A bheil duilgheadas mar seo agad le do ghlùin? Ionnsaichidh sinn gu mionaideach mu (ACL Deòir)!

An cuala tu a-riamh fuaim “cliog” bhon ghlùin agad fhad ’s a bha thu a’ cluich spòrs, a ’ruith, a’ leum, no dìreach a ’coiseachd gu h-àbhaisteach, agus gu h-obann dh ’fhairich thu pian geur agus nach robh e comasach dhut do ghlùin a lùbadh no a dhìreadh? No an robh do ghlùin a ’faireachdainn ata agus teann? Dh ’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air ligament reubte sa ghlùin, gu sònraichte am fear air a bheil sinn a’ bruidhinn (ACL Deòir) . Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo ann an dòigh shìmplidh an-diugh.

Dè a th’ ann an seo (deòir ACL)? Feuchaidh sinn ri tuigsinn gu dìreach!

Gu sìmplidh, 's e reubadh anns an ligament crois-aghaidh roimhe (ACL) a th' ann an reubadh ACL . 'S e an ACL aon de cheithir prìomh ligaments anns a' ghlùin. Smaoinich air mar chòmhlan làidir. Tha e a' ceangal cnàimh do shliasaid, an femur , ris a' chnàimh shin, an tibia .

Taobh a-staigh do ghlùin, tha an (ACL) agus ligament eile ris an canar (PCL - Posterior Cruciate Ligament) air an rèiteachadh ann an cumadh na litreach "X". Tha (ACL) suidhichte air beulaibh na glùine, agus tha (PCL) suidhichte air cùl na glùine.

’S e prìomh obair an ligament (ACL) seo casg a chur air do ghlùin bho bhith a’ lùbadh cus, no bho bhith a’ tionndadh cus. ’S e sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail do ghlùin seasmhach. Mar sin, ma thèid do ghlùin a chur fo cus feachd ann an dòigh air choireigin, agus ma lùbas no tionndaidheas i cus, faodaidh an ligament (ACL) seo a bhith air a mhilleadh no air a reubadh.

Is e leòintean ACL as cumanta am measg lùth-chleasaichean, ach faodaidh iad tachairt do dhuine sam bith. Ma tha pian glùin ort, gu h-àraidh ma thòisich e às dèidh tubaist no fhad ’s a bha thu a’ cluich spòrs, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

A bheil diofar ìrean de leòntan (ACL) ann?

'S e, bidh dotairean a' rangachadh nan leòntan (ACL) seo a rèir cho dona 's a tha iad. Cuidichidh seo sinn le bhith a' tuigsinn dè an seòrsa leòn a th' ann. Tha trì prìomh ìrean ann:

• Ìre 1: Seo nuair a bhios an ACL air a shìneadh, ag adhbhrachadh beagan milleadh, ach chan eil e air a reubadh gu tur. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an ligament fhathast ann an aon phìos, a’ cumail cnàmhan na glùine còmhla. Ach tha e beagan nas laige.
• Ìre 2: An seo tha an ligament ACL air a shìneadh gu mòr, air a reubadh gu ìre. Tha an ligament sgaoilte, agus tha seasmhachd na glùine air a lùghdachadh.
• Ìre 3: Is e seo a’ chùis as miosa. An seo tha an ACL air a reubadh gu tur, a’ sgaradh ann an dà phìos.

Dè a tha e coltach a bhith a’ faireachdainn reubadh ACL?

Tha cuimhne shoilleir aig mòran dhaoine air an àm nuair a reub iad an ACL, oir mar as trice bidh e a’ tachairt ann an tachartas soilleir, leithid tubaist spòrs.

Mar as trice, is dòcha gum bi neach le reubadh ACL a’ faighinn eòlas air na leanas:

• Cluinneas no mothaichidh tu fuaim “clic” no “pop” nad ghlùin.
• Glùn gu h-obannA’ faireachdainn “neo-sheasmhach”, a-mach à smachd (neo-sheasmhachd, laigse).
• Faodaidh reubadh ACL a bhith gu math pianail. Is dòcha nach bi cuid de dhaoine a’ faighinn ach beagan mì-chofhurtachd. Ach, ma tha dochann air do ghlùin, gu sònraichte ma chluinneas tu no ma tha thu a’ faireachdainn fuaim popping mar an tè a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Dè cho cumanta 'sa tha leòntan ACL?

Gu dearbh, tha leòintean ACL gu math cumanta. De na ligaments uile sa ghlùin, is e an ACL an fheadhainn as trice a tha air an dochann. A rèir cuid de staitistig, mar eisimpleir, anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin, bidh timcheall air 100,000 gu 200,000 neach a’ reubadh an ACL gach bliadhna. Mar sin smaoinich cho cumanta ‘s a tha seo.

Dè na comharran a th’ ann an reubadh ACL?

Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn beagan roimhe, is iad na prìomh chomharran air reubadh ACL:

• A’ cluinntinn no a’ faireachdainn fuaim “cliog” no “pop” anns a’ ghlùin.
• At: Bidh an glùin a’ tòiseachadh ri at dìreach às dèidh an dochann no beagan uairean a thìde às dèidh sin.
• Pian: Dh’fhaodadh pian dona tachairt, gu h-àraidh nuair a dh’fheuchas tu ri seasamh no coiseachd le cuideam air a’ ghlùin.
• Laigse no faireachdainn mar gum biodh a’ ghlùin “a’ popadh”: Dh’fhaodadh a’ ghlùin a bhith lag agus lùbadh gu h-obann nuair a bhios i na seasamh.
• Duilgheadas gluasad: Gun chomas a bhith a’ lùbadh no a’ dìreadh na glùine gu tur.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson reubadh ACL?

Gu sìmplidh, faodaidh reubadh ACL tachairt nuair a bhios do ghlùin fo cus feachd no cuideam. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ ghlùin air a putadh nas fhaide na a raon gluasaid nàdarra.

Is iad na h-adhbharan as cumanta airson deòir ACL:

• Tubaistean spòrs: Gu h-àraidh ann an spòrsan anns a bheil stad obann, atharrachaidhean obann ann an stiùiridh, agus leum (m.e., ruith ann am ball-coise, ball-basgaid, ball-bholaidh, criogaid).
• Tubaistean càr: Buillean cruaidh air a’ ghlùin rè tubaistean càr.
• Tuiteam: Ann an cùisean leithid tuiteam bho àirde no sleamhnachadh.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho (deòir ACL)?

Faodaidh duine sam bith reubadh ACL fhaighinn. Ach, tha e nas cumanta am measg lùth-chleasaichean. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs anns a bheil stad obann, tionndadh, agus atharrachaidhean stiùiridh ann an cunnart nas àirde. Mar eisimpleir:

• Ball-coise
• Ball-coise
• Ball-basgaid
• Lùth-chleasachd
• Ball-lìon
• Ball-bholaidh

Dè na duilgheadasan a tha an lùib reubadh ACL?

Ann an tubaist a tha dona gu leòr airson an ACL a reubadh, faodaidh pàirtean eile den ghlùin a bhith air am milleadh cuideachd, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach aire mheidigeach fhaighinn sa bhad.

Còmhla ri reubadh ACL, faodar milleadh a dhèanamh air ligaments eile nad ghlùin cuideachd, leithid:

• (Lìobaid Cho-thaobhach Meadhanach - MCL)
• (Lìob-chòmhnard Taobhach - LCL)
• (Lìob-chriosach deiridh - PCL)

Cuideachd, tha leòintean eile a dh’ fhaodadh tachairt le deòir ACL a’ gabhail a-steach:

• Briseadh cnàimh
• Reubadh meiniscis ( is e am meiniscis am pàirt coltach ri cartilage eadar cnàmhan na glùine)
• Sìneadh fèithean

Ciamar a dh’aithnicheas tu reubadh ACL?

Bidh dotair a’ dearbhadh deòir ACL le bhith a’ faighneachd mu na comharraidhean agad, a’ dèanamh sgrùdadh corporra, agus is dòcha a’ dèanamh cuid de dheuchainnean.

An toiseach, faighnichidh an dotair dhut ciamar a thachair an dochann, dè na comharraidhean a th’ ort, agus dè cho fada ‘s a tha am pian air a bhith ort. Feumaidh tu innse don dotair dè dìreach a bha thu a’ dèanamh mus do ghoirtich thu do ghlùin agus cuin a mhothaich thu na comharraidhean an toiseach.

An uairsin, gluaisidh an dotair do ghlùin is do chas ann an dòighean sònraichte. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd no pian aig an àm seo. Ma tha gin de na suidheachaidhean no na gluasadan sin goirt, innis don dotair agad.

Is dòcha gum feum thu aon no barrachd de na deuchainnean ìomhaighean seo a bhith agad:

• X-ghathan: Faodaidh iad seo sgrùdadh a dhèanamh airson comharran sam bith de bhriseadh.
• Sganadh CT (Sganadh Tomagrafaireachd Coimpiutaichte): Faodaidh seo beachd a thoirt seachad cuideachd air na cnàmhan agus na figheagan bog.
• MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): 'S e MRI an dòigh as fheàrr air leòintean air na ligaments agus na figheagan bog a dhearbhadh gu ceart, leithid deòir ACL.

Ciamar a thèid dèiligeadh ri reubadh ACL?

Tha an làimhseachadh air a dhearbhadh a rèir ìre an dochann (ACL) agad (i.e. dè cho dona 's a tha e) agus a bheil milleadh sam bith eile air do ghlùin.

Rudan ri dhèanamh dìreach às dèidh leòn (modh RICE):

Cho luath ‘s a mhothaicheas tu pian glùin no comharraidhean eile, sguir de bhith a’ cluich spòrs no a’ dèanamh ghnìomhachdan a chuireas cuideam air do ghlùin. An uairsin lean an dòigh RICE seo:

• R - Tàmh: Seachain an gnìomhachd a dh’adhbhraich an dochann. Na cuir cus cuideam air do ghlùin gus an slànaich e.
• I - Deigh: Cuir pasgan deighe air a phasgadh ann an searbhadair tana no beagan chiùban deighe air a’ ghlùin air a bheil an dochann airson timcheall air 15 mionaidean grunn thursan san latha. Lùghdaichidh seo at agus pian.
• C - Teannachadh: Paisg do ghlùin le bannan elastagach. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh at cuideachd. Ach cuimhnich, na paisg ro theann e , oir faodaidh seo sruthadh fala a ghearradh dheth.
• E - Àirde: Cùm do ghlùinean agus do chasan os cionn ìre do chridhe cho mòr 's as urrainn dhut. Faodaidh tu rudeigin mar chluasag a chleachdadh gus an cumail suas.

Dh’fhaodadh do dhotair rudan mar seo a mholadh gus do phian agus comharraidhean eile a riaghladh:

• Cleachd bagannan (coisich gun cuideam a chur air do ghlùinean).
• Cuir ort brace gus do ghlùin a chumail seasmhach.
• Leigheasan-pèin a ghabhas ceannach bho bhùth-leigheadaireachd às aonais òrdugh-leighis dotair, mar eisimpleir (NSAIDs - Drogaichean Neo-steroidal Anti-inflammatory) (m.e. Ibuprofen) no (Acetaminophen) (m.e. Panadol).
• Leigheas-cuirp: Tha seo glè chudromach. Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean dhut gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais neart, sùbailteachd agus gluasad nad ghlùin.

An tèid reubadh ACL a leigheas leis fhèin?

Chan eil ACL reubte a’ slànachadh leis fhèin. Ach, mura h-eil an dochann ro dhona (me, leòn ìre 1), faodaidh cuid de dhaoine fuireach leis. ’S e sin, faodaidh iad an gnìomhan làitheil a dhèanamh gun mòran duilgheadas.

Ach, ma tha thu nad lùth-chleasaiche no cuideigin a tha dèidheil air beatha ghnìomhach gu corporra a bhith agad, bidh feum agad gu tric air lannsaireachd gus an ACL a chàradh. Bidh mòran dhaoine a’ roghnachadh lannsaireachd fhaighinn airson reubadh ACL.

Ionnsaich sinn mu lannsaireachd ACL Reub

Mar as trice, thèid lannsaireachd gus leòntan glùine mar seo a chàradh a dhèanamh mar dhòigh-obrach euslaintich, a’ ciallachadh nach fheum thu fuireach san ospadal.

Bidh an lannsair gu tric a’ dèanamh modh-obrach ris an canar arthroscopaidh glùine . Tha seo a’ toirt a-steach beagan ghearraidhean beaga a dhèanamh sa ghlùin, camara agus ionnstramaidean beaga a chuir a-steach, agus an milleadh a chàradh fo stiùireadh monitor. Is e modh-obrach le glè bheag de ionnsaigh a tha seo, a chuidicheas le slànachadh nas luaithe agus lughdachadh sgarfaichean. Faodaidh tu iarraidh air an lannsair agad tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.

An gabh casg a chur air reubadh ACL?

Uaireannan bidh e duilich casg a chur air reubadh ACL, gu h-àraidh ma tha thu nad lùth-chleasaiche. Leis nach urrainn dhuinn planadh airson leòntan spòrs agus tubaistean.

Ach, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh.

Nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no gnìomhachd chorporra eile:

• Cuir ort uidheam sàbhailteachd iomchaidh.
• Ma tha pian glùin ort fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs no ag eacarsaich, stad air “cluich tron ​​phian.” Gabh fois sa bhad.
• Thoir ùine don bhodhaig agad fois a ghabhail agus faighinn seachad air às dèidh gnìomhachd chruaidh.
• Blàthaich suas agus sìn gu mionaideach mus cluich thu spòrs no eacarsaich.
• Fuarachadh sìos agus sìneadh a-rithist às dèidh ghnìomhachdan.
• Le bhith a’ gabhail pàirt ann am prògraman eacarsaich a neartaicheas fèithean na glùine agus a’ chuirp ìosal rè na h-ùine far-seusan, faodaidh tu na h-altan ullachadh gus seasamh an aghaidh an cuideam a chuirear air a’ ghlùin rè na ràithe.

Lean na molaidhean sàbhailteachd coitcheann seo gus cunnart leòn a lùghdachadh:

• Seachain do chasan a chur gu daingeann ann an aon àite agus do bhodhaig a thionndadh os cionn do ghlùinean.Is e seo am prìomh adhbhar airson milleadh air an ACL agus am meniscus ann an lùth-chleasaichean.
• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta, saor bho nithean neo-riatanach agus rudan a dh’ fhaodadh a bhith nad rathad.
• Cleachd innealan iomchaidh an-còmhnaidh gus rudan a tha àrd suas nad dhachaigh a ruighinn. Na streap a-riamh air cathraichean, bùird no cunntairean.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd do bhata no do choisiche.

Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh bho reubadh ACL?

Mar as trice bheir e sia gu naoi mìosan airson slànachadh bho reubadh ACL. Is dòcha gun toir e beagan nas fhaide do lùth-chleasaichean farpaiseach faighinn seachad air gu tur agus cead fhaighinn tilleadh a chluich.

Innsidh an dotair agad dhut cuin as urrainn dhut gnìomhachd chorporra a thòiseachadh a-rithist. Na cluich spòrs no eacarsaich gus an toir an dotair cead dhut. Ma thòisicheas tu gnìomhachd a-rithist mus bi an ACL agad air slànachadh gu tur, tha thu nas dualtaiche a ghoirteachadh a-rithist.

An urrainn dhut coiseachd le ACL reubte?

Faodaidh cuid de dhaoine coiseachd le ACL reubte. Ach, ma tha pian ann, na gluais no na cleachd do ghlùin le feachd. Ma tha pian no comharran eile leòn glùin ort, faic dotair. Faodaidh barrachd cuideam a chuir air an ACL air a bheil an dochann eadhon leòn beag a dhèanamh nas miosa.

Cuin a bu chòir dhomh mo dhotair fhaicinn?

Rach gu dotair cho luath ‘s a ghabhas às dèidh dhut do ghlùin a ghoirteachadh. Innis don dotair agad ma mhothaicheas tu comharraidhean ùra sam bith no ma tha coltas gu bheil am pian a’ fàs nas miosa.

Ma tha thu air dochann dona (trauma) fhulang, leithid tubaist càr no tuiteam dona, rach gu roinn èiginn an ospadail sa bhad. Ann an leithid de thubaistean, is dòcha gu bheil leòintean a-staigh eile agad nach mothaich thu sa bhad.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair, 's e deagh bheachd a th' ann ceistean mar seo fhaighneachd:

• A bheil reubadh ACL no leòn eile agam?
• Dè an ìre a th’ aig an dochann seo?
• Am feum mi lannsaireachd?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi feitheamh mus urrainn dhomh tòiseachadh air eacarsaich no spòrs a chluich a-rithist?
• Dè an cunnart a th’ ann an ACL a reubadh a-rithist san àm ri teachd?

An urrainn do reubadh ACL tachairt a-rithist?

Fiù 's ma thèid an ACL a chàradh le lannsaireachd, tha glè bheag de chothrom ann gun reub an ACL a-rithist san àm ri teachd. Bidh nas lugha na 10% de dhaoine aig a bheil reubadh ACL a’ reubadh an aon ACL a-rithist. Faighnich don dotair no lannsair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.

A bheil reubadh ACL a’ ciallachadh “deireadh dreuchd lùth-chleasaiche”?

A’ mhòr-chuid den ùine, chan e deòir ACL deireadh dreuchd lùth-chleasaiche.Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ cabhagachadh a’ phròiseis slànachaidh. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a dh’ fhuilingeas reubadh ACL tilleadh chun spòrs aca gun bhuaidhean-taobh fad-ùine sam bith.

’S e prògram ath-ghnàthachaidh às dèidh lannsaireachd an dòigh as fheàrr air neart agus sùbailteachd fhaighinn air ais nad ghlùin. Feumaidh tu do ghlùin ath-ghnàthachadh airson ùine mus urrainn dhut tilleadh gu spòrs.

Faighnich don dotair no lannsair agad a bheil e sàbhailte dhut an aon spòrs a chluich a-rithist agus cuin as urrainn dhut tòiseachadh air trèanadh.

’S e reubadh ACL aon de na leòntan glùine as cumanta ann an lùth-chleasaichean. Faodaidh e a bhith duilich a bhith a-mach à gnìomh airson mìosan. Ach, na dèan cabhag sam bith air a’ phròiseas slànachaidh. Ma tha lannsaireachd agad gus an ACL agad a chàradh, bidh e comasach dhut tilleadh chun raon no don gym cho luath ‘s a shlànaicheas do ghlùin.

Ma tha do ghlùin air a ghoirteachadh, na cuir cus cuideam oirre. Faodaidh sin eadhon reubadh beag ACL a dhèanamh nas miosa. Faic dotair cho luath ‘s a ghoirticheas tu do ghlùin no a bhios tu a’ faireachdainn pian.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu reubadh ACL. Mu dheireadh, cumaibh na puingean seo nad inntinn:

• Tha reubadh ACL na leòn cumanta agus a dh’ fhaodadh a bhith dona don ghlùin.
• Ma tha comharraidhean ort leithid fuaim “cliogadh” a’ tighinn bhon ghlùin agad, at, pian mòr, no call smachd air a’ ghlùin , iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
• Dh’fhaodadh gum bi deuchainnean leithid MRI riatanach airson breithneachadh ceart.
• Bidh modhan làimhseachaidh ag atharrachadh a rèir nàdar an dochann. Tha fois, deigh, agus leigheas corporra cudromach. Dh’fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd airson leòntan dona.
• Tha ath-ghnàthachadh na phàirt riatanach den phròiseas slànachaidh. Lean stiùireadh an dotair agad gu dìreach.
• Faodaidh ceumannan sàbhailteachd sònraichte a bhith a’ lughdachadh cunnart reubadh ACL.
• Na leig seachad pian gu bràth. Faodaidh làimhseachadh sgiobalta casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.

Ma tha duilgheadas mar seo agad, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh gun a bhith fo iomagain, comhairle mheidigeach iomchaidh iarraidh, agus làimhseachadh foighidneach fhaighinn.

Reubadh ACL , leòntan glùine, leòntan spòrs, reubadh ligament, lannsaireachd glùine, leigheas corporra, pian glùine