Uaireanta mothaímid ‘Níl aon duine againn’, nach ea? Nó cé go bhfuil go leor cairde agus gaolta againn, bíonn amanna ann nuair a bhraitheann muid thar a bheith uaigneach agus scoite amach. Tarraingíonn daoine áirithe siar go hiomlán ón tsochaí agus maireann siad leo féin. An raibh a fhios agat gur féidir leis na rudaí seo ar a dtugtar ‘uaigneas’ agus ‘aonrú’ a bheith ina bhfadhb sláinte níos tromchúisí ná mar a cheapann muid? Fuair staidéar mór le déanaí amach gur féidir leis na coinníollacha seo saolré duine a ghiorrú fiú. Mar sin, labhraímis faoi seo beagán níos doimhne inniu.
An rud céanna é uaigneas agus aonrú?
Ar dtús, déanaimis tuiscint a fháil ar an difríocht idir an dá fhocal seo. Tá sé an-simplí.
- Aonrú Sóisialta: Go simplí, seo a chiallaíonn sé a bheith i ndáiríre ina aonar. Ciallaíonn sé nach bhfuil mórán teagmhálacha sóisialta agat, nach bhfuil mórán cairde agat, nach labhraíonn tú le gaolta go minic, agus go gcaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama sa bhaile. Is rud é seo is féidir linn a thomhas ón taobh amuigh.
- Uaigneas : Tá sé seo difriúil. Is mothúchán é an t-uaigneas a bhraitheann tú. Is cuma cé mhéad duine atá thart ort, is féidir leat fós mothú folamh agus uaigneach. Seo an mothúchán brónach a fhaigheann tú nuair nach bhfuil na naisc dhomhain, ó chroí agat a raibh súil agat leo.
Smaoinigh air, uaireanta is féidir linn a bheith thar a bheith uaigneach fiú nuair a bhímid ag cóisir mhór, i lár a lán daoine. Sin é an tUaigneas. Ach b'fhéidir nach mbraithfidh duine a thógann teach ina aonar i lár na foraoise uaigneach, má thaitníonn an saol sin leis. Tá sé i Leithlisiú Sóisialta. An dtuigeann tú an difríocht?
An fhírinne bhrónach a nocht staidéir
Nocht anailís mhórscála le déanaí ar shonraí ó 90 staidéar roinnt torthaí an-tromchúiseacha. Baineadh úsáid as sonraí ó bhreis is 2 mhilliún duine a bailíodh thar 36 bliain sa staidéar.
Is é an príomhthoradh ná go méadaíonn an baol báis roimh am faoi 32% dóibh siúd atá scoite amach go sóisialta. Agus méadaíonn an baol faoi 14% dóibh siúd a bhraitheann uaigneach.
Féachfaimid ar an tábla seo chun tuiscint níos soiléire a fháil air seo.
| Stádas | An baol méadaithe báis roimh am |
|---|---|
| Mar gheall ar an aonrú sóisialta... | |
| Riosca báis ó ailse | Méaduithe 24% |
| Riosca báis de bharr galar croí | Méaduithe 34% |
| Mar gheall ar an uaigneas... | |
| Riosca báis ó ailse | Méadaíonn sé faoi 9% |
Fuarthas amach freisin go bhfuil seans 33% níos mó ann go bhfaighidh mná a bhfuil ailse chíche orthu bás ón ailse má tá siad scoite amach go sóisialta. Dá bhrí sin, deir taighdeoirí go bhfuil sé ríthábhachtach naisc shóisialta a neartú chun saol othar ailse a fhadú, go háirithe othair ailse chíche.
Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Conas a théann an t-uaigneas i bhfeidhm ar ár gcorp
B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Conas is féidir le huaigneas san intinn tinneas fisiciúil a chur faoi deara?” Tugann eolaithe le fios go bhfuil ceithre phríomhfhachtóir ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis seo.
1. Athruithe hormónacha
Nuair a bhímid inár n-aonar agus faoi strus ar feadh i bhfad, athraíonn leibhéil an 'hormóin struis' ar a dtugtar cortisol go neamhghnácha. Is hormón tábhachtach é an cortisol seo a rialaíonn go leor rudaí inár gcorp, amhail leibhéil siúcra fola, meitibileacht, agus feidhm an chórais imdhíonachta. Nuair a chailltear an chothromaíocht seo, tosaíonn córas iomlán an choirp ag mífheidhmiú.
2. Tionchar ar shláinte mheabhrach
Ní haon ionadh é seo. Is fachtóir riosca é uaigneas fadtéarmach maidir le galair mheabhracha cosúil le dúlagar . Bíonn tionchar díreach aige freisin ar riochtaí cosúil le cuimhne agus meath cognaíoch de réir mar a théann muid in aois.
3. Nósanna neamhshláintiúla
Nuair a bhíonn tú i d'aonar, seans go gcaillfidh tú féinmheas. Is féidir go dtiocfaidh tobac, barraíocht alcóil agus... as seo., andúil i mbia mear neamhshláintiúil, agus stíl mhaireachtála shuiteach is dóichí go mbeidh iompraíochtaí neamhshláintiúla mar thoradh orthu seo go léir. Osclaíonn siad seo go léir an doras do ghalair cosúil le galar croí, diaibéiteas agus ailse.
4. Laghdú ar chomhairle leighis a lorg
Is pointe an-tábhachtach é seo freisin. Samhlaigh go bhfuil tú i do chónaí leat féin. Má bhíonn pian cófra ort go tobann, b’fhéidir nach mbeidh aon duine in aice leat chun tú a thabhairt chuig seomra éigeandála (ETU) an ospidéil. Chomh maith leis sin, nuair nach bhfuil aon duine ann chun meabhrú duit dul chuig seiceálacha rialta agus a chinntiú go bhfuil tú ag glacadh an chógais atá forordaithe ag an dochtúir in am, b’fhéidir go gcaillfidh tú spéis i do shláinte.
Impleacht eile den staidéar seo is ea go bhféadfadh sé go mbeadh sé am-íditheach agus deacair do roinnt gairmithe cúram sláinte othair uaigneacha agus iargúlta a chóireáil, rud a d’fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar cháilíocht an chúraim a fhaigheann siad.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní fadhbanna meabhracha amháin iad uaigneas agus aonrú sóisialta . Is fachtóirí riosca tromchúiseacha iad a mbíonn tionchar díreach acu ar do shláinte choirp.
- Tá sé cruthaithe go heolaíoch go méadaíonn na coinníollacha seo an baol galar croí, ailse agus bás roimh am go suntasach.
- Mura bhfuil tú in ann labhairt faoi, má bhraitheann tú uaigneach, iargúlta, nó scoite amach go sóisialta, ná bíodh eagla ort labhairt faoi. Roinn do chuid mothúchán le do chara is fearr, le ball teaghlaigh, nó le duine éigin a bhfuil muinín agat as.
- Má bhíonn sé deacair ort na mothúcháin seo a rialú, tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg. Bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
- Is féidir le rud chomh beag le glaoch ar sheanchara, caitheamh aimsire a thosú, nó páirt a ghlacadh i seirbhís phobail cabhrú leat do naisc shóisialta a atógáil. Is féidir leis dul i bhfad chun do shaol a shábháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis