Nuair a bhios tu trang san oifis, bidh thu an-còmhnaidh a’ sreothartaich, bidh do shròn dùinte, bidh do shùilean tachasach , tha e duilich anail a tharraing, agus tha thu a’ faireachdainn uabhasach sgìth... Is dòcha gu bheil thu cleachdte ris na rudan seo, nach eil? Is dòcha nach do chaidil thu gu math air an oidhche air sgàth an aileirdsidh seo, ach feumaidh tu fhathast a dhol a dh’obair sa mhadainn. No is dòcha gun do ghabh thu cungaidh-leigheis aileirdsidh agus gun do thuit thu nad chadal aig an obair. Is dòcha gu bheil aileirdsidh agad ri rudeigin san oifis agad.
Carson a tha an aileirdsidh seo a’ dol am meud san oifis?
Gu sìmplidh, tha na h-àiteachan-obrach againn, gu h-àraidh oifisean le èadhar-àrachaidh, nan àiteachan far am faod aileirgeans a bhith glaiste. Ann an togalaichean le droch fhionnarachadh agus deagh-shèulaichte, tha e nas dualtaiche gum bi aileirgeans glaiste far nach fhaic sinn iad.
Smaoinich air, bratan-ùrlair oifis, caibineatan faidhle, cruachan de sheann phàipearan, bidh duslach a’ cruinneachadh anns a h-uile àite. Tha miteagan duslach a bhios a’ fuireach leis an duslach seo nam prìomh adhbhar ann a bhith ag adhbhrachadh alergidhean. Cuideachd, faodaidh molltair fàs taobh a-staigh siostam AC nach eil air a chumail suas gu ceart. Nuair a thèid an AC a thionndadh air, bidh na spòran molltair seo air am measgachadh leis an èadhar agus a’ dol a-steach don t-siostam analach againn. Faodaidh eadhon poilean bhon taobh a-muigh a dhol a-staigh agus a dhol an sàs.
Ann an cuid de dh’obraichean, dh’fhaodadh factaran eile buaidh a thoirt air seo cuideachd. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh cuideigin a tha ag obair ann am factaraidh a bhith fosgailte do cheò ceimigeach, no dh’fhaodadh cuideigin a tha ag obair ann am bùth pheant a bhith fosgailte do cheò peant. Tha e cumanta gum bi iad sin ag adhbhrachadh lathadh agus duilgheadas le anail .
Feuch sinn sùil a thoirt air an àrainneachd obrach agad.
Ma tha thu an amharas gu bheil aileirdsidh agad, thoir sùil timcheall air an àite-obrach agad. Dh’fhaodadh an t-adhbhar a bhith an sin. Thoir sùil a bheil gin de na nithean sa chlàr gu h-ìosal san oifis no san àite-obrach agad.
| Seòrsachan de nithean a dh’ fhaodadh alergidhean adhbhrachadh | Eisimpleirean |
|---|---|
| Rudan san adhar | Duslach, pailin, gaoth, ceò (toitean, fiodh) |
| Ceimigean agus cùbhraidhean | Cùbhraidh, inneal-ùrachaidh adhair, lionntan glanaidh, uachdaran ùra air am peantadh, ceò ceimigeach |
| Suidheachaidhean àrainneachdail | Àrainneachd tais, molltair, èadhar ro fhuar, biastagan mar chearcan-fraoich |
| Eile | Is dòcha gun tig cuid de dhaoine don oifis le dander pheataichean air an aodach. |
Ceart gu leòr, dè a nì sinn a-nis?
Tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus faighinn thairis air an duilgheadas seo.
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mu na comharraidhean seo gus am bi fios agad gu cinnteach a bheil aileirdsidh agad no rudeigin eile.
1. Iarr comhairle mheidigeach: An toiseach, faic dotair gus faighinn a-mach dè dìreach a tha thu aileirgeach dha. Is dòcha gun molaidh iad deuchainnean gus faighinn a-mach dè dìreach a tha thu aileirgeach dha. Cho luath ‘s a bhios fios agad air an adhbhar cheart, bidh e nas fhasa na rudan sin a thoirt air falbh bhon àrainneachd obrach agad agus an làimhseachadh as fheàrr a thaghadh air a shon.
2. Cùm an àite-obrach agad glan: Glan sìos an deasc, a’ chathair agus an sgìre mun cuairt ort gu cunbhalach gus casg a chuir air duslach bho bhith a’ cruinneachadh. Ma dh’fheumas tu seo a dhèanamh thu fhèin, ’s fheàrr a dhèanamh fhad ’s a tha masg ort .
3. Thoir aire do fhionnarachadh agus taiseachd: Dèan cinnteach gu bheil deagh fhionnarachadh san àite-obrach agad. Gus fàs molltair a lughdachadh, tha e cudromach an taiseachd san àrainneachd a chumail aig an ìre cheart.
4. Bruidhinn mu dheidhinn sìoltachain: Bruidhinn ris a’ mhanaidsear oifis agad agus faighnich an urrainn dhaibh sìoltachain àrd-èifeachdais a chuir a-steach don t-siostam fionnarachaidh-àile agad. No, faic an urrainn dhaibh am brat-ùrlair a thoirt air falbh anns an t-seòmar no anns a’ chubaid agad. Ma tha na rudan sin duilich a dhèanamh, faodaidh tu cuideachd inneal-glanaidh adhair so-ghiùlain a thoirt leat agus a chumail as urrainn dhut a chleachdadh thu fhèin.
Dè ma tha an obair agad ag adhbhrachadh alergidhean?
Smaoinich gur e peantair no neach-obrach togail a th’ annad. Faodaidh e bhith duilich alergens a sheachnadh. Ann an leithid de chùisean, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad agus co-dhùnadh a dhèanamh air plana làimhseachaidh fad-ùine a tha ceart dhutsa.
An e an sgìths seo air sgàth a’ chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail?
Nuair a bhios smachd agad air comharran aileirdsidh , bidh e comasach dhut fòcas nas fheàrr a chumail aig an obair. Ach uaireannan chan e dìreach na aileardsaidhean agad a tha gad dhèanamh cho sgìth, ach na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail air an son.
Smaoinich, chan urrainn dhut cadal gu math air an oidhche oir tha do shròn dùinte agus tha thu a’ srann. Bidh thu a’ faireachdainn glè sgìth an ath mhadainn. Seo na thachras nuair nach urrainn dhut smachd a chumail air na aileardsaidhean agad.
Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis aileirdsidh, gu h-àraidh antihistamines nas sine, toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu math cadalach. Cuideachd, tha cuid de dhì-dhùmhlaichean (leithid pseudoephedrine) nan stuthan brosnachaidh a dh’ fhaodadh do phàtranan cadail a chuir às a chèile. Aig amannan, nuair a bheir thu an dà chungaidh-leigheis seo còmhla, is dòcha gun tuit thu nad chadal nas fhasa, ach is dòcha nach bi do chadal cho foisneach. Faodaidh seo do fhàgail sgìth an ath mhadainn, eadhon ged a gheibh thu 8 uairean a thìde de chadal.
Gu fortanach, chan eil mòran de na antihistamines as ùire cho cadail. Thoir sùil air an leubail nuair a ghabhas tu cungaidh-leigheis. No faighnich don dotair agad. Is dòcha gun molaidh e no i spraeadh steroid nasal no cungaidh-leigheis eile nach toir ort cadal.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma bhios comharraidhean leithid sreothartaich, dùmhlachd sròin, sùilean tachasach, agus sgìths ort gu tric san oifis, dh’ fhaodadh gur aileardsaidh san àite-obrach a th’ ann.
- Is e a’ chiad rud a nì thu dotair fhaicinn airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart. Tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh mus dèan thu fèin-leigheas.
- Bi mothachail air aileirgeans leithid duslach, molltair, cùbhraidheachd agus ceimigean san àrainneachd obrach agad.
- Faodar comharraidhean a smachdachadh le bhith a’ cumail an àite-obrach glan, a’ toirt seachad deagh fhionnarachadh, agus a’ cleachdadh inneal-glanaidh adhair ma tha sin riatanach.
- Faodaidh cuid de chungaidhean aileirdsidh codal no sgìths mhòr adhbhrachadh. Ma tha mì-chofhurtachd mar sin ort, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean eile nach toir ort cadal.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment