Nuair a smaoinímid ar diaibéiteas Cineál 1, smaoinímid air mar ghalar a théann i bhfeidhm ar leanaí óga agus ar dhaoine óga fásta. Thugtaí "diaibéiteas ógánach" air tráth. Ach an raibh a fhios agat go ndéantar diagnóis ar dhuine as gach ceathrar a bhfuil an riocht air mar dhuine fásta? Uaireanta, is féidir é a dhiagnóisiú chomh luath le 80 nó 90 bliain d'aois. Cé nach bhfuil aon leigheas ann don riocht seo, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat maireachtáil leis mar dhuine fásta. Labhraimis faoi.
Tóg an fhoireann is fearr chun cabhrú leat.
Teastaíonn plean pearsantaithe atá uathúil dóibh féin ó gach duine a bhfuil diaibéiteas orthu. Fiú má tá tú féin ag cur an phlean sin i gcrích, ní gá duit é a dhéanamh leat féin. Teastaíonn foireann mhaith uait chun cabhrú leat ar an turas seo. Díreach cosúil le foireann cricead, is tusa captaen na foirne, ach teastaíonn roinnt imreoirí maithe uait chun cabhrú leat.
Tá sé an-tábhachtach na daoine seo a chur le do fhoireann:
- Do dhochtúir teaghlaigh (Lia Ginearálta): An duine a thugann aire do do shláinte ghinearálta agus a bhfuil an t-eolas is fearr aige ort.
- Inchríniteolaí: Ós rud é gur fadhb a bhaineann le hormóin í an diaibéiteas, tá cabhair ó speisialtóir den sórt sin riachtanach.
- Cothaitheoir/Diaitéiteach: Is féidir leis an duine seo cabhrú leat plean béile a chruthú atá ceart duitse, ionas gur féidir leat do leibhéil siúcra fola a rialú.
- Oideachasóir Diaibéiteas: Is féidir leis an duine seo rudaí praiticiúla a mhúineadh duit ar nós conas maireachtáil go maith le diaibéiteas, conas inslin a úsáid, agus conas do leibhéil siúcra fola a sheiceáil.
- Speisialtóirí eile: B’fhéidir go mbeadh ort dul i gcomhairle le duine cosúil le podiatraí nó oftailmeolaí freisin.
Labhair leis an bhfoireann seo go rialta . Coinnigh ar an eolas iad faoi athruithe i do riocht agus faoi aon deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith agat. Ansin amháin a bheidh siad in ann cabhrú leat ar an mbealach is fearr is féidir.
Bí ar an eolas faoi dheacrachtaí féideartha
Is féidir le leibhéil arda siúcra fola thar thréimhse fhada damáiste a dhéanamh d’orgáin éagsúla i do chorp. Is cuma cé chomh maith agus a rialaíonn tú do dhiaibéiteas, is féidir le roinnt fadhbanna forbairt go mall le himeacht ama. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach seiceálacha leighis rialta a fháil. Chomh maith leis sin, bí ar an eolas faoi aon chomharthaí rabhaidh.
| Cuid/córas coirp | Comharthaí rabhaidh le faire amach dóibh |
|---|---|
| Néaróga | Numbness, dó, pian, nó cailliúint braistint sna lámha agus sna cosa. |
| Súile | Radharc doiléir, rudaí a fheiceáil i ndá chuid, mothú mar a bheadh spotaí dubha ag snámh os comhair na súl. |
| Craiceann | Tógann sé tamall fada fiú créacht bheag a leigheas, agus triomaíonn an craiceann amach. |
| Duáin | At na gcosa nó limistéar an rúitín. |
Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna seo, ná bíodh leisce ort labhairt le do dhochtúir láithreach . Má aithníonn tú na hairíonna seo go luath, is féidir leat an damáiste a laghdú nó fiú a stopadh.
Bímis cúramach faoin méid a itheann muid - ith go minic, beag ar bheag
De ghnáth itheann muid trí phríomhbhéile sa lá. Mar sin féin, i gcás duine a bhfuil diaibéiteas Cineál 1 air, b’fhéidir gur fearr béilí níos lú a ithe i rith an lae seachas trí bhéile mhóra. Fágann sé seo go bhfuil sé níos fusa arduithe siúcra fola a rialú.
Labhair le do chothaitheoir chun a fháil amach go díreach cé na bianna is fearr duit. Go ginearálta, is dea-smaoineamh é na bianna seo a áireamh i do réim bia:
- Saillte sláintiúla: Cnónna cosúil le cnónna caisiú, cnónna talún agus almóinní.
- Próitéin: feoil thrua (sicín), iasc, pónairí, piseanna, lintilí.
- Carbaihiodráití casta: rís donn, coirce, agus lintilí.
- Glasraí ildaite: spionáiste, cál, brocailí, prátaí milse, cairéid, biatas, pumpkin.
- Deochanna ísealchalraí: tae gan siúcra, uisce le píosa torthaí.
Caithfidh tú a bheith an-'cliste' agus tú ag aclaíocht.
Tá go leor buntáistí ag baint le gníomhaíocht choirp rialta. Cuidíonn sé leat meáchan a chailleadh, leibhéil shiúcra fola sláintiúla a choinneáil, agus brú fola a ísliú. Cuidíonn sé freisin le cosaint a dhéanamh ar dhamáiste do do shúile agus do na duáin.
Mar sin féin, ní mór duit a bheith an-chúramach agus tú ag aclaíocht. Mar is féidir le haclaíocht a bheith ina chúis le do leibhéil siúcra fola ardú agus titim go tobann. UaireantaIs féidir riocht ar a dtugtar hipoglycemia, arb é leibhéal siúcra fola atá thar a bheith íseal, tarlú freisin.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do leibhéil siúcra fola a sheiceáil roimh, le linn agus tar éis aclaíochta. Fiafraigh de do dhochtúir faoin bplean aclaíochta ceart duit agus conas do bhia nó do chógas a ghlacadh ag an am sin.
Gan tobac a chaitheamh ar chor ar bith!
Seo rud a chaithfidh tú a mheabhrú go soiléir. Déanann caitheamh tobac i bhfad níos deacra do dhiaibéiteas a rialú. Méadaíonn sé go mór freisin an baol go mbeidh deacrachtaí agat amhail damáiste néaróg agus daille.
Is é an chúis atá leis sin ná go n-ardaíonn an ceimiceán i dtoitíní ar a dtugtar nicitín leibhéil siúcra fola. Fuair taighde amach gurb é an nicitín atá ina fhadhb. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil paistí nicitín nó gumaí coganta, a úsáidtear chun scor de chaitheamh tobac, oiriúnach duit ach an oiread.
Faigh na vacsaíní riachtanacha in am.
Is féidir le diaibéiteas do chóras imdhíonachta a lagú, rud a fhágann nach bhfuil sé in ann ionfhabhtuithe a chomhrac chomh maith. Is féidir le roinnt ionfhabhtuithe, cosúil leis an bhfliú, leibhéil siúcra fola a ardú freisin.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach do gach duine fásta a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu na vacsaíní riachtanacha a fháil in am. Áirítear leo seo:
- Faigh vacsaín fliú gach bliain.
- Vacsaín heipitíteas B
- Vacsaín niúmóine
- Vacsaín le haghaidh sceireacha, riocht a bhaineann le breac na gcearc
- Vacsaín TDAP le haghaidh teiteanas, diftéire agus triuch
Labhair le do dhochtúir faoi na vacsaíní seo agus faigh amach conas is féidir leat iad a fháil.
Ná téigh ar an turas seo leat féin - tá folláine mheabhrach an-tábhachtach
Ag smaoineamh ar a bhfuil á ithe agat gach lá, ag tástáil do shiúcra fola cúpla uair sa lá, ag instealladh inslin... Nuair a bhíonn tú ag déanamh seo ar fad le blianta, is féidir go mbíonn sé an-tuirsiúil agus leadránach uaireanta, ceart? Tugtar "dóiteán diaibéiteas" air seo freisin.
Uaireanta is féidir go mbraitheann tú go bhfuil gach rud ag dul amú. Is féidir le hathrú beag ar shuíomh insteallta an inslin nó athrú beag ar d’aiste bia luainiú a chur ar do leibhéil siúcra fola. Glac leis gur gnáthrud iad seo. Ní féidir leat a bheith 100% i gceannas i gcónaí. Ná lig do lá amháin do phlean ar fad a chur as an áireamh.
Cuimhnigh, tá an tsláinte choirp chomh tábhachtach leis an tsláinte mheabhrach ar an turas seo.
Uaireanta, bíonn sé ina chuidiú labhairt le daoine eile atá ina gcónaí leis an riocht céanna leatsa. Fiafraigh de do dhochtúir nó de do chomhairleoir diaibéiteas faoi ghrúpaí tacaíochta .
Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg má tá na hairíonna seo ort.
- Nach bhfuil suim agat a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu?
- An mbraitheann tú gan dóchas faoin saol agus an bhfuil cuma dorcha ar gach rud?
- An mbraitheann tú tuirseach agus nach bhfuil tú in ann aon rud a dhéanamh?
D’fhéadfadh gur comharthaí dúlagair iad seo. Má bhraitheann tú mar seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní galar é diaibéiteas cineál 1 a théann i bhfeidhm ar leanaí amháin, ach is féidir é a dhiagnóisiú i measc daoine fásta d'aois ar bith.
- Ná déan iarracht an turas seo a dhéanamh leat féin. Tóg foireann mhaith leighis, lena n-áirítear dochtúirí agus cothaitheoirí, agus fan i dteagmháil leo go rialta.
- In ionad béilí móra, ith béilí beaga, sláintiúla i rith an lae.
- Bí an-chúramach agus tú ag aclaíocht. Seiceáil do leibhéil siúcra fola roimh, le linn agus i ndiaidh aclaíochta.
- Seachain go hiomlán caitheamh tobac agus gach rud ina bhfuil nicitín.
- Faigh na vacsaíní riachtanacha in am. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo.
- Is gnách go mbraitheann tú strusmhar agus imníoch. Labhair le teaghlach, le cairde, le grúpaí tacaíochta, nó le do dhochtúir le linn an ama seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis