An raibh tú riamh faoi strus nó eagla mór, agus tar éis tamaill go socraíonn d’intinn síos agus go bhfilleann d’anáil ar an ngnáth? Nó an mbraitheann tú go bhfuil tú ag díleá béile blasta? Inniu beimid ag caint faoi rialtóir rúnda inár gcorp atá taobh thiar de seo go léir. Tugtar an Néaróg Vágas ar an néaróg speisialta seo. Feicfimid cé chomh tábhachtach is atá sé dár gcorp.
Cad é an Néaróg Vágas?
Go simplí, is cuid an-tábhachtach dár gCóras Néarógach Uathrialach é an néaróg vagus. Smaoinigh air mar an córas 'uathoibríoch' inár gcorp. Rialaíonn sé rudaí a tharlaíonn gan fiú smaoineamh orainn orthu, amhail análú, díleá, ráta croí, agus allas.
Tá dhá phríomhchuid sa chóras uathoibríoch seo.
1. An Córas Néarógach Siompatach : Is é seo an córas 'Troid-nó-Teitheadh' a ullmhaíonn sinn chun aghaidh a thabhairt ar éigeandáil, eagla nó bagairt. Ag an am seo, buaileann an croí níos tapúla agus ullmhaíonn an corp don chath.
2. An Córas Néarógach Parasimpiteach: Is é seo an córas 'Scíthe agus Díleá' a chuireann suaimhneas orainn i ndiaidh staid struis.
Is í an néaróg vagus máistir ár gcórais suaimhneas . Sin é an fáth nuair a bhíonn eagla orainn, go socraímid síos tar éis tamaill. Iompraíonn an néaróg vagus teachtaireachtaí ón inchinn go dtí an croí agus na stéig, ag tabhairt comharthaíochta, "Ceart go leor, tá gach rud ceart go leor anois, socraigh síos."
Seo an deichiú néaróg chráiniach dár 12 (Néaróg Chráiniach X). Is í an néaróg chráiniach is faide inár gcorp í freisin. Tosaíonn sí ag an gcuid íochtarach den inchinn (Medulla Oblongata), téann sí tríd an muineál, agus síneann sí amach go dtí na príomhorgáin sa chliabhrach agus sa bholg.
Cad iad na feidhmeanna a dhéanann an néaróg vagus i ndáiríre?
Tá an néaróg seo cosúil le mórbhealach faisnéise ár gcorp. Cuireann sí teachtaireachtaí in iúl idir an inchinn agus an chuid eile den chorp. Féach ar an méid rudaí a rialaíonn sí.
| Cuid/próiseas coirp | Ról an néaróg vagus |
|---|---|
| Croí | Suaimhníonn sé an corp trí ráta croí agus brú fola a ísliú. |
| Córas díleá | Rialaíonn sé an próiseas díleá. Rialaíonn sé gluaiseachtaí na n-intestines (peristalsis). |
| Scamhóga | Cabhraíonn sé le ráta análaithe a rialú. |
| Scornach agus guth | Cuidíonn sé le cainte agus le slogadh. Rialaíonn sé táirgeadh seile. |
| Córas imdhíonachta | Cuidíonn sé le hathlasadh a rialú sa chorp. |
| Giúmar | Laghdaíonn sé imní agus strus agus cuireann sé le mothú suaimhnis. |
Cén bhaint atá ag an néaróg vagus le galair áirithe?
Tá nasc aimsithe ag dochtúirí anois idir feidhmiú na néaróige vagus agus riochtaí leighis áirithe. Sin é an fáth a n-úsáidtear modhanna a spreagann an néaróg seo fiú mar chóireáil do roinnt galair.
- Dúlagar atá frithsheasmhach in aghaidh cóireála : Ní fhreagraíonn daoine áirithe do chógas caighdeánach ná do chomhairleoireacht le haghaidh dúlagair. I gcásanna den sórt sin, úsáidtear cóireáil ar a dtugtar Spreagadh Néaróg Vágas (VNS). Léirigh staidéir gur féidir leis seo tionchar éigin a imirt ar shláinte mheabhrach.
- Titimeas: Úsáidtear an chóireáil VNS seo freisin chun taomanna a rialú i roinnt othar a bhfuil titimeas orthu. Cuirtear gléas beag isteach sa chorp agus seolann sé comharthaí leictreacha chuig an néaróg vagus chun iarracht a dhéanamh gníomhaíocht neamhrialta na hinchinne a rialú.
- Galar Athlastach na mBológ (IBD): Tagraíonn sé seo do riochtaí ar nós galar Crohn agus Colitis Ulcerative. Tá taighde á dhéanamh ar theiripe VNS do na riochtaí seo freisin, toisc gur féidir leis an néaróg vagus athlasadh sa chorp a laghdú.
Comharthaí a d'fhéadfadh a léiriú go bhfuil fadhb leis an néaróg vagus
Ós rud é go rialaíonn an néaróg seo an oiread sin rudaí inár gcorp, is féidir le haon laige nó damáiste di réimse comharthaí a chur faoi deara.
Is é an rud is tábhachtaí ná má leanann ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir seachas iarracht a dhéanamh é a réiteach leat féin.
| Comharthaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar fhadhb leis an néaróg vagus | |
|---|---|
| Fadhbanna díleácha | Aife aigéadach, at, pian boilg, deacracht le slogadh, masmas, urlacan, mothú lán fiú tar éis beagán a ithe. |
| Fadhbanna croí agus brú fola | Meadhrán, tinneas gluaisne (tinneas gluaisne). |
| Fadhbanna gutha agus análaithe | Guth garbh, srón anála. |
| Gnéithe coitianta eile | Cailliúint meáchain gan mhíniú, cailliúint goile, athruithe giúmar fadtéarmacha. |
Coinníollacha eile a bhaineann leis an néaróg vagus
- Gastraparéis: Is riocht é seo ina mbogann bia go han-mhall ón mbolg go dtí na stéig. Uaireanta is féidir leis seo a bheith mar thoradh ar dhamáiste don néaróg vagus, amhail diaibéiteas nó ionfhabhtú.
- Sioncóip vasovagal : D’fhéadfadh daoine a bhfuil an riocht seo orthu an chonaic a chailleadh go tobann. Go háirithe le linn tréimhsí teasa, ocrais nó imní mhóir, bíonn an néaróg vagus ag ró-imoibriú, rud a fhágann go dtiteann brú fola go tobann. Seo an uair a tharlaíonn meadhrán agus fannú.
Mar sin, conas a choinníonn tú an néaróg thábhachtach seo sláintiúil?
Níl aon ghá le haon rud speisialta ná aisteach a dhéanamh chuige seo i ndáiríre. Cabhróidh na rudaí céanna a dhéanaimid le saol sláintiúil a chaitheamh leis seo freisin.
- Aiste bia maith: Ith aiste bia cothrom atá saibhir i dtorthaí agus i nglasraí.
- Aclaíocht: Déan aclaíocht ar feadh 30 nóiméad ar a laghad, cúpla lá sa tseachtain ar a laghad.
- Bainistiú galair ainsealacha: Má tá galair cosúil le diaibéiteas agus brú fola ard ort, déan iad a rialú go maith.
- Folláine mheabhrach: Cuireann machnamh, ióga, agus aireachas suaimhneas ar do chóras néarógach. Tá sé seo an-mhaith do shláinte na néaróg vagus.
- Sláinte an ghoile: Is féidir leis na baictéir thairbheacha inár ngoile néar-tharchuradóirí a tháirgeadh a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar ár giúmar. Dá bhrí sin, is féidir le bianna ina bhfuil probiotics agus prebiotics (e.g. iógart, bainne) cabhrú go hindíreach leis an néaróg vagus.
- Canadh nó Gargáil: Seans go bhfuil cuma aisteach air seo, ach is fíor é. Nuair a bhíonn tú ag canadh nó ag gargáil go hard, spreagann na creathadh i gcúl do scornach codanna den néaróg vagus a ritheann tríd.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cosúil leis an lasc "socair síos" an néaróg vagus a shocraíonn ár gcorp i ndiaidh staid struis.
- Rialaíonn sé seo go leor rudaí a dhéanaimid go neamhfhiosach, amhail ár mbuille croí, ár ndíleá, ár nguth agus ár giúmar.
- Má bhíonn comharthaí leanúnacha ort cosúil le dó croí, meadhrán, nó deacracht slogtha, d'fhéadfadh gur fadhb leis an néaróg vagus atá ann. Bí cinnte comhairle leighis a lorg.
- Tá aiste bia sláintiúil, aclaíocht agus bainistíocht struis an-tábhachtach do shláinte an néaróg vagus.
- Is féidir le rudaí simplí cosúil le hanálú domhain agus canadh an néaróg seo a spreagadh agus an tsláinte a fheabhsú.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis