Na buntáistí iontacha a bhaineann le smaointeoireacht dhearfach! (Smaointeoireacht Dhearfach) Labhraimis faoi seo.

An bhfuil a fhios agat cé mhéad tionchar atá ag na smaointe atá inár n-intinn, is é sin, an chaoi a smaoinímid, ar ár saol ar fad? Is cosúil leis an leigheas is fearr dár gcorp agus dár n-intinn smaointe maithe agus mothúcháin dhearfacha . Tá siad an-luachmhar dár saol, cosúil le seod luachmhar. Mar sin inniu, labhraímis faoin gcaoi a gcabhraíonn na smaointe agus na mothúcháin mhaithe seo linn i ndáiríre, agus conas is féidir linn iad a thabhairt níos gaire dár saol agus iad a dhéanamh inár saol féin.

Conas is féidir le smaointe agus mothúcháin dhearfacha cabhrú leat?

Tá a fhios againn go léir go dtugann smaointe agus mothúcháin dhearfacha sonas agus síocháin dúinn. Is fíor é. Nuair a smaoinímid ar rud éigin maith, nuair a bhíonn brionglóid álainn againn, nó nuair a labhraímid le duine muinteartha, mothaímid sásta. Ach an raibh a fhios agat, thar an sonas sin, go bhfuil go leor buntáistí iontacha ag baint leis na smaointe dearfacha seo freisin? Smaoinigh orthu mar shárchumhachtaí inár n-intinn. Má úsáidimid an chumhacht seo i gceart, is féidir linn rudaí iontacha a dhéanamh inár saol. Anois, féachfaimid conas a chuidíonn na smaointe dearfacha seo linn... Tá siad cosúil le bronntanais a fhaighimid.

• Feabhsaíonn sé do chuimhne agus d’aird: Nuair a bhíonn smaointe maithe i d’intinn, oibríonn d’inchinn cosúil le raidió tiúnta. Is fusa rudaí nua a mheabhrú agus is féidir leat tuiscint thapa a fháil ar a bhfuil á staidéar agat. Nuair a bhíonn do chuid smaointe soiléir, cosúil leis an gceo ag imeacht, is féidir leat an bóthar a fheiceáil, agus cuimhníonn tú ar rudaí go soiléir. Is fusa freisin díriú ar rud éigin. Is lú an seans go rachaidh d’intinn ar seachrán. Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag éisteacht le ceacht sa rang, má bhíonn smaointe maithe i d’intinn, is féidir leat d’aird iomlán a thabhairt don cheacht sin. Ansin, rachaidh sé i bhfeidhm níos fearr.

• Cabhraíonn sé leat níos mó eolais a mheabhrú ag an am céanna: Díreach cosúil le 'RAM' ríomhaire a mhéadú, is féidir le d'intinn níos mó eolais a stóráil agus smaoineamh air ag an am céanna. Mar shampla, agus fadhb chasta á réiteach agat, is féidir leat oibriú uirthi trí roinnt fíricí ábhartha a choinneáil i gcuimhne ag an am céanna. Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt fichille. Caithfidh tú a lán rudaí a choinneáil i gcuimhne ag an am céanna, amhail gluaiseachtaí roinnt peacaí, an chéad bhogadh eile de chuid do chéile comhraic. Tá sé seo éasca nuair a bhíonn d'intinn soiléir.

• Éiríonn sé níos éasca na naisc idir smaointe éagsúla a thuiscint: Nuair a bhíonn giúmar maith againn, is féidir linn na naisc fholaithe idir rudaí a bhfuil cuma dhifriúil orthu a fheiceáil . Leathnaíonn an chaoi a bhféachaimid ar fhadhbanna. Is furasta smaoineamh, 'Conas atá seo agus sin ceangailte?' Tá sé cosúil le píosaí 'puzail' a chur le chéile chun pictiúr mór a chruthú.

• Teastaíonn misneach chun aghaidh a thabhairt ar chásanna deacra:Ní bhíonn an saol i gcónaí ina leaba rósanna. Tagann fadhbanna, constaicí agus trioblóidí. Is gnách é seo do gach duine. Ach faigheann duine a bhfuil smaointe maithe ina chroí neart mór chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin den sórt sin . Ní fhéachann sé ar fhadhbanna ó pheirspictíocht 'Ó, tá deireadh leis, ní féidir liom é seo a dhéanamh', ach ó pheirspictíocht 'Ceart go leor, conas is féidir liom é seo a réiteach? Cad is féidir liom a dhéanamh?' Samhlaigh, tá tionscadal scoile le déanamh agat, agus tá sé beagáinín deacair. Má bhíonn smaointe agat mar 'Ó, ní féidir liom é seo a dhéanamh, tá sé seo an-deacair' i d'intinn, éiríonn sé níos deacra fós duit. Ní bhraitheann tú fiú gur mhaith leat tosú ar an obair. Ach, má cheapann tú 'Ceart go leor, is dúshlán beag é seo, ach déanfaidh mé mo dhícheall, má theastaíonn cabhair uaim, is féidir liom a iarraidh', ansin gheobhaidh tú neart mór chun aghaidh a thabhairt ar an tasc sin. Laghdaíonn an eagla roimh an bhfadhb, agus bíonn suim agat í a réiteach.

• Osclaíonn sé tú do dheiseanna nua: Is cosúil le doirse a dhúnadh smaointe diúltacha . Le smaointe ar nós 'Ní féidir liom, ní féidir liom, ní oibreoidh sé', caillimid an deis rudaí nua a thriail agus deiseanna nua a thapú. Ach le smaointe dearfacha, osclaíonn d'intinn suas do rudaí nua agus do smaointe nua . 'Ó, is féidir leatsa triail a bhaint as seo freisin!' 'Cén fáth nach féidir, déanfaidh mé iarracht air' agus tosaíonn rudaí nua ag teacht chun cinn. Tá sé cosúil le fuinneog a oscailt agus solas agus aer úr a ligean isteach.

• Cabhraíonn sé leat do scileanna a fhoghlaim agus a fhorbairt: Nuair a bhíonn tú i giúmar maith, méadaíonn do spéis agus do mhian rud éigin nua a fhoghlaim. Mothaíonn tú spreagtha chun do scileanna a fheabhsú de réir a chéile . Mothaíonn tú gur mhaith leat oibriú gan a bheith leamh ná leisce ort. Mothaíonn tú 'Bheadh ​​mé níos fearr as dá bhfoghlaimeodh mé seo.'

• Réitíonn sé an bealach duit chun go n-éireoidh go maith leat san obair agus i scrúduithe: Mar thoradh air seo go léir, méadaíonn na seansanna go bhfaighidh tú dea-thorthaí ón obair a dhéanann tú, na rudaí a ndéanann tú staidéar orthu, agus na scrúduithe . Mar tá d’intinn réidh dó. Tá d’intinn soiléir, tá muinín agat asat, agus oibríonn tú go dícheallach. Ansin, is mó na seansanna go bhfaighidh tú dea-thorthaí.

Mar sin, conas is féidir linn a bheith níos dearfaí?

Ceart go leor, anois tá a fhios againn cé mhéad sochar atá le baint as smaointe dearfacha. Is beannacht fíor iad inár saol. Ansin is í an chéad cheist eile is tábhachtaí ná, 'Conas is féidir liom na smaointe dearfacha seo a thabhairt níos gaire do mo shaol? Conas is féidir liom a bheith beagán níos dearfaí ?' Tá sé seo cosúil le dea-nós a chaithfear a fhorbairt de réir a chéile. Tá sé deacair é a athrú thar oíche. Ach níl sé dodhéanta má dhéanann tú iarracht. Go háirithe má tá eagla, brón, fearg, frustrachas, nó strus ort cheana féin.Má bhíonn tú ag streachailt go mór le mothúcháin dhiúltacha, is fiú an nós seo a fhorbairt. Is gnách go mbíonn drochsmaointe agus drochmhothúcháin ag gach duine uaireanta. Is daoine muid. Ach is é an rud tábhachtach ná iarracht a dhéanamh an taobh geal de rudaí a fheiceáil a oiread agus is féidir. Tá sé cosúil le coinneal bheag a lasadh i seomra dorcha agus tugann sé solas. Seo roinnt bealaí simplí ar féidir leat triail a bhaint astu. Nuair a chleachtann tú iad seo, tabharfaidh tú faoi deara difríocht mhór i do ghiúmar.

• Aithin agus ainmnigh na mothúcháin dhearfacha a bhraitheann tú i rith an lae: Tabhair aird ar na mothúcháin dhearfacha a bhraitheann tú i rith an lae. Tá sé seo cosúil le 'bláthanna sona' a lorg i d'intinn. Uaireanta bíonn áthas orainn, ach ní thugaimid mórán airde orthu. Ach is iad na rudaí beaga sona seo a fhágann go bhfuil an lá álainn. Éisteacht le héan álainn ag canadh ar maidin, béile blasta a d'ullmhaigh do mháthair a ithe, gáire a dhéanamh agus labhairt le cara... tugann na rudaí seo go léir mothú maith duit. Aithin iad, abair leat féin, 'Ó, cuireann sé seo áthas orm'. Is féidir leat iad a scríobh síos ar liosta freisin. Ansin tuigfidh tú cén uair agus mar gheall ar na rudaí a bhraitheann tú sásta. Mar shampla, b'fhéidir go mbraithfeá bródúil nuair a fhreagraíonn tú ceist i gceart sa rang, b'fhéidir go mbraithfeá lúcháireach nuair a dhéanann do choileán nó do phisín rud éigin greannmhar, nó b'fhéidir go mbraithfeá grá nuair a thagann do mham nó d'athair chun féachaint ar do chluiche spóirt. D'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le rudaí beaga, ach is iad a chuireann áthas orainn.

• Ag deireadh gach lae, faigh amach trí rud maithe ar a laghad a tharla duit: Is nós an-tábhachtach é seo. Sula dtéann tú a chodladh ag deireadh an lae, smaoinigh ar feadh nóiméid, 'Cad iad na rudaí maithe a tharla dom inniu?' Déan iarracht trí rud maithe ar a laghad a aimsiú. Is fearr fós é seo a scríobh i ndialann. Ní fiú rudaí beaga cosúil le 'D'fhoghlaim mé rud éigin nua inniu', 'Chabhraigh mé le duine inniu', 'Bhí gáire maith agam inniu' atá tábhachtach. Is é an rud tábhachtach ná d'inchinn a oiliúint chun an taobh maith den lá a fheiceáil. Le himeacht ama, ní fheicfidh tú ach na rudaí maithe. Tá sé cosúil le péire spéaclaí a chur ort agus a fheiceáil go soiléir. Ní hamháin go méadóidh an nós seo do shona, ach déanfaidh sé níos éasca duit titim i do chodladh freisin.

• Roghnaigh dea-mhothúchán agus neartaigh é: Samhlaigh go bhfuil tú ag roghnú an mhothúcháin mhuiníne . Cad a chabhraíonn leat a bheith muiníneach? B’fhéidir gurb é atá i gceist leis ná gléasadh go maith, rud éigin nua a fhoghlaim, cabhrú le duine éigin. Conas is féidir leat níos mó den mhothúchán sin a fháil? B’fhéidir roimh scrúdú, go ndeir tú leat féin, "Is féidir liom é seo a dhéanamh! D’ullmhaigh mé go maith dó seo!" (Caint Spreagúil)B’fhéidir. Nó, d’fhéadfá iarracht a dhéanamh seasamh suas níos dírí agus siúl síos halla na scoile le muinín, ag smaoineamh, "Tá mé láidir, is féidir liom é a dhéanamh." Tá dea-mhothúcháin cosúil le matáin , ní mór duit iad a úsáid, iad a chleachtadh. Is féidir leat na mothúcháin seo a neartú tríd an mbealach a fhéachann tú ar rudaí, trí na rudaí a dhéanann tú.

• Bí Buíoch: Déan iarracht buíochas a chleachtadh gach lá. Ciallaíonn sé seo smaoineamh ar na rudaí atá agat nach bhfuil ann ach ar mhaithe leis féin agus a bheith sásta. Ciallaíonn a bheith buíoch smaoineamh, 'Nach iontach é go bhfuil na rudaí seo agam.' Uaireanta ní smaoinímid ach ar na rudaí nach bhfuil againn. Gearánaimid, 'Ó, níl seo agam, níl seo agam.' Ach cad a tharlódh dá smaoineoimis ar na rudaí atá againn? Tá teaghlach agat a bhfuil grá acu duit, tá múinteoirí agat a mhúineann duit, tá cairde agat le himirt leo, tá leaba agat le codladh inti, bia agus éadaí, uisce glan, fiú rochtain ar an idirlíon. Nuair a smaoiníonn tú nach bhfuil na rudaí seo ag gach duine, tuigeann tú cé chomh t-ádh atá ort. Nuair a tharlaíonn rud éigin maith duit, bíodh sé ina rud beag nó ina rud mór, glac nóiméad le smaoineamh air agus bí sásta. B'fhéidir gur dhúisigh tú ar maidin agus gur cheap tú, 'Go raibh maith agat as ligean dom maireachtáil inniu.' Tugann sé suaimhneas intinne mór duit.

• Bailigh rudaí a chuireann eispéiris mhaithe i gcuimhne duit: Is féidir leat 'Bosca Dearfachta' nó comhad a chruthú. Cuir ann grianghraif de do chuid ama maithe, cártaí a fuair tú ó dhaoine speisialta, liricí do chuid amhrán is fearr leat, bronntanais bheaga a fuair tú, teastais de do chuid éachtaí, srl. Uaireanta, nuair a bhíonn deacracht agat cinneadh a dhéanamh, nuair nach mbíonn tú sásta, nuair a bhíonn imní ort, nuair a osclaíonn tú an bosca seo, tabharfaidh na cuimhní cinn sin ar ais chuig áit shona thú. Tabharfaidh na seanchuimhní cinn shona sin dóchas nua agus neart nua do do chroí. Tá sé cosúil le ' Garchabhair ' don chroí.

Mar sin, cad é an rud is tábhachtaí a d'fhoghlaimíomar inniu? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Go simplí, tá smaointe agus mothúcháin dhearfacha ar cheann de na sócmhainní is mó is féidir linn a bheith againn inár saol. Ní hamháin go dtugann siad sonas dúinn, ach feabhsaíonn siad ár gcuimhne, ár n-aird, ár scileanna réitithe fadhbanna, ár ndeonacht chun rudaí nua a fhoghlaim , agus tá siad tairbheach dár sláinte choirp freisin.

Déan nós de bheith cineálta. Tá sé cosúil le planda a uisce agus a chothú gach lá chun é a fhás. Tagann na torthaí go mall, ach is fiú iad. Déanfaidh sé do shaol ar fad álainn.

Mar sin, laistigh de do láNá déan dearmad spás a dhéanamh do shonas, spraoi, cairdeas, scíth a ligean, cineáltas agus buíochas. Tosaigh beag. Ná déan iarracht athrú mór a dhéanamh ag an am céanna, cuir na nósanna maithe seo le do shaol de réir a chéile. Is féidir leat! Bain úsáid as an sárchumhacht seo i d’intinn agus tabhair do shaol go dtí áit níos áille, níos sona agus níos rathúla. Cuimhnigh, tá an sonas i do chroí istigh ionat!

---

Dea-smaointe, smaointeoireacht dhearfach, sláinte mheabhrach, sonas, buíochas, féinmhuinín, Srí Lanca