Is rud a dhéanaimid go minic é méanfach. Uaireanta tarlaíonn sé nuair a bhíonn codladh orainn, leamh orainn, nó díreach toisc go bhfaca muid duine eile ag méanfach. Ach cad go díreach is méanfach ann, agus cén fáth a dtarlaíonn sé duitse?
Cad is Méanfach ann?
Go simplí, is gníomh neamhdheonach é méanfach ina dtógann tú anáil dhomhain agus tú ag oscailt do bhéil agus do chonairí aerála go leathan. Is próiseas casta matánach é. I gceann cúpla soicind, leathnaíonn d’aerbhealach ar fad, agus síneann agus teannaíonn na matáin a thimpeallaíonn do scornach, go háirithe cúl an scornach (an pharynx) . Tugann roinnt gairmithe luaineacht air seo. Is suimiúil é nach bhfuil eolaithe fós tar éis an chúis chruinn a aimsiú a ndéanaimid méanfach.
Maireann méanfach tipiciúil thart ar cheithre go seacht soicind agus bíonn na céimeanna seo a leanas i gceist leis:
- Ar dtús, tarraingíonn tú anáil dhomhain, go príomha tríd an srón agus ansin tríd an mbéal.
- Ansin, síneann na matáin timpeall do bhéil agus do scornach go suntasach ar feadh tamaill ghairid.
- Ar deireadh, agus na matáin sin ag scíth a ligean, easanálann tú amach go tapa.
I bhformhór na gcásanna, is gníomh neamhdheonach é méanfach, rud a chiallaíonn go bhfuil sé deacair stop a chur leis fiú má dhéanann tú iarracht. Cé go n-aicmíonn eolaithe é mar fhrithghníomh , is féidir leat méanfach a spreagadh go comhfhiosach trí do theanga a choinneáil síos, do ghiall a ligean síos, agus análú go mall. Tá sé an-suimiúil freisin an chaoi a spreagann méanfach ionat go huathoibríoch nuair a fheiceann tú duine eile ag méanfach.
Ar mhaith leat tuilleadh a fhoghlaim faoi mhéanfach?
Déanaimis iniúchadh níos doimhne ar eolaíocht an mhéanfaigh:
- Is minic a thagann méanfach i mbraislí de dhó nó de thrí cinn, agus b’fhéidir go dtabharfá faoi deara go mbraitheann gach méanfach ina dhiaidh sin níos déine.
- An raibh a fhios agat go dtosaíonn féatas ag méanfach chomh luath le 12 sheachtain tar éis an choincheapa? Féadfaidh féatas méanfach suas le 25 uair sa lá, cé go laghdaíonn an mhinicíocht seo de réir mar a fhorbraíonn sé.
- Ní hé daoine amháin a dhéanann méanfach. Is dócha gur chonaic tú do chat nó do mhadra ag méanfach, agus léiríonn go leor ainmhithe eile, lena n-áirítear éin agus iasc , an t-iompar seo chomh maith.
Cén fáth a ndéanaimid méanfach?
Tá roinnt teoiricí ag taighdeoirí, cé nach bhfuil comhaontú uilíoch déanta orthu. Faoi láthair, tá trí phríomhhipitéis ann:
1. Chun d’inchinn a “dhúiseacht”?
Tugtar an 'hipitéis dúiseachta' air seo. Tugann an teoiric seo le fios go gcabhraíonn méanfach le d'inchinn a ghníomhachtú. Is gnách linn méanfach a dhéanamh den chuid is mó nuair a bhíonn muid tuirseach nó leamh. Nuair a chailleann tú fócas nó nuair a bhíonn tú neamhshuimiúil i dtasc, féadfaidh córas comharthaíochta codlata do choirp dul i bhfeidhm. Creideann taighdeoirí go n-úsáideann do chorp méanfach mar iarracht chun athcheangal a dhéanamh le do thimpeallacht. Nuair a bhíonn tú ag méanfach, méadaíonn do ráta croí , rud a d'fhéadfadh cabhrú leat fanacht airdeallach. Ina theannta sin, soláthraíonn síneadh matáin aghaidhe le linn méanfach ionchur céadfach a d'fhéadfadh cabhrú leat dúiseacht.
2. Chun d’inchinn a fhuarú?
Tugtar an 'hipitéis fuaraithe inchinne' air seo. Maíonn an teoiric seo gur mar gheall ar an aer fionnuar a ionanálann muid agus go méadaíonn muid sreabhadh fola aghaidhe le linn méanfach, go gcabhraíonn sé le teocht na hinchinne a laghdú. Léirigh staidéir ar ainmhithe agus ar dhaoine go dtarlaíonn méanfach go minic roimh, le linn, nó i ndiaidh tréimhsí teirmirialála neamhghnácha, amhail strus teasa nó teocht choirp ardaithe (hipirtheirmia) .
3. Chun ceangal a dhéanamh le daoine eile?
Tugtar an 'hipitéis chumarsáide' air seo. Tá sé bunaithe ar an smaoineamh go bhfuil méanfach tógálach. Creideann lucht tacaíochta na teoirice seo go bhfeidhmíonn méanfach mar chineál cumarsáide neamhbhriathartha nó mar bhealach chun sioncrónú grúpa a bhaint amach. Tugann siad le fios go bhféadfadh sé a bheith ina chomhartha do dhaoine eile go bhfuil tú tuirseach nó strusmhar. Mar sin féin, creideann go leor taighdeoirí nach bhfuil i nascadh sóisialta ach feidhm bheag, agus is dócha go bhfuil sé ann i gcomhar le cuspóirí fiseolaíocha eile atá níos ríthábhachtaí.
Ar feadh i bhfad, ba é an teoiric a bhí i réim ná go soláthraíonn méanfach ocsaigin bhreise - go sonrach don inchinn. Mar sin féin, tá an méid sin curtha i leataobh den chuid is mó ag taighde le déanaí, toisc nach raibh méadú ar méanfach mar thoradh ar laghdú ar iontógáil ocsaigine. Ina theannta sin, ní mhíníonn an teoiric seo cén fáth a ndéanann féatas méanfach, toisc go bhfaigheann siad ocsaigin tríd an gcorda imleacáin (an fhuil) , ní trí aer a análú.
Mar atá sé faoi láthair, is rúndiamhair eolaíoch í an méanfach. Baineann idirghníomhaíocht chasta fachtóirí meicniúla, bitheolaíocha, néareolaíocha agus iompraíochta leis atá deacair a leithlisiú. Ina theannta sin, níor staidéaraíodh an méanfach chomh fairsing agus atá iompraíochtaí daonna eile.
Cad a spreagann méanfach?
Tugann fianaise le fios gurb í an tuirse an phríomhchúis, ach tá spreagthóirí eile i measc na rudaí seo a leanas:
- Ag dúiseacht . Is gnách go síneann tú agus go méanfaíonn tú nuair a éiríonn tú den chéad uair.
- Leadrán .
- Imeachtaí struis . Mar shampla, is minic a fheictear lúthchleasaithe ag méanfach roimh chomórtas ardbhrú.
- Méanfach a insamhladh (rud a mbíonn ceann 'fíor' mar thoradh air go minic).
- Ocras .
- Duine eile a fheiceáil nó a chloisteáil ag méanfach .
- Ag léamh nó ag smaoineamh ar mhéanfach (Sea, b'fhéidir go bhfuil tú ag méanfach fiú agus tú ag léamh seo!).
Cén fáth a bhfuil méanfach tógálach?
I ndaoine agus i roinnt ainmhithe sóisialta, is féidir le méanfach a fheiceáil nó a chloisteáil ceann a spreagadh ionat. Tugann taighdeoirí méanfach tógálach air seo. Cé go bhfuil sé deacair é a stopadh, creideann taighdeoirí go bhfuil baint aige le comhbhá - ár gcumas mothúcháin daoine eile a thuiscint agus a roinnt.
Léiríonn staidéir nasc idir scileanna comhbhá i ndaoine néareolaíocha agus a so-ghabhálacht i leith méanfach tógálach. Go simplí, d’fhéadfadh leibhéil níos airde comhbhá an dóchúlacht go ngabhfaidh tú méanfach a mhéadú. Os a choinne sin, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh daoine atá néareolaíoch éagsúil , amhail iad siúd ar speictream an uathachais , claonadh níos ísle i dtreo méanfach tógálach a thaispeáint mar gheall ar dhifríochtaí i bpróiseáil shóisialta.
Ina theannta sin, léiríonn taighde go bhfuil seans níos mó ann go ngabhfaidh cara dlúth nó ball teaghlaigh méanfach ná mar a gheofar ó strainséir, rud a chuireann béim bhreise ar ról na comhbhá.
D’fhéadfadh sé go mbeadh baint ag méanfach tógálach leis an rud a thugann síceolaithe ar ‘scáthánú’ (sioncrónú limbic) . Is é seo an aithris neamhfhiosach ar theanga choirp, patrúin urlabhra, agus léirithe aghaidhe i measc na ndaoine atá gar dá chéile go mothúchánach. Creideann síceolaithe gur bealach caolchúiseach, neamhbhriathartha é seo chun comhbhá a chur in iúl.
Conas a dhéanaimid méanfach?
Is comhordú casta é méanfach idir go leor matán i do bhrollach, i do scornach agus in aghaidh. Seo an próiseas fisiceach céim ar chéim a bhaineann le méanfach:
- Crapann do dhiafragm (an struchtúr matáin a chumhachtaíonn d’anáil) agus do matáin idir-easnacha (idir d’easnacha). Cruthaíonn sé seo an fórsa atá riachtanach chun aer a tharraingt isteach i do scamhóga.
- Titeann do ghiall íochtarach, ag oscailt do bhéil go leathan. Cé gur féidir leat méanfach gan do bhéal a oscailt go hiomlán, is minic a bhraitheann méanfach den sórt sin neamhiomlán nó míshásúil.
- Tarraingíonn do theanga siar agus anuas. Ag an am céanna, bogann do laringe (bosca gutha) agus an cnámh hioid i do mhuineál go suntasach anuas mar gheall ar chrapadh matán sonracha.
- Ansin, méadaíonn do ráta ionanálaithe. Ardaíonn do charball scoilte bog agus an pharynx (cúl do scornach). Sin é an fáth go bhféadfadh tú fuaim ruaille a chloisteáil le linn méanfach. Osclaíonn do fheadáin Eustachian freisin, rud a d'fhéadfadh fuaim 'phreabadh' a chur faoi deara i do chluasa.
- Faoin bpointe seo, tá trastomhas do pharynx leathnaithe go trí nó ceithre huaire a ghnáthmhéid, agus tá do chnámh hioid suite chomh gar do do mandible agus is féidir.
- Is cúis le stráice dian i do ghiall agus i do scornach an t-uasmhéid brú a dhéantar ar matáin áirithe. Is minic a leathnaíonn sé seo chuig codanna eile de do chorp, cosúil le do chuid arm, feiniméan ar a dtugtar 'siondróm síneadh-méanfach' nó 'pandiculation'. B'fhéidir go mbeadh tú ag stráiceáil, ag dúnadh do shúile, nó ag déanamh deora.
- Tar éis an bhuaicphointe seo, scaoileann an teannas i do matáin, agus análann tú amach. Scaoileann formhór na ndaoine fuaim nó guthaíocht le linn na céime seo. B’fhéidir go mbraithfeá faoiseamh nó sástacht freisin.
Creideann eolaithe go bhfuil ról príomhúil ag néar-tharchuradóirí atá suite i hipeatalamas d’inchinne i dtosú an phróisis méanfach. Tá dlúthbhaint ag méanfach le luaineachtaí i néar-tharchuradóirí , próitéiní néar-pheiptíde , agus hormóin éagsúla.
An bhfuil imní ann faoi mhéanfach iomarcach?
Déanann duine fásta meánach méanfach thart ar 9 n-uaire sa lá, cé go bhféadfadh daoine áirithe méanfach suas le 20 uair sa lá mar chuid dá mbonnlíne pearsanta. De ghnáth, sainmhíníonn dochtúirí méanfach iomarcach mar mhéanfach arís agus arís eile i bhfuinneog ghearr, go sonrach níos mó ná 3 huaire i 15 nóiméad. Tuairiscíonn daoine áirithe go méanfaíonn siad breis agus 100 uair sa lá.
Is féidir le méanfach iomarcach a bheith ina comhartha de riocht míochaine bunúsach . Féadfaidh sé cur isteach ar do shaol laethúil nó míchompord sóisialta a chur faoi deara. Má tá do mhéanfach ag cur isteach go mór ar do chumas feidhmiú, is fiú imscrúdú a dhéanamh air.
Cúiseanna Coitianta le Méanfach Iomarcach
Is féidir le méanfach iomarcach a bheith ina comhartha de roinnt coinníollacha nó imthosca leighis:
- Coinníollacha a bhaineann le hipearsomnia (codlatacht iomarcach i rith an lae), amhail narcolepsy , easpa codlata , nó apnea codlata bacúil .
- Siondróm aistarraingthe opioid .
- Cógais áirithe, amhail SSRIanna , apomorphine , nó naloxone .
Tá roinnt riochtaí néareolaíocha nasctha le méanfach iomarcach freisin, lena n-áirítear:
- Scléaróis cliathánach amiotrófach (ALS)
- Eipeas
- Tráma ceann
- Tinneas cinn migraine
- Scléaróis iolrach (MS)
- Stróc
Tábhachtach: Má tá tú ag méanfach go rómhór le roinnt laethanta anuas, téigh i gcomhairle le do dhochtúir . Má bhíonn tú ag méanfach go rómhór in éineacht le hairíonna stróc - amhail numbness nó laige tobann i d'aghaidh, i do lámh nó i do chos - iarr cúram leighis éigeandála láithreach .
Cén Fáth a bhfuil mo scornach ag pianadh nuair a bhím ag méanfach?
Má bhíonn pian i do scornach le linn méanfach, is dócha gur mar gheall ar ionfhabhtú, gortú nó tirim atá sé . Síneann méanfach an scornach go dtí a teorainn, rud a d’fhéadfadh athlasadh atá ann cheana a dhéanamh níos measa agus pian a chur faoi deara. Ina theannta sin, téann méid mór aeir tríd an scornach le linn méanfach, rud a d’fhéadfadh an pian de bharr tirime a dhéanamh níos measa.
I measc na gcúiseanna coitianta tá:
- Ionfhabhtuithe riospráide víreasacha , amhail an slaghdán coitianta, an fliú nó COVID-19 .
- Ionfhabhtuithe riospráide baictéaracha , amhail scornach streip .
- Tonsillitis (athlasadh agus ionfhabhtú na dtonsail).
- Gortuithe scornach, amhail scríobtha beaga ó bhia garbh a shlogadh.
Cén Fáth a mbíonn mo chluasa ag gortú nuair a bhím ag méanfach?
Nuair a bhíonn tú ag méanfach, osclaítear do fheadáin Eustachian — cainéil bheaga a nascann do chluas lár le cúl do shróine agus do scornach — ar feadh tamaill ghairid. De ghnáth bíonn siad dúnta.
Ceann de na cúraimí atá orthu ná sreabhán agus rúin bhreise a dhraenáil ón gcluas lár. Má tá do fheadáin Eustachian mífheidhmiúil (mífheidhmiú feadán Eustachian) , d’fhéadfá pian a mhothú i do chluasa agus tú ag méanfach.
Os a choinne sin, is féidir le méanfach cabhrú le míchompord cluaise agus fadhbanna éisteachta a mhaolú de bharr athruithe gasta airde, amhail agus tú ag eitilt in eitleán nó ag taisteal in ardaitheoir. Tarlaíonn sé seo toisc go n-osclaíonn an méanfach do fheadáin Eustachian, rud a ligeann don bhrú aeir ar an dá thaobh de do chluas-thrump a chothromú.
Cén Fáth a mbíonn mo shúile ag uisce nuair a bhím ag méanfach?
Nuair a bhíonn tú ag méanfach, crapadh agus síneadh roinnt matán i d’aghaidh. Is féidir leis an ngluaiseacht seo tarraingt ar do faireoga deora agus iad a spreagadh, agus is é sin an fáth go bhféadfadh do shúile sileadh.
Is féidir le tuirse súile tirime a chur faoi deara freisin. Dá bhrí sin, d’fhéadfá tú féin a bheith ag méanfach mar gheall ar thuirse, agus ag an am céanna bíonn deora ag teacht as do shúile mar fhreagairt ar an tirimeacht—ag tarlú ag an am céanna.
Cad is féidir linn a fhoghlaim as seo?
Is iompar coitianta ach mistéireach daonna é méanfach. Má bhíonn tú ag méanfach go iomarcach, smaoinigh ar an gcúis ar dtús: An bhfuil tú leamh? Tuirseach? An léigh tú faoi mhéanfach díreach anois (cosúil leis an alt seo)? Mura féidir leat cúis shoiléir a aimsiú, labhair le do dhochtúir . Is féidir le méanfach iomarcach a bheith ina comhartha de fhadhb sláinte nó ina fho-iarmhairt de chógas. Trí oibriú le chéile, is féidir leatsa agus le do dhochtúir fréamh na faidhbe a fháil amach.
Mar sin, an chéad uair eile a mhothaíonn tú méanfach ag teacht ort, cuimhnigh ar na fíricí seo. Is próiseas iontach é, nach ea?
