Is rud riachtanach é solas na gréine dár Srí Lanca. Mar sin féin, uaireanta ní bhíonn an ghrian chairdiúil seo chomh cairdiúil dár gcraiceann. Tar éis dúinn a bheith sa ghrian ar feadh i bhfad, bíonn an craiceann dearg agus ata. Tugtar ' grianghrian ' nó '(Griandhó)' air seo go simplí. Is iad na gathanna ultraivialait a thagann ón ngrian nach bhfuil dofheicthe dár súile is cúis leis seo, eadhon gathanna '(Ultraviolet A - UVA)' agus '(Ultraviolet B - UVB)'. Nuair a thiteann siad seo ar an gcraiceann an iomarca, is féidir leo damáiste a dhéanamh don chraiceann. Ní hamháin sin, ach is féidir leis seo a bheith ina chúis le hailse craicinn le himeacht ama. Fiú ar lá scamallach, sroicheann na gathanna seo an domhan, mar sin fiú má cheapann tú nach bhfuil an ghrian láidir, tá an fhéidearthacht chéanna ann go ndéanfar damáiste don chraiceann.
Cad go díreach is brí le 'griandhó'?
Go simplí, tarlaíonn “dó gréine” nuair a bhíonn do chraiceann nochtaithe do níos mó gathanna “(UV)” ná mar is féidir leis a láimhseáil. Tá lí cosanta inár gcraiceann go nádúrtha, ar a dtugaimid “( melanin )”. Is é seo a chinneann dath ár gcraicinn . Nuair a bhíonn sé nochtaithe don ghrian, déanann ár gcorp iarracht an craiceann a chosaint trí tháirgeadh “(melanin)” a mhéadú. Ach nuair a bhíonn an ghrian ró-láidir, ní féidir leis an gcóras cosanta seo déileáil leis. Sin an uair a dhóitear an craiceann.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le dó gréine?
- Deargadh an chraicinn (tá an deargadh seo níos suntasaí i measc daoine a bhfuil craiceann geal orthu, ach ní fhéadfadh sé a bheith faoi deara i measc daoine a bhfuil craiceann níos dorcha orthu).
- Mothú te don teagmháil.
- Athlasadh agus pian.
- Uaireanta, i gcás dó gréine níos déine, d’fhéadfadh an craiceann at agus boilgeoga líonta le huisce a fhorbairt.
- I gcásanna an-tromchúiseacha , d’fhéadfadh fiabhras, crithfhuacht agus cailliúint an chonaic tarlú. An-annamh, d’fhéadfadh duine dul i turraing fiú.
Imeoidh an craiceann atá feicthe agat laistigh de chúpla lá tar éis dó gréine. Is féidir go mbeidh an craiceann an-tochasach le linn an ama seo. Cuimhnigh, tá na codanna seo den chraiceann an-íogair , mar sin is dócha go ndónn an ghrian arís sna codanna céanna laistigh de chúpla seachtain.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbraitheann tú an pian láithreach nuair a dhóitear tú ón ngrian. Faoin am a thosaíonn an pian ag teacht ort, bíonn an damáiste déanta cheana féin. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach tú féin a chosaint ón tús.
Cé atá i mbaol níos mó ó ghrianghráin?
Cé gur féidir le duine ar bith dó gréine a fháil, tá daoine áirithe i mbaol níos airde.
- Dóibh siúd a bhfuil craiceann bán orthu .
- Dóibh siúd a bhfuil gruaig éadrom orthu, go háirithe gruaig rua .
- Dóibh siúd a úsáideann cógais áirithe . Méadaíonn na cógais seo íogaireacht an chraicinn don ghrian.
Má tá tú ag glacadh na gcineálacha seo cógas, ba chóir duit a bheith níos cúramach ná daoine eile agus tú ag dul amach faoin ngrian. Má tá aon cheist agat faoin gcógas atá á ghlacadh agat, is fearr duit ceist a chur ar do dhochtúir .
| Cógais a Mhéadaíonn Íogaireacht na Gréine | |
|---|---|
| Catagóir drugaí | Samplaí |
| Péinmhaolaitheoirí (NSAIDanna) | Cógais le haghaidh pian agus at, amhail Ibuprofen agus Naproxen. |
| Antaibheathaigh | Cínólóin, Teitreaclíní, Sulfónaimídí. |
| Frithmhaláirí | Clóraicín, Amiodarón |
| Dí-úiréitigh (Thiazides) | Cógais le haghaidh brú fola ard agus coinneáil uisce, amhail Furosemide. |
| Eile | Griseofulvin (frithfhungach), Feinitiazíní (le haghaidh tinneas meabhrach), Psoralens (le haghaidh galair craicinn) |
Leigheasanna baile le haghaidh gréine gréine
Is féidir leat na rudaí seo a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh a fháil ó dhó gréine éadrom.
- Cuir éadach sáithithe in uisce fuar ar an limistéar dóite. Laghdóidh sé seo an athlasadh agus an teas.
- Laghdaigh pian agus athlasadhIs féidir leat faoiseamh pian cosúil le Paracetamol a ghlacadh (ná tabhair aspirín do leanaí óga gan chomhairle dochtúra).
- Cuir glóthach nó ungtán ina bhfuil aló vera i bhfeidhm. Cuirfidh sé seo fuarú, taise agus suaimhneas ar an gcraiceann.
- Seachain dul ar ais sa ghrian go dtí go mbeidh an t-athlasadh craicinn agus an pian imithe go hiomlán.
- Ól neart uisce . Is féidir le dó gréine díhiodráitiú a chur faoi deara trí go leor uisce a bhaint as an gcorp.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Má bhíonn dónna craicinn tromchúiseacha, boilgeoga, nó comharthaí cosúil le fiabhras, crithfhuacht, nó táimhe ort, iarr comhairle leighis láithreach. Más gá, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Íogaireacht fhótais
Is imoibriú neamhghnách é ‘íogaireacht don ghrian’ ar chraiceann daoine áirithe. Tugann daoine áirithe ‘ailléirge don ghrian’ air freisin. Samhlaigh, díreach mar a bhíonn ailléirge ag daoine áirithe ar bhia, bíonn ailléirge ag craiceann na ndaoine seo ar an ngrian.
Bíonn córas imdhíonachta róghníomhach ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu a imoibríonn le solas, go háirithe solas na gréine. Is féidir leis seo gríos craicinn a chur faoi deara nuair a bhíonn sé nochta do sholas na gréine. D’fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe íogair freisin do shoilse fluaraiseacha a úsáidtear laistigh.
Cúiseanna le híogaireacht fhótaileictreach:
- Roinnt cógas (mar shampla iad siúd a luadh thuas).
- Teagmháil craicinn le ceimiceáin agus cumhráin áirithe.
- Teagmháil le plandaí.
- Cógais luibhe amhail 'Lus Naomh Eoin'.
- Galair uath-imdhíonacha amhail lupus erythematosus.
- Galair meitibileach is féidir a fháil ó oidhreacht, amhail ‘Porphyria’.
Sa riocht seo, féadfaidh gríos bándearg nó dearg, boilgeoga, nó cnapáin teacht chun cinn ar na limistéir atá nochta don ghrian. Féadfaidh tochas agus athlasadh tarlú freisin. Féadfaidh dochtúir cógais ar nós stéaróidigh a fhorordú chun é seo a chóireáil.
Riocht speisialta ar a dtugtar PMLE (Brúchtadh Solais Ilchruthach)
Is cineál eile gríos é Brúchtadh Solais Ilchineálach (PMLE) a d'fhéadfadh tarlú i ndaoine atá íogair do sholas na gréine. Is riocht é seo ina bhfeictear gríos ar an gcraiceann tar éis cúpla uair an chloig nochta don ghrian. Tagraíonn an focal "ilchineálach" don fhíric gur féidir leis an ngríos seo teacht i mórán foirmeacha. Is féidir leis a bheith ina bholgáin bheaga dearga nó ina spotaí móra tirime. Is féidir leis an tochas agus an dó maireachtáil ar feadh roinnt laethanta. Má tá an riocht seo ort, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.Caithfimid bualadh le chéile agus comhairle a fháil.
Más mian leat do chraiceann a chosaint ón ngrian...
Is fearr cosc i gcónaí ná leigheas.
- Is iad na gathanna UVB is láidre idir 10:00 am agus 2:00 pm . Seachain nochtadh díreach don ghrian le linn an ama seo a oiread agus is féidir.
- Caith éadaí oiriúnacha . Tugann éadaí dorcha, fite fuaite cosaint mhaith. Is fearr léinte agus brístí fada-mhuinchille a chaitheamh.
- Caith hata mór agus spéaclaí gréine .
- Bain úsáid as grianscéithe. Tá sé seo riachtanach.
- Roghnaigh ceann a bhfuil SPF (Fachtóir Cosanta Gréine) de 30 nó níos airde aige .
- Faigh ceann a deir ‘speictream leathan’ air. Ciallaíonn sé sin go gcosnaíonn sé tú ó ghathanna ‘(UVA)’ agus ‘(UVB)’ araon.
- Bheadh sé níos fearr dá mbeadh "bacadóir fisiceach" cosúil le "ocsaíd since" ann.
- Ná déan dearmad grianscéithe a chaitheamh fiú ar laethanta scamallacha.
- Cuir grianscéithe ort thart ar 20 nóiméad sula dtéann tú amach.
- Tar éis snámh nó allas, ba chóir duit grianscéithe a chur ort arís gach uair go leith ar a laghad .
An bhfuil grianscéithe oiriúnach do naíonáin?
Is fearr leanaí faoi bhun 6 mhí d'aois a choinneáil amach ó sholas díreach na gréine. Mura féidir é sin a dhéanamh, is féidir leat grianscéithe le SPF 30 nó níos airde agus ocsaíd since a chur i bhfeidhm ar limistéir bheaga ar nós na leicne agus cúl na lámha. Mar sin féin, is ciallmhar tástáil paiste a dhéanamh ar chaol na láimhe do linbh ar dtús chun a fháil amach an bhfuil imoibriú ailléirgeach ann.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is damáiste tromchúiseach craicinn é an ghriandhó a d’fhéadfadh ailse craicinn a bheith mar thoradh air sa deireadh.
- Is é cosc an chóireáil is fearr. Bain úsáid as grianscéithe le SPF 30 nó níos airde gach uair a théann tú amach.
- Má tá do chraiceann dearg, lán de bholgáin, agus má tá comharthaí cosúil le fiabhras air, d'fhéadfadh gur dó gréine tromchúiseach atá ann. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
- D’fhéadfadh roinnt cógas a ghlacann tú íogaireacht do chraicinn don ghrian a mhéadú. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo.
- Má thagann gríos neamhghnách ort tar éis nochtadh don ghrian, d’fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar íogaireacht gréine é. Iarr comhairle leighis chuige sin chomh maith.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis