Uaireanta cuimhnímid ar rud a tharla nuair a bhíomar óg amhail is dá mba inné a bhí sé, ceart? Ach uaireanta ní féidir linn a fháil amach cá gcuir muid ár n-eochracha cúig nóiméad ó shin, agus fágtar ár gcinn ag scríobadh ár gcinn. Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Conas a oibríonn an rud iontach seo ar a dtugtar cuimhne? Cén chaoi a bhfuil an cumas seo ag ár n-inchinn rudaí nua a fhoghlaim agus taithí a charnadh gach lá? Labhraimis faoi inniu.
Cad go díreach is cuimhne ann?
Go simplí, is éard atá i gceist le cuimhne ná cumas ár n-inchinne faisnéis a fháil ó thaithí éagsúla, í a stóráil, agus í a thabhairt chun cuimhne nuair is gá. Is líonra iontach é ár n-inchinn de thart ar 86 billiún cealla néaróg, nó néaróin, agus níos mó ná 10 trilliún nasc eatarthu, nó sionapsaí . Is tríd an líonra seo a chruthaítear ár smaointe, ár mothúcháin agus ár gcuimhní cinn go léir.
Uaireanta ní stóráiltear faisnéis i gceart, agus uaireanta eile déanaimid dearmad ar rudaí. De ghnáth, ní fadhb mhór í dearmad a dhéanamh ar rudaí mar seo. Ach má bhíonn cailliúint chuimhne leanúnach ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht tromchúiseach cosúil le galar Alzheimer nó néaltrú . Mar sin, má tá aon amhras ort faoi rud éigin mar seo, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi.
Nuair a dhéanaimid cuimhní cinn a thabhairt chun cuimhne, is minic a dhéanaimid iarracht smaoineamh ar na hamanna sona inár saol. Ní maith le haon duine againn a bheith ag smaoineamh ar dhrochrudaí. Ach do roinnt daoine, go háirithe iad siúd a bhfuil riochtaí cosúil le himní nó Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) orthu, bíonn sé an-deacair éalú ó na drochchuimhní cinn seo. Mar sin, is féidir le tuiscint a fháil ar cad is cuimhne ann agus cén fáth nach gcuimhnímid ach ar rudaí áirithe go maith cabhrú linn muid féin a thuiscint.
Tá trí phríomhchineál cuimhne ann.
Níl ár gcuimhní cinn go léir mar a chéile. Imíonn cuid acu i gceann soicindí, agus maireann cuid eile ar feadh an tsaoil. Roinneann eolaithe iad ina dtrí phríomhchineál. Féachfaimid ar cad iad.
| Cineál cuimhne | Go simplí... |
|---|---|
| Cuimhne Céadfach | Seo í an chéad chéim den chuimhne. Is í an chéim í nuair a stóráiltear rudaí a bhraitear lenár gcúig chéadfa (súile, cluasa, srón, teanga, craiceann) san inchinn ar feadh cúpla soicind. Mar shampla, rud éigin cosúil le dath gluaisteáin a fheiceann tú go tobann agus tú ag tiomáint síos an bóthar. |
| Cuimhne ghearrthéarmach | Seo an rud a bhíonn á smaoineamh againn ag nóiméad áirithe. Tá sé cosúil le hiarracht a dhéanamh cuimhneamh ar uimhir theileafóin a ghlaoigh duine éigin. Is minic a dhéantar dearmad go gasta ar na cuimhní cinn seo. Sa chás seo, ní féidir linn ach thart ar 15-30 píosa eolais a mheabhrú ag an am céanna. |
| Cuimhne fhadtéarmach | Tá sé seo cosúil leis an "diosca crua" inár n-inchinn. Stóráiltear faisnéis anseo ar feadh laethanta, blianta, agus b'fhéidir ar feadh an tsaoil. Stóráiltear rudaí cosúil le d'ainm, conas a chuaigh tú ar scoil, do chairde, agus imeachtaí óige sa chuimhne seo. |
Conas a oibríonn ár gcuimhne?
Is cosúil le próiseas trí chéim é foirmiú cuimhne. Ní chuimhnímid ar rud ach amháin má tharlaíonn na trí chéim seo go beacht.
1. Ionchódú: Seo an chéad chéim. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go ndéanann ár n-inchinn an fhaisnéis a fhaighimid ón domhan lasmuigh (rud a fheicimid, rud a chloisimid) a thiontú ina "chód" is féidir linn a thuiscint. Samhlaigh nuair a thugann tú leabhar nua chuig leabharlann, go scríobhtar a shonraí ar chárta, go lipéadaítear iad, agus go gcatagóirítear iad. Déanann ár n-inchinn na rudaí a fheicimid, a chloisimid, agus a mhothaímid a shórtáil agus a ionchódú ar bhealach cosúil freisin.
2. Stóráil: Is é seo an próiseas ina stóráiltear faisnéis ionchódaithe san inchinn. Stóráiltear roinnt faisnéise sa chuimhne ghearrthéarmach, agus téann faisnéis a mheastar a bheith tábhachtach isteach sa chuimhne fhadtéarmach. Tá sé cosúil le leabhar lipéadaithe a chur ar sheilf i leabharlann.
3. Aisghabháil: Is é seo an próiseas chun faisnéis stóráilte a aisghabháil nuair is gá. Tá sé cosúil leis an leabhar atá uait a aimsiú ar sheilf na leabharlainne. Uaireanta ní oibríonn sé seo. Laghdaíonn cuimhní cinn le himeacht ama, agus déanaimid dearmad ar rudaí.
Cuimhnigh, nuair a dhéanann tú rud éigin a athrá, nuair a dhéanann tú staidéar, neartaíonn na naisc (sionapsaí) idir néaróin san inchinn. Tá sé cosúil le siúl feadh bóthair, feabhsaíonn an bóthar. Sin é an fáth go gcuimhníonn tú ar rudaí níos fearr nuair a dhéanann tú iad a athrá.
Cén fáth nach gcuimhnímid ach ar rudaí áirithe?
Níl aon fhreagra amháin ar seo. Athraíonn sé ó dhuine go duine. Mar is é ár n-inchinn a chinneann cad is faisnéis "tábhachtach" agus cad is faisnéis "neamhthábhachtach".
Samhlaigh an lá a chonaic tú an fharraige den chéad uair. An lúcháir sin, fuaim na farraige, an boladh sin... ní dhéanfaidh tú dearmad air go deo. Mar tá sé taifeadta i d’inchinn mar ‘eispéireas tábhachtach, speisialta’. Ar an gcaoi chéanna, cuimhnímid go han-mhaith fiú más eachtra an-bhrónach í. Mar measann an inchinn go bhfuil rudaí a bhaineann le mothúcháin láidre tábhachtach.
Ach níl rud chomh simplí le rud a bhí agat don lón inné chomh tábhachtach sin don inchinn. Mar sin, déantar dearmad go gasta ar rudaí mar sin. Ciallaíonn sé sin go gcinnfidh do thaithí agus do mhothúcháin cé na cuimhní cinn a mhaireann i d'intinn.
Cén tionchar atá ag cuimhní cinn ar ár saol?
Ní hamháin gur bailiúchán d’imeachtaí san am atá thart iad cuimhní cinn. Is féidir leo tionchar mór a imirt ar ár staid intinne reatha.
Tá cuimhní cinn sona thar a bheith cumhachtach. Nuair a bhíonn tú strusmhar, faoi léigear, nó brónach, smaoinigh siar ar eachtra shona i do shaol (mar shampla, turas le cairde, ceiliúradh le teaghlach). Feicfidh tú go dtugann sé beagán faoisimh duit.
Fuair taighde amach nuair a dhéanaimid machnamh ar chuimhne shona go mbíonn codanna áirithe dár n-inchinn a rialaíonn ár smaointe níos gníomhaí. Cuidíonn sé seo linn dul i ngleic le coinníollacha cosúil le strus agus dúlagar .
Ar an láimh eile, is minic a smaoiníonn daoine a bhfuil riochtaí cosúil le dúlagar orthu ar dhrochchuimhní cinn. Nuair a tharlaíonn sé seo, neartaíonn na conairí a threoraíonn na drochsmaointe sin san inchinn. Ceann de na bealaí is fearr chun an timthriall seo a bhriseadh ná d’inchinn a oiliúint go comhfhiosach chun smaoineamh ar chuimhní cinn sona. D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dtús, ach le cleachtadh, beidh tú in ann drochsmaointe a athsholáthar le cinn mhaithe nuair a thagann siad chugat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is próiseas casta í ár gcuimhne chun faisnéis a fháil, a stóráil agus a thabhairt chun cuimhne.
- Tá cuimhne roinnte ina trí phríomhchineál: céadfach, gearrthéarmach agus fadtéarmach.
- De ghnáth ní fadhb mhór í dearmad a dhéanamh ar rudaí. Ach má leanann cailliúint cuimhne nó má théann sé i bhfeidhm ar do ghníomhaíochtaí laethúla, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir .
- Is uirlis chumhachtach iad cuimhní cinn sona chun dul i ngleic le coinníollacha cosúil le strus, imní agus dúlagar.
- Nuair a thagann drochsmaointe, is féidir leat d’inchinn a oiliúint go comhfhiosach chun smaoineamh ar chuimhní cinn mhaithe. Tá sé seo an-tábhachtach don fholláine mheabhrach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis