An mbíonn tú brónach agus imníoch i gcónaí? Foghlaimímis faoi Phearsantacht Chineál D?

Tá pearsantachtaí, bealaí smaointeoireachta agus bealaí iompair éagsúla againn go léir, ceart? Tagann na rudaí seo go léir le chéile chun ár " pearsantacht " a chruthú. Bíonn daoine áirithe an-socraithe, agus bíonn daoine eile beagáinín cúthail. Uaireanta bíonn brón agus fearg orainn. Ach má tharlaíonn na rudaí seo an t-am ar fad, agus má choinníonn tú na mothúcháin sin faoi chois agus má tá tú i bhfad ó dhaoine eile, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de chineál pearsantachta ar leith. Inniu táimid ag caint faoi chineál pearsantachta amháin den sórt sin, pearsantacht "Cineál D".

Cad é an pearsantacht Cineál D seo?

Go simplí, is é pearsantacht Cineál D an phearsantacht "Trioblóideach" nó "Brúite" . Mar dhuine leis an gcineál pearsantachta seo, is minic a bhíonn mothúcháin dhiúltacha agat, amhail brón, fearg agus frustrachas. Ach is í an fhadhb is mó ná go gcoinníonn tú na mothúcháin seo istigh ionat, gan iad a ligean amach.

Cén fáth a ndéanann tú é sin? Mar gheall go bhfuil eagla mhór ort roimh dhiúltú , nó roimh mhíthuiscint.

Smaoinigh air ar an mbealach seo. Mothaíonn tú fearg mhór, bíodh sé ag an obair nó le cara. Ach ní thaispeánann tú é. Coinníonn tú an fhearg agus an brón sin istigh ionat féin, ag smaoineamh rudaí mar, "Cad a cheapfaidh sé?" nó "Cad a tharlóidh má cheapann sé an rud mícheart fúmsa?" Chomh maith leis sin, má bhíonn imní ort i gcónaí faoi na rudaí is lú, ag seachaint bualadh le daoine agus ag dul chuig imeachtaí sóisialta, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar eagla ort faoi na rudaí a cheapfaidh daoine eile fút féin agus faoi do chuid mothúchán .

Cad iad tréithe eile pearsantachta Cineál D?

Tá roinnt tréithe eile le feiceáil i nduine a bhfuil pearsantacht Chineál D aige. Féachfaimid ar cad iad.

Ní gá go gciallódh an cineál pearsantachta seo go bhfuil dúlagar ort. Mar sin féin, d’fhéadfadh claonadh a bheith agat aistriú go minic idir dúlagar agus imní . Is féidir leis seo a bheith thar a bheith dian le linn tréimhsí struis mhóir.

Ós rud é go seachnaíonn na daoine seo daoine eile, ní bhíonn mórán tacaíochta sóisialta acu ach an oiread. Dá bhrí sin, nuair a thagann fadhbanna chun cinn sa saol, titeann siad go gasta. Fiú ag an obair, d’fhéadfadh daoine le pearsantachtaí Cineál D níos mó brú a mhothú ná a chéile, mar sin is minic a thógann siad laethanta saoire agus níl siad ag iarraidh teacht ag obair. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le hídiú amach le himeacht ama.

An bhfuil nasc idir an phearsantacht seo agus an tinneas?

Seo í an cheist a bhíonn ag go leor daoine: "An gcuirfidh an cineál seo iompair tinneas orm?"

Déanta na fírinne, níl sé cruthaithe ag taighde go fóill gurb í an phearsantacht féin is cúis dhíreach le tinneas. Mar sin féin, is iad seo a leanas na hairíonna a thagann le pearsantacht Cineál D:Is dóichí go mbeidh fadhbanna sláinte mar thoradh ar iompraíochtaí agus patrúin smaointeoireachta neamhshláintiúla .

Samhlaigh, má bhíonn droch-scileanna agat déileáil le fadhbanna, méadóidh do leibhéil struis. Is féidir leis an strus fada seo córas imdhíonachta ár gcorp a lagú . Ansin, is dóichí go bhforbróidh muid tinnis bheaga go minic.

Chomh maith leis sin, léirigh roinnt staidéir gur fachtóir riosca é an dúlagar maidir le galar croí sa todhchaí .

Thar aon rud eile, bíonn claonadh ag daoine a bhfuil pearsantachtaí Cineál D acu a gcuid mothúchán, chomh maith lena gcuid comharthaí, a cheilt, agus b’fhéidir go mbeadh drogall orthu dul i gcomhairle le dochtúir . Mar shampla, b’fhéidir go smaoineoidh siad, “Níl aon rud anseo,” fiú má tá comharthaí croí orthu cosúil le cosa ata nó giorra anála . Tá siad níos dóchúla freisin dul i mbun nósanna neamhshláintiúla cosúil le caitheamh tobac agus gan aclaíocht a dhéanamh. Mar sin, seachas an pearsantacht féin a lochtú, is iad na hiompraíochtaí seo a réitíonn an bealach do fhadhbanna sláinte.

An bhfuil cóireáil ann don riocht seo? Conas is féidir liom cabhair a fháil?

Sea, go hiomlán. Ní rud é seo nach féidir a athrú. Tá roinnt bealaí ann chun cabhair a fháil.

1. Comhairleoireacht/Síciteiripe: Seo an rogha is fearr. Trí labhairt le comhairleoir nó síciatraí oilte, is féidir leat foghlaim conas do chuid mothúchán a thuiscint, iad a bhainistiú ar bhealach sláintiúil gan iad a cheilt, strus a laghdú, agus caidreamh níos fearr a thógáil le daoine eile.

2. Cógas: Má tá tú thíos go mór le dúlagar nó imní, is féidir leat labhairt le do dhochtúir agus cógas a fháil mar a mholtar. Is féidir leo seo cabhrú le do ghiúmar a fheabhsú.

3. Tosaigh beag: Má bhraitheann tú uaigneach agus má sheachnaíonn tú daoine, labhair le duine a bhfuil an muinín is mó agat as . D’fhéadfadh sé a bheith ina chara nó ina bhall teaghlaigh. Ní gá duit rudaí móra a dhéanamh ag an am céanna. Tosaigh beag.

• Téigh ag siúlóid ghearr le cara.
• Téigh go dtí siopa chun tae a ól.
• Cuir glaoch ar dhuine a bhfuil muinín agat as agus inis dóibh cad atá ar d’intinn.

Cad iad na cineálacha pearsantachta eile?

Cuireadh tús leis an aicmiú pearsantachta seo ag beirt chardaeolaithe sna 1950idí. Pléann sé go príomha faoi cheithre chineál pearsantachta.

Cé go raibh teoiric luath ann gurbh é pearsantacht Chineál A ba chúis le galar croí, nochtadh níos déanaí gur mhaoinigh cuideachtaí tobac an taighde. Bhí siad ag iarraidh a thaispeáint gur fadhbanna pearsantachta ba chúis le galar croí, ní úsáid tobac. Níl nasc díreach idir pearsantacht agus galar croí cruthaithe ag taighde nua-aimseartha.