An mbíonn sé deacair ort go minic díriú ar rud amháin? An mbíonn tú gan a bheith in ann tasc a chríochnú atá tosaithe agat agus an dtugann tú suas leath bealaigh tríd? Nó an ndearna duine éigin magadh fút, "An bhfuil ADHD ort?" Is dócha gur smaoinigh tú féin faoi. Inniu, labhraímis go hachomair faoi cad is riocht seo ann i ndáiríre agus cén fáth a dtarlaíonn sé.
Is é an t-aon bhealach le bheith cinnte an bhfuil ADHD ort i ndáiríre ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe . Ós rud é gur féidir le go leor de na hairíonna a bhaineann leis an riocht seo a bheith an-chosúil le hairíonna riochtaí eile, amhail dúlagar nó imní, tá sé contúirteach cinntí a dhéanamh leat féin.
Féach an bhfuil na hairíonna seo ort freisin.
Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil sé ceart duit dul i gcomhairle le dochtúir nó nach bhfuil, smaoinigh an mbaineann formhór na rudaí thíos le do shaol.
| Saintréith | Míniú simplí |
|---|---|
| 1. Déantar dearmad ar gach rud. | Is gnách dearmad a dhéanamh ó am go ham ar rudaí cosúil le heochracha do charr, do ghuthán, nó do sparán. Ach i gcás duine a bhfuil ADHD air, tarlaíonn sé seo gach lá. Féadfaidh siad dearmad a dhéanamh freisin glaoch ar ais, billí a íoc, nó coinní dochtúra a chomhlíonadh. |
| 2. Líomhaintí gan éisteacht | Bíonn aird gach duine againn nuair a bhíonn duine ag caint, go háirithe má tá rud éigin cosúil le teilifís in aice láimhe. Ach do dhuine a bhfuil ADHD air, bíonn sé an-deacair aird a thabhairt ar a bhfuil an duine eile ag rá, fiú nuair nach mbíonn aon seachrán ann. |
| 3. Déanach i gcónaí | An dúshlán mór duit bainistíocht ama? An gnách go mbíonn tú déanach don obair nó do choinní? D’fhéadfadh sé sin a bheith ina chomhartha eile de ADHD. |
| 4. Deacracht fanacht dírithe | Ceann de na príomh-airíonna a bhaineann le ADHD is ea deacracht aird a choinneáil, go háirithe fanacht dírithe ar rud éigin ar feadh i bhfad agus aird a thabhairt ar mhionsonraí. |
| 5. Ag stopadh oibre leath bealaigh | Is féidir le fadhbanna airde agus cuimhne a bheith ina gcúis le deacrachtaí tascanna a thosú agus a chríochnú a éilíonn go leor fócais. Is comhartha den dúlagar é seo freisin. |
| 6. Ag obair ar bhealach meargánta | Ní cosúil le barra seacláide a cheannach i siopa atá sé seo. Is é atá i gceist le rudaí a dhéanamh agus a fhios agat go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ann. Mar shampla, do charr a thosú ag solas dearg agus smaoineamh, 'Is féidir liom imeacht'. |
| 7. Gan sceideal oibre | Is féidir go mbeadh sé seo thar a bheith deacair ag d’ionad oibre. Is féidir go mbeadh sé deacair tosaíocht a thabhairt do rudaí, an obair a thosaíonn tú a chríochnú, agus an obair a thabhairt isteach in am. |
| 8. Deacracht fanacht in aon áit amháin (Míshuaimhneas) | Cé go mbíonn leanaí óga a bhfuil ADHD orthu hipirghníomhach go minic, is minic a bhíonn daoine fásta míshuaimhneas, amhail bheith ag fidgetáil, ag fidgetáil le peann, agus ag siúl thart i gcónaí. |
| 9. Tá sé deacair mothúcháin a rialú. | An mbíonn tú ag athrú do ghiúmar gan chúis? An mbíonn tú feargach go héasca? An mbíonn tú frustrach faoi rudaí beaga? Is féidir le ADHD é a dhéanamh deacair na mothúcháin seo a rialú. |
Daoine Fásta agus ADHD
Ní rud a théann i bhfeidhm ar leanaí óga amháin é ADHD. Leanann thart ar 60% de dhaoine a raibh ADHD orthu mar leanaí de bheith ag fulaingt ó na hairíonna mar dhaoine fásta.
Ach is é an rud is iontasaí ná nach raibh a fhios ag 3 as 4 duine fásta a bhfuil ADHD orthu inniu go raibh an riocht orthu mar leanaí. Ciallaíonn sé sin, díreach toisc nár diagnóisíodh ADHD ort mar leanbh, nach féidir leat a ghlacadh leis nach bhfuil sé ort anois. Is féidir gur bhain sé leat mar leanbh agus nár aithin tú é.
Ansin, conas a thagann sé seo chun cinn nuair a fhásann tú aníos?
Ní rud é ADHD a tharlaíonn thar oíche. Is minic, nuair a chuirtear freagracht nua lenár saol, go mbíonn sé deacair ar dhuine le ADHD déileáil leis. Samhlaigh, fiú dá mbeadh tú ag déanamh go maith ar scoil, go dtosaíonn tú ag streachailt le hobair champas, freagrachtaí poist, agus ionchais saoil teaghlaigh.
Cuimhnigh, ní leisciúlacht ná easpa spéise atá i gceist le ADHD. Is riocht é de bharr athruithe i bhfeidhm na hinchinne agus i néar-tharchuradóirí .
B’fhéidir nach dtuigeann mná go bhfuil ADHD orthu go dtí go mbeidh siad sa choláiste nó níos déanaí. Go háirithe má tá IQ ard agat, b’fhéidir go raibh tú ag ceilt do chuid comharthaí ADHD agus ag lorg bealaí eile chun déileáil leis. Is féidir leis seo moill a chur ar an diagnóis.
Conas a dhéantar an diagnóis?
Seo an rud is tábhachtaí. Is féidir le do dhochtúir teaghlaigh rialta, nó síciatraí nó síceolaí atá speisialaithe i ADHD i measc daoine fásta, a rá leat go cinnte an bhfuil an riocht seo ort.
Níl aon tástáil amháin ann go sonrach le haghaidh ADHD. Labhróidh do dhochtúir leat agus baileoidh sé/sí go leor eolais, amhail cad iad na hairíonna atá ort, cá fhad atá siad i láthair, agus an chaoi a raibh tionchar acu ar do chuid oibre agus ar do chaidrimh. Chomh maith leis sin, chun ADHD a dhiagnóisiú i nduine fásta, ní mór na hairíonna a bheith i láthair ó bhí tú i do pháiste, is é sin, roimh aois 12 (is cuma mura raibh aon diagnóis ann ag an am sin).
Chomh maith leis sin, is dócha go bhfuil an riocht seo géiniteach, rud a chiallaíonn gur féidir é a tharchur ó ghlúin go glúin. De réir roinnt staidéar, tá tionchar géiniteach de thart ar 75% ann. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh iontas ort a fháil amach an raibh na tréithe seo ag do mháthair nó d’athair.
Mar sin, cad a dhéanann tú anois?
Má bhíonn go leor de na hairíonna seo ort, is é an rud is fearr le déanamh ná coinne a dhéanamh le dochtúir. Má fhaigheann tú amach go bhfuil an riocht seo ort, tá go leor bealaí ann chun é a bhainistiú.
Bainistíocht Ama trí TheiripeIs féidir leat straitéisí déileála a fhoghlaim chun cabhrú leat déileáil le rudaí a chuireann dúshlán ort, amhail fanacht eagraithe agus do chuid mothúchán a bhainistiú. Féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú freisin más gá.
Má fhaigheann tú amach níos déanaí i do shaol go raibh ADHD ort, b’fhéidir go mbraithfidh tú brón agus aiféala. B’fhéidir go smaoineoidh tú, “Is oth liom nárbh eol dom é seo níos luaithe.” Is féidir le comhairleoireacht a bheith an-chabhrach chun déileáil leis na mothúcháin sin.
Más duine pósta thú, is dea-smaoineamh é dul chuig teiripe lánúineacha le do pháirtí mar go gcabhróidh sé leat foghlaim conas atá an cás seo ag dul i bhfeidhm ar do chaidreamh agus conas is féidir leat oibriú le chéile chun déileáil leis feasta.
Is turas foghlama é maireachtáil le ADHD. De réir mar a ghlacann tú le do laigí, foghlaim conas do láidreachtaí a aithint agus tosaíocht a thabhairt dóibh. Le himeacht ama, beidh tú in ann muinín níos fearr a chothú ionat féin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní leisciúlacht ná locht carachtair í ADHD. Is riocht míochaine é a ndéantar diagnóis cheart air.
- Is féidir leis an riocht seo dul i bhfeidhm go mór ní hamháin ar leanaí óga, ach ar dhaoine fásta chomh maith. Maireann go leor daoine fásta gan a fhios acu go bhfuil an riocht seo orthu.
- Má tá aon amhras ort faoi do chuid comharthaí, ná déan féindhiagnóisiú agus téigh i gcomhairle le dochtúir cáilithe cinnte.
- Le comhairleoireacht, teiripe iompraíochta, agus, más gá, cógas, is féidir ADHD a bhainistiú go rathúil agus saol rathúil a bhaint amach.
- Ní rómhall riamh cabhair a iarraidh. Dá luaithe a aithníonn tú é, is ea is luaithe is féidir leat faoiseamh a fháil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis