Nuair a théann tú chuig dochtúir, tógann an bhanaltra nó an dochtúir do lámh ar dtús, seiceálann siad do theocht, agus seiceálann siad do bhrú fola , ceart? Sin a thugtar comharthaí ríthábhachtacha orthu go simplí. Is comharthaí beaga iad seo a insíonn dúinn cad atá ar siúl taobh istigh dár gcorp. Mar sin, cad iad seo go díreach, cén fáth go bhfuil siad chomh tábhachtach, agus conas a thomhaistear iad i gceart?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cad iad na comharthaí ríthábhachtacha seo?
Go simplí, is tomhais iad comharthaí ríthábhachtacha a thomhaiseann feidhmeanna bunúsacha do choirp. Is féidir leo seo dea-thuairim a thabhairt duit faoi do shláinte choirp i gcoitinne. Is iad na comharthaí ríthábhachtacha seo an chéad rud a fhéachfaidh dochtúir air sula ndéanann sé scrúdú ort. An bhfuil a fhios agat cén fáth? Mar go dtugann na tomhais seo leideanna tábhachtacha don dochtúir faoi riochtaí leighis áirithe laistigh de do chorp, nó faoin luas ag a bhfuil tú ag téarnamh ó ghalar.
Cad iad na príomhchomharthaí ríthábhachtacha?
Tá ceithre phríomhthréith bhitheolaíocha a bhíonn á lorg againn uile inár gcorp. Is iad sin:
| Comhartha ríthábhachtach | Cad a thomhaistear? | Gnáthluach do dhuine fásta sláintiúil |
|---|---|---|
| Teocht an choirp | Teas inmheánach an choirp. | Thart ar 98.6°F (37°C). |
| Brú fola | An brú a chuireann an fhuil ar bhallaí na soithigh fola. | Níos lú ná 120/80 mm Hg. |
| Ráta cuisle/ráta croí | An líon uaireanta a bhuaileann an croí in aghaidh an nóiméid. | 60-100 buille sa nóiméad (bpm). |
| Ráta riospráide | Líon na n-análacha in aghaidh an nóiméid. | 12-18 uair sa nóiméad. |
Anois, labhraímis faoin gceann seo beagán níos mine.
1. Teocht an Choirp – Cé chomh te is atá do chorp?
Nuair a smaoinímid ar theocht an choirp, is é an chéad rud a thagann chun cuimhne ná fiabhras, ceart? Sea, is í teocht an choirp gnáththeocht ár gcorp. B’fhéidir gur thug tú faoi deara go n-athraíonn an teocht seo nuair a dhéanann tú aclaíocht nó nuair a bhíonn tú tinn.
Is é 98.6 céim Fahrenheit (37 céim Celsius) meánteocht an choirp i gcás duine sláintiúil. Mar sin féin, ní hionann é seo do gach duine . D’fhéadfadh athrú beag a bheith ag daoine áirithe ó 97.8°F (36.55°C) go 99.1°F (37.27°C). Is gnách é seo.
Mar sin féin, má tá an teocht níos airde ná 100.4°F (38°C), tugtar fiabhras air. Ar an gcaoi chéanna, má tá an teocht níos ísle ná 95°F (35°C), tugtar hipiteirme air. Is riocht imníoch iad an dá rud seo.
2. Brú Fola – Cén chaoi a bhfuil an brú?
Is é brú fola, nó brú mar is eol dúinn go léir, an brú a chuireann fuil ar bhallaí ár soithigh fola (artairí) nuair a phumpálann ár gcroí fuil. De ghnáth, léirítear é seo mar dhá uimhir.
- An uimhir is airde – Brú sistólach : Tagraíonn sé seo don bhrú taobh istigh de na hartairí nuair a bhuaileann do chroí agus a phumpálann sé fuil ar fud an choirp.
- Uimhir íochtarach – Brú diastólach: Tagraíonn sé seo don bhrú taobh istigh de na hartairí nuair a bhíonn an croí ag scíth idir bhuillí.
Ba chóir go mbeadh brú fola gnáth do dhuine fásta sláintiúil i riocht scíthe níos lú ná 120/80 mm Hg (milliméadar mearcair).
An-tábhachtach: Má tá an uimhir uachtarach os cionn 180 agus an uimhir íochtarach os cionn 120, is géarchéim hipirtheannasach í. Má tharlaíonn sé seo , ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach.
3. Pulse / Ráta Croí – Rithim bualadh an chroí
Is é ráta croí, nó ráta cuisle, cé mhéad uair a bhuaileann do chroí in aghaidh an nóiméid.Is é an meánráta croí le linn scíthe do dhuine fásta sláintiúil ná idir 60 agus 100 buille sa nóiméad (bpm). Féadfaidh sé seo athrú beagán ó dhuine go duine. Go ginearálta bíonn ráta croí beagán níos airde ag mná ná ag fir.
Bíonn do ráta croí níos ísle nuair a bhíonn tú i do shuaimhneas, agus níos airde nuair a bhíonn tú ag aclaíocht. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-oibríonn do chroí níos tapúla mar go bhfuil níos mó fola ocsaiginithe ag teastáil ó do chorp le linn aclaíochta.
4. Ráta Análaithe – Ráta Análaithe
Is é an ráta riospráide líon na n-análaithe in aghaidh an nóiméid . Análaitheann duine fásta sláintiúil idir 12 agus 18 n-anáil in aghaidh an nóiméid agus é/í i riocht scíthe. D’fhéadfadh ráta riospráide níos lú ná 12 nó níos mó ná 25 anáil in aghaidh an nóiméid a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine.
Mar sin, cad iad na rudaí a chaithfimid a mheabhrú ón méid seo? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)
Ceart go leor, tá cúpla rud simplí le cuimhneamh faoi na comharthaí ríthábhachtacha a phléamar.
Is iad na comharthaí ríthábhachtacha seo na chéad leideanna agus na leideanna is tábhachtaí faoi shláinte do choirp. Is iad seo a úsáideann dochtúir chun iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú taobh istigh de do chorp.
- Is iad teocht do choirp , brú fola , ráta cuisle agus ráta riospráide na ceithre phríomhchomhartha ríthábhachtacha.
- Féadfaidh na luachanna gnáth seo athrú beagán ó dhuine go duine ag brath ar aois, innéacs mais choirp (BMI), inscne, agus sláinte iomlán.
- Tá bealaí ann chun iad seo a thomhas sa bhaile, ach ní mór duit na treoracha a leanúint chun tomhas cruinn a fháil.
- Má cheapann tú go bhfuil do chomharthaí ríthábhachtacha neamhghnácha , nó má tá ceisteanna agat faoi conas iad a thomhas, bí cinnte labhairt le dochtúir.
Mar sin, tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do do chorp agus a bheith ar an eolas faoi na comharthaí ríthábhachtacha seo. Mar is cúnamh mór é do shaol sláintiúil!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.