Tha cleachdadh aig mòran againn a bhith gar càineadh fhèin, gar cur fhèin nar coire. Tha seo gu sònraichte cumanta nuair a tha sinn a’ dol tro àm duilich nar beatha agus nuair a tha sinn a’ call smachd air ar gnìomhan agus ar faclan. Tha seo air a thighinn gu bhith na dhòigh chumanta air bruidhinn rinn fhìn. A bheil seo a’ faireachdainn eòlach dhut? Mar sin bruidhnidh sinn beagan mu dheidhinn.
Dè a th’ anns a’ bheachd àicheil seo?
Gu sìmplidh, is e prionnsabal bunaiteach ann an eòlas-inntinn gu bheil sinn uile mar dhaoine buailteach barrachd cuideam a thoirt do na rudan a thèid ceàrr nar beatha na do na rudan matha a thachras. Smaoinich air, an àite naoi freagairtean matha, gheibh thu aon fhreagairt dhona a bhios nad chuimhne. Air sgàth seo, faodaidh na h-eòlasan àicheil nar beatha buaidh a thoirt oirnn mu cheithir uiread nas làidire na na h-eòlasan adhartach.
Tha e fìor gu bheil droch eòlasan riatanach airson gluasad air adhart nam beatha agus ionnsachadh bho mhearachdan. Ach, faodaidh a bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air na droch rudan a thachair agus a’ smaoineachadh air na faireachdainnean sin a bhith gu math cronail do do bheatha agus do thoileachas. Sin a chanas sinn ri smaoineachadh àicheil.
Mar sin a bheil “smaoineachadh adhartach” a’ ciallachadh dìreach gàire a dhèanamh?
Chan eil idir. Chan eil smaoineachadh adhartach a’ ciallachadh dearmad a dhèanamh air na rudan dona is duilich nam beatha. Tha e a’ ciallachadh aghaidh a thoirt air na rudan dona sin le sealladh nas fheàrr. Tha e a’ ciallachadh feuchainn ri a h-uile càil fhaicinn ann an dòigh dòchasach an àite a bhith a’ faicinn a h-uile càil ann an dòigh dhorcha. Tha e coltach ri bhith a’ smaoineachadh, “O, tha leth ghlainne uisge ann fhathast,” an àite a bhith a’ smaoineachadh gu bheil an glainne leth falamh.
Gus an ìre seo a ruighinn, feumaidh tu an toiseach aire shònraichte a thoirt don dòigh sa bheil thu a’ bruidhinn riut fhèin, do mhonolog a-staigh. Faodaidh tu bruidhinn riut fhèin ann an dòigh dheimhinneach, no faodaidh tu bruidhinn riut fhèin ann an dòigh àicheil. Aig amannan is dòcha gum bi na rudan a chanas tu riut fhèin a’ coimhead gu math reusanta, ach uaireannan is dòcha gum bi iad gu tur tòcail agus àicheil.
Ma tha a’ mhòr-chuid de na rudan a chanas tu riut fhèin àicheil, is dòcha gur e duine mì-mhodhail a th’ annad. Is dòcha gun tòisich thu a’ smaoineachadh riut fhèin, “O, bu mhath leam nam b’ urrainn dhomh beagan a bharrachd aoibhneis is aotromachd a chur ri mo bheatha.”
Ciamar a dh’atharraicheas sinn an cleachdadh seo?
Ged a dh’ fhaodadh e bhith duilich an cleachdadh àicheil seo de bhith a’ cur a’ choire ort fhèin a thionndadh gu bhith na chleachdadh adhartach, chan eil e do-dhèanta. Ach cuimhnich gu bheil e a’ toirt ùine agus cleachdadh . Seallaidh sinn air cuid de dhòighean gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an atharrachaidh seo.
| Dè a nì thu | Dè thachras dha? |
|---|---|
| Bi mothachail air na smuaintean àicheil agad. | Gabh mionaid gus mothachadh cuin agus dè na smuaintean àicheil a thig thugad. A bheil e mu do dhreuchd? Dàimhean? An toiseach, tagh dìreach aon raon agus cuir fòcas air. |
| Thoir an aire dhut fhèin tron latha. | Gabh mionaid rè obair an latha agad gus stad agus faicinn a bheil smuaintean math no dona a’ ruith nad inntinn. Ma tha smuaintean dona a’ ruith nad inntinn, feuch ri misneachd a thoirt dhut fhèin. |
| Gàire, faigh spòrs. | Faodaidh faireachdainn àbhachd do bheachdan adhartach a mheudachadh gu mòr. Nuair a bhios tu a’ gàireachdainn, bidh cuideam a’ lùghdachadh. Nuair a bhios cuideam a’ lùghdachadh, tha e nas fhasa coimhead air beatha ann an solas adhartach. |
| Lean dòigh-beatha fhallain. | Dèan cleachdadh de bhith ag eacarsaich airson 30 mionaid gach latha, ag ithe biadhan beathachail, agus a’ feuchainn dhòighean lughdachadh cuideam. Faodaidh rudan math a thoirt don inntinn is don bhodhaig agad do shunnd a leasachadh gu mòr. |
| Ruig a-mach gu na daoine a tha gad chuideachadh. | Cuir timcheall ort fhèin daoine a bhios gad bhrosnachadh agus a chuireas brìgh mhath ri do bheatha. Tha e cudromach gum bi daoine nad bheatha a bheir deagh chomhairle agus taic dhut. Cha dèan daoine a chanas gu bheil a h-uile càil ceàrr ach cur ris an cuideam agad. |
| Bruidhinn gu coibhneil riut fhèin (Còmhradh adhartach mu do dheidhinn fhèin) | Bi coibhneil riut fhèin. Brosnaich thu fhèin eadhon nuair a thig droch smuain nad inntinn. Cuir fòcas air na deagh fheartan agad, na rudan as toil leat mu do dheidhinn fhèin. Is e an riaghailt òir: Mura innseadh tu rudeigin don charaid as fheàrr agad, chan eil feum ann innse dhut fhèin. |
Bi reusanta, bheir seo ùine.
Faodaidh dragh a bhith ort mu smuaintean àicheil a bhith na rud àicheil eile. Cuimhnich, tha thu a’ feuchainn ri deimhinneachd agus fèin-thròcair a leasachadh. Bi reusanta mu dè cho fada ’s a bheir e gus an cleachdadh seo a bhriseadh. Tuig gu bheil e a’ toirt ùine cleachdadh mar seo atharrachadh.
Is dòcha gum faigh thu a-mach gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha gus a bhith nas deimhinniche. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh tu crìochan a shuidheachadh le daoine sònraichte no an telebhisean a chuir dheth ma tha na naidheachdan gad fhàgail a’ faireachdainn cus cuideam.
Cuideachd, smaoinich air atharrachadh a dhèanamh air na prìomhachasan a bheir thu do rudan sònraichte nad bheatha. Ma nì thu ùine airson rudan as toil leat, neartaichidh sin do bheatha, togaidh e do shunnd , agus neartaichidh e do fhèin-mhisneachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse phearsanta a th' ann an smaoineachadh àicheil, 's e cleachdadh a th' ann a tha aig mòran dhaoine.
- Tha e gu tur comasach an cleachdadh seo atharrachadh le cleachdadh agus oidhirp.
- An toiseach, tòisich a’ coimhead air do smuaintean gun bhreithneachadh.
- Tha dòigh-beatha fhallain agus buidheann charaidean taiceil glè chudromach air an turas seo.
- Bi coibhneil riut fhèin. Dèilig riut fhèin san aon dòigh ’s a dhèanadh tu ri do charaid as fheàrr.
- Ma tha na smuaintean seo ag adhbhrachadh cus dragh dhut airson smachd a chumail orra, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris