Am biodh tu gam chreidsinn nan canainn gu bheil cungaidh-leigheis ADHD coltach ri paidhir speuclairean? Tha sin na choimeas math. Dìreach mar a chuidicheas speuclairean thu gus rudan fhaicinn gu soilleir, bidh na cungaidhean seo a’ cuideachadh d’ eanchainn gus fòcas a chumail agus fòcas a chumail . Chan eil iad ag obair ach fhad ‘s a tha an cungaidh-leigheis gnìomhach nad bhodhaig. Chan eil cuid de chungaidhean ag obair ach airson beagan uairean a thìde, agus faodaidh cuid eile mairsinn airson a’ mhòr-chuid den latha.
Am prìomh sheòrsa cungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson ADHD: Brosnachaidhean
Is e brosnachaidhean, no na chanas sinn ‘brosnachaidhean’, am prìomh sheòrsa cungaidh-leigheis a bhios mòran dhaoine a’ cleachdadh gus comharraidhean ADHD a riaghladh. Chan urrainn dha na cungaidhean sin ADHD a leigheas gu tur. Ach bidh iad ag àrdachadh ìrean cheimigean sònraichte (neurotransmitters) nad eanchainn a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air do smuaintean agus smachd a chumail orra. Gu sìmplidh, bheir iad beagan spionnadh don eanchainn agad.
Tha dà phrìomh phàirt sa roinn seo de ‘stuthan brosnachaidh’.
1. Cungaidh-leigheis geàrr-ghnìomhach
2. Cungaidh-leigheis fad-ghnìomhach
Bidh an dà sheòrsa a’ cleachdadh an aon dhroga bhunasach. ’S e sin, an dàrna cuid clas dhrogaichean ‘Amphetamine’ no clas dhrogaichean ‘Methylphenidate’. Mar sin dè an diofar a tha eadar an dà rud? Tha an diofar anns an dòigh sa bheil an droga air a leigeil ma sgaoil nad bhodhaig. Ma cho-dhùnas an dotair agad gur e seòrsa droga ‘Stimulant’ a tha ceart dhutsa, bidh e glè chudromach dhut an diofar eadar an dà sheòrsa seo aithneachadh.
Feuchaidh sinn ri cungaidhean-leigheis geàrr-ghnìomhach an toiseach.
Bidh an seòrsa cungaidh-leigheis seo a’ tòiseachadh ag obair taobh a-staigh 30 gu 45 mionaidean às dèidh dhut a ghabhail. Mar as trice bidh buaidh a’ chungaidh-leigheis a’ crìonadh taobh a-staigh 3 gu 6 uairean a thìde.
Tha an seòrsa cungaidh-leighis seo as fheumaile nuair a dh’fheumas tu fòcas a chumail airson beagan uairean a thìde. Mar eisimpleir, feumaidh tu aithisg chudromach a sgrìobhadh no sùil a thoirt air beagan àireamhachadh. Cuidichidh an cungaidh-leighis seo thu gus fòcas a chumail airson ùine ghoirid.
Ach tha beagan taobh àicheil ann. Leis gu bheil an cungaidh-leigheis seo air a ghabhail a-steach don t-sruth fala gu sgiobalta agus air a thoirt a-mach às a’ bhodhaig gu sgiobalta, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan iriosal nuair a bhios an cungaidh-leigheis seachad. Canar ‘buaidh ath-thionndaidh’ ris an seo. Cuideachd, ma tha thu airson smachd a chumail air na comharraidhean agad tron latha, feumaidh tu barrachd air aon chlàr a ghabhail gach latha. Faodaidh seo a bhith beagan duilich air latha trang, agus is dòcha gun dìochuimhnich thu do chungaidh-leigheis a ghabhail ann an àm.
Dè a th’ ann an cungaidh-leigheis fad-ghnìomhach?
Tha an cungaidh-leigheis seo air a dhealbhadh gus obrachadh ann an grunn ìrean. Mar as trice, às dèidh dhut an cungaidh-leigheis a ghabhail sa mhadainn, thèid cuid dheth a leigeil ma sgaoil dhan bhodhaig sa bhad agus tòisichidh e ag obair. Thèid an còrr a leigeil ma sgaoil dhan bhodhaig mean air mhean tron latha.
Tha seo a’ dèanamh an seòrsa cungaidh-leigheis seo glè fhreagarrach dha cuideigin a dh’ fheumas comharraidhean a smachdachadh tron latha, ach a tha airson a’ chungaidh-leigheis a ghabhail aon uair san latha a-mhàin.
Tha mòran dhaoine ag ràdh gu bheil iad a’ faireachdainn “nas socair” nuair a bhios iad a’ cleachdadh a’ chungaidh-leigheis fad-ùine seo na nuair a bhios iad a’ cleachdadh cungaidh-leigheis geàrr-ùine. Tha seo air sgàth nach eil àrdachadh is ìsleachadh obann ann leis a’ chungaidh-leigheis.
Ach, dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith mothachail, eadhon an dèidh dhaibh an cungaidh-leigheis fad-ghnìomhach seo a ghabhail, gu bheil buaidh a’ chungaidh-leigheis a’ crìonadh a dh’ionnsaigh deireadh an latha, air an fheasgar. Ann an leithid de chùisean, faodaidh an dotair dòs beag ‘àrdachaidh’, pill geàrr-ghnìomhach, òrdachadh cuideachd airson a ghabhail air an fheasgar.
Tuigidh sinn an diofar eadar an dà sheòrsa cungaidh-leigheis seo le clàr.
Gus a dhèanamh nas fhasa a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar na cungaidhean-leigheis ‘Gearr-ghnìomhach’ agus ‘Fad-ghnìomhach’ seo ann an clàr.
| Feart | Gnìomh goirid | Fad-ghnìomhach |
|---|---|---|
| Mar a tha e ag obair | Tha an stuth-leigheis air a leigeil ma sgaoil gu tur sa bhodhaig dìreach às deidh a ghabhail. | Thèid pàirt den leigheas a leigeil ma sgaoil dìreach às deidh a ghabhail, agus thèid an còrr a leigeil ma sgaoil tron latha. |
| Fad nan toraidhean | Mu 3 - 6 uairean a thìde. | 8 - 12 uairean no barrachd. |
| Cò dha a tha e freagarrach? | Dhaibhsan a dh’fheumas beagan uairean a thìde de aire shònraichte. Mar eisimpleir, airson deuchainn, airson gnìomh sònraichte. | Dhaibhsan a dh’ fheumas smachd air comharraidhean tron latha (m.e., tron uairean sgoile/obrach). |
| Prìomh eas-bhuannachdan | Dh’fhaodadh ‘buaidh ath-thionndaidh’ (greasad nuair a bhios an droga seachad) tachairt. Feumar a ghabhail grunn thursan san latha. | Dh’fhaodadh e buaidh a thoirt air cadal cuid de dhaoine. Dh’fhaodadh gum bi feum air dòs ‘àrdachaidh’ san fheasgar. |
| Seòrsachan cungaidhean-leighis (eisimpleirean) | Buidheann Methylphenidate: Ritalin, Methylin Roinn-seòrsa amfataimín: Adderall, Dexedrine | Roinn-seòrsa Methylphenidate: Concerta, Ritalin LA Roinn-seòrsa amfataimín: Adderall XR, Vyvanse |
Ciamar a lorgas tu an leigheas ceart dhut?
Seo an rud as cudromaiche. Is dòcha nach lorg thu an cungaidh-leigheis agus an dòs ceart dhut fhèin no do do phàiste sa bhad. Is e pròiseas deuchainn is mearachd a tha seo a bheir ùine.
Is dòcha gun tòisich do dhotair air dòs ìosal agus gun àrdaich e e mean air mhean. Mura h-eil aon chungaidh-leigheis ag obair dhut, is dòcha gun innis iad dhut fear eile fheuchainn. Tha e cudromach conaltradh cunbhalach a chumail ris an dotair agad agus bruidhinn gu fosgailte mu na faireachdainnean agus na fo-bhuaidhean agad rè na h-ùine seo.
Nuair a dh'fheumas tu bruidhinn ris an dotair
Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an stuth-leigheis a tha thu a’ gabhail ag obair dhut, no ma tha gin de na fo-bhuaidhean gu h-ìosal ort, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
- Duilgheadasan insomnia: Faodaidh seo buaidh a thoirt air cuid de dhaoine, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a’ gabhail cungaidhean fad-ghnìomhach.
- Ceann goirt: Dh’fhaodadh gum bi ceann goirt aig cuid de dhaoine nuair a thòisicheas iad a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis an toiseach.
- Miann: Dh’fhaodadh an t-miann ithe lùghdachadh fhad ‘s a tha an cungaidh-leigheis a’ toirt buaidh.
- Irioslachd no atharrachaidhean mood.
- Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an stuth-leigheis ag obair.
Na atharraich dòs cungaidh-leigheis no na stad a ghabhail às aonais bruidhinn ris an dotair agad. Bu chòir na rudan seo uile a dhèanamh fo chomhairle meidigeach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha cungaidh-leigheis airson ADHD coltach ri paidhir speuclairean a chuidicheas an eanchainn gus fòcas a chumail.
- Tha dà phrìomh sheòrsa ann: geàrr-ghnìomhach agus fad-ghnìomhach.
- Bidh thusa agus an dotair agad ag obair còmhla gus an cungaidh-leigheis a tha freagarrach do dhòigh-beatha, feumalachdan agus corp a thaghadh.
- Dh’fhaodadh gun toir e beagan ùine gus an cungaidh-leigheis agus an dòs ceart a lorg dhut. Tha sin àbhaisteach.
- Ma tha fo-bhuaidhean agad leithid insomnia, ceann goirt, no ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an cungaidh-leigheis ag obair, bruidhinn ris an dotair agad.
- Seachain an dòs atharrachadh no stad a chur air cungaidh-leigheis airson adhbhar sam bith às aonais comhairle meidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris