Smaoinich air àm nuair a bha thu an impis co-dhùnadh cudromach a dhèanamh. An do bhruidhinn thu riut fhèin a-riamh, "Am bu chòir dhomh seo a dhèanamh? No nach bu chòir? Dè thachras ma nì mi e?" No an do smaoinich thu riut fhèin a-riamh, "O, càit an do chuir mi seo mu dheireadh..." fhad 's a bha mi a' coimhead airson iuchraichean an taighe agad? Gu dearbh, bidh sinn uile a' dèanamh seo. Canaidh sinn " fèin-labhairt " ris. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu co-dhiù a tha seo àbhaisteach no rudeigin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu dheidhinn.
Carson a bhios sinn a’ bruidhinn rinn fhìn? A bheil seo àbhaisteach?
'S e, tha seo gu tur àbhaisteach agus fallain a' mhòr-chuid den ùine. Gu dearbh, tha e beagan neònach gun a bhith a' bruidhinn riut fhèin idir seach a bhith a' bruidhinn riut fhèin. A rèir aon sgrùdadh, bidh 96% de dh'inbhich a' bruidhinn riutha fhèin nan cinn (can sinn còmhradh a-staigh ris an seo). Agus, chan eil ach 25% de dh'inbhich a' dèanamh an aon rud a-mach. Mar sin chì thu, ma nì thu seo, chan eil thu nad aonar.
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson gum bi sinn a’ bruidhinn rinn fhìn:
- Cuir do smuaintean ann an òrdugh: Nuair a bhios tòrr bheachdan a’ ruith tro ar cinn, faodaidh e bhith na chuideachadh mòr ann a bhith gan cur ann an òrdugh.
- A’ dèanamh cho-dhùnaidhean: Nuair a tha dà thaobh ri beachdachadh, tha e nas fhasa an co-dhùnadh as fheàrr a dhèanamh le bhith a’ bruidhinn rinn fhìn mu gach taobh agus a’ deasbad mun deidhinn.
- Brosnaich thu fhèin: Smaoinich gu bheil thu an impis rudeigin duilich a thòiseachadh. Nuair a chanas tu riut fhèin, “Ceart gu leòr, is urrainn dhomh seo a dhèanamh,” tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air soirbheachadh, ceart?
- Lùghdaich uaigneas : Aig amannan nuair a bhios sinn nar n-aonar, faodaidh bruidhinn rinn fhìn ar cuideachadh a’ faireachdainn mar gu bheil cuideigin mun cuairt oirnn agus ar cuideachadh le bhith a’ seachnadh uaigneas.
Gu sìmplidh, tha bruidhinn riut fhèin coltach ri bhith a’ bruidhinn mu dhuilgheadas leis a’ charaid as fheàrr agad nad cheann.
Fèin-labhairt agus Slàinte Inntinn
Tha buaidh mhòr aig an dòigh sa bheil sinn a’ bruidhinn rinn fhìn air ar slàinte inntinn. Tha dà phrìomh sheòrsa còmhraidh ann: Còmhradh Deimhinneach mu ar deidhinn fhìn agus Còmhradh Àicheil mu ar deidhinn fhìn .
Le bhith a’ bruidhinn gu deimhinneach, faodaidh tu misneachd a thogail dhut fhèin agus do bhrosnachadh fhèin.Faodar a mheudachadh. Cuidichidh seo gu mòr le bhith a’ fuasgladh dhuilgheadasan cuideachd. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach eadhon nuair a bhios sinn a’ bruidhinn rinn fhìn mu eòlas às deidh dha tachairt, gu bheil sinn nas dualtaiche leasan ionnsachadh bhuaithe.
Ach, ma bhios tu an-còmhnaidh a’ bruidhinn riut fhèin ann an dòigh àicheil (“Cha b’ urrainn dhomh seo a dhèanamh a-riamh,” “Tha mi gun fheum”), chan eil e math airson do shlàinte inntinn. Mar sin feuch ri bruidhinn riut fhèin ann an dòigh chaoimhneil, dheimhinneach an-còmhnaidh.
Cuin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu dheidhinn seo?
Seo am pàirt chudromach. Mar a thuirt sinn na bu tràithe, ged a tha bruidhinn riut fhèin na rud math san fharsaingeachd, ann an cuid de chùisean faodaidh e a bhith na chomharradh air droch shlàinte inntinn. Tha seo gu sònraichte fìor a thaobh sgitsophrenia .
Mar sin ciamar a bhios fios againn dè dìreach an diofar a tha eadar an dà rud? Thoir sùil air a’ chlàr gu h-ìosal.
| Fèin-labhairt àbhaisteach, fallain | A’ bruidhinn riut fhèin, rud a dh’ fhaodadh a bhith na chomharradh air a bheil dragh ort |
|---|---|
| A’ bruidhinn le adhbhar (m.e., gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, gus rudeigin a chuimhneachadh). | A’ bruidhinn seantansan no fhaclan gun adhbhar sam bith. |
| Tha na rudan a thathar ag ràdh loidsigeach agus òrdail. | Tha smuaintean troimh-chèile, agus chan eil ceangal sam bith eadar na rudan a thathar ag ràdh. |
| A' bruidhinn gus misneachd no comhfhurtachd a thoirt dhut fhèin. | A’ dèanamh suas faclan ùra no ag ath-aithris an aon fhacal no seantans. |
| Is e seo rudeigin a thachras fo an smachd. | A’ dèanamh gnìomh a-mach à smachd agus a’ bruidhinn ann an dòighean neònach, draghail. |
Na biodh eagal ort an t-ainm a chluinntinn. 'S e tinneas inntinn a th' ann an sgitsophrenia a bheir buaidh air mòran dhaoine air feadh an t-saoghail agus faodar a riaghladh gu math le làimhseachadh. Tha e nas cumanta na galairean mar ghalar Alzheimer agus Sclerosis Iomadach. Mar as trice nochdaidh e aig aois òg, aig amannan atharrachaidhean mòra beatha.
Is e prìomh fheart den seo smuaintean mì-rianail . Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh smuaintean steigte agus measgaichte taobh a-staigh a’ chinn. An uairsin, nuair a bhruidhneas an neach, thig an troimh-chèile sin a-mach.
Glè chudromach: Ma tha gin de na comharraidhean a tha air an liostadh air taobh deas a’ chlàir seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, na leig seachad e . ’S e an rud as fheàrr agus as sàbhailte ri dhèanamh dotair teisteanasach fhaicinn cho luath ’s a ghabhas. Mar as luaithe as urrainn dhut an suidheachadh aithneachadh agus tòiseachadh air làimhseachadh , ’s ann as dualtaiche a bhios e gun soirbhich leat an suidheachadh seo a riaghladh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e rud gu tur àbhaisteach, fallain agus buannachdail a th’ ann am fèin-labhairt gu tric.
- Cuidichidh e thu gus do smuaintean a chur ann an òrdugh, co-dhùnaidhean duilich a dhèanamh, agus misneachd a thoirt dhut.
- Ach, ma tha an dòigh sa bheil thu a’ bruidhinn neònach (m.e. a’ bruidhinn rudan neo-cheangailte, ma tha smuaintean a’ coimhead troimh-chèile), dh’ fhaodadh gur e comharradh tinneas inntinn leithid sgitsophrenia a th’ ann.
- Ma tha teagamh no eagal sam bith ort mu dheidhinn seo, na bi a’ beachdachadh agus bruidhinn ri dotair sa bhad airson comhairle . Le làimhseachadh sgiobalta, faodaidh tu smachd a chumail air na cumhaichean sin gu math agus beatha àbhaisteach a bhith agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris