Is eispéireas an-speisialta agus nua iad na naoi mí seo duitse, atá ag súil le leanbh. Is gnách go mbíonn roinnt míchompord ort le linn an ama seo de réir mar a athraíonn do chorp . Ach ná bíodh imní ort. Inniu beimid ag caint faoi roinnt rudaí riachtanacha a chabhróidh leat fanacht suaimhneach agus compordach i rith an ama seo. Trí na rudaí seo a chur in ord, is féidir leat an t-am álainn seo a chaitheamh gan aon ualach ar d’intinn.
Bunriachtanais le haghaidh toirchis: An bhféachaimid orthu san ord ceart?
Cé go bhfuil toircheas gach duine difriúil, tá roinnt rudaí ann a chabhróidh leis an scéal a dhéanamh níos éasca. Déanaimis iad seo a roinnt ina dtrí thréimhse, nó ráithe. Má dhéanann tú liosta mar seo, beidh sé i bhfad níos éasca duit rudaí a ullmhú.
| Mír Riachtanach | Cur Síos & Tábhacht |
|---|---|
| Réamhghiniúint & an Chéad Tréimhse | |
| Vitimíní réamhbhreithe molta ag an dochtúir | Is rud riachtanach é seo. Tá sé thar a bheith tábhachtach vitimín ina bhfuil aigéad fólach a ghlacadh ón am a bhíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Toisc go gcoisceann aigéad fólach lochtanna feadán néaróg in inchinn agus i ndromlach an linbh. Molfaidh do dhochtúir an cineál ceart vitimín duit. |
| Leabhar maith faoi thoircheas | Is faoiseamh mór é a fhios a bheith agat an bhfuil an rud atá á mhothú agat gnáth nó nach bhfuil ag an am seo. Is fiú leabhar maith a léamh nó comhairle a fháil ó chara is fearr nó ó ghaol a bhfuil taithí aige/aici ar seo. |
| Taiseoir maith | Is fadhb í craiceann tirim, tachtach do go leor máithreacha le linn toirchis. Is féidir le huachtar maith taise a choinníonn an craiceann hiodráitithe cabhrú leis an míchompord seo a laghdú. |
| An Dara Tréimhse | |
| Crios máithreachais | De réir mar a fhásann an leanbh, méadaíonn an meáchan ar an droim de réir mar a bhogann an bolg ar aghaidh. Is féidir leis seo pian droma a chur faoi deara. Soláthraíonn an banda leaisteach seo a chaitear faoin mbolg tacaíocht mhaith don droim. Is féidir leis seo pian droma a laghdú go mór. |
| Bróga compordacha | Is cuma cé chomh hálainn is atá sála arda, níl siad oiriúnach don am seo den bhliain. De réir mar a mhéadaíonn do mheáchan, athraíonn cothromaíocht do choirp, mar sin is mó an seans go sleamhnóidh agus go dtitfidh tú. Mar sin roghnaigh bróga cothroma, compordacha. |
| Bra nua | Méadóidh do chíocha i méid le linn toirchis. Mar sin, d’fhéadfadh an bra a bhí ort roimhe seo a bheith teann. Rachaidh tú suas méid cupáin amháin ar a laghad, mar sin ceannaigh roinnt bra compordach nach bhfuil ró-theann. Má tá tú ag beathú cíche, d’fhéadfadh do chíocha méadú i méid níos mó fós. |
| Éadaí máithreachais | Tá éadaí scaoilte, neamh-chrapadh an-tábhachtach le linn an ama seo. Roghnaigh éadaí ar féidir leat a chaitheamh go compordach de réir mar a fhásann do bholg. |
| Piliúir bhreise | Is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair compord a aimsiú agus tú i do chodladh. Is féidir le piliúir bhreise a bheith agat chun tacú le do dhroim, do chosa agus do bholg cabhrú leat codladh níos fearr. |
| Cineálacha Antaicídí | Is gnách go mbíonn dó croí agus gastritis ort le linn toirchis. Is féidir go mbeidh sé seo míchompordach do go leor daoine. Mar sin féin, ná glac aon chógas gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is fearr labhairt leis agus antacid a mholann sé a choinneáil leat. |
| An Tríú Tréimhse | |
| Suíochán gluaisteáin | Tá sé an-tábhachtach suíochán cairr a cheannach nuair atá tú ag druidim le leanbh a bheith agat. Mar de réir dlí, ní mór suíochán cairr a bheith sa fheithicil nuair a thugann tú do leanbh abhaile ón ospidéal. Tá sé seo riachtanach ar mhaithe le sábháilteacht an linbh. |
| Áit don leanbh codladh | Bíodh cliabhán, basínéad, nó áit shábháilte eile agat do do leanbh le codladh. B’fhéidir nach mbeadh daoine áirithe ag iarraidh ceann a cheannach go dtí go mbeidh an leanbh breithe, ach is dea-smaoineamh é ceann a roghnú, a íoc as, agus a shocrú chun é a thabhairt abhaile tar éis don leanbh a bheith breithe. |
| Naipcíní agus Clúdaigh | Is cuma cé mhéad díobh seo atá agat, ní leor é. Ceannaigh pacáiste nó dhó de naipcíní agus wipes atá oiriúnach do leanbh nuabheirthe roimh ré. |
| Éadaí linbh agus rudaí eile (Layette) | Is bailiúchán éadaí agus teicstílí é 'leacán' a theastaíonn ó leanbh nuabheirthe. Áirítear leis seo pluideanna, aon-éadaí, stocaí, hataí, bíobanna, éadaí burpála agus tuáillí. Ós rud é go bhfuil craiceann linbh an-íogair, nigh na míreanna seo go léir le glantach éadrom, gan chumhrán roimh úsáid. |
| Buidéil bhainne, caidéal cíche | Má tá tú ag beathú cíche, is fiú caidéal cíche agus buidéil a bheith agat chun do bhainne a stóráil iontu má bhíonn ort dul áit éigin. Má tá tú ag beathú le foirmle, ba chóir go mbeadh buidéil agus foirmle steirilithe agat. |
An tábhacht a bhaineann leis na rudaí seo a ullmhú
B’fhéidir go gceapfá go gcaithfidh tú seo go léir a ullmhú ag an am céanna. Déanta na fírinne, má ullmhaíonn tú na rudaí seo de réir a chéile, beidh tú i bhfad níos suaimhní. Go háirithe sna míonna beaga anuas, b’fhéidir go mbraithfeá beagán tuirseach. Cé mhéad níos éasca atá sé na rudaí seo a bheith ullmhaithe roimh ré ná dul chuig na siopaí agus iad a chuardach ag an am sin?
Agus tú ag pleanáil seo go léir, smaoinigh ar do shonas féin chomh maith. Caith am le do pháirtí , do theaghlach agus do chairde le linn an ama seo. Tá sé go maith duit féin agus do do leanbh gan bhreith.
Ní gá go mbeadh gach rud ar an liosta seo riachtanach do gach duine. Is féidir leat é seo a úsáid mar threoir agus do liosta féin a chruthú a oireann do do riachtanais agus do stíl mhaireachtála . Is é an rud is tábhachtaí ná go dtéann tú i ngleic leis an turas seo le lúcháir agus le muinín.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Pleanáil roimh ré: Tosaigh ag glacadh aigéad fólach a luaithe a thosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Labhair le do dhochtúir faoi.
- Tabhair tús áite don chompord: Roghnaigh éadaí, bróga agus fo-éadaí scaoilte compordacha le linn toirchis. Déanfaidh sé seo do lá níos éasca.
- Iarr comhairle leighis: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula nglacann tú aon chógas le haghaidh pian cófra nó aon fhadhb sláinte eile.
- Smaoinigh ar shábháilteacht do linbh : Bíodh suíochán gluaisteáin do linbh agus áit shábháilte le codladh réidh agat sula dtagann tú abhaile ón ospidéal.
- Tá do fholláine mheabhrach tábhachtach freisin: bain taitneamh as an am seo agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh nuair is gá.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis