An bhfaca tú duine riamh ina shuí ar bhord agus a chosa suas agus a gceann síos? Uaireanta deirtear go bhfuil an modh seo go maith le haghaidh pian droma, pian sciatica, nó fiú clocha duáin . An bhfuil bunús eolaíoch leis seo i ndáiríre? Feicfimid cad é an scéal fíor faoin mar a thugtar air an Tábla Inbhéartaithe seo agus an modh cóireála seo.
Cad is Teiripe Inbhéartaithe ann?
Tugtar tarraingt dromlaigh ar Theiripe Inbhéartaithe freisin. Tá sé an-simplí. Nuair a sheasann muid nó a shiúlann muid, cuireann an domhantarraingt brú leanúnach ar ár ndromlach ó bharr go bun. Samhlaigh go bhfuil na veirteabraí inár ndromlach brúite le chéile. Nuair a chasann tú do cheann anuas ar bhord inbhéartaithe, déantar an brú domhantarraingthe seo a aisiompú.
Go simplí, laghdaíonn sé seo an brú idir na veirteabraí i do dhroim. Nuair a íslíonn tú do cheann ar an mbealach seo, laghdaítear an brú sin agus cruthaítear beagán spáis idir na veirteabraí. Is é an teoiric atá taobh thiar de seo ná go laghdaíonn sé seo an brú ar na néaróga agus na dioscaí idir na veirteabraí.
| Cathain is ceart Teiripe Inbhéartaithe a úsáid |
|---|
| - Pian droma |
| - Spásmaí nó pian matáin |
| - Dioscaí dromlaigh comhbhrúite |
| - Pian sciatica |
| - Chun cabhrú le clocha duáin a ghlanadh |
Úsáideann daoine áirithe é chun síneadh ginearálta a dhéanamh ar na hailt agus na matáin agus chun an corp a scíth a ligean.
An n-oibríonn sé seo i ndáiríre?
Seo í an cheist is tábhachtaí. Tá torthaí measctha ann maidir le cé chomh héifeachtach is atá boird inbhéartaithe. Ós rud é nach bhfuil sé chomh ionrach le máinliacht mhór, is rogha é le breithniú sula ndéantar obráid. Mar sin féin, tá seans ann go dtarlóidh timpistí mar gheall ar úsáid mhíchuí, mar sin ní mór a bheith an-chúramach. Is ciallmhar duine éigin a bheith in aice láimhe le haghaidh cabhrach aon uair is féidir.
Le haghaidh pian droma
Meastar do dhaoine áirithe gur faoiseamh gearrthéarmach é seo ó phian droma nó pian de bharr diosca herniated. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne nach réiteach fadtéarmach é seo go minic. Léirigh roinnt staidéar nach bhfuil an faoiseamh a fhaightear uaidh seo difriúil ón bhfaoiseamh a fhaightear ó chóireáil bréige.
Le haghaidh pian sciatica
Léirigh staidéar a rinneadh i Sasana in 2012 gur féidir le teiripe inbhéartaithe, i dteannta le teiripe fhisiciúil , sciatica de bharr diosca herniated a chóireáil go héifeachtach. Féadfaidh sé seo an baol go mbeadh obráid droma ag teastáil a laghdú freisin.
Le haghaidh clocha duáin
Is féidir leis an gcóireáil seo cabhrú le clocha duáin a bhaint freisin. Léiríonn staidéir gur féidir leis an gcóireáil seo, mar aon le sreabháin (diuresis) a thugtar san ospidéal, cabhrú le clocha duáin a bhaint tar éis dóibh a bheith brúite le tonnta turrainge.
Conas tábla inbhéartaithe a úsáid?
Is fearr é seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht do theiripeora fisiciúil nó do dhochtúra. Is féidir leo a mhúineadh duit go díreach conas é a dhéanamh agus faire a choinneáil ort.
Más duine óg thú agus mura bhfuil aon fhadhbanna croí agat, is féidir leat é seo a úsáid sa bhaile. Mar sin féin, ní mór duit na treoracha sábháilteachta seo a leanúint.
- Bíodh duine éigin agat chun cabhrú leat: Ná déan é seo leat féin. Mura féidir leat éirí arís, beidh duine éigin ag teastáil uait chun cabhrú leat.
- Ná cuir do cheann síos go hiomlán: Tosaigh ag uillinn bheag, mar shampla 30 céim. I gcás duine níos sine, is leor fiú 10 gcéim.
- Caith strapaí sábháilteachta i gceart: Caith strapaí sábháilteachta i gceart chun sleamhnú agus titim a sheachaint.
- Déan é ar feadh cúpla nóiméad amháin: Bain triail as ar feadh nóiméad nó dhó sa lá ar dtús agus féach conas a bhraitheann tú. Cuir teorainn leis go 5 nóiméad, dhá uair sa lá ar a mhéad.
- Seas suas go mall: Nuair a bheidh tú i do sheasamh arís tar éis cóireála, ná seas suas go tobann. Seas suas go mall agus go cúramach. Is féidir le seasamh suas ró-thapa teannas sna matáin a chur faoi deara nó pian droma a mhéadú.
- Déan é i dteannta aclaíochta :Chun an chóireáil seo a dhéanamh níos rathúla, tá sé an-tábhachtach do chorp a choinneáil solúbtha agus síneadh a dhéanamh. Fiafraigh de do dhochtúir faoi chleachtaí oiriúnacha.
Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar rud mar seo agus a chinntiú go bhfuil sé seo ceart duitse.
Cad iad na fo-iarsmaí agus na rioscaí a bhaineann leis seo?
Ní do gach duine é seo. Nuair a luíonn tú aghaidh síos ar bhord inbhéartaithe, moillíonn do ráta croí, méadaíonn do bhrú fola, agus méadaíonn an brú i do shúile.
Mar gheall ar na héifeachtaí seo, is féidir go mbeadh sé an-chontúirteach do dhaoine a bhfuil na coinníollacha leighis seo a leanas orthu:
- Brú fola ard
- Glaucoma nó galair súl eile
- Galar croí
- Má bhí stróc agat roimhe seo
- Hernia hiatal
- Fadhbanna na cluaise istigh
- Le linn toirchis
Chomh maith leis sin, má tá airtríteas i do ghlúine nó i do chromáin, is féidir le tábla inbhéartaithe damáiste a dhéanamh do do chuid hailt.
Cá bhféadfainn iad seo a cheannach?
Is féidir táblaí inbhéartaithe a cheannach ar líne nó i siopaí speisialtachta. Tá gnéithe cosúil le hairmchláir, criosanna sábháilteachta, agus dromchlaí stuáilte ag cuid acu. Is féidir cuid acu a fhilleadh fiú le haghaidh stórála éasca.
Ach níl siad seo an-saor. De ghnáth bíonn siad idir na mílte agus na céadta mílte rúipí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir le táblaí inbhéartaithe faoiseamh gearrthéarmach a sholáthar do rudaí cosúil le pian droma, ach ní leigheas uile-íoc iad.
- Má úsáideann tú é seo, tabhair an tsábháilteacht ar dtús . Faigh duine éigin chun cabhrú leat, tosaigh ag uillinn íseal, bain úsáid as úmacha sábháilteachta, agus dírigh suas go mall agus go cúramach.
- Má tá riochtaí leighis ort amhail brú fola ard, galar croí, glaucoma , nó má tá tú ag iompar clainne , seachain iad seo a úsáid gan chomhairle leighis. Is féidir leis a bheith contúirteach.
- Ar aon nós, sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil den sórt sin, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir lena chinntiú go bhfuil sé oiriúnach duit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment