An robh thu a-riamh air smaoineachadh carson a bhios tu cho fo eagal nuair a chluinneas tu fuaim obann? No carson a tha e nas duilghe dhut dèiligeadh ri cuideam agus iomagain na do charaidean? Is dòcha gur e pàirt bheag den eanchainn agad an t-adhbhar. Tha na faireachdainnean againn mar eagal agus iomagain ceangailte gu ìre mhòr ri pàirt bheag den eanchainn againn a tha coltach ri almain. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun phàirt seo ris an canar an amygdala , mar a bheir e buaidh air na faireachdainnean againn, agus cho cudromach sa tha e airson na co-dhùnaidhean a nì sinn a h-uile latha.
Dè dìreach a th’ anns an Amygdala?
Gu sìmplidh, ’s e an amygdala am pàirt den eanchainn againn a tha co-cheangailte sa mhòr-chuid ri eagal, faireachdainnean agus brosnachadh. Tha e a’ faighinn an ainm bhon chumadh almain aige.
Smaoinich gu bheil thu a’ faicinn rudeigin eagallach. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ coiseachd sìos an t-sràid, bidh cù a’ leum suas gu h-obann. An uairsin cuiridh an amygdala comharra chun do bhodhaig, “Biodh eagal ort a-nis!” Tha seo glè mhath nuair a dh’ fheumas tu a bhith fo eagal, oir tha e gar dìon bho chunnart. Ach, nuair nach eil fìor chunnart ann, mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ toirt òraid air beulaibh mòran dhaoine, chan eil a bhith iomagaineach mar seo dha-rìribh a’ cuideachadh, ceart?
Dè thachras don amygdala seo?
Coltach ri pàirtean eile den eanchainn, tha iomadh gnìomh aig an amygdala. Bidh e cuideachd ag obair le pàirtean eile den eanchainn gus faireachdainnean iom-fhillte a thuigsinn.
Pàirt den t-siostam a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean
Tha an amygdala na phàirt den t-siostam limbic san eanchainn. Tha pàirtean eile san t-siostam seo. Is iad an dà phrìomh phàirt an hippocampus, a bhios a’ stòradh chuimhneachain, agus an amygdala, a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean mar eagal.
Nuair a bhios tu a’ faireachdainn cuideam, brònach no toilichte, bidh an siostam limbic agad a’ cuideachadh do bhodhaig gus na faireachdainnean sin a riaghladh. Tha an ceangal eadar ar faireachdainnean agus ar cuimhneachain glè làidir. Sin as coireach nach dìochuimhnich sinn tachartasan sònraichte, gu h-àraidh feadhainn tòcail. Tha an siostam limbic seo cuideachd an sàs ann an cuimhne, ionnsachadh agus faireachdainnean gnèitheasach.
A’ toirt buaidh air prìomh ghiùlan
Ged a tha am pàirt seo, meud almain, beag bìodach an taca ris a’ chòrr de ar cuirp, tha buaidh mhòr aige air mar a bhios sinn a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mòra agus a’ cumail smachd air giùlan cudromach. Tha e ceangailte ris na pàirtean den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air ar smuaintean, a bharrachd air a’ phrìomh “fhreagairt sabaid-no-itealaich ” a dhìonas sinn ma thachras cunnart.
Gu sìmplidh, 's e an amygdala a tha a' dearbhadh mar a bu chòir dhuinn a bhith ag obair ann an èiginn. Tha seo a' ciallachadh ma thèid cus brosnachaidh a thoirt don amygdala agad, gum faod e cus a dhèanamh air pàirt reusanta d'eanchainn, ag adhbhrachadh iomagain agus ionnsaighean clisgeadh.
A’ tuigsinn agus ag aithneachadh faireachdainnean
Bidh an amygdala, còmhla ri pàirtean eile den t-siostam limbic, gar cuideachadh le bhith a’ tuigsinn ar faireachdainnean fhèin agus faireachdainnean chàich. Tha rannsachadh cuideachd air ceangal a dhèanamh eadar a’ phàirt seo den eanchainn agus eas-òrdugh speactram autism (ASD). Tha ana-cainnt aig mòran dhaoine le ASD san amygdala aca, gu h-àraidh anns na ciad mhìosan de bheatha, agus bidh iad a’ sealltainn “cus fàs.” Leis gu bheil an amygdala an sàs ann a bhith a’ tuigsinn faireachdainnean agus ag aithneachadh abairtean aghaidh, tha luchd-rannsachaidh den bheachd mar as motha a bhios an amygdala seo a’ fàs, ’s ann as cruaidhe a dh’ fhaodadh comharran ASD a bhith.
Soidhnichean a dh’ fhaodadh a bhith ann gum bi duilgheadas agad leis an amygdala agad
Dè thachras ma tha an amygdala air a mhilleadh? Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iriosal, gun chomas smachd a chumail air na faireachdainnean agad , agus eadhon troimh-chèile. Is dòcha gu bheil duilgheadasan leis an amygdala nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ fulang le iomagain no suidheachadh co-cheangailte ri cuideam, is dòcha gu bheil an amygdala agad ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de chomharran a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gu bheil duilgheadas ann leis an amygdala agad. Ma tha na comharraidhean seo gad shàrachadh no ma tha iad duilich an smachdachadh, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad.
| Soidhne / Inbhe | Tuairisgeul a-mhàin |
|---|---|
| Fuadach Amygdala | Chan e breithneachadh meidigeach a tha seo, ach teirm a thathas a’ cleachdadh gu cumanta. Tha e a’ toirt iomradh air suidheachaidhean far a bheil an amygdala a’ gabhail thairis an eanchainn air sgàth cus cuideam. An seo, tha na pàirtean den eanchainn a tha a’ smaoineachadh gu loidsigeach air an dì-ghnìomhachadh, agus bidh sinn a’ freagairt stèidhichte air eagal agus iomagain. |
| Eas-òrdughan iomagain | Tha gnìomhachd an amygdala a’ cluich prìomh phàirt ann an comharran shuidheachaidhean leithid eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD), eas-òrdugh iomagain choitcheann, eas-òrdugh iomagain shòisealta, ionnsaighean clisgeadh, agus OCD. |
| Trom-inntinn | Bidh barrachd gnìomhachd anns an amygdala aig daoine le trom-inntinn (gu h-àraidh an taobh chlì). Ach, ann an eas-òrdugh dà-phòlach, chaidh a lorg gu bheil meud an dà amygdala a’ lùghdachadh. |
| Duilgheadasan cuimhne | Ged a bhios cuimhneachain gu tric fo smachd an hippocampus, bidh an amygdala a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh chuimhneachain tòcail, agus mar sin faodaidh duilgheadasan an seo buaidh a thoirt air cuimhne cuideachd. |
| Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean | Ma tha duilgheadas ann leis an amygdala, is dòcha nach bi eagal ort mar as àbhaist nuair a bu chòir dhut a bhith fo eagal, no is dòcha gum bi cus eagal ort eadhon mu na rudan as lugha. |
| Faireachas ro-mhòr | Mura h-eil an amygdala agad fallain, is dòcha gu bheil thu ro-aireach mu na tha mun cuairt ort, an dùil ris an fheadhainn as miosa. 'S e seo comharradh cumanta ann an iomagain agus PTSD. |
Tinneasan meidigeach dona a bheir buaidh air an amygdala
Ma tha gin de na comharraidhean a tha air an liostadh gu h-ìosal ort, gu h-àraidh ma tha thu den bheachd gu bheil iad a’ bagairt beatha , faic dotair sa bhad. No rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail.
- Galar Alzheimer : 'S e galar a tha seo a dh'adhbhraicheas call cuimhne mean air mhean agus atharrachaidhean pearsantachd. Anns a' ghalar seo, bidh an amygdala agus an hippocampus, dà phàirt den eanchainn a tha an sàs ann an cuimhne agus faireachdainn, a' tòiseachadh ri crìonadh.
- Tinneas-tuiteamach lobe teamparach:Tha an amygdala suidhichte ann an lobe teamplachail na h-eanchainn. Ma thachras grèim a bheir buaidh air an raon seo, faodar milleadh a dhèanamh air an amygdala. Faodaidh seo atharrachaidhean mood, irioslachd, agus eadhon ionnsaigh adhbhrachadh.
- Encephalitis limbic: Faodaidh sèid san eanchainn cron a dhèanamh air na amygdalae, a tha suidhichte air gach taobh den eanchainn. Faodaidh galar san t-siostam limbic a dhèanamh duilich do dhuine smachd a chumail air na faireachdainnean aca agus duilgheadasan cuimhne adhbhrachadh.
Ciamar a chumas sinn an amygdala seo fallain?
Ged a dh’ fhaodadh e a bhith neònach dhut smaoineachadh mu shlàinte an amygdala, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideam a lughdachadh agus slàinte iomlan d’ eanchainn a dhìon.
- Cleachd dòighean lughdachadh cuideam: Dèan rudan mar meòrachadh, anail dhomhainn, agus eacarsaich gach latha.
- Iarr cuideachadh proifeasanta: Ma tha comharraidhean ort de thinneasan leithid PTSD, iomagain throm, no ionnsaighean clisgeadh, iarr leigheas bho phroifeasanta le trèanadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
- Dòigh-beatha fhallain: Tha e cudromach airson do shlàinte iomlan daithead fallain ithe, uisge gu leòr òl tron latha, agus cadal gu leòr fhaighinn.
- Seachain a bhith an urra ri caffeine: Na bi an urra ri deochan anns a bheil caffeine leithid cofaidh is tì gus faighinn tron latha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e pàirt bheag den eanchainn againn, cumadh almain, a th' anns an amygdala a bhios a' cumail smachd air eagal, fearg agus faireachdainnean eile.
- Tha am pàirt seo an urra ris an fhreagairt ‘sabaid no teicheadh’ ma tha cunnart ann. Ann an amannan cuideam mòr, faodaidh seo smachd a ghabhail air an eanchainn againn (gabhail thairis an Amygdala), ag adhbhrachadh iomagain dhuinn.
- Tha mì-ghnìomhachd an amygdala ceangailte gu dìreach ri cùisean slàinte inntinn leithid iomagain, trom-inntinn, agus PTSD.
- Ma tha comharraidhean ort a tha ro dhona airson smachd a chumail orra, tha e glè chudromach dotair fhaicinn gun dàil.
- Faodaidh riaghladh cuideam, daithead math, agus eacarsaich do chuideachadh le bhith a’ cumail d’ eanchainn gu lèir fallain, a’ gabhail a-steach an amygdala agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris