Ar an gcéad dul síos, comhghairdeas! Tá leanbh nua a bheith agat i do theaghlach ar cheann de na rudaí is mó a chuireann áthas ort sa saol. Mar sin féin, is próiseas mór é breith linbh, agus teastaíonn roinnt ama agus cúram speisialta ó do chorp chun téarnamh ina dhiaidh sin. Tá na chéad 6 seachtaine thar a bheith tábhachtach. Ba chóir duit an t-am seo a thiomnú do théarnamh do choirp. Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na hathruithe i do chorp le linn an ama seo.
Cad is féidir leat a bheith ag súil leis tar éis breithe?
Is gnách go mbíonn míchompord fisiciúil agus meabhrach éagsúil ort tar éis leanbh a bheith agat. Ná bíodh imní ort faoi seo. Féachfaimid ar na rudaí is coitianta a fheictear le linn an ama seo agus conas déileáil leo.
| Deacracht/comhartha | An chúis agus an míniú atá air seo | Rudaí is féidir leat a dhéanamh |
|---|---|---|
| Pian bhoilg | Tarlaíonn an pian seo nuair a chrapadh an uterus ar ais go dtí a mhéid gnáth. Uaireanta is féidir leis a bheith dian, agus uaireanta eile is féidir leis mothú cosúil le crampa beag. B’fhéidir go mbraithfeá an pian seo beagán níos mó agus tú ag beathú cíche do linbh. Is gnách é seo. | Cuir buidéal uisce te nó ceap téimh ar do bholg íochtarach. Maolóidh an pian seo de réir a chéile le himeacht ama. Má leanann an pian, inis do do dhochtúir. |
| Gormacha Leanbh | Tarlaíonn sé seo do 70%-80% de mháithreacha nua. Ní tusa atá ciontach. Is mothú bróin agus imní é de bharr an athraithe tobann i leibhéil hormóin do choirp. Ná bíodh náire ort faoi seo. | De ghnáth, imíonn sé seo i gceann coicíse. Labhair le do fhear céile, le do mháthair, nó le cara iontaofa faoi seo. Má mhaireann an brón seo ar feadh níos mó ná coicíse, d'fhéadfadh gur dúlagar iar-bhreithe atá ann. Mar sin, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . |
| Athruithe hormónacha | D’fhéadfadh allas iomarcach, go háirithe san oíche, agus cailliúint gruaige sealadach tarlú le linn an ama seo. Is iad míchothromaíochtaí hormónacha is cúis leis seo freisin. | Imeoidh na hairíonna seo a luaithe a fhillfidh do hormóin ar an ngnáth. Mar sin féin, má cheapann tú go bhfuil fiabhras ort mar aon le hallas, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ionfhabhtaithe. Más ea, inis do do dhochtúir. |
| Pian san áit ar cuireadh na greamanna | Féadfaidh pian agus míchompord sa limistéar idir an vagina agus an anas (perineum) leanúint ar aghaidh ar feadh roinnt seachtainí. | Cuir pacáiste oighir ar an limistéar cúpla uair sa lá. Chomh maith leis sin, coinnigh an limistéar glan le buidéal uisce spraeála. Laghdóidh sé seo pian agus an baol ionfhabhtaithe. |
| Pian sna cíocha agus sna siní | Is gnách é seo sna céimeanna luatha den bheathú cíche. Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar easpa greime i gceart ar an gcíche. | Fiafraigh de do bhean chabhrach nó de chomhairleoir beathú cíche faoin suíomh ceart. Is féidir leis seo cabhrú go mór leis an bhfadhb seo a réiteach. |
| Fuiliú faighne | Is gnách go mbíonn fuiliú agus urscaoileadh faighne ann tar éis breithe. Seo bealach an choirp chun fáil réidh leis an bhfíochán agus an fhuil bhreise a chuidigh le fás an linbh le linn an toirchis. | D’fhéadfadh beagán níos mó fuilithe a bheith ann sna laethanta tosaigh, ach laghdóidh sé de réir a chéile. Féadfaidh sé imeacht de réir a chéile tar éis thart ar 6 seachtaine. Ná húsáid ach ceapacha sláintíochta le linn an ama seo. Is féidir le húsáid tampón ionfhabhtuithe a chur faoi deara. |
Rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe
Cé go leigheasann an corp é féin go nádúrtha den chuid is mó, tá cúpla rud simplí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an bpróiseas seo.
Cleachtaí a neartaíonn matáin bhoilg
Tosaigh ag déanamh cleachtaí simplí a dhíríonn ar do matáin chroí . Ach ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú orthu seo. Neartóidh na cleachtaí seo na matáin agus cuirfidh siad tacaíocht mhaith ar fáil do do dhroim agus do do chorp.
Lean ort ag glacadh vitimíní.
Lean ort ag glacadh na vitimíní réamhbhreithe a ghlac tú le linn toirchis agus tú ag beathú cíche. Cabhróidh siad le do chorp na cothaithigh a chaill sé le linn toirchis a athlánú agus cabhróidh siad leis an bpróiseas cneasaithe. D’fhéadfadh do dhochtúir forlíonta cosúil le hiarann agus vitimín C a mholadh freisin.
Cleachtaí Kegel
Is gnách go lagaíonn matáin urláir an pheilbhis tar éis breith linbh. Cuidíonn na matáin seo le do lamhnán a rialú. Nuair a lagaíonn siad, d'fhéadfadh go sceithfeadh tú fual de thaisme nuair a bhíonn tú ag gáire nó ag casacht. Is féidir le cleachtaí Kegel cabhrú leis seo a chosc.
Go simplí, baineann an cleachtadh seo le teannadh na matán timpeall do vagina , iad a choinneáil ar feadh 3-5 soicind, agus ansin iad a scíth a ligean, amhail is dá mbeadh tú ag coinneáil do fhual siar. Déan é seo cúpla uair sa lá.
Uachtair le haghaidh Marcanna Síneadh
Is féidir le huachtair reitinóideacha ina bhfuil vitimín A cabhrú le cuma na marcanna stráice ar an mbolg agus na pluide a laghdú. Mar sin féin , tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú iad seo, go háirithe má tá tú ag beathú cíche . Chomh maith leis sin, dá luaithe a thosaíonn tú ag úsáid iad seo, is amhlaidh is fearr na torthaí. Nuair a bhíonn marcanna stráice bán, bíonn siad beagán níos deacra a bhaint.
Saol gnéis
Nuair a cheadaíonn do dhochtúir duit, is féidir leat gnéas a atosú aon uair a bhraitheann tú níos fearr go meabhrach agus go fisiciúil. Ná bíodh scaoll ort, tosaigh go mall. Bain úsáid as bealaidh faighne más gá.
Faigh cabhair ó dhaoine eile.
Mar mháthair nua, is gnách go mbraitheann tú go gcaithfidh tú gach rud a dhéanamh leat féin. Ach ná déan é sin. Iarr cabhair ó dhaoine eile ar mhaithe le do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Ná bíodh drogall ort iarraidh ar dhuine cosúil le do fhear céile, do mháthair, do mháthair chéile, nó do chara cabhrú leat cócaireacht a dhéanamh, nó aire a thabhairt don leanbh agus tú i do chodladh. Tabharfaidh beagán ama le scíth a ligean go leor fuinnimh duit.
Ná bíodh imní ort, tabhair am don seo.
Is eispéireas athraitheach saoil é leanbh nua a thabhairt ar an saol. Ná cuir an iomarca brú ort féin. Is féidir le gach saghas mothúchán, ó áthas go brón go fearg, teacht chun cinn le linn an ama seo. Is gnách sin. Cuimhnigh: Níl aon náire ort cabhair a iarraidh. Tabhair an t-am atá de dhíth ar do chorp agus d’intinn le leigheas.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tiomnaigh na chéad 6 seachtaine tar éis breithe do do chorp a leigheas go hiomlán.
- Is coitianta pian bhoilg, 'baby blues', agus míchompord de bharr athruithe hormónacha le linn an ama seo.
- Má bhíonn fuiliú iomarcach, pian dian a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain, nó fiabhras ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach .
- Faigh neart scíthe, ith bianna cothaitheacha, agus ná bíodh drogall ort cabhair a iarraidh ar theaghlach nó ar chairde.
- Is féidir le rudaí simplí cosúil le cleachtaí Kegel cabhrú leis an gcorp a neartú arís.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis