Is gnách go mbraitheann tú turraing mhór, fiú beagán eagla, nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne ag am gan choinne. Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh go leor. "Cad a dhéanfaidh mé anois?" "Cé leis a n-inseoidh mé?" Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh. Ach ná bíodh imní ort. Níl tú i d'aonar. Tarlaíonn rudaí mar seo ar fud an domhain. Is é an rud is tábhachtaí ná aghaidh a thabhairt air go socair agus i gceart, gan scaoll. Mar sin, féachaimis ar na 5 rud is tábhachtaí ba chóir duit a dhéanamh ar dtús ag am mar seo.
1. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh ná coinne a dhéanamh le do dhochtúir teaghlaigh nó le cnáimhseoir/gineiceolaí.
"Cén fáth sin?" b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Is é an chúis atá leis ná go gcaithfidh tú a bheith ar an eolas go díreach cé chomh fada agus atá do thoircheas. Is é sin, cé mhéad seachtain atá tú isteach i do thoircheas. Cinnfear do chúram sláinte amach anseo agus na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh dá réir.
Agus tú ag caint leis an dochtúir , bí cinnte na rudaí seo a rá:
- Mura cuimhin leat go díreach cathain a bhí do thréimhse dheireanach , abair é.
- Inis dúinn faoi aon chógais atá á nglacadh agat faoi láthair (cibé acu ar oideas ó dhochtúir nó ar ceannaíodh iad ó chógaslann).
- Má tá riochtaí leighis eile ort amhail diaibéiteas nó dúlagar , bí cinnte iad a chur ar an eolas faoi sin chomh maith.
Ag am mar seo, is féidir leat do chuid smaointe agus mothúchán a phlé le do dhochtúir faoi cibé acu ar cheart duit leanúint leis an toircheas seo nó nach ea. Cosnóidh siad rúndacht d’fhaisnéise agus cuirfidh siad an chomhairle agus an treoir leighis cheart ar fáil duit.
2. Tosaigh ag glacadh aigéad fólach.
Tá sé seo an-tábhachtach. Mura bhfuil tú ag glacadh vitimín réamhbhreithe cheana féin, ba chóir duit tosú láithreach ag glacadh vitimín réamhbhreithe ina bhfuil 400 mcg (micreagram) d'aigéad fólach . Tabharfaidh do dhochtúir tuilleadh comhairle duit faoi seo.
Samhlaigh an difríocht mhór is féidir leis an bpiollaire beag seo a dhéanamh. Is cothaitheach riachtanach é aigéad fólach a chuidíonn le lochtanna breithe tromchúiseacha (amhail lochtanna feadán néaróg) a chosc in inchinn agus i gcorda an dromlaigh an linbh . Chun an leas is fearr a bhaint as, ní mór dó a bheith i do chorp sula mbíonn tú torrach agus le linn na chéad chúpla seachtain den toircheas . Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach tosú ag glacadh aigéad fólach a luaithe a fhaigheann tú amach go bhfuil tú torrach.
3. Stop nósanna neamhshláintiúla láithreach
Ní rud é seo ba chóir a rá, ach cuirimis i gcuimhne dúinn féin arís. Is féidir leis na rudaí seo bac a chur ar fhorbairt shláintiúil an linbh i do bhroinn.
- Alcól a ól
- Caitheamh Tobac
- Úsáid aon druga eile
Is féidir leis na trí nós seo dochar a dhéanamh do do leanbh ar bhealaí éagsúla. Is féidir leo meáchan breithe íseal, breith roimh am, agus fadhbanna forbartha éagsúla a bheith mar thoradh orthu. Dá bhrí sin, ba chóir duit deireadh a chur leis na nósanna seo go léir ón nóiméad a fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne. Má tá deacracht agat deireadh a chur leis na nósanna seo, labhair le do dhochtúir faoi freisin. Cabhróidh siad leat.
4. Tabhair aire duit féin freisin.
Is tréimhse dúshlánach í seo, go fisiciúil agus go meabhrach araon. B’fhéidir go mbraitheann tú strusmhar nó dúlagar mar gheall ar rud éigin gan choinne. Is gnách sin. Ná coinnigh greim ar na mothúcháin sin.
Ná bí ag smaoineamh, "An mise amháin atá i gceist?" Labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoi do chuid mothúchán. Chomh maith leis sin, má tá na mothúcháin seo ort, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir, le síciatraí, nó le comhairleoir cáilithe.
Chomh maith leis sin, smaoinigh ar do chorp.
- Ith aiste bia cothaitheach (cuir níos mó glasraí, torthaí agus glasraí leis).
- Ól neart uisce i rith an lae.
- Faigh an oiread scíthe agus is féidir.
Is cúnamh mór iad na rudaí seo chun do neart fisiceach a choinneáil.
5. Seachain rudaí contúirteacha le linn toirchis.
Tá roinnt rudaí ann a d’fhéadfadh a bheith díobhálach duit féin agus do do leanbh le linn toirchis. Bí thar a bheith cúramach fúthu seo.
| Cad atá le seachaint | Cúis agus cur síos |
|---|---|
| Feces cat (bruscar cat) | Is féidir le feces cat ionfhabhtú contúirteach ar a dtugtar tocsaplasmóis a tharchur. Tá sé seo díobhálach don leanbh. Mar sin, seachain boscaí bruscair cat a ghlanadh. |
| Feoil agus iasc amh nó tearcchócaráilte | D’fhéadfadh baictéir dhíobhálacha a bheith iontu seo. Dá bhrí sin, cócaráil feoil, iasc agus uibheacha go maith sula n-itheann tú iad . |
| Bia neamhphaistéaraithe | Seachain bianna neamhphaistéaraithe, amhail roinnt cáiseanna agus bainne neamhphaistéaraithe. Is féidir frídíní díobhálacha a bheith iontu seo freisin. |
| Éisc ard i mearcair | Tá leibhéil arda mearcair in iasc mór mara cosúil le tuinnín, ronnach ríoga, agus siorc. Is féidir leo seo a bheith díobhálach do fhorbairt néarchóras linbh. Mar sin, seachain na cineálacha éisc seo a ithe. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir le toircheas gan choinne a bheith ina turraing mhór. Ach ná bíodh scaoll ort, téigh i gcomhairle le dochtúir ar dtús.
- Chomh luath agus a gheobhaidh tú amach, tosaigh ag glacadh aigéad fólach mar a threoraíonn do dhochtúir.
- Stop ag ól alcóil, ag caitheamh tobac agus ag úsáid drugaí eile láithreach. Tá siad seo an-díobhálach don leanbh.
- Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach freisin. Má bhraitheann tú strusmhar nó brónach, labhair le do dhochtúir nó le do chomhairleoir faoi.
- Seachain bianna neamhshláintiúla agus gníomhaíochtaí contúirteacha le linn toirchis. Is é an rud is tábhachtaí ná tú féin agus do leanbh a choinneáil slán.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis