Is daoine Srí Lancacha muid, is é sin, Áisigh. Is minic a cheapann muid gur grúpa daoine an-shláintiúil agus láidir muid. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil roinnt fadhbanna sláinte agus rioscaí againn atá difriúil ó dhaoine i dtíortha an Iarthair, a bhaineann go sonrach lenár ngéinte agus lenár stíl mhaireachtála? Ní labhraímid faoi na rudaí seo go mór, agus b'fhéidir nach bhfuil a fhios againn fiú fúthu. Mar sin inniu cheapamar go labhróimis beagán faoi na dúshláin sláinte speisialta seo a chaithfimid aghaidh a thabhairt orthu agus muid ag dul in aois, ar ár son féin.
Cén fáth a gcaithfimid labhairt faoi "ár ndaoine" ar leithligh?
Nuair a deir duine "Áisigh", cuireann siad Sínigh, Seapánaigh, Indiaigh, agus Srí Lancaigh le chéile. Ach tá sin mícheart i ndáiríre. Toisc go bhfuil na tíortha difriúil, tá na teangacha difriúil, tá an bia, an cultúr, an stíl mhaireachtála difriúil, tá gach rud difriúil. Ach in ainneoin na ndifríochtaí seo go léir, go géiniteach agus ag brath ar an mbealach a mairimid, tá roinnt rioscaí sláinte ann a théann i bhfeidhm orainn mar Áisigh Theas i gcoitinne.
Smaoinigh, is féidir le roinnt galair forbairt ionainn ar bhealach difriúil ná mar a fhorbraíonn daoine i dtíortha an Iarthair. Nó, is féidir linn iad a fhorbairt ag aois níos óige ná mar a fhorbraíonn siad. Má bhíonn tú ar an eolas faoi na rudaí seo, cabhróidh sé linn iad a rialú sula n-éiríonn siad ina bhfadhb mhór. Féachfaimid ar na rudaí seo ceann ar cheann.
Cad iad na fadhbanna sláinte is coitianta i measc ár muintire?
Chomh maith leis na galair a smaoinímid orthu de ghnáth, tá roinnt fadhbanna sláinte aimsithe i suirbhéanna atá coitianta i measc mhuintir na hÁise, ach nach dtugtar mórán airde orthu.
| Fadhb sláinte | Rudaí speisialta a chaithfimid a bheith ar an eolas fúthu |
|---|---|
| Ailse | Is í an ailse príomhchúis an bháis i go leor pobal san Áise, agus ní mór dúinn a bheith níos cúramach faoi rudaí cosúil le hailse ae agus ailse cheirbheacs go háirithe. |
| Heipitíteas B | Seo ceann de na naimhde ciúine is mó inár measc. Is Áisigh iad céatadán mór d’othair heipitíteas B ar domhan. Is é an rud is scanrúla ná an comhghaol ard idir an galar seo agus ailse ae . |
| Diaibéiteas (Diaibéiteas Mellitus) | Ceapaimid nach mbíonn diaibéiteas ach ag daoine ramhra. Ach mar dhaoine de bhunadh na hÁise Theas, tá riosca níos airde againn diaibéiteas a fhorbairt ag Innéacs Mais Coirp (IMC) níos ísle ná grúpaí eitneacha eile . Go simplí, is féidir le fiú duine a cheapann go bhfuil siad tanaí diaibéiteas a fhorbairt. |
| Murtall agus easpa aclaíochta | Tá an murtall agus galair ghaolmhara (colaistéaról, brú fola ard) ag méadú mar gheall ar ár n-aiste bia, go háirithe aistí bia ard-charbaihiodráit, agus an easpa gníomhaíochta coirp a bhaineann le saol gnóthach an lae inniu. |
| Sláinte Meabhrach | Seo an topaic is lú a labhraímid faoi. Cé go bhfuil galair cosúil le dúlagar agus imní coitianta inár sochaí, ní labhraíonn go leor daoine faoi ná ní lorgaíonn siad cóireáil ar eagla go ndéanfaí lipéad "ar mire" orthu. |
Beagán níos mó faoi diaibéiteas...
Is pointe an-tábhachtach é seo. De ghnáth, ríomhann dochtúir innéacs mais choirp ( BMI ) bunaithe ar mheáchan agus airde duine. I dtíortha an Iarthair, tosaímid ag feiceáil an riosca diaibéiteas ag BMI i bhfad níos ísle ná an BMI a léireodh go bhfuil duine i mbaol. Smaoinigh, is féidir linn diaibéiteas a fhorbairt fiú má mheáchan muid 10-13 cileagram níos lú ná iad. Mar sin, ní smaoineamh maith é smaoineamh, "Tá mé tanaí, ní bhfaighidh mé diaibéiteas ".
Cén fáth nach n-aithnítear an galar seo i gceart? Cad iad na bacainní atá roimh chóireáil?
Tá roinnt cúiseanna leis seo.
1. Easpa feasachta: An chuid is mó den am, ní bhíonn ár ndaoine ar an eolas faoi na rioscaí seo. Déanann siad neamhaird ar na hairíonna fiú nuair a thagann siad chun cinn mar gheall ar an dearcadh "nach bhfaighfimid iad".
2. Tionchair chultúrtha agus shóisialta: Náire agus eagla roimh labhairt faoi shaincheisteanna sláinte meabhrach, go háirithe. Bíonn eagla ar go leor daoine má lorgaíonn duine cóireáil le haghaidh fadhb sláinte meabhrach, go ndéanfaidh an tsochaí iad a dhíbirt, ag rá, "Tá siad ar mire."
3. Dearcaí míchearta:Is féidir leis an rómheastachán gur "náisiún sláintiúil muid" moill a chur ar dhiagnóisí uaireanta. Bíonn míthuiscintí ar nós "más Áiseach thú, ní féidir leat ailse a fháil" ann uaireanta fiú sa réimse leighis.
4. Laigí sa chumarsáid leis an dochtúir: Is rud coitianta é seo do mhórán againn. Nuair a théimid chuig dochtúir, is gnách linn "tá" a rá le gach rud a deir sé, ach is annamh a dhéanaimid iarracht ár gcuid ceisteanna agus amhrais a chur.
Tá sé díobhálach dár sláinte an smaoineamh, "Ó, níl sé go maith an rud é ceist a chur ar an dochtúir faoi sin".
Cad is féidir linn a dhéanamh chun fanacht sláintiúil?
Agus na rudaí seo ar eolas agat, níl aon ghá le heagla. Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ar an eolas agus gníomhú.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir: Seo an rud is tábhachtaí. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid fadhbanna, do chuid mothúchán, agus aon tinnis i do theaghlach ( lena n-áirítear galair oidhreachtúla ). Nuair a fhorordaítear cógas duit, ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur ar nós, "Cad a tharlóidh leis seo?" nó "An bhfuil aon fo-iarsmaí ann?" Ba chóir duit a bheith rannpháirteach go gníomhach freisin i gcinntí a dhéanamh faoi do shláinte.
- Faigh seiceálacha leighis rialta: Fiú mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte agat, is dea-smaoineamh é seiceáil leighis iomlán a fháil uair sa bhliain ar a laghad. Fiafraigh de do dhochtúir faoi shiúcra fola, colaistéaról, brú fola, agus scagthástálacha ailse atá oiriúnach don aois.
- Tástáil heipitíteas B: Mura ndearnadh tástáil ort riamh le haghaidh heipitíteas B, labhair le do dhochtúir faoi agus faigh tástáil más gá. Tá vacsaín ann dó fiú.
- Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach: Má bhraitheann tú imníoch, strusmhar, nó brónach, ná coinnigh istigh ionat é. Labhair le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh. Chomh maith leis sin, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir, síciatraí, nó comhairleoir. Cuimhnigh, is féidir leis an intinn a bheith tinn díreach cosúil leis an gcorp, agus tá cóireálacha ann dó.
- Stíl mhaireachtála shláintiúil: Is féidir le rudaí bunúsacha cosúil le haiste chothrom, aclaíocht laethúil, agus codladh leordhóthanach tú a chosaint ar go leor galair.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tuig go bhfuil rioscaí sláinte uathúla againn mar Shrí Lancaigh/Áisigh (diaibéiteas, heipitíteas B, roinnt ailse).
- Faigh réidh le míthuiscintí ar nós "Tá mé tanaí, ní fhorbróidh mé diaibéiteas." Fiú le meáchan coirp íseal, táimid i mbaol méadaithe diaibéiteas.
- Tá sláinte mheabhrach chomh tábhachtach le sláinte choirp. Ná bíodh náire ná eagla ort cabhair a iarraidh le fadhb mheabhrach.
- Is féidir go leor galair a bhrath agus a chóireáil go luath trí sheiceálacha leighis rialta a dhéanamh.
- Labhair go maith agus go hoscailte le do dhochtúir. Cuir ceisteanna faoi do shláinte, bí ar an eolas. Is tusa píolóta do shláinte féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis