Samhlaigh go dtarlódh rud éigin scanrúil duit go tobann. Tá sé cosúil le carr ag druidim leat go tobann agus tú ag trasnú an bhóthair. Ag an am sin, buaileann do chroí níos tapúla, critheann do chorp, agus allasann tú, ceart? Ach tar éis tamaill, filleann tú ar an ngnáthrud. An ndearna tú machnamh riamh ar cé a mhaolaíonn tú mar seo, cé a thugann ar ais chuig an ngnáthrud thú? Inniu beimid ag caint faoin sásra iontach sin i do chorp a mhaolaíonn tú, an Córas Néarógach Parasympathetic.
Cad é an córas néarógach parasympathetic (PSNS)?
Go simplí, is é an córas néarógach parasympathetic (PSNS) an chuid de do chorp a mhaolaíonn tú agus a chuireann i riocht suaimhneach thú. Tá an córas néarógach déanta suas den inchinn, corda an dromlaigh, agus néaróga inár gcorp. Rialaíonn sé ár ngluaiseachtaí agus ár bpróisis. Cuidíonn an PSNS, atá mar chuid den chóras néarógach seo, le rudaí cosúil le do ráta croí, análú, agus díleá a choinneáil gnáth.
Is cuid dár gCóras Néarógach Uathrialach an PSNS seo. Tagraíonn 'Uathrialach' don chóras a rialaíonn rudaí a tharlaíonn go huathoibríoch, gan ár smacht comhfhiosach. Mar shampla, rialaíonn an córas seo rudaí cosúil le mothú ocras nó mothú eagla i gcás contúirte. Tá trí phríomhchuid sa chóras uathrialach seo:
1. An Córas Néarógach Siompatach: Is é seo a ullmhaíonn sinn le haghaidh éigeandála.
2. An Córas Néarógach Parasympathetic (PSNS): Is é seo a chuireann suaimhneas orainn.
3. Córas Néarógach Eintreach: Tá baint aige seo lenár gcóras díleá.
"Scíth agus Díleá" i gcoinne "Troid nó Teitheadh"
Is dócha gur chuala tú an frása "troid nó teitheadh". Tagraíonn sé seo don chaoi a n-ullmhaíonn ár gcorp le troid nó le teitheadh ó chás contúirteach, struis. Samhlaigh go bhfuil tú ag siúl síos cosán foraoise agus go bhfeiceann tú nathair go tobann. Crith do chorp, buaileann do chroí níos tapúla, agus leathnaíonn do shúile. Déanann an córas néarógach báúil seo go léir. Is chun tú a ullmhú don chontúirt atá sé.
Ach nuair a bhíonn an baol thart, conas a shuaimhníonn tú arís? Sin an áit a dtagann ár bpríomhcharachtar, an PSNS, isteach. Cé go bhfeidhmíonn an córas báúil mar "luasaire" an choirp, feidhmíonn an PSNS mar an "coscán". Moillíonn sé gníomhaíocht an choirp agus tugann sé ar ais chuig staid gnáth, suaimhneach thú.
Oibríonn an dá chóras seo i gcodarsnacht iomlán lena chéile, ach i gcothromaíocht. Gan an PSNS, bheimis i riocht hipearghníomhaíochta leanúnaí, i gcónaí trína chéile faoi na rudaí is lú. Rialaíonn an PSNS feidhmeanna "scíthe agus díleá" ár gcorp.
Cad a dhéanann PSNS dár gcorp?
Is é príomhghné PSNS ná an corp a mhaolú , fuinneamh a chaomhnú agus é a athbhunú. Tá baint aige le feidhmeanna éagsúla ár n-orgán inmheánach. Feicfimid cad a tharlaíonn den chuid is mó.
| cuid den chorp | Feidhm PSNS |
|---|---|
| Croí | Filleann ráta croí atá luasghéaraithe mar gheall ar eagla nó aclaíocht de réir a chéile ar a ghnáth. |
| Scamhóga | Moillíonn sé análú agus rialaíonn sé rúin cosúil le múcas sa chonair riospráide. (Mar sin féin, is féidir leis seo drochthionchar a imirt uaireanta ar dhaoine a bhfuil riochtaí cosúil le asma orthu). |
| Córas díleá | Cuidíonn sé leis an díleá. Cuidíonn sé le bia a bhogadh trí na matáin sna stéig a chrapadh. Tá baint aige freisin le gluaiseachtaí bputóg agus le hurálú. |
| Súile | Déanann iris na súile an dalta níos lú, rud a chabhraíonn linn rudaí a fheiceáil go soiléir gar dúinn. Cuidíonn sé leis na súile deora a tháirgeadh freisin. |
| Gníomhaíocht ghnéasach | Bíonn tionchar aige ar dhúiseacht ghnéasach. Tá baint aige freisin le táirgeadh tógálacha i bhfear agus bealaithe i mná. |
Na príomh-néaróga atá bainteach leis an gcóras seo
Tá 12 phéire néaróg ann ar a dtugtar "Néaróga Cráiniacha" a nascann lenár n-inchinn. Baineann ceithre cinn díobh seo leis an gcóras PSNS.
- Néaróg oculomotor (CN III): Cuidíonn sé seo leis na súile a bhogadh agus méid an dalta a rialú .
- Néaróg aghaidhe (CN VII): Tá baint aige seo leis na matáin a rialaíonn léirithe aghaidhe , táirgeadh seile agus blas.
- Néaróg glossopharyngeal (CN IX): Cuidíonn sé seo freisin le táirgeadh seile, blas, slogadh agus rialú brú fola.
- Néaróg vagus (CN X): Seo sár-réalta an PSNS! Tá 75% de na snáithíní néaróg sa PSNS sa néaróg vagus. Seo an ceann is faide dár néaróga cloigeann. Ritheann sé ón inchinn go dtí an córas díleá. Cuidíonn an néaróg seo lenár ráta croí, brú fola, análú, díleá, córas imdhíonachta, agus fiú giúmar a rialú. Mar gheall ar an nasc seo idir an inchinn agus an gut, úsáidtear modhanna chun an néaróg seo a spreagadh anois chun galair cosúil le dúlagar agus PTSD a chóireáil.
Comharthaí a léiríonn mífheidhmiú sa chóras PSNS
Mura bhfuil do chóras PSNS ag obair i gceart, tá roinnt comharthaí ann a d'fhéadfadh a bheith agat. Bí ar an eolas fúthu seo.
- Coinníollacha síceolaíocha amhail imní go minic, ionsaithe scaoill, nó PTSD.
- Galair an chórais díleá amhail Siondróm Bputóg Irritable (IBS).
- Asma agus barraíocht múcas sa srón.
- Buille croí nó buille croí neamhrialta fiú agus tú i do scíth.
- Fadhbanna amhail mífheidhm erectile.
Cad iad na coinníollacha leighis a théann i bhfeidhm ar chóras PSNS?
Is féidir le roinnt riochtaí leighis difear díreach a dhéanamh do fheidhmiú an chórais seo.
Tráma néaróg nó inchinne
Má bhíonn timpiste agat a ghortaíonn do chorda droma nó do cheann, is féidir damáiste a dhéanamh do do chóras néarógach. Má tá gortú cinn nó gortú tromchúiseach droma ort, tá sé ríthábhachtach dul chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil a luaithe is féidir agus dul i gcomhairle le néareolaí le haghaidh comhairle.
Néarapaite uathrialach
Is féidir ionfhabhtú baictéarach nó víreasach a bheith ina chúis leis seo, ach is minice a fheictear é mar thoradh ar dhamáiste néaróg de bharr Diaibéiteas Cineál 2. I measc na comharthaí d’fhéadfadh titim i mbrú fola agus tú i do sheasamh, agus fadhbanna díleá (at, constipation, buinneach) a bheith i gceist.
Atrophy ilchórais
Is neamhord inchinne é seo a léiríonn comharthaí cosúil le galar Pháircinsin. Ar dtús, tarlaíonn fadhbanna gluaiseachta, agus ansin tosaíonn na próisis choirp "uathoibríocha" a bhaineann leis an PSNS ag teip.
Má bhraitheann tú go bhfuil deacracht agat do ráta croí, do theocht choirp, nó do bhrú fola a rialú , téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Ná déan neamhaird de na comharthaí "rabhaidh" seo ó do chorp.
Conas a choinneoimid an córas PSNS seo sláintiúil?
Is orainne atá an fhreagracht córas chomh tábhachtach sin a choinneáil sláintiúil. Déan iarracht na nósanna simplí stíl mhaireachtála seo a ionchorprú i do lá.
- Ith aiste bia cothrom, go háirithe ceann ina bhfuil vitimín B12. Ní rud maith é an iomarca de roinnt vitimíní a ghlacadh ach an oiread.
- Faigh codladh maith oíche. Bíonn an PSNS is gníomhaí nuair a bhíonn tú i do chodladh.
- Déan aclaíocht. Ach ná déan dearmad téamh suas a dhéanamh sula dtosaíonn tú agus fuarú síos tar éis duit críochnú. Ar an mbealach sin, ní mhéadóidh ná ní laghdóidh do ráta croí go tobann.
- Laghdaigh strus. Is féidir le rudaí cosúil le machnamh, ióga, agus cleachtaí análaithe domhain cabhrú go mór.
- Seachain rudaí cosúil le halcól agus drugaí. Cé go soláthraíonn siad réitigh shealadacha ar imní, déanann siad damáiste don néarchóras san fhadtréimhse.
- Cosain tú féin ó thimpistí. Seachain gníomhaíochtaí contúirteacha a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do néaróga.
- Bí cúramach faoi dhiaibéiteas. Faigh tástáil rialta le haghaidh diaibéiteas. Coinnigh stíl mhaireachtála shláintiúil. Is féidir le diaibéiteas damáiste mór a dhéanamh do na néaróga.
Má tá aon riocht leighis ort nó má bhíonn na hairíonna a luaitear anseo ort, labhair le do dhochtúir le haghaidh tuilleadh eolais agus treorach maidir leis an gcaoi a bhféadfadh an néarchóras casta seo difear a dhéanamh do do riocht.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é an córas néarógach parasympathetic (PSNS) an córas a mhaolaíonn do chorp tar éis an fhreagairt "troid nó teitheadh".
- Rialaíonn an córas seo próisis a bhaineann le "scíth agus díleá," amhail díleá agus rialú ráta croí.
- Is é an néaróg vagus an chuid is mó agus is tábhachtaí den chóras PSNS.
- Is féidir an córas seo a choinneáil sláintiúil trí aiste bia maith a ithe, dóthain codlata a fháil, aclaíocht a dhéanamh agus strus a laghdú.
- Má bhíonn comharthaí ort cosúil le buille croí neamhrialta nó fadhbanna díleá, labhair le do dhochtúir faoi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis