An bhfuil tú tuirseach de thorann na bhfeithiclí lasmuigh, de thorann daoine ag obair ar an mbóthar, nó de fhuaim an cheoil ag seinm ón teach in aice láimhe agus tú ag déanamh do chuid oibre? Is é "truailliú torainn" an cineál fuaime cráite, neamhriachtanacha agus scoilte seo a thugtar air go simplí. Ní hamháin gur núis é seo, ach is féidir leis dochar mór a dhéanamh dár sláinte i ngan fhios duit. Labhraimis faoi seo níos mine inniu.
Cad is cúis leis an truailliú torainn seo?
Déanta na fírinne, is féidir le haon rud a dhéanann torann truailliú torainn a chur faoi deara. Ach tá roinnt príomhchúiseanna ann a bhíonn againn is minice inár saol laethúil. Smaoinigh ar an torann a chloisimid nuair a thosaímid ag obair ar an mbóthar ar maidin, nó an torann a chloisimid nuair a dhéanaimid tascanna tí.
| Foinse Torainn | Samplaí |
|---|---|
| Obair thógála agus chothabhála | Meaisíní tógála bóithre, meaisíní meascáin coincréite, lomairí faiche, scealpóirí adhmaid, meilteoirí. |
| Fearais tí | Folúsghlantóirí, cumascóirí, meaisíní níocháin, roinnt sean-lucht leanúna. |
| Siamsaíocht | Cainteoirí móra a úsáidtear i seatanna steirió an-ard, teilifíseáin, ceolchoirmeacha ceoil agus féilte. |
| Iompar | Trucailí, busanna, eitleáin, traenacha, trácht trom, cnagadh gan ghá. |
| Oifigí agus monarchana | Meaisíní móra AC, gineadóirí, agus meaisíní móra i monarchana. |
Cén tionchar a bhíonn ag truailliú torainn ar do shláinte?
Nuair a chloisimid torann ard, tarlaíonn slabhra imoibrithe taobh istigh dár gcorp. Tá sé cosúil le bheith ag ullmhú do chontúirt tobann. Tugtar an "freagairt spreagtha" air seo freisin. Ag an am seo , méadaíonn do ráta croí, ardaíonn do bhrú fola, méadaíonn do ráta análaithe. Chomh maith leis sin, moillíonn an díleá, cúngaíonn do shoithigh fola, agus teannaíonn do matáin. Fágann sé seo go léir le chéile go mbraitheann tú go bhfuil tú ag ullmhú do chontúirt mhór, cé nach bhfuil aon chontúirt ann i ndáiríre.
Má leanann an cás seo ar aghaidh, rud a chiallaíonn go leanfaidh tú de bheith nochtaithe do thorann ard, beidh sé seo ina strus mór ar do chorp.
Is é an fhadhb sláinte is mó agus is tromchúisí a eascraíonn as seo ná cailliúint éisteachta de bharr torainn , arb é sin cailliúint éisteachta. I dtéarmaí leighis, tugtar “Caillteanas Éisteachta de bharr Torainn” air seo. Tá dhá bhealach ann gur féidir leis seo tarlú. Ceann amháin ná trí bheith nochta do thorann ard ar feadh tréimhse ghearr ama (mar shampla, fuaim pléasctha glóraigh). Is é an ceann eile ná trí bheith nochta do thorann ard ar feadh tréimhse fada ama (mar shampla, ag obair in áit ina gcloiseann tú torann meaisín an t-am ar fad).
Déanann na tonnta fuaime ardmhinicíochta seo damáiste do na codanna an-íogaire dár gcluasa, go háirithe an chluas istigh. Is féidir leis an damáiste seo a bheith buan uaireanta , rud a chiallaíonn nach féidir é a dheisiú choíche.
Ina theannta sin, is féidir le truailliú torainn go leor fadhbanna sláinte eile a chur faoi deara nó a dhéanamh níos measa.
- Galar croí: Méadaíonn nochtadh fadtéarmach do thorann ard an baol galar croí.
- Migréin: Is féidir le torann ard pian migréin a mhéadú.
- Fadhbanna leis an gcóras díleá: Mar a luadh cheana, is féidir fadhbanna a bheith ann mar gheall ar dhíleá mall.
- Brú fola ard: Is riocht an-choitianta é seo.
- Insomnia agus droch-chaighdeán codlata: Ní féidir leat codladh go maith san oíche. Fiú má thiteann tú i do chodladh, ní codladh domhain atá ann.
- Táirgiúlacht laghdaithe: Neamhábaltacht obair a dhéanamh i gceart, cailliúint fócais.
Tá fianaise ann gur féidir le nochtadh do thorann ard le linn toirchis dochar a dhéanamh d’éisteacht an linbh gan bhreith . Tá nasc ann freisin le meáchan breithe íseal, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde. Mar sin féin, is fearr fanacht i dtimpeallacht chiúin le linn toirchis.
Cén tionchar a bhíonn aige seo ar leanaí?
Díreach cosúil le daoine fásta, is féidir le truailliú torainn dochar tromchúiseach a dhéanamh do leanaí agus do dhaoine óga. Is féidir leis damáiste a dhéanamh do na codanna íogaire dá gcluasa agus cailliúint éisteachta a chur faoi deara. Ina theannta sin, d’fhéadfadh brú fola méadaithe agus leibhéil struis mhéadaithe a bheith ag leanaí atá nochtaithe do thorann ard ar feadh tréimhsí fada ama.
Thar aon rud eile, bíonn tionchar díreach aige seo ar oideachas leanaí. Fuair taighde amach go mbíonn deacrachtaí ag leanaí a fhoghlaimíonn i dtimpeallachtaí torannacha scileanna léitheoireachta agus teanga a fhorbairt. Samhlaigh, má tá do leanbh ag staidéar agus má chloiseann sé nó sí an teilifís sa seomra eile agus an trácht lasmuigh, conas a choinneoidh sé nó sí dírithe ar an gceacht?
Chun do leanbh a chosaint ó na fadhbanna seo, déan an méid seo a leanas:
- Coinnigh am staidéir ciúin: Agus do leanbh ag staidéar, laghdaigh toirt an teilifíse agus an raidió sa bhaile. Ní smaoineamh maith é ceol a sheinm sa chúlra ach an oiread. Uaireanta, is féidir le fiú "torann bán" a bheith ina seachrán.
- Cruthaigh spás ciúin: Cuir spás ciúin ar leataobh sa bhaile do do leanbh chun gníomhaíochtaí a dhéanamh a éilíonn aird, amhail staidéar nó líníocht. Múin dóibh dul áit éigin eile agus iad ag imirt, ag déanamh torainn, nó ag canadh.
- Ciúnas ag am codlata: Múch an ceol sa teach, ísligh toirt an teilifíse, agus seachain labhairt go hard ag am codlata. Coinnigh seomra leapa do linbh chomh ciúin agus is féidir.
Conas is féidir leat éalú ó na fuaimeanna cráite seo?
Is féidir linn fadhbanna sláinte de bharr truailliú torainn a chosc. Seo roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh.
1. Laghdaigh an toirt: Laghdaigh an toirt ar do theilifís, ar chainteoirí ceoil, agus go háirithe ar chluasáin, cluasáin agus cluasáin cearrbhachais. Bí cinnte go ndéanann tú maoirseacht ar leanaí óga agus iad seo á n-úsáid agat. Múin do leanaí níos sine faoi na contúirtí a bhaineann le toirt ard.
2. Dún doirse agus fuinneoga: Cabhróidh sé seo le torann ón taobh amuigh a laghdú, amhail lomaire faiche agus trácht. Oscail fuinneoga le haghaidh aerála nuair a bhíonn an aimsir ciúin.
3. Bain úsáid as cosaint cluaise: Má bhíonn ort béicíl le go gcloisfidh duine atá dhá throigh uait thú, tá sé ró-ard. I gcásanna den sórt sin , bain úsáid as cluasáin nó muifíní cluaise. Má oibríonn tú i dtimpeallacht ghlorach, má théann tú chuig ceolchoirmeacha, nó má úsáideann tú fearas glórach cosúil le meilteoir sa bhaile, bí cinnte iad seo a úsáid.
4. Trealamh deisiúcháin: Is féidir le tostóirí feithiclí briste, criosanna lucht leanúna glóracha, agus meaisíní lochtacha torann gan ghá a dhéanamh. Deisigh iad go tapa.
5. Bain úsáid as ábhair ionsúiteacha fuaime sa bhaile:Má tá an torann istigh i do theach nó sa timpeallacht máguaird ró-ard, bain úsáid as rudaí cosúil le cuirtíní tiubha, cairpéad, agus clár corc ar na ballaí. Glacann siad seo fuaim agus laghdaíonn siad an torann istigh sa teach.
Má cheapann tú go bhfuil caillteanas éisteachta, tinnitus, nó brú fola ard ort, ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hamháin gur núis é 'truailliú torainn', is féidir leis fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chruthú amhail cailliúint éisteachta, brú fola ard, agus galar croí.
- Coinnigh toirt do theilifíse, do chluasán agus do chainteoirí ar leibhéal sábháilte i gcónaí. Bí thar a bheith cúramach i measc leanaí.
- Bí cinnte cosaint cluaise a chaitheamh, mar shampla cluasáin nó cluasmhúifí, nuair a bhíonn tú in áiteanna a bhfuil leibhéil arda torainn iontu (e.g. monarchana, láithreáin tógála, ceolchoirmeacha ceoil).
- Déan iarracht timpeallacht chiúin agus shuaimhneach a choinneáil i do theach agus i do thimpeallacht. Tá sé an-tábhachtach do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil tú féin agus do theaghlaigh.
- Má thugann tú faoi deara aon athruithe nó fadhbanna le do éisteacht, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis