Mar thuismitheoir linbh a bhfuil ADHD ( Neamhord Easnaimh Airde/Hipirghníomhaíochta ) air, is dócha go bhfuil tú eolach ar seo. Is féidir le fiú tasc beag, cosúil le glanadh an tseomra nó obair bhaile a dhéanamh, méid dochreidte ama a thógáil. Uaireanta, nuair a chuireann tú iallach orthu an tasc seo a dhéanamh, bíonn fearg agus gortú oraibh beirt, ceart? Ach ná bíodh imní ort. Is féidir le múineadh do do leanbh conas a gcuid ama a bhainistiú an méid seo go léir a dhéanamh i bhfad níos éasca. Laghdóidh sé seo an strus duit féin agus do do leanbh beirt, agus cabhróidh na scileanna saoil seo leo oibriú go neamhspleách freisin. Nuair a thuigfidh siad gur féidir leo a gcuid oibre féin a dhéanamh, méadóidh a bhféinmhuinín freisin.
Déanaimis cleachtadh ar ghnáthamh (Gnáthaimh Socraithe)
Soláthraíonn gnáthamh, nó sceideal socraithe, struchtúr agus creat maith don lá. Tá sé seo an-tábhachtach do leanaí a bhfuil ADHD orthu. Is féidir le lá gan aon phlean a bheith thar a bheith ualachmhar agus strusmhar dóibh.
Ceart go leor, mar sin conas is féidir linn é seo a dhéanamh níos éasca dúinn beirt? Ar dtús, suí síos le do leanbh agus labhair. Déan liosta de na rudaí a chaithfidh sé nó sí a dhéanamh gach lá. Ansin, le chéile, bris na tascanna móra síos i gcéimeanna níos lú. Socraigh cé mhéad ama a thógfaidh gach tasc beag. Cuimhnigh, ní féidir leis an sceideal seo a bheith faoi obair amháin. Bí cinnte am a chur san áireamh le haghaidh scíthe agus am do rudaí a thaitníonn leis nó léi (e.g., ag imirt, ag féachaint ar an teilifís, ag caint le cara).
Aon uair is féidir, déan pleanáil na tascanna seo a dhéanamh ag an am céanna gach lá. Cabhróidh sé seo le do leanbh cuimhneamh orthu. Mar shampla, tá a fhios agat go mbíonn siad an-neirbhíseach ar maidin. Mar sin, cén fáth nach gcuirfeá i nós do do leanbh a gcuid éadaí a ullmhú don lá dár gcionn agus a gcuid obair bhaile a chur ina mála scoile sula dtéann siad a chodladh? Tá sé i bhfad níos éasca na tascanna seo a dhéanamh i suaimhneas na hoíche.
Cuir an liosta in áit éigin a fheiceann tú féin agus do pháiste araon. B’fhéidir ar dhoras an chuisneora nó os cionn a ndeisce. Iarr ar do pháiste é a scriosadh nuair a bheidh siad críochnaithe. Mothaíonn páistí mothú mór sástachta agus bróid nuair a chríochnaíonn siad a gcuid tascanna.
Deireadh a chur le Dúlagar
An ndearna tú am obair bhaile a thabhairt do do leanbh riamh agus ansin, leathuair an chloig ina dhiaidh sin, go bhfuil sé nó sí fós ag géarú a bpeann luaidhe nó ag cuardach scriosáin? Is gnách go mbíonn sé seo an-choitianta i measc leanaí a bhfuil ADHD orthu. Is minic a chuireann siad moill ar thosú a gcuid oibre.
Is é an réiteach is fearr air seo ná oibriú ar sceideal atá déanta agaibh beirt le chéile. Bíonn am tosaithe agus am críochnaithe ag baint le gach tasc.Coinnigh é. Socraigh lasc ama do gach tasc. Ansin is é sprioc an linbh an tasc a chríochnú sula mbípíonn an lasc ama. Ná déan dearmad luach saothair a thabhairt má chríochnaítear an tasc go rathúil. Is é luach saothair a thabhairt d’ iompar maith an bealach is fearr. Ach freisin, ba chóir go mbeadh iarmhairt ann mura mbaintear an sprioc amach.
Seo sampla simplí mar seo:
| Céimeanna | Cad atá le déanamh |
|---|---|
| Ag míniú an dlí | Abair le do leanbh: "Beidh an chistin réidh don bhricfeasta ag 7:30 AM. Dúnfaidh an chistin ag 7:50." |
| Aláram a shocrú | Socraigh aláram do 7:30 r.n. Sin an uair a thosaíonn an bricfeasta. |
| Ag míniú an iarmhairt | Mura bhfuil an páiste sa chistin faoi 7:50, luaigh go soiléir an riail nach mbeidh bricfeasta ann dó an lá sin. |
| Forfheidhmiú an dlí | Seo an rud is tábhachtaí. Cuir an dlí seo i bhfeidhm go beacht. Mura ndéanann tú i gceart é, ní bheidh ciall ar bith leis an bplean seo ar fad. |
Chomh maith leis sin, ní mór duit do leanbh a chosc ó bheith ag brath ort i ngach rud. Faigh clog aláraim dó a deir leis dúiseacht ar maidin. Is dea-smaoineamh é freisin uaireadóir láimhe a fháil dó ionas go mbeidh a fhios aige an t-am i gcónaí.
Eagraigh Spásanna Oibre
Bain earraí neamhriachtanacha agus carnáin bruscair ón deasc ina n-oibríonn nó ina ndéanann do leanbh staidéar. Cruthóidh sé seo spás maith chun obair bhaile a choinneáil eagraithe agus staidéar a dhéanamh. Nuair a bhíonn leabhair agus páipéir scaipthe i ngach áit ar an deasc, bíonn sé deacair aon obair a dhéanamh i gceart.
Bain úsáid as eagraithe agus boscaí stórála chun rudaí cosúil le páipéar, pinn luaidhe, agus soláthairtí eile a choinneáil eagraithe. Nuair a bheidh tú tar éis a mhúineadh do do leanbh conas rudaí a choinneáil eagraithe, déan a bhfreagracht féin é sin a choinneáil ar an mbealach sin. Cuir am ar leataobh gach lá chun rudaí a chur ar ais ina n-áit, ní hamháin ar a ndeasca.
Beidh laethanta maithe agus laethanta dona agat ar an turas seo. Ní athróidh scileanna bainistíochta ama do linbh thar oíche. Ach má chloíonn tú leis na céimeanna seo agus má bhíonn tú comhsheasmhach , beidh do leanbh níos poncúla agus níos freagraí de réir a chéile.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní leisciúlacht í ADHD. Is riocht é atá lasmuigh de smacht an linbh, a bhaineann le gníomhaíocht inchinne . Mar sin bí foighneach agus tuisceanach .
- Tá gnáthamh comhsheasmhach ar cheann de na buntáistí is mó do leanbh a bhfuil ADHD air. Oibrigh le do leanbh chun an gnáthamh seo a chruthú.
- Ós rud é nach féidir leis an tsúil a fheiceáil cad is brí le ham a insint, is féidir go mbeadh sé deacair do pháistí é a thuiscint. Déan an t-am a insint infheicthe do pháistí le rudaí cosúil le lasc ama agus liostaí infheicthe .
- Bain úsáid as luaíochtaí (luach saothair ARDS ) agus iarmhairtí araon ar bhealach cothrom. Is é an rud tábhachtach ná na rialacha a chruthaíonn tú a fhorfheidhmiú go comhsheasmhach.
- Cuidíonn timpeallacht slachtmhar le páistí smaoineamh go soiléir. Coinnigh deasc agus seomra do linbh slachtmhar.
- Má tá deacracht agat fós an riocht seo a bhainistiú in ainneoin an méid seo ar fad a dhéanamh, ná bí ag fulaingt leat féin choíche. Labhair le do dhochtúir faoi seo. Tabharfaidh sé nó sí an treoir atá uait duit.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis