An bhfuil tréith chealla corráin ort? Labhraimis faoi na 3 rud seo chun fanacht sláintiúil!

Haigh! B’fhéidir gur inis dochtúir duit go bhfuil an tréith chealla corráin ort. B’fhéidir gur mhothaigh tú beagáinín eaglach agus neirbhíseach nuair a dúradh sin leat, ceart? Ach ná bíodh imní ort. Ní galar tromchúiseach é i ndáiríre. An chuid is mó den am, bíonn saol an-shláintiúil, gnáth ag daoine a bhfuil an galar seo orthu. Mar sin inniu, labhraímis faoi cad is tréith chealla corráin ann, agus trí rud simplí ach an-tábhachtach is féidir leat a dhéanamh chun saol sláintiúil, sona a chaitheamh leis.

Ar dtús, tuigfimid cad is tréith cealla corráin ann.

Go simplí, is tréith bheag í an tréith chealla corráin a fhaigheann tú ó do thuismitheoirí trí do ghéinte. Smaoinigh air, tá cineál fola againn ar a dtugtar cealla fola dearga inár bhfuil. Is iad seo na cealla a iompraíonn ocsaigin ar fud an choirp. De ghnáth, bíonn na cealla fola dearga seo cruinn, cosúil le tóinín beag. Mar sin féin, i nduine a bhfuil an tréith chealla corráin air, is féidir le cuid de na cealla fola dearga seo, i gcásanna áirithe (mar shampla, má tá an corp díhiodráitithe nó má théann tú go hairde ard), cruth beagán difriúil a ghlacadh, cosúil le corrán .

Ach an rud is tábhachtaí anseo ná go bhfuil dhá rud ann, an Tréith Cheall Corránach a bheith agat agus Galar Ceall Corránach nó Anemia Ceall Corránach a bheith agat. Is riocht beagán níos casta é Galar Ceall Corránach le níos mó comharthaí. Mar sin féin, is féidir le go leor daoine a bhfuil an Tréith Cheall Corránach orthu saolta sláintiúla go hiomlán a chaitheamh gan aon chomharthaí a thaispeáint. Sin an fáth a ndeirimid nach bhfuil aon rud le bheith buartha faoi, ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas.

3 rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun fanacht sláintiúil!

Ceart go leor, mar sin má tá a fhios agat go bhfuil tréith chealla corráin ort, tá trí phríomhrud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a choinneáil sláintiúil. Labhraimis fúthu ceann ar cheann.

1. Ól neart uisce i rith an lae – tá sé seo an-tábhachtach!

Seo an chéad rud agus an rud is tábhachtaí. Cuidíonn neart uisce le do chuid fola sreabhadh go réidh agus gan aon bhac. Smaoinigh ar na soithigh fola inár gcorp mar phíobáin a iompraíonn uisce. Má choinnítear an t-uisce go maith, sreabhann an t-uisce go réidh gan a bheith blocáilte, ceart? Sin mar atá sé. Nuair a ólaimid neart uisce, sreabhann ár gcuid fola go réidh freisin agus gan a bheith blocáilte ar fud an choirp.

Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do dhuine a bhfuil tréith chealla corráin air/uirthi. Mar, mura n-ólann tú go leor uisce, is é sin, má bhíonn tú díhiodráitithe , mar a luaigh mé níos luaithe, athraíonn na cealla fola dearga cruth (bíonn siad ina gcruth corráin), agus is dóichí go mbeidh siad sáite sna soithigh fola beaga. Sin é an fáth a ndeirimid go leor uisce a ól.

Inseoidh do dhochtúir duit go díreach.Cé mhéad uisce ba chóir duit a ól in aghaidh an lae ? Ach is riail mhaith ordóige é thart ar 8 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae.

Cuimhnigh: Uaireanta bíonn ort níos mó uisce a ól ná mar is gnách.

#### Is dea-smaoineamh cinnte é níos mó uisce a ól le linn amanna mar seo:

• Nuair a bhíonn tart ort: Is comhartha do choirp duit é an tart, "Níl go leor uisce agam." Mar sin, ól uisce a luaithe a bhíonn tart ort.
• Nuair a bhíonn tú ag taisteal ar eitleán: Bíonn an t-aer taobh istigh d’eitleáin an-tirim, mar sin tá seans níos mó ann go ngalóidh uisce ó do chorp.
• Nuair a dhéanann tú aclaíocht go bríomhar: cosúil le spóirt iomaíocha nó traenáil mhíleata, cailleann do chorp go leor uisce trí allas. Mar sin, ól neart uisce roimh, le linn agus tar éis aclaíochta.
• Má tá sé ar intinn agat dul ag dreapadh sléibhe nó ag tumadóireacht scúba: Nuair a théann tú go hard-airde nó go farraigí doimhne, beidh do chorp nochtaithe do leibhéil bhrú éagsúla. Tá sé tábhachtach freisin neart uisce a ól le linn na n-amanna seo.
• Má thugann tú faoi deara fuil i do fhual : Uaireanta is féidir le dath d’fhual a bheith bándearg, dearg nó donn. Má fheiceann tú rud éigin mar seo, ná déan neamhaird de. Chomh maith leis sin, ól neart uisce agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
• Má bhíonn pian ort in aon áit i do chorp: Uaireanta bíonn pian ag daoine a bhfuil tréith chealla corráin orthu mar gheall ar bhacainní beaga. Bain triail as uisce a ól le linn na n-amanna seo. Ach má tá an pian dian, téigh i gcomhairle le dochtúir.

2. Má dhéanann tú aclaíocht, ní mór duit é a dhéanamh go sábháilte!

Tá aclaíocht an-mhaith don chorp. Ní gá duit stop a chur le haclaíocht díreach toisc go bhfuil tréith chealla corráin ort. Ach tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus tú ag aclaíocht. Níl sé go maith tú féin a bhrú thar do theorainneacha go tobann.

#### Bí cúramach faoi na rudaí seo agus tú ag aclaíocht:

• Téigh i dtaithí ar spórt nua go mall: Samhlaigh go bhfuil tú sa bhaile le linn laethanta saoire na scoile agus go dtosaíonn tú ag cleachtadh spóirt go tobann. Níl sé go maith brú mór a chur ar do chorp ag an am céanna. Ba chóir duit tosú de réir a chéile. Díreach cosúil le carr, tosaíonn sé ag luasghéarú go tapa. Ar an gcaoi chéanna, tabhair am do do chorp dul i dtaithí air.
• Ól neart uisce roimh, le linn agus i ndiaidh aclaíochta: Ní gá a rá go bhfuil sé seo fíor. Táimid tar éis labhairt faoi thábhacht an uisce cheana.
• Scíth a ligean nuair a bhraitheann tú tuirseach:Ná bí ag cur as duit féin ag smaoineamh, "D'fhéadfainn beagán níos mó a dhéanamh." Má bhraitheann tú tuirseach, stad agus scíth a ligean.
• Aithnigh comharthaí trioblóide agus tuairiscigh iad go tapa: Tá sé seo an-tábhachtach. Má tá tú ag traenáil le cóitseálaí nó oiliúnóir, ná bíodh eagla ort a rá leo má bhraitheann tú míchompordach.

#### Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha trioblóide. Mar sin bí aireach:

• Má bhraitheann tú pian sna matáin nó crampaí.
• Má bhraitheann tú an-tuirseach, allais agus te (ídithe nó róthéite).
• Má bhíonn deacracht agat análú (bíonn tú as anáil).

Má tharlaíonn rud éigin mar seo, stop láithreach bonn an rud atá á dhéanamh agat. Scíth a ligean. Ól neart uisce. Fuarú síos. Nuair a bhraitheann tú níos fearr, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir agus insint dó/di faoin eachtra. Is féidir leis/léi comhairle bhreise a thabhairt duit ansin.

Samhlaigh dá mbeadh tú ag rith le cara agus go mbeadh do chos ag gortú go tobann, an ndéanfá neamhaird air agus an leanfá ort ag rith? Ní hea. Stopfá agus d’fheicfeá cad a tharlódh. Sin mar atá sé, éist leis na comharthaí atá do chorp ag tabhairt duit.

3. Labhair le do dhochtúir go rialta.

Is é do dhochtúir an duine is fearr chun comhairle a chur ort faoi do shláinte. Tá siad ann chun cabhrú leat. Mar sin, má tá aon cheist nó imní ort, ná bíodh leisce ort labhairt leo. Tá sé thar a bheith tábhachtach dea-chaidreamh a bheith agat le do dhochtúir, go háirithe mar dhuine a bhfuil Tréith Chealla Corráin air.

#### I gcásanna mar seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte, nó ar a laghad glaoch teileafóin a dhéanamh:

• Má thagann aon chomharthaí nua ort: Ná déan neamhaird orthu, fiú mura bhfuil siad ach beag. Mar shampla, pianta coirp go minic, tuirse mhór, deacracht análaithe , nó fuil i do fhual. Cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach.
• Má tá tástáil á déanamh ort le haghaidh Diaibéiteas Mellitus: Is é an tástáil fola is mó le haghaidh diaibéiteas ná an tástáil `(Hegaglóibin A1c)` nó `(HbA1c)`. Mar sin féin, ní fhéadfadh torthaí na tástála `(HbA1c)` seo a bheith cruinn i ndaoine a bhfuil tréith chealla corráin orthu. Dá bhrí sin, má tá tástáil le déanamh ort le haghaidh diaibéiteas, bí cinnte a insint do do dhochtúir go bhfuil tréith chealla corráin ort. Ansin is féidir le do dhochtúir tástáil chuí eile a dhéanamh (mar shampla, tástáil `Glúcóis Plasma Troscadh`).
• Más spéis leat fionnachtana nua faoi Thréith Chealla Corráin:Tá an eolaíocht leighis ag dul chun cinn ó lá go lá. Tá faisnéis agus cóireálacha nua ag teacht chun cinn. Mar sin, más spéis leat tuilleadh eolais a fháil faoi seo, cuir ceist ar do dhochtúir faoi.
• Má tá tú ag pleanáil teaghlach a thosú agus páistí a bheith agat: Tá sé seo an-tábhachtach freisin. Má tá an Tréith Cheall Corránach ort, tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat an bhfuil an Tréith Cheall Corránach nó Galar Cheall Corránach ag do pháirtí amach anseo freisin. Mar má tá an tréith ghéiniteach seo ag an mbeirt agaibh, tá seans ann go mbeidh Galar Cheall Corránach ag do leanbh. Níl aon ghá a bheith buartha faoi seo. Is féidir le do dhochtúir an riosca seo a mhíniú duit agus tú a chur ar an eolas faoi bhealaí chun an riosca sin a laghdú (mar shampla, comhairleoireacht ghéiniteach).

Cuimhnigh, is cosúil le cara duit an dochtúir. Roinn do chuid fadhbanna agus eagla leo.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, táimid tar éis labhairt go leor anois, nach bhfuil? Déanaimis achoimre ar na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun fanacht sláintiúil mar dhuine a bhfuil tréith chealla corráin air:

1. Ól neart uisce: Ocht ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Níos mó ar ócáidí speisialta.

2. Déan aclaíocht go sábháilte: Éist le do chorp. Déan scíth má bhraitheann tú tuirseach. Stop láithreach agus inis do do dhochtúir má bhíonn aon chomharthaí trioblóide ort.

3. Fan i dteagmháil le do dhochtúir: Labhair le do dhochtúir faoi do chuid ceisteanna agus imní go léir, go háirithe faoi chomharthaí nua, tástálacha diaibéiteas, agus pleanáil teaghlaigh .

Ní chiallaíonn sé nach féidir leat saol gnáth, sona a chaitheamh má tá tréith chealla corráin ort. Le feasacht agus le leanúint na gcéimeanna simplí seo, is féidir leat do shláinte a choinneáil. Tá do shláinte i do lámha féin! Mar sin is fiú aire a thabhairt di.

tréith chealla corráin, cealla corráin, saol sláintiúil, uisce óil, aclaíocht, comhairle leighis, sláinte, cealla dearga fola