A bheil do dhruim a’ fàs teann gu h-obann? Ionnsaich sinn mu dheidhinn spasms droma!

An robh thu a-riamh air pian obann, dona fhaighinn a tha coltach gu bheil fèithean do dhroma gan tarraing no gan teannachadh? Aig amannan faodaidh e a bhith cho dona is nach urrainn dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh. Faodaidh e a bhith na eòlas gu math draghail. Mar as trice bidh sinn a’ gairm seo spasm droma, no ann an teirmean meidigeach , spasms droma . Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan a bharrachd.

Dè a th' anns an spasm droma seo?

Gu sìmplidh, 's e teannachadh no crìonadh obann, neo-riaghlaidh de na fèithean nad dhruim a th' ann an spasma droma. Tha e coltach ri fèith nad chas a' crathadh, ach an turas seo tha e nad dhruim. Nuair a bhios na fèithean seo a' teannachadh, faodaidh e uaireannan a bhith coltach ri beagan pian, ach nas trice na chan e, faodaidh e a bhith uabhasach goirt.

Tha fèithean ar droma air an roinn ann an trì prìomh phàirtean: na fèithean domhainn/a-staigh, na fèithean uachdarach, agus na fèithean eadar-mheadhanach. Ged a dh’ fhaodadh gin de na fèithean sin teannachadh, is ann am fèithean ìseal a’ chùil as trice a lorgar e. Ach cuimhnich, faodaidh na fèithean teann seo tachairt an àite sam bith anns a’ chùl àrd, meadhan a’ chùil, no an dà chuid.

Dè cho cumanta 's a tha na pianta droma seo?

Gu dearbh, tha pian-droma nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. A rèir sgrùdaidhean, bidh timcheall air 80 sa cheud de dhaoine a’ fulang le pian-droma aig àm air choreigin nam beatha. Mar sin, tha pian-droma agus pian-droma eile, ged a tha iad goirt, nan suidheachadh cumanta a bhios mòran dhaoine sa chomann-shòisealta a’ fulang. Chan eil thu nad aonar, tha mòran dhaoine eile ann a tha a’ fulang leis a’ chumha seo.

Ciamar a thòisicheas am pian cùil seo?

Faodaidh seo a bhith gu math fa leth. Aig amannan faodaidh e tòiseachadh gun rabhadh sam bith, le pian geur obann. Smaoinich air mar fhaireachdainn obann a bhith air do ghlacadh le cuideigin fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh d’ obair àbhaisteach. Do chàch, faodaidh e tòiseachadh mar theannachadh no crathadh beag sa chùl, agus an uairsin mean air mhean fàs gu pian mòr. Tha e coltach ri gaoth shocair ron stoirm.

Cò a tha nas dualtaiche spasms droma fhaighinn?

San fharsaingeachd, tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde an suidheachadh seo a leasachadh.

• Lùth-chleasaichean: Dhaibhsan a bhios an sàs ann an eacarsaich chorporra gu cunbhalach, gu sònraichte spòrs a chuireas cuideam air a’ chùl.
• Luchd-togail throm: Dhaibhsan a bhios tric a’ togail nithean troma, ge bith an ann am beatha làitheil no aig an obair. Tha an cunnart seo eadhon nas motha ma thogas iad cuideaman gu ceàrr.
• Daoine le duilgheadasan droma eile: Tha daoine aig a bheil duilgheadasan droma eile mu thràth (me, pian droma, diosgan sleamhnaichte) nas dualtaiche na sreathan sin a leasachadh cuideachd.

An urrainn do phian-droma buaidh a thoirt air pàirtean eile den bhodhaig?

'S e, uaireannan faodaidh am pian bho leòn droma "sgaoileadh"Faodaidh e. ’S e sin, fiù ’s ma thòisicheas am pian nad dhruim, faodaidh e siubhal nas fhaide na sin agus a bhith air a faireachdainn nad chasan, nad chroman, nad mhuineal, msaa. Dìreach mar as urrainn do fhreumhan craoibhe siubhal chun nan geugan, faodaidh am pian seo sgaoileadh bhon dhruim agad gu raointean eile cuideachd.

A bheil pian cùil na chomharradh air tinneas dona?

Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine fo eagal. Chan e comharradh air galar mar Sclerosis Iomadach a th’ ann an amhach stiff. Ach, uaireannan faodaidh na h-amhaich stiff seo a bhith nan comharradh air tinneasan meidigeach dona eile cuideachd. Mar eisimpleir:

• Clachan-gall
• Tinneasan sèididh co-phàirteach leithid Ankylosing Spondylitis.

Mar sin, ma bhios pian-droma ort gu tric, no ma tha am pian dona, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh.

A bheil pian cùil na chomharradh air saothair?

Chan eil. Nuair a bhios tu ag ullachadh airson saothair, bidh thu a’ faireachdainn giorrachaidhean nad bhroinn, chan e fèithean do dhroma. Ach, dh’ fhaodadh gum bi pian ìseal air ais aig cuid de dhaoine rè saothair, agus ’s e sin cùis eadar-dhealaichte.

Carson a tha na spasman droma seo a’ tachairt? Seallaidh sinn air cuid de na h-adhbharan.

Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ris an seo. Seallaidh sinn orra aon às dèidh a chèile:

1. Gun a bhith a’ cleachdadh do fhèithean gu leòr

A-nis seall, bidh sinn tric a’ suidhe agus ag obair san aon dòigh. Anns a’ chathair oifis, no air beulaibh a’ choimpiutair aig an taigh. An uairsin chan fhaigh fèithean ar droma eacarsaich cheart. Nuair nach tèid an cleachdadh gu ceart, bidh iad a’ lagachadh mean air mhean. Tha e coltach ri inneal a chaidh fhàgail an dàrna taobh gun a bhith air a chleachdadh. Bidh duilgheadasan ag èirigh nuair a thèid thu gu h-obann a dh’obair. Ma thèid na fèithean lag a thionndadh beagan ro chruaidh, no ma thogas tu luchd trom gu h-obann, faodaidh an seòrsa teannachadh seo tachairt. Tha an aon rud fìor mu bhith nad shuidhe le droch sheasamh . Nuair nach eil an cùl air a chumail suas gu ceart, agus eadhon nuair a tha thu crom, bidh na fèithean sin air an cur fo chuideam neo-riatanach. Bidh fèithean stamag lag cuideachd a’ cur cuideam a bharrachd air a’ chùl.

2. A’ cleachdadh do fhèithean cus

Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha cus cleachdaidh fèithean na dhuilgheadas cuideachd. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt gu tric ann an lùth-chleasaichean agus luchd-togail cuideam. Nuair a bhios tu ag obair gu cruaidh agus a’ dèanamh cus oidhirp, faodaidh tu teannachadh agus leòn fèithe fhaighinn. Gu dearbh, is e milleadh air na snàithleanan fèithe a th’ ann an teannachadh fèithe. Bidh seo ag adhbhrachadh sèid, a dh’ fhaodadh pian agus stiffness adhbhrachadh. Tha e coltach ri còmhlan rubair a’ briseadh nuair a shìneas tu e cus.

3. Cùisean daithead

Seo rudeigin nach eil mòran dhaoine a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Faodaidh dìth uisge gu leòr nad bhodhaig (dìth uisgeachaidh) , no dìth mhèinnirean mar potasium agus calcium nad dhaithead cràimpean fèithe adhbhrachadh cuideachd. Tha iad sin riatanach airson gnìomhachd fèithean.

4. Cùisean slàinte inntinn/tòcail

Na gabh iongnadh, faodaidh na duilgheadasan inntinn agad fhèin a bhith na adhbhar airson pian cùil cuideachd. Faodaidh cus iomagain agus cuideam adhbhrachadh gum bi na fèithean agad a’ teannachadh. Nuair a chumas seo a’ dol, faodaidh fèithean do dhroma teannachadh cuideachd.

5. Tubaist no leòn (Trauma)

Faodaidh tubaist sam bith don spine, leithid tuiteam no tubaist càr, cron a dhèanamh air na fèithean, na cnàmhan agus na diosgan anns a’ spine, ag adhbhrachadh an seòrsa teannachaidh seo.

Cudromach: Aig amannan, faodaidh pian-droma a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach nas cunnartaiche. Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann a bhith mothachail air rudan mar:

* (Abscess epidural) - Cnap làn pus a chruthaicheas timcheall air a’ chorda droma

* Clachan-gall

* (Sionndrom duine righin) - suidheachadh tearc anns am bi na fèithean a’ teannachadh mean air mhean

* (Spondylitis ankylosing) - galar a dh’adhbhraicheas sèid ann an joints an droma

* Clachan dubhaig

* Galar dubhaig

* Tumhair - co-cheangailte ris a’ chnàimh-droma

A bharrachd air sin, is dòcha gum bi pian aig daoine leis na cumhaichean a leanas a tha coltach ri spasm droma, ach is dòcha nach e fìor spasm droma a th’ ann:

• Airtritis droma
• Diosc sleamhnaichte no herniated anns a’ chnàimh-droma (diosc herniated)
• Caolachadh droma
• Lùbadh an droma: (scoliosis) neo (lordosis)
• Spondylolysis no spondylolisthesis - lochdan sònraichte ann an cnàimh-droma an droma

An urrainn do chuideam pian cùil adhbhrachadh?

'S e, faodaidh e gu cinnteach. Mar a bhruidhinn sinn roimhe, faodaidh cuideam agus iomagain teannachadh fèithean adhbhrachadh sa bhodhaig. Tha e coltach gu bheil sinn a’ teannachadh ar fèithean gun fhiosta. Ma tha na duilgheadasan sin agad gu cunbhalach, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad agus iarrtas fhaighinn airson leasaiche-inntinn fhaicinn ma tha sin riatanach.

An urrainn pian cùil a bhith air adhbhrachadh le pian broilleach?

Is e ceist glè chudromach a tha seo. Ma tha pian sa bhroilleach agad, na gabh ris gur e dìreach leòn droma a th’ ann. Ma tha pian sa bhroilleach agad, bu chòir dhut a dhol don t-seòmar èiginn sa bhad. Dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air rudeigin dona, leithid grèim-cridhe. Ged a dh’ fhaodadh pian droma sgaoileadh chun na cnapan agus na casan uaireannan, chan eil e cumanta dha sgaoileadh chun bhroilleach.

Dè na comharran a th’ ann an teannachadh droma?

Faodaidh faireachdainnean teannachadh droma atharrachadh bho dhuine gu duine.

• Dh’fhaodadh cuid de dhaoine teannachadh nan druim, no pian maol .
• Is dòcha gum bi cuid eile a’ faireachdainn mar gu bheil na fèithean aca a’ crathadh.
• Ach a’ mhòr-chuid den ùine, seoFaodaidh e fàs gu bhith na phian geur is goirt. Aig amannan bidh am pian seo cho dona is gun urrainn dha a bhith lag, agus mar sin gun urrainn dhut gluasad.

Bi faiceallach! Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort còmhla ri do phian-droma, faic dotair sa bhad:

* Call smachd air a’ ghrùthan no air a’ bhroinn

* Laigse fèithe anns na gàirdeanan no na casan

* Faireachdainnean neònach, neo-mhothachadh no laigse air aon taobh den bhodhaig agad

* Call cothromachaidh agus co-òrdanachaidh

* Call faireachdainn ann am ball/ballan

Faodaidh iad sin a bhith nan comharran air tinneas dona, mar sin na dèan dearmad orra.

Dè cho fada ’s as urrainn do phian-droma mairsinn?

Tha seo an urra ri adhbhar a’ bhacaidh agus cho dona ‘s a tha e.

• Ma chleachdas tu cus fèithean do dhruim agus ma leasaicheas tu teannachadh, dh’ fhaodadh e crìonadh ann am beagan làithean .
• Ach ma tha e na staid coltach ri teannachadh fèithe, faodaidh e suas ri beagan sheachdainean a thoirt gus slànachadh.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh pian cùil?

Nuair a chì thu dotair, faighnichidh e no i dhut an toiseach mu na comharraidhean agad. Faighnichidh e no i dhut cuideachd mu chungaidh-leigheis sam bith a tha thu a’ gabhail. Dh’fhaodadh gun tèid faighneachd dhut cuideachd mu eachdraidh mheidigeach iomlan. Dèan cinnteach gun luaidh thu tubaistean no leòntan sam bith a bh’ agad roimhe air do dhruim. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh an dotair an suidheachadh a dhearbhadh stèidhichte air na comharraidhean a tha thu a’ toirt cunntas orra. Aig amannan, is dòcha gum bi feum air deuchainnean a bharrachd, ach is e an dotair a nì co-dhùnadh.

Dè na ceistean a dh’ fhaodadh dotair faighneachd dhut?

• "Ciamar a tha am pian a' faireachdainn? Dè an seòrsa pian a th' ann?" (m.e., geur, loisgeach, no gun fhaireachdainn?)
• "Càit a bheil am pian dìreach? A bheil e aig mullach, meadhan no bonn a' chùil?"
• "An do chaill thu smachd a-riamh air d’ fhual no do stòl?"
• "Dè cho fada 's a tha am bacadh seo air a bhith a' dol air adhart? Dè cho fada 's a tha e air a bhith a' tighinn?"
• "A bheil thu a’ faireachdainn teannachadh sam bith nad mhuineal?"
• "A bheil thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh no call faireachdainn an àite sam bith nad bhodhaig?"
• "A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call do chothromachadh agus a’ faighinn duilgheadas coiseachd nuair a tha crith-eanchainn ort?"
• "Dè na cungaidhean a tha thu a' gabhail an-dràsta?"

Cuidichidh freagairtean soilleir do cheistean mar seo gu mòr an dotair ann a bhith a’ ruighinn breithneachadh ceart.

Ciamar a làimhsicheas tu pian cùil?

San àm a dh'fhalbh, chomhairlich dotairean fois leabaidh nuair a bhiodh pian cùil ann. Ach a-nis chan eilear a’ moladh an dòigh sin.Leis gum faod fuireach ann an aon àite fad na h-ùine na fèithean a lagachadh eadhon nas motha. An àite sin, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh mar a chomhairlicheas an dotair agad:

• Deigh/teas:
• Cuir pasgan deighe no botal uisge teth/pada teasachaidh air an àite far a bheil am pian cùil.
• Na cuir iad seo gu dìreach air a’ chraiceann. Paisg iad ann an searbhadair no cùis chluasag agus fàg iad orra airson timcheall air 20-30 mionaid. An uairsin thoir air falbh iad airson 20-30 mionaid agus cuir a-rithist iad.
• ’S fheàrr deigh a chur air airson a’ chiad dhà no trì latha gus sèid a lùghdachadh. An uairsin, faodar teas a chleachdadh gus na fèithean a leigeil ma sgaoil.

• Leigheasan pian thar-chunntair:
• Faodar faochadh-pian thar-chunntair leithid Paracetamol (me Panadol®), Ibuprofen (me Brufen®, Advil®, Motrin®) no Naproxen (me Naprosyn®, Aleve®) a chleachdadh mar a dh’iarras an dotair agad. Faodaidh iad sin cuideachadh le pian agus sèid a lughdachadh.

• Leigheasan fois fèithean:
• Aig amannan faodaidh an dotair agad fois-fhèithean òrdachadh (me Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Ma ghabhas tu iad seo, ’s fheàrr an gabhail air an oidhche (mus tèid thu dhan leabaidh), oir faodaidh iad cadal a chur ort. Cuideachd, na bi a’ draibheadh ​​no ag obrachadh innealan troma fhad ’s a tha thu a’ gabhail nan cungaidhean seo.
• Mar as trice thathar a’ moladh an cungaidh-leigheis seo airson 3 latha (72 uair) no nas lugha. Chan eilear a’ moladh a chleachdadh gu leantainneach.

• Leigheas corporra:
• Dh’fhaodadh do dhotair do chur gu leasaiche-cuirp, a dh’fhaodas eacarsaichean a theagasg dhut gus fèithean do dhroma a neartachadh, sìneadh, agus dòighean fois. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dhuilgheadasan droma san fhad-ùine.

A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bho luchd-fois fèithe?

'S e, faodaidh na cungaidhean seo fo-bhuaidhean adhbhrachadh cuideachd. Gu h-àraidh:

• Troimh-chèile
• Codal

Mar sin nuair a bhios tu a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis seo, leugh an stiùireadh a tha còmhla ris gu faiceallach. Thoir sùil air dè an ìre a ghabhas tu, cuin a ghabhas tu e, agus dè an stiùireadh a th’ ann mu bhith a’ dràibheadh.

Dè thachras mura tèid pian cùil a làimhseachadh?

Uaireannan faodaidh pian-droma falbh leis fhèin. Ach tha e an urra ri adhbhar a’ phian. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh am pian a dhol nas miosa, fàs nas trice, agus bacadh a chur air gnìomhan làitheil. Mar sin, is fheàrr bruidhinn ri dotair mun phlana làimhseachaidh as fheàrr airson do staid.

Ciamar a chuireas tu casg air na pianta cùil seo?

Chan urrainnear pian-droma a chasg 100% den ùine. Ach, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh:

• Eacarsaich cunbhalach: Eacarsaichean a neartaicheas fèithean do dhruim agus do bhroinn, gu sònraichte.
• Deagh sheasamh: Cùm do dhruim dìreach nuair a bhios tu nad shuidhe, nad sheasamh, agus a’ togail chuideaman.
• Riaghladh cuideam: Lùghdaich cuideam tro ghnìomhachdan leithid meòrachadh, yoga, agus cur-seachadan.
• Na suidh airson ùine mhòr: Èirich suas, sìn do làmhan, agus gabh cuairt ghoirid co-dhiù a h-uile 30 mionaid.
• Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ togail cuideaman: Lùb do ghlùinean agus cùm do dhruim dìreach nuair a bhios tu a’ togail. Na tog le do dhruim lùbte sa bhad.

Am bi pianta-droma a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin?

'S e, faodaidh e tachairt uaireannan. Ach, faodaidh e tilleadh. Mar sin tha e cudromach an t-adhbhar a lorg agus a làimhseachadh.

Cuin a bhios e comasach dhomh tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach?

Bidh seo cuideachd ag atharrachadh a rèir do staid. Dh’fhaodadh gun toir e beagan làithean no beagan sheachdainean gus faighinn seachad air. Bruidhinn ris an dotair agad agus leasaich plana ath-bheothachaidh a bhios ag obair dhutsa. Na dèan cabhag, dìreach bi foighidneach fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ slànachadh.

Dè na duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh tachairt le pian cùil?

Chan eil e fìor gu bheil pian-droma ag adhbhrachadh nan rudan seo, ach faodaidh iad tachairt còmhla uaireannan:

Pian eile:

• Pian-droma
• Pian gualainn
• Pian gàirdean
• Ceann goirt
• Pian crom
• Pian cnapan
• (Sciatica) - pian neoni a ruitheas sìos a’ chas

Doilleireachd:

• Stiùir amhaich
• Stiùireachd droma

Suidheachaidhean eile:

• Laigse nan casan
• Cnàimh-droma lùbte
• Neo-mhothachadh
• Grìogadh

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Chan eil feum air fulang le pian-droma agus pian-droma eile. Bruidhinn ri dotair mu na comharraidhean agad agus faigh an làimhseachadh ceart.

An e èiginn a tha seo? Aig an àm seo, cuir fòn gu 911 (no an àireamh èiginn ann an Sri Lanka):

* Mura h-urrainn dhut gluasad air sgàth a’ phian.

Cuimhnich, faodaidh pian-droma a bhith na chomharradh air tinneas dona uaireannan. Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort còmhla riutha , faic dotair no rach don t-seòmar èiginn sa bhad:

• Neo-chomas smachd a chumail air fual no stòl.
• Laigse fèithe anns na gàirdeanan no na casan.
• A’ faireachdainn faireachdainnean neònach, neo-mhothachadh, no laigse air aon taobh den bhodhaig.
• Call cothromachaidh, lùghdachadh co-òrdanachaidh.
• Call faireachdainn ann an gàirdean, cas no pàirt den bhodhaig.

An àite a bhith draghail mu co-dhiù a dhol don t-seòmar èiginn no nach tèid, tha e nas fheàrr a dhol agus sgrùdadh fhaighinn. San dòigh sin, faodaidh tu a bhith cinnteach nach e rudeigin dona a th’ ann.

Dè bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam mu phian cùil?

• "Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?"
• "A bheil mo phian-droma a’ nochdadh gu bheil tinneas mòr orm?"
• "Am bu chòir dhomh comhairliche fhaicinn gus cuideachadh fhaighinn leis an cuideam agam?"
• "Am bu chòir dhomh feuchainn ri fois-fèithe a ghabhail?"

Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh , eadhon nuair a bhios pian ort (mura h-eil e air adhbhrachadh le cus cleachdaidh), gu bheil e cudromach fuireach cho gnìomhach 's as urrainn dhut. Èirich agus sìn a h-uile 30 mionaid. Dèan eacarsaich co-dhiù trì latha san t-seachdain. Gus cuideachadh leis a' phian, gabh faochadh-pèin thar-chunntair, gabh fois-fèithe ma tha an dotair agad gan moladh, agus faigh massage. Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mu na comharraidhean agad gus am faigh thu an cùram as fheàrr a ghabhas.

Cuideachd, na dìochuimhnich gum faod pian-droma a bhith na chomharradh air tinneas dona uaireannan. Bi mothachail air comharraidhean eile a thig leis. Gu h-àraidh ma tha dochann/call mothachaidh air aon taobh de do bhodhaig, laigse, no call smachd air do bhroinn/fual, rach don ospadal sa bhad. Na gabh dragh, ach bi faiceallach. Faodaidh aire mheidigeach fhaighinn gu sgiobalta casg a chuir air mòran dhuilgheadasan.

Pian - droma, teannachadh droma, spasman fèithe, pian-droma, teannachadh droma, pian fèithe