ADHD ann am boireannaich cuideachd? 'S e, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo! (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd)

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do cheann a-mach à àite? A bheil duilgheadas agad a bhith ag amas air eadhon na gnìomhan as lugha? No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil d’ inntinn a’ siubhal an àiteigin eadhon nuair a tha thu a’ bruidhinn ri caraid? A bheil thu tric a’ dìochuimhneachadh rudan? Ma thachras na rudan seo dhut gu tric, is dòcha gum bi na tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn glè chudromach dhut. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu chumha a chithear ann am boireannaich cuideachd, ach nach eil tric air a dhearbhadh gu ceart. Is e sin ‘ADHD’ neo ‘(Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd)’.

Dè a th’ ann an ADHD? Ciamar a bheir e buaidh air boireannaich?

Gu sìmplidh, 's e tinneas a th' ann an ADHD a thachras air sgàth atharrachaidhean anns an dòigh sa bheil pàirtean den eanchainn againn a' leasachadh agus ag obair còmhla. Ged a dh'fhaodas e tòiseachadh ann an leanabachd , bidh mòran dhaoine, gu h-àraidh boireannaich, air an dearbhadh leis nas fhaide air adhart nam beatha, an dàrna cuid mar dheugairean no mar inbhich.

Ged a dh’ fhaodadh an suidheachadh buaidh a thoirt air fir is boireannaich le chèile, tha beagan eadar-dhealachaidhean ann anns mar a bheir e buaidh orra. Ged a tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ADHD nas cumanta ann an fir, tha fianais ann a-nis gu bheil barrachd bhoireannaich a’ fulang leis an t-suidheachadh na bha dùil roimhe . Is e an duilgheadas gu bheil e gu tric air a dhì-dhearbhadh leis gu bheil na comharraidhean ann am boireannaich uaireannan beagan eadar-dhealaichte agus air sgàth beachdan sòisealta sònraichte.

Dè na comharraidhean ADHD as cumanta ann am boireannaich?

Tha comharran ADHD co-cheangailte sa mhòr-chuid ri rudeigin ris an canar “Dì-ghnìomhachd Gnìomhach”. Tha seo a’ ciallachadh nach eil cuid de na gnìomhan gnìomhach nar n-eanchainn, leithid aire a chumail, ar n-inntinn a chumail fòcasach, faireachdainnean a smachdachadh, sparraidhean a smachdachadh, agus fèin-bhrosnachadh a leasachadh, ag obair gu ceart.

Tha trì prìomh sheòrsaichean ADHD ann:

1. Seòrsa neo-aireach : Tha duilgheadas aig na daoine seo an inntinn a chumail fòcasach agus bidh iad buailteach rudan a dhìochuimhneachadh nas trice.

2. Seòrsa Hipir-ghnìomhach/Mì-rianail : Tha na daoine seo an-còmhnaidh mì-fhoighidneach, tha duilgheadas aca fuireach ann an aon àite, agus bidh iad ag obair gu mì-rianail.

3. Seòrsa measgaichte : Tha feartan aig na daoine seo den dà sheòrsa a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.

Nas cudromaiche buileach, tha boireannaich nas dualtaiche comharraidhean cus-ghnìomhachd/brùideil a bhith aca . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad nas dualtaiche ADHD no ADHD measgaichte a bhith aca. Bidh boireannaich gu tric a’ nochdadh comharraidhean neo-aireach.

Comharraidhean de sheòrsa neo-aireach

Faodaidh na comharraidhean seo bacadh a chur air d’ obair, obair acadaimigeach, agus dàimhean sòisealta. Faic a bheil gin de na comharraidhean seo air a bhith ort airson còrr is sia mìosan:

• Bidh mi tric a’ dèanamh mhearachdan beaga air sgàth dìth aire. Bidh mi ag obair gun aire a thoirt do mhion-fhiosrachadh.
• Tha e duilich fòcas a chumail air gnìomh agus fhaicinn troimhe gu crìochnachadh.
• Fhad ’s a tha feadhainn eile a’ bruidhinnTha e coltach nach eil e ag èisteachd (mar gum biodh a cheann an àiteigin eile, mar a chanadh cuid, "air chall ann an saoghal nan smuaintean").
• Tha e furasta obair a thòiseachadh, ach tha e glè dhoirbh a chrìochnachadh.
• Tha e duilich prìomhachas a thoirt do rudan, rudan a chur ann an òrdugh, agus co-dhùnadh dè a nì thu an toiseach agus dè a nì thu nas fhaide air adhart (gu h-àraidh nuair a thig e gu gnìomhan le tòrr cheumannan).
• Chan eil iad dha-rìribh dèidheil air agus bidh iad a’ seachnadh ghnìomhan a tha iad a’ faighinn sgìth, leithid pàipearachd agus obair-taighe.
• Bidh rudan an-còmhnaidh air chall, air an cur an àite ceàrr, no air an dìochuimhneachadh. Bidh mi an-còmhnaidh a’ coimhead airson mo pheann, mo iuchraichean, agus mo fhòn.
• Tha e furasta do aire a bhith air a tharraing air falbh le rudeigin beag mun cuairt ort no le smuain eile a thig nad inntinn.
• Fiù 's ann an gnìomhan làitheil, bidh sinn a' dìochuimhneachadh rudan. Is dòcha gun dìochuimhnich sinn coinneamh dotair no pàigheadh ​​bilean.

Smaoinich gu bheil ‘aithisg’ chudromach aig Nimali ri ullachadh san oifis. Bidh i a’ tòiseachadh ga ullachadh, ach an ceann greis chì i ‘fios’ air a fòn agus thèid i ga sgrùdadh. An uairsin cuimhnichidh i air rudeigin eile. Nuair a thilleas i chun an ‘aithisg’, chan eil cuimhne aice eadhon càite an do sguir i. Ma thachras seo gu tric, dh’ fhaodadh gur e comharradh de ‘ADHD’ a th’ ann.

Comharraidhean de sheòrsa cus-ghnìomhach/brùideil

Ged a tha na comharraidhean seo tearc am measg bhoireannaich, chan eil iad gu tur às-làthair. Faodaidh iad seo cuideachd bacadh a chur air do dhàimhean, obair agus sgrùdaidhean. Faic a bheil co-dhiù sia de na comharraidhean seo agad airson barrachd air sia mìosan:

• A’ gluasad air seachran fad na h-ùine, a’ faighinn duilgheadas fuireach ann an aon àite. (a’ gluasad air seachran)
• Feumaidh mi èirigh agus coiseachd mun cuairt fad na h-ùine. Tha e duilich fuireach ann an cathair airson ùine mhòr.
• Bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn mì-fhoighidneach.
• Tha e duilich fuireach sàmhach. Bidh mi a’ bruidhinn rium fhìn, no bidh mi ag ràdh faclan is fuaimean gun chiall (uaireannan chan ann a dh’aona ghnothach, ach gu saor-thoileach).
• Tha thu gu math gnìomhach, ga dhèanamh duilich do chàch obrachadh còmhla riut.
• A’ bruidhinn cus (uaireannan a’ “ro-mhìneachadh” iad fhèin, no a’ bruidhinn mu rudeigin air a bheil iad dìoghrasach - canar “(sgaoileadh fiosrachaidh)” ​​ris an seo cuideachd).
• Tha duilgheadas aige smachd a chumail air fhèin rè còmhraidhean (a’ cur bacadh air daoine eile an-còmhnaidh, a’ freagairt mus cuir iad crìoch air na seantansan aca).
• Tha e duilich a bhith foighidneach agus feitheamh ri do chothrom.
• Chan eil crìochan sòisealta an-còmhnaidh air an tuigsinn (dh’ fhaodadh iad bacadh a chur gun fhiosta air còmhraidhean no gnìomhan dhaoine eile, agus is dòcha nach tuig iad gu bheil seo na thrioblaid do chàch).

Dè cho cumanta 's a tha ADHD am measg bhoireannaich? Carson nach eil e air a dhearbhadh gu ceart?

Tha diofar bheachdan ann mu sgaoileadh gnè ADHD. A rèir a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean, tha an co-mheas balaich ri nigheanan ann an leanabachd mu 2:1.Tha sin a’ ciallachadh nuair a bhios ADHD aig dithis nighean, gu bheil an aon chothrom ann ’s a tha aig aon bhalach. Ach tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faod an co-mheas seo a bhith cho àrd ri 17:1. Ach, ro aois inbheach, tha an co-mheas seo cha mhòr an aon rud. Tha seo air sgàth gu bheil boireannaich air an dearbhadh leis a’ chumha nuair a bhios iad nan inbhich.

Ged a tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil an suidheachadh nas cumanta ann am balaich is fireannaich, tha fianais ann cuideachd gu bheil e nas dualtaiche gun a bhith air a dhearbhadh ann am boireannaich . Tha luchd-rannsachaidh an amharas gum faodadh seo a bhith mar thoradh air grunn nithean:

• Nàdar nan comharraidhean: Tha na comharraidhean ro-ghnìomhach/brùideil a tha nas cumanta ann am balaich is fireannaich nas fhasa an mothachadh le daoine eile, agus mar sin tha iad nas dualtaiche a bhith air an dearbhadh. Chan eil comharraidhean neo-aireach cho follaiseach ann am boireannaich.
• Claonadh: Leis gu bheilear den bheachd gu bheil ADHD nas cumanta ann an fireannaich, is dòcha nach toir dotairean agus eadhon tidsearan uiread de aire do na comharraidhean seo ann am boireannaich. Faodaidh seo dàil a chuir air boireannaich bho bhith a’ faighinn breithneachadh agus làimhseachadh ceart.
• Gainnead rannsachaidh air ADHD ann am boireannaich: Bha rannsachadh tràth air ADHD ag amas sa mhòr-chuid air mar a bheir e buaidh air fir, agus mar sin tha gainnead rannsachaidh air ADHD sònraichte do bhoireannaich ann.
• Easbhaidhean nan slatan-tomhais breithneachaidh gnàthach: Tha cuid de eòlaichean ag argamaid nach eil na slatan-tomhais breithneachaidh gnàthach glè fheumail ann a bhith a’ lorg ADHD ann am boireannaich, no nach eil iad glè cheart.
• Stereòtaipean gnè is giùlain: Thathas den bheachd gu bheil giùlan co-cheangailte ri ADHD – gu h-àraidh feartan ro-ghnìomhach – rudeigin iomchaidh gu sòisealta dha balaich is fir. Ach, ma tha nighean mì-mhodhail, thathas den bheachd nach e “rud math” a th’ ann, agus mar sin bidh boireannaich a’ feuchainn ri na feartan ADHD sin fhalach agus a chumail fodha gus a bhith iomchaidh.

Dè a tha ag adhbhrachadh ADHD?

Chan eil eòlaichean fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan carson no ciamar a tha ADHD a’ tachairt. Ach tha fios aca gu bheil ceangal làidir ginteil aig ADHD. Tha seo a’ ciallachadh ma tha ADHD aig aon de do phàrantan, tha e nas dualtaiche gum bi ADHD agad fhèin. Ma tha ADHD agad fhèin, tha e nas dualtaiche gum bi a’ chlann agad ga leasachadh cuideachd.

Canaidh sinn “Neurodivergent” ri daoine le ADHD. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an dòigh anns an do leasaich agus an obraich an eanchainn aca eadar-dhealaichte bho eanchainn “Neurotypical” (i.e., an fheadhainn aig a bheil eanchainn a’ leasaich agus ag obrachadh mar a bha dùil).

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a tha na h-atharrachaidhean seo ann an leasachadh na h-eanchainn ag adhbhrachadh ADHD. Tha fianais ann gum faodadh e a bhith mar thoradh air atharrachaidhean ann an structar na h-eanchainn, dèanamh suas ceimigeach, no an dà chuid. Tha amharas ann cuideachd gum faodadh hormonaichean stèidhichte air gnè no factaran eile buaidh a thoirt air ADHD agus a chomharran. Is dòcha gur e seo an t-adhbhar a tha cuid de chomharran nas cumanta ann am balaich is fir.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil ADHD agad? (Breithneachadh)

Nì dotair – mar as trice eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn – co-dhùnadh a bheil ADHD ort fhèin no air do phàiste. Mar as trice bidh am pròiseas seo a’ toirt a-steach ceistean fhaighneachd mu chomharran làithreach agus san àm a dh’fhalbh. Bidh iad cuideachd a’ cleachdadh ceisteachain sònraichte gus cuideachadh le bhith a’ lorg ADHD. Chan eil deuchainnean obair-lann no deuchainnean meidigeach eile ann an-dràsta as urrainn ADHD a lorg.

A bheil leigheas ann airson ADHD? An gabh a leigheas?

Chan e galar a ghabhas leigheas gu tur a th’ ann an ADHD. Ach, ’s e suidheachadh a th’ ann a tha fo smachd agus a ghabhas làimhseachadh gu math. ’ S e cungaidh-leigheis am prìomh làimhseachadh. Cuideachd, thathas a’ cleachdadh diofar leigheasan saidhgeòlach, leithid leigheas-inntinn, no na chanas sinn comhairleachadh saidhgeòlach , gu math cumanta cuideachd. Bidh na dòighean comhairleachaidh seo a’ cuideachadh clann is inbhich le ADHD gus atharrachadh a rèir a’ chumha seo agus ionnsachadh mar a dh’fhuilingeas iad leis. Cuideachd, tha an comhairleachadh seo cuideachail airson duilgheadasan slàinte inntinn eile, leithid iomagain no trom-inntinn, a chithear gu tric le ADHD.

Dè na cungaidhean-leigheis agus na leigheasan a tha ann airson seo?

Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodas ADHD a làimhseachadh. Bidh a’ mhòr-chuid dhiubh sin ag obair le bhith ag atharrachadh ìrean nan neurotransmitters, ceimigean a chuidicheas ar n-eanchainn gus conaltradh.

Tha trì prìomh sheòrsaichean cungaidh-leigheis ann:

• Brosnachaidhean: 'S e eisimpleirean de seo methylphenidate (Ritalin®), salainn dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), agus lisdexamfetamine (Vyvanse®). Tha mòran dhiubh sin a’ tighinn ann an diofar chruthan, a’ ciallachadh gum faodar an droga a ghabhail airson ùine nas giorra no nas fhaide.
• Neo-bhrosnachail: 'S e eisimpleirean de seo atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) agus guanfacine (Intuniv®).
• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn: 'S e eisimpleirean dhiubh bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) agus nortriptyline (Pamelor™).

Cudromach: Cha bu chòir na cungaidhean seo a ghabhail ach air moladh dotair. Nì an dotair co-dhùnadh air an cungaidh-leigheis agus an dòs cheart dhut.

An urrainn do leigheasan fo-bhuaidhean adhbhrachadh?

Tha fo-bhuaidhean agus duilgheadasan cungaidhean ADHD an urra ri mòran rudan, a’ gabhail a-steach an seòrsa cungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail. ’S e an dotair agad as fheàrr a mhìnicheas dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh tu fhaighinn agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn.

Is e aon bhuaidh taobh air am bu chòir dhut a bhith gu sònraichte mothachail le cungaidhean brosnachaidh lùghdachadh miann bìdh . Tha e cumanta gum bi na cungaidhean sin a’ lughdachadh miann bìdh. Ach, faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas ma tha eas-òrdugh ithe aig cuideigin. Tha eas-òrdughan ithe nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir. Ma tha thu a’ faighinn no ma tha thu an amharas gu bheil an droch bhuaidh seo ann, bu chòir dhut bruidhinn ri lighiche-chloinne do phàiste no do dhotair.

A bheil dòigh ann air casg a chur air ADHD?

Bidh ADHD a’ tachairt ann an dòighean ris nach robh dùil agus airson adhbharan nach eil eòlaichean fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan. Mar sin, chan eil dòigh ann an-dràsta air casg a chuir air no an cunnart bho bhith ga leasachadh a lughdachadh.

Dè as urrainn dhut a bhith an dùil ma tha ADHD agad?

Chan e suidheachadh cunnartach a th’ ann an ADHD, ach faodaidh e buaidh a thoirt air mòran thaobhan de do bheatha – obair-sgoile, obair, càirdeas, dàimhean teaghlaich, agus barrachd.

Tha boireannaich le ADHD ann an cunnart nas àirde airson:

• Burraidheachd (aghaidh-ri-aghaidh agus burraidheachd air-loidhne).
• Duilgheadasan a’ cumail smachd air faireachdainnean , gu h-àraidh cugallachd anabarrach ri diùltadh (Dysphoria Mothachail air Diùltadh).
• Duilgheadasan ionnsachaidh , mar eisimpleir `(Diosleicsia)` (duilgheadasan leughaidh) agus `(Dioscalculia)` (duilgheadasan matamataigeach).
• Comharraidhean corporra co-cheangailte ri slàinte inntinn , mar eisimpleir, ceann goirt, stamag troimh-chèile, sgìths agus insomnia.
• Am measg nan tinneasan slàinte inntinn co-cheangailte tha iomagain agus trom-inntinn.
• Giùlan fèin-leòn , leithid gearradh, bìdeadh ìnean, agus togail air a’ chraiceann.
• Duilgheadas a bhith a’ dèanamh agus a’ cumail suas càirdeas agus dàimhean (gu tric bidh boireannaich a’ falach na comharraidhean ADHD aca gus a bhith iomchaidh).

Dè cho fada ’s a mhaireas ADHD?

'S e tinneas a th' ann an ADHD a thòisicheas ann an leanabachd, mar as trice ro aois 12. Gu teann, 's e tinneas fad-beatha a th' ann an ADHD. Tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil iad "a' fàs a-mach às" no "a' fàs ro mhòr air mar a bhios iad a' fàs nas sine," leis gu bheil na comharraidhean aca a' lùghdachadh mean air mhean agus nach eil iad dona gu leòr tuilleadh airson breithneachadh a dhearbhadh.

Ach, tha boireannaich nas dualtaiche fàs nas miosa na ADHD. Bidh mu 60% de bhoireannaich a’ leantainn air adhart le ADHD nan inbhich. Am measg fhireannaich, tha an ceudad seo mu 30%.

An urrainn dhuinn faighinn a-mach às an t-suidheachadh seo? Dè an sealladh a th’ ann?

Le làimhseachadh agus trèanadh, faodar smachd a chumail air buaidhean na tinneas seo agus an tionndadh gu buaidhean adhartach. Tha eòlaichean agus luchd-rannsachaidh air aithneachadh gu math an ceangal eadar ‘ADHD’ agus cruthachalachd, sgilean fuasgladh-cheistean, agus comasan cuimhne làidir. Tha mòran chompanaidhean mòra gu sònraichte airson daoine ‘(Neurodiverse)’ fhastadh, is e sin, daoine le tinneasan mar ‘ADHD’. Leis gu bheil cuid de na feartan a tha air adhbhrachadh leis na tinneasan sin buannachdail airson seòrsachan sònraichte de dh’obraichean.

Tha ADHD gach neach cho sònraichte ris an neach fhèin. Bidh mòran dhaoine a’ dol tro bheatha gun a bhith air an dearbhadh no air an làimhseachadh. Ged a tha e comasach atharrachadh ris – agus is dòcha eadhon na comharraidhean aige a thionndadh gu neartan – bidh an suidheachadh gu tric a’ dèanamh beatha duilich.

Ciamar a bhios tu a’ gabhail cùram dhìot fhèin? Dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Ma tha thu an amharas gu bheil ADHD ort fhèin no air do phàiste, ’s e an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh a’ sireadh cuideachaidh leis an dotair teaghlaich agad (solaraiche cùram bun-sgoile) no lighiche-chloinne do phàiste. Faodaidh iad do stiùireadh gu eòlaiche aig a bheil an trèanadh agus an t-eòlas gus ADHD a dhearbhadh agus a làimhseachadh.

Ma nì eòlaiche breithneachadh ort le ADHD, bheir iad stiùireadh agus molaidhean dhut mu roghainnean làimhseachaidh. Seo cuid de na rudan as fheàrr a chuidicheas tu air an turas seo:

• Gabh do chungaidh-leigheis dìreach mar a chaidh òrdachadh. Bu chòir cungaidh-leigheis ADHD a ghabhail an-còmhnaidh dìreach mar a chaidh òrdachadh. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ seachnadh nan fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor a dh’ fhaodadh tighinn le mòran diofar sheòrsaichean cungaidh-leigheis.
• Faic an dotair agad mar a chaidh òrdachadh dhut. A rèir nan laghan san sgìre agad, is dòcha nach tèid cuid de chungaidh-leigheis òrdachadh dhut ach ma chì thu an dotair agad gu cunbhalach. Bu chòir dhut cuideachd a bhith an làthair aig seiseanan comhairleachaidh agus coinneamhan meidigeach eile mar a chaidh òrdachadh dhut.
• Lorg dè a tha ag obair dhutsa. A bharrachd air an làimhseachadh ceart a lorg dhutsa, tha rudan ann as urrainn dhut a chur ri do bheatha gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do ADHD. Faodaidh cleachdaidhean is cleachdaidhean a stèidheachadh, agus teicneòlas a chleachdadh – mar eisimpleir, aplacaidean fòn cliste a chuidicheas le ADHD – cuideachadh cuideachd.
• Na biodh eagal ort iarraidh airson atharrachaidhean. Is iad sin atharrachaidhean no atharrachaidhean air an àrainneachd obrach no sgoile agad a chuidicheas tu gus do ADHD a riaghladh nas fheàrr. Tha laghan ann an iomadh àite (a rèir far a bheil thu a’ fuireach) a dh’iarras air fastaichean agus ionadan foghlaim na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh. Faodaidh an dotair agad barrachd innse dhut mu na h-atharrachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith rim faighinn gus do chuideachadh, no do stiùireadh gu goireasan far am faigh thu cuideachadh.

Cuimhnich, chan eil aon dòigh cheart ann airson ADHD a riaghladh. Bidh cuid a’ faighinn buannachd bho chungaidh-leigheis, cuid bho chomhairleachadh, agus cuid bhon dà chuid. Is dòcha gum bi na tha ag obair do aon neach ag obair dhutsa no do do phàiste no nach bi. Faodaidh an ùine a bheir e gus toraidhean fhaicinn atharrachadh. Is e an rud cudromach a bhith a’ lorg na tha ag obair dhutsa agus do do phàiste agus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às na lorgas tu.

A bheil barrachd ADHD neo-aireach aig boireannaich?

Is e mearachd cumanta gu bheil boireannaich nas dualtaiche comharraidhean den t-seòrsa “neo-aireach” de ADHD a bhith aca, no gu bheil iad nas dualtaiche an seòrsa sin a dhearbhadh. Ach, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn nach eil seo fìor .

Gu dearbh, tha an aon ìre de chomharran dìth aire aig boireannaich ri fir. Ach, tha nas lugha de chomharran cus-ghnìomhachd/mì-rian aca. ' S e sin, tha boireannaich dìreach cho dualtach ri fir an seòrsa ADHD neo-aire a bhith aca, ach tha nas lugha de chothrom aca an seòrsa cus-ghnìomhachd/mì-rian agus an seòrsa measgaichte de ADHD a bhith aca.

Tha boireannaich le ADHD nas dualtaiche a bhith air am breithneachadh gu ceàrr no air am breithneachadh gu ceàrr. Faodaidh seo toirt orra faireachdainn frustrachais agus gun chuideachadh. Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn gur e suidheachadh meidigeach a th’ ann an ADHD a bheir buaidh air mar a tha an eanchainn agad ag obair. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na duilgheadasan a tha thu a’ faighinn air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach, chan ann le lochd nad phearsantachd no nad charactar.

Ma tha thu an amharas gu bheil ADHD ort fhèin no air do phàiste, tha e cudromach bruidhinn ri eòlaiche gus an suidheachadh a dhearbhadh agus a làimhseachadh. Còmhla, faodaidh tu plana làimhseachaidh a leasachadh gus na comharraidhean ADHD agad a riaghladh. An uairsin, faodaidh tu dòigh a lorg air na tha gad dhèanamh eadar-dhealaichte bho chàch a thionndadh gu bhith na neartan agad.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo...

• 'S e fìor staid mheidigeach a th' ann an ADHD. Chan e rudeigin a tha thu air smaoineachadh a th' ann, chan e leisg a th' ann, chan e laigse caractar a th' ann.
• Tha ADHD cumanta am measg bhoireannaich cuideachd. Ach, gu tric bidh e air a dhearbhadh fadalach no is dòcha nach tèid aithneachadh idir.
• Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharraidhean ADHD ort, na biodh eagal ort comhairle mheidigeach iarraidh. Faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh ceart do bheatha a dhèanamh tòrr nas fhasa.
• Chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine eile a’ fuireach leis a’ chumha seo. Faigh cuideachadh, roinn na dh’fhiosraich thu.
• Faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith beò le ADHD, ach leis an taic agus na ro-innleachdan ceart, faodaidh tu beatha shoirbheachail, thoilichte a bhith agad. Feuch ri na h-eadar-dhealachaidhean agad a thionndadh gu bhith nan neartan agad!

ADHD , ADHD ann am boireannaich, eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd, comharraidhean ADHD, làimhseachadh ADHD, slàinte inntinn