A bheil eagal neo-riaghlaidh ort cuideachd nuair a chì thu àiteachan mì-rianail, mì-rianail? Bruidhnidh sinn mu Ataxophobia!

An do mhothaich thu a-riamh nach urrainn do chuid de dhaoine seasamh ri bhith ann an àite a tha eadhon beagan meallta no mì-rianail? Chan e dìreach cùis de “O, feumaidh mi seo a ghlanadh beagan” a th’ ann. Tha mi a’ bruidhinn mu shuidheachaidhean far a bheil e a’ dol fada nas fhaide na sin, far a bheil thu a’ faireachdainn meud do-ruigsinneach de dh’eagal, cuideam agus iomagain. Ma tha thu a’ faireachdainn san aon dòigh, no ma tha cuideigin as aithne dhut a’ fulang leis a’ chumha seo, bidh an artaigil seo glè chudromach dhut. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun eagal mòr seo air mì-riaghailt , no ‘(Ataxophobia)’.

Dè a th’ ann an “Ataxophobia”? Tuigidh sinn gu mionaideach!

Gu sìmplidh, 's e eagal ro mhòr, neo-àbhaisteach a th' ann an "(Ataxophobia)" air eas-òrdugh agus caos . Dh'fhaodadh cuid smaoineachadh, "O... feumaidh sin a bhith a' ciallachadh cuideigin a tha dèidheil air a bhith gu math sgiobalta, 'neat freak'." Ach tha seo gu tur eadar-dhealaichte agus nas doimhne na sin.

Canar “Ataxophobia” ri phobia sònraichte le dotairean. ’S e eagal neo-reusanta, neo-riaghlaidh a th’ ann am phobia sònraichte mu rud, suidheachadh, beathach no neach sònraichte. Tha fios aig neach leis an t-seòrsa phobia seo gu bheil an t-eagal a tha iad a’ faireachdainn tòrr nas motha na am fìor chunnart. Ach ’s e smachd a chumail air an rud as duilghe a dhèanamh.

Smaoinich gu bheil thu air a dhol a-steach do rùm gu math meallta. An uairsin chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail, ach bidh thu cuideachd a’ faireachdainn cuideam, eagal agus iomagain nach gabh a ghiùlan . Cuideachd, uaireannan faodaidh tu an t-eagal seo a bhith agad eadhon nuair a smaoinicheas tu air a bhith ann an àite meallta. Sin nàdar ‘(Ataxophobia)’.

Cò a tha nas dualtaiche “Ataxophobia” a leasachadh?

Tha ceangal làidir eadar an suidheachadh seo, ris an canar “Ataxophobia,” agus “ Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive,” ris an canar “OCD.” Bidh smuaintean ath-chuairteach (obsessions) aig neach le “OCD” agus mar sin tha an t-iarrtas aca na h-aon rudan a dhèanamh a-rithist is a-rithist (èigneachaidhean). Mar eisimpleir, a bhith a’ sgrùdadh an dorais gus dèanamh cinnteach gu bheil e glaiste, no a’ feuchainn ri a h-uile càil a chumail glan is sgiobalta fad na h-ùine.

Dh’fhaodadh cuid de dhaoine le ‘(Ataxophobia)’ ‘(OCD)’ a leasachadh aig an aon àm. No, dh’fhaodadh cuideigin aig a bheil ‘(OCD)’ mu thràth ‘(Ataxophobia)’ a leasachadh nas fhaide air adhart.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Chan eil staitistig cheart ann air cia mheud duine aig a bheil “Ataxophobia” dha-rìribh. Ach, tha phobias sònraichte (“Personal Phobias”) gu math cumanta. Thathar ag ràdh gum bi timcheall air aon às gach deichnear inbheach a’ faighinn eòlas air phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha. Cuideachd, tha an suidheachadh dà uair nas cumanta am measg bhoireannaich .

Dè na h-adhbharan airson `(Ataxophobia)`?

Cha deach aon adhbhar sònraichte a lorg airson seo. Ach, faodaidh na factaran a leanas cunnart “Ataxophobia” a mheudachadh:

• A bhith le eas-òrdugh iomagain eile , mar eisimpleir, OCD.
• Eachdraidh teaghlaich de ataxophobia no eas-òrdugh eile co-cheangailte ri iomagain.
• A’ faighinn eòlas uamhasach (“(Trauma)”) no droch eòlas san àm a dh’fhalbh co-cheangailte ri bùrach. Smaoinich, ma bha an taigh gu math bùrach nuair a bha thu nad phàiste agus gun deach do pheanasachadh air a shon, no ma thachair rudeigin cunnartach air sgàth a’ bhùrach, faodaidh eòlas mar sin leantainn gu seo.

Dè na comharran a th’ aig ‘(Ataxophobia)’?

Coltach ri phobias eile, is e prìomh fheart “Ataxophobia” eagal agus iomagain neo-reusanta . Faodaidh an iomagain ro mhòr seo eadhon comharraidhean corporra adhbhrachadh. Faic a bheil gin de na leanas agad:

• Pian sa chiste no faireachdainn teann.
• Syncope no lathadh-cinn .
• A’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu luath , a’ cluinntinn fuaim do bhroilleach a’ bualadh (‘Buillean-cridhe’).
• Nausea no cuir a-mach.
• Duilgheadas le anail (Dyspnea) no faireachdainn tachdadh.
• Cus fallas .
• Crith, crith neo-riaghlaidh nan buill no a’ chuirp gu lèir.

Ma tha thu a’ faighinn eòlas air aon no barrachd de na comharraidhean seo, ge bith an ann an àite mì-rianail no nuair a smaoinicheas tu air, tha e cudromach aire a thoirt dha.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh ataxophobia?

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, faighnichidh e no i dhut mu na comharraidhean agad . Aig amannan faodaidh tinneas inntinn eile a bhith na adhbhar airson an iomagain seo, no is dòcha nach e phobia sònraichte a th’ ann idir. Mar sin, tha e riatanach breithneachadh ceart fhaighinn.

Dh’fhaodadh an dotair ceistean mar seo a chur ort:

• "Cuin a bhios an t-eagal agus an iomagain seo ort as motha? Dè an seòrsa rudan a chì thu?"
• "Dè cho fada 's a tha na comharraidhean seo air a bhith ann? Dè cho fada 's a tha thu air a bhith a' faireachdainn mar seo?"
• "Dè cho fada 's a thèid thu gus àiteachan mì-rianail, mì-rianail a sheachnadh? 'S e sin, nach tèid thu gu àiteachan mar sin?"
• "Nuair a tha fios agad ro-làimh gum feum thu a dhol gu àite mì-rianail, a bheil thu a’ faireachdainn tòrr cuideam, eagal no iomagain do-ruigsinneach?"

Bidh na freagairtean onarach agad do na ceistean seo nan cuideachadh mòr don dotair ann a bhith a’ dèanamh breithneachadh ceart.

Dè na leigheasan a th’ ann airson ‘(Ataxophobia)’?

• Leigheas Nochdaidh : Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh mean air mhean don rud a tha thu ag eagal ann an àrainneachd fo smachd. Gu sìmplidh, bidh thu “a’ fàs cleachdte ris an eagal.” Mar eisimpleir, an toiseach bidh thu a’ sealltainn dealbhan de dh’àiteachan salach. An uairsin, bidh thu a’ cleachdadh a bhith socair ann an seòmar salach airson greis. Cuidichidh seo thu le bhith a’ lughdachadh d’ eagal mean air mhean.

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (`(Leigheas Inntinn-ghiùlain - CBT)`)Tha seo coltach ri “leigheas-còmhraidh”. Faodaidh tu an leigheas seo a dhèanamh leat fhèin, le buidheann, no le comhairliche. Is e prìomh amas CBT do chuideachadh le bhith ag aithneachadh phàtranan smaoineachaidh neo-reusanta, ceàrr nad inntinn. An uairsin, bidh e a’ trèanadh d’ eanchainn gus smaoineachadh nas reusanta agus nas reusanta an àite nan smuaintean sin. Ma tha eagal neo-reusanta ort mar “O, tachraidh rudeigin rium ma chì mi an t-eas-òrdugh seo,” faodaidh tu teagasg don inntinn agad nach tachair e idir.

• Dì-mhothachadh is Ath-phròiseasadh Gluasad Sùla (EMDR) : Tha an làimhseachadh seo gu sònraichte cuideachail dha daoine a tha air phobias a leasachadh mar thoradh air eòlas duilich. Tha e a’ toirt a-steach fòcas a chuir air a’ chuimhne duilich fhad ‘s a tha gluasadan ruitheamach sònraichte gan dèanamh (mar eisimpleir, a’ gluasad nan sùilean bho thaobh gu taobh). Bidh seo a’ cuideachadh an eanchainn gus a’ chuimhne duilich a phròiseasadh às aonais an cuideam a dh’ adhbhraicheas e.

• Leigheas-giùlain Dealanach (DBT) : Seo taobh eile de CBT. Còmhla ri leigheas-còmhraidh, bidh e a’ teagasg dhòighean agus innleachdan sònraichte gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam agus iomagain ann an dòigh nas fhallaine. Bidh e cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air na faireachdainnean agad.

• Cungaidh-leigheis : Aig amannan, faodaidh dotairean cungaidhean sònraichte òrdachadh gus smachd a chumail air buillean obann de dh’eagal is iomagain (Ionnsaighean Panic). Mar as trice is e cungaidhean an-aghaidh iomagain a tha seo. Ach, cha bu chòir an gabhail ach fo stiùireadh meidigeach.

• Lùghdachadh Struis Stèidhichte air Inntinn (MBSR): Bidh am prògram seo a’ teagasg dhòighean-obrach inntinn, a bhios a’ cothlamadh yoga agus meòrachadh gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh smuaintean a tha ag adhbhrachadh cuideam.

• Dòighean-obrach airson Riaghladh Struis : Tha iad sin a’ gabhail a-steach anail dhomhainn, meòrachadh, agus eacarsaichean fois fèithean. Thathas ag ràdh gum faod eadhon eacarsaich mar “ruith san àite” nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh clisgeadh ort comharraidhean a lughdachadh.

Is e an rud as cudromaiche cuideachadh iarraidh bho dhotair no eòlaiche-inntinn gus an dòigh làimhseachaidh as fheàrr a fhreagras ort a thaghadh.

Uaireannan, ma tha “Ataxophobia” na staid eile, leithid “OCD”, feumar a làimhseachadh aig an aon àm. An uairsin,

• Leigheasan sònraichte an-aghaidh trom-inntinn (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) leithid fluoxetine (Prozac®) no sertraline (Zoloft®).
• Faodar leigheasan leithid Brosnachadh Magnetic Transcranial (TMS) a chleachdadh cuideachd. Tha seo a’ toirt a-steach brosnachadh phàirtean sònraichte den eanchainn le tonnan magnetach.

A bheil tinneasan meidigeach eile ann a chuireas ri leasachadh “Ataxophobia”?

Seadh, tha. Tha neach leis na cumhaichean meidigeach a leanas nas dualtaiche “Ataxophobia” a leasachadh:

• Eas-òrdugh iomagain choitcheann (GAD) : Is e seo nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ gabhail cus dragh mu dhiofar rudan.
• Eagal roimh bhitheagan (`(Mysophobia neo Germaphobia)`) : Eagal ro bhitheagan agus obsession le glanadh.
• Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD) : Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn roimhe.
• Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD) : Suidheachadh inntinn a thachras às dèidh tachartas duilich.

An urrainn dha Ataxophobia buaidhean fad-ùine a bhith aige mura tèid dèiligeadh ris?

Le làimhseachadh ceart, faodar smachd a chumail air comharran “Ataxophobia” sa mhòr-chuid agus faodaidh tu beatha àbhaisteach a bhith agad. Ach, mura tèid a làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha . Mar eisimpleir:

• Faodaidh eagal ro mhì-riaghailt leantainn gu fuireach aig an taigh agus àiteachan poblach a sheachnadh.
• Bidh an t-eagal seo a’ meudachadh chunnart trom-inntinn , eas-òrdughan iomagain eile, agus eas-òrdughan mood eile a leasachadh.
• Leth-oireachd shòisealta .
• Tha an cunnart bho bhith a’ tionndadh gu droch dhìol dhrogaichean is deoch làidir (‘eas-òrdugh cleachdaidh stuthan’) a’ dol am meud, oir dh’ fhaodadh cuid tionndadh gu drogaichean san dòigh cheàrr gus teicheadh ​​​​​​às an eagal seo.

Dè eile a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, 's e deagh bheachd a th' ann na ceistean seo fhaighneachd:

• "A dhotair, dè an fhìor adhbhar a dh'fhaodadh a bhith ann airson gu bheil an suidheachadh '(Ataxophobia)' seo orm?"
• "A bheil an t-eagal seo ro mhì-riaghailt co-cheangailte ri mo thinneas slàinte inntinn eile?"
• "Dè na roghainnean làimhseachaidh as fheàrr dhomhsa?"
• "Mura faigh mi seo air a làimhseachadh, dè an seòrsa rudan a dh’ fhaodadh tachairt dhomh?"
• "Dè cho coltach 's a tha e gum faigh mi seachad air gu tur bhon t-suidheachadh '(Ataxophobia)' seo?"

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, 's e eagal ro mhòr, neo-riaghlaidh a th' ann an "(Ataxophobia)". Chan e dìreach feart a th' ann an cuideigin a tha dèidheil air a bhith "òrdail", ach suidheachadh inntinn nas doimhne. Tha ceangal làidir aige ri "(OCD)".

Thusa cuideachd,

• Ma tha thu a’ faireachdainn eagal is cuideam do-ruigsinneach nuair a chì thu àite salach,
• Mar sin, ma thachras comharraidhean corporra leithid pian sa bhroilleach, gann an anail, agus crith,
• Ma dh’fheuchas tu cho cruaidh ri mì-riaghailt a sheachnadh is gun cuir e bacadh air do bheatha làitheil,

Na bi a’ fulang leat fhèin, mas e do thoil e. Chan e do choire fhèin a tha seo. ’S e suidheachadh a ghabhas leigheas a tha seo. Iarr cuideachadh bho dhotair no comhairliche teisteanasach.Faodar an suidheachadh seo a riaghladh gu soirbheachail le leigheas nochdaidh, leigheas giùlain inntinneil, cungaidh-leigheis ma tha sin riatanach, agus dòighean riaghlaidh cuideam. A’ guidhe slànachadh luath dhut!

` Ataxophobia, eagal ro eas-òrdugh, eagal ro chaos, phobia, iomagain, OCD, slàinte inntinn