamhóg. Ach i ndáiríre, is féidir le caitheamh tobac go leor galair éagsúla a chur faoi deara agus a dhéanamh níos measa i mbeagnach gach cuid de do chorp. Seo cuid acu:

• Ailse: Seo thíos liosta iomlán de na cineálacha ailse is féidir a bheith mar thoradh ar chaitheamh tobac.
• Galair scamhógacha: Áirítear leis seo galair ar nós 'COPD' (galar scamhógach bac ainsealach), 'eitinn', 'asma', agus 'fiobróis scamhógach'.
• Galar croí agus galair soithigh fola:Is féidir leo seo taomanna croí, strócanna nó cliseadh croí a chur faoi deara.
• Galair súl: cataracht, meathlú macúlach, cailliúint radhairc, agus fiú daille.
• Coinníollacha a tharlaíonn ag breith: Meáchan breithe íseal agus lochtanna breithe i leanaí a rugadh do mháithreacha a chaith tobac le linn toirchis.
• Breithbhreith.
• Diaibéiteas cineál 2.
• Airtríteas réamatóideach (RA) agus galair uath-imdhíonacha eile.
• Mífheidhm ghnéasach (mífheidhm erectile).
• Fadhbanna torthúlachta (deacracht leanaí a bheith agat).
• Aosú roimh am (roic, aosú roimh am).

Is é an rud is tábhachtaí ná, fiú mura gcaitheann tú tobac, gur féidir leat an deatach a ionanálú fós nuair a bhíonn duine éigin ag caitheamh tobac in aice leat (tugtar ‘deatach athláimhe’ air seo). Is féidir leis seo a bheith an-díobhálach do do shláinte freisin.

Caitheamh tobac agus ailse

Is féidir le caitheamh tobac an baol go bhforbrófar cineálacha éagsúla ailse a chur faoi deara nó an baol a mhéadú. Tá fianaise ann freisin go bhféadfadh cóireáil níos lú éifeachtaí a bheith ag daoine a chaitheann tobac agus iad ag fáil cóireála ailse agus go bhféadfadh seans níos mó ann go bhfillfidh an ailse. Is féidir le caitheamh tobac na cineálacha ailse seo a leanas a chur faoi deara:

• Leuicéime (leuicéime mielóideach géarmhíochaine)
• Ailse lamhnáin
• Ailse cheirbheacsach
• Ailse cholaireicteach
• Ailse éasafagach
• Ailse duáin
• Ailse laringeach agus ailse scornach eile
• Ailse ae
• Ailse scamhóg
• Ailse béil
• Ailse paincréasach
• Ailse boilg

An dtéann na scamhóga chucu féin tar éis scor de chaitheamh tobac?

Sea! Má scoireann tú de chaitheamh tobac, tosóidh do scamhóga agus do chonairí aeir ag cneasú go pointe áirithe.Laistigh de chúpla seachtain tar éis duit éirí as caitheamh tobac, laghdóidh athlasadh agus táirgeadh múcas sa chorp. Laistigh de chúpla mí, tosóidh na cilia sin a phléamar níos luaithe ag fás ar ais. Déanta na fírinne, tosóidh go leor de chórais do choirp ag cneasú tar éis duit éirí as caitheamh tobac.

Braitheann an méid ama a thógann sé seo ar an méid ama atá tú ag caitheamh tobac agus an méid damáiste atá déanta aige do do scamhóga. Tosóidh roinnt fadhbanna, amhail neamhthorthúlacht, ag feabhsú go tapa. Ach ní féidir roinnt damáiste a aisiompú go hiomlán choíche – ní féidir coinníollacha amhail COPD agus fibróis scamhógach a aisiompú. Mar sin féin, má scoireann tú de chaitheamh tobac ar feadh cúpla bliain, laghdófar go mór an baol go bhforbróidh tú ailse agus galair eile, b’fhéidir go dtí an leibhéal céanna le duine nach gcaitheann tobac.

Conas is féidir liom éirí as caitheamh tobac?

Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac. B’fhéidir go mbeidh ort roinnt modhanna éagsúla a thriail le chéile go dtí go bhfaighidh tú ceann a oibríonn duit. Nó b’fhéidir go mbeidh ort aistriú chuig modh eile nuair nach n-oibríonn modh amháin. Seo cuid acu:

• Gan stad: Ciallaíonn sé seo scor de chaitheamh tobac go hiomlán gan aon chógas ná athsholáthar nicitín. Is féidir leis an modh seo a bheith rathúil do roinnt daoine, ach is féidir gur próiseas deacair é mar gheall ar an ngaol atá ag do chorp le nicitín.
• Teiripe athsholáthair nicitín: Áirítear leis seo guma, losainní, paistí, spraeanna sróine, nó ionanálaithe ina bhfuil nicitín.
• Cógais: Féadfaidh do dhochtúir cógais cosúil le bupropion nó varenicline a fhorordú chun cabhrú le hairíonna aistarraingthe agus tart a laghdú.
• Athruithe ar stíl mhaireachtála: Is féidir le rudaí cosúil le níos mó aclaíochta a fháil, do ghnáthamh laethúil a athrú, nó teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) cabhrú leat mothú níos fearr agus nósanna a bhaineann le caitheamh tobac a bhriseadh.

Más duine mé a chaitheann tobac, conas is féidir liom aire a thabhairt dom féin?

Ní rúndiamhair ar bith é, má chaitheann tú tobac, gurb é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin ná éirí as. Ach agus tú i mbun éirí as, is féidir leat cabhrú le do chorp leigheas trí aclaíocht a dhéanamh, bianna cothaitheacha a ithe, agus neart uisce a ól. Cibé an gcaitheann tú tobac faoi láthair nó an bhfuil tú tar éis éirí as, labhair le do dhochtúir faoi scagthástáil ailse scamhóg a fháil ag an am ceart. Is féidir leis cabhrú le hailse a bhrath go luath agus do shaol a shábháil.

Na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Tá daoine ag caitheamh tobac ar chúiseanna sóisialta agus cultúrtha ó aimsir na sean. Níl aon difríocht idir na cúiseanna a bhaineann le caitheamh tobac inniu: is féidir le toitín a bheith mar chuid de do ghnáthamh laethúil – nó is féidir leis a bheith ina bhealach chun sos a ghlacadh ón nós sin.

Ach anois tá a fhios againn cé chomh díobhálach is atá caitheamh tobac do do shláinte, agus do shláinte na ndaoine mórthimpeall ort. Ós rud é go bhfuil nicitín chomh dlúth sin i d’inchinn, is fíor nach bhfuil sé éasca éirí as caitheamh tobac díreach toisc go bhfuil a fhios agat go bhfuil sé contúirteach. Is féidir le tuiscint a fháil ar an nasc seo agus cén fáth go bhfuil sé chomh deacair éirí as cabhrú. Agus ná déan dearmad a bheith cineálta leat féin agus tú ag dul ar aghaidh. Is próiseas é dul ó bheith i do chaiteoir tobac go dtí éirí as, cinneadh a dhéanann tú gach lá.

Chomh maith leis na bealaí chun éirí as caitheamh tobac, is féidir go gcuideoidh sé freisin cuimhneamh ar an méid feabhais a bheidh ort san fhadtréimhse. Beidh tú in ann filleadh ar rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo, taitneamh a bhaint as blas agus boladh an bhia arís, sláinte do mhuintire a chosaint, agus airgead a shábháil. Iarr cabhair ó chairde, ó theaghlach, agus ó do dhochtúir – inis dóibh faoin athrú atá á dhéanamh agat agus fiafraigh conas is féidir leo cabhrú leat.

` Caitheamh tobac, toitíní, nicitín, ailse, sláinte, scamhóga, galar croí, scor den chaitheamh tobac