A bheil pian nad ghualainn agus nad ghàirdean? Dh’fhaodadh gur e Bicep Tendonitis a th’ ann!

"Hei! A bheil pian nad ghualainn no nad ghàirdean àrd? Gu h-àraidh nuair a thogas tu do ghàirdean os cionn do chinn no nuair a thogas tu nì trom? Dh’ fhaodadh gum bi tinneas ort ris an canar ‘Bicep Tendonitis’. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach. Tha seo air adhbhrachadh le sèid anns an tendon àrd bicep agad. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le caitheamh is deòir no cus cleachdaidh. Ma tha thu nad lùth-chleasaiche, faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le gluasadan ath-aithris air an raon. Tha an t-àm ann fois a ghabhail. Faodaidh fois agus deigh faochadh a thoirt dhut, ach ma mhaireas e no ma dh’fhàsas e nas miosa, is fheàrr dotair fhaicinn airson làimhseachadh."

Dè a th’ ann an tendonitis biceps?

Gu sìmplidh, 's e sèid anns an teannan a cheanglas fèithean do bhìceps ris a' ghualainn a th' ann an tendinitis biceps. Mar as trice bidh e a' tachairt anns an teannan bìceps aig mullach do ghualainn. Canar "ceann fada teannan bìceps" ris an seo cuideachd. Ach, faodaidh e tachairt anns an uilinn cuideachd.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Is e cus cleachdaidh am prìomh adhbhar airson seo. Smaoinich air, ma bhios cluicheadair criogaid a’ bobhladh leis a ghàirdean air a thogail san aon dòigh, tha snàmhaiche, cluicheadair teanas no cluicheadair goilf nas dualtaiche tendonitis fhaighinn anns a’ ghualainn, làmh no uilinn aca. Tha seo a’ ciallachadh nuair a chumas tu ort a’ dèanamh an aon ghluasad, gum faod an tendon milleadh a dhèanamh.

Aig àm eile, ma thogas tu cuideam trom gu h-obann, faodar an teannan seo a mhilleadh cuideachd agus faodaidh an suidheachadh seo tachairt.

Chan eil tendinitis biceps tric a’ tachairt leis fhèin. Mar as trice chithear e còmhla ri duilgheadasan gualainn eile. Mar eisimpleir:

• Airtritis gualainn
• Gualainn air a dì-cheangal
• Sionndrom bualaidh gualainn

Ciamar a tha seo a’ faireachdainn? Dè na comharraidhean a th’ ann?

Ma tha tendonitis biceps ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian no stiffness air beulaibh do ghualainn . Dh’ fhaodadh am pian seo fàs nas miosa nuair a chumas tu ort a’ dèanamh rudeigin no nuair a dh’ fheuchas tu ri do ghàirdean a thogail os cionn do chinn.

Cuideachd, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian losgaidh anns a’ ghàirdean àrd a bhios a’ sgaoileadh sìos bhon ghualainn. Còmhla ris a’ phian agus an teannachadh, is dòcha gun cluinn no gun mothaich thu fuaim phopaidh anns a’ ghualainn uaireannan.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh seo?

Tha grunn nithean cunnairt ann a dh’ fhaodadh cur ri leasachadh tendonitis biceps. Faic a bheil iad sin a’ buntainn riut:

• Aois: Mar a bhios sinn ag aois, bidh na teannanan againn a’ fàs nas laige, agus mar sin bidh iad nas buailtiche do mhilleadh.
• Cleachdadh leantainneach làmhan os cionn a’ chinn rè ghnìomhan làitheil:Ann an cuid de dh’obraichean, feumaidh tu gluasadan mar seo a dhèanamh, ceart?
• A’ gabhail pàirt ann an spòrs agus gnìomhachd chorporra eile: Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, gu sònraichte spòrsan a bhios a’ cleachdadh nan gàirdeanan àrda.
• Cumhaichean mar airtreitis: Faodaidh iad sin adhbhrachadh gum bi joints a’ lagachadh cuideachd.
• Smocadh: Bidh smocadh a’ lughdachadh comas na bodhaig air slànachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh seo adhbhrachadh?

Nuair a thèid cus cleachdaidh a dhèanamh air teannan a’ bhìceps, is e sin, nuair a thèid obrachadh air às aonais fois cheart, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt. Is e am prìomh dhuilgheadas deòir a’ bhìceps .

Reubadh tendon biceps

Ma thèid an teannán a chleachdadh cus no leantainneach, faodaidh e caitheamh sìos mean air mhean agus mu dheireadh reubadh. No, faodaidh an teannán reubadh bho thubaist obann, leithid tionndadh na h-uilinn no a’ ghualainn ann an dòigh neònach, no tuiteam agus sìneadh a-mach a’ ghàirdean. Anns an raon uilinn, bidh an teannán biceps gu tric air a reubadh nuair a bhios rudeigin trom ga thogail, leithid sòfa no frids .

Faodaidh reubadh teannan biceps tachairt an dàrna cuid anns a’ ghualainn no anns an uilinn. Faodaidh an reubadh a bhith iomlan (briseadh teannan biceps - bidh an teannan a’ dealachadh gu tur bhon chnàimh) no pàirteach (reubadh pàirteach) .

Reubadh tendon biceps distal

Ged a tha dà theann-fhèithe ann a cheanglas fèithean a’ bhìceps ris a’ ghualainn, chan eil ach aon theann-fhèithe a’ ceangal ris an uilinn. Canar “teannd-fhèithe distal a’ bhìceps” ris an seo.

Tha an ‘(tendon biceps distal)’ seo beagan nas lugha dualtach reubadh. Ach bidh e tric a’ tachairt ann an tubaist no nuair a bhios cuideam trom ga thogail. Ma reubas an tendon seo, bidh e tric a’ reubadh gu tur, a’ sgaradh na fèithe bhon chnàimh agus ga tharraing suas. An uairsin bidh thu a’ faireachdainn laigse nuair a bhios tu a’ dèanamh rudan a dh’ fheumas tu do ghàirdean a thionndadh suas, mar eisimpleir, a’ teannachadh sgriubha le do làimh dheis.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, faighnichidh e no i dhut an toiseach mu d' eachdraidh mheidigeach agus comharraidhean . An uairsin nì iad sgrùdadh corporra . Rè na sgrùdaidh seo, nì an dotair sgrùdadh air gnìomhachd do bhìceps. Nì iad sgrùdadh air do ghualainn cuideachd gus faicinn mar a tha:

• Raon gluasad
• Neart
• Co-dhiù a tha neo-sheasmhachd ann

Dè na deuchainnean a thèid a dhèanamh gus an suidheachadh seo a dhearbhadh gu dìreach?

Dh’fhaodadh an dotair iarraidh ort deuchainnean ìomhaighean a dhèanamh gus an dearbhadh a dhearbhadh. Nam measg tha:

• X-ghathan
• Ultrafhuaim
• MRI (Ìomhaighean ath-shonnrachaidh magnetach - MRI)

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo?

Bidh làimhseachadh airson tendinitis biceps gu tric a’ tòiseachadh le dòighean neo-lannsaichte .

• Leaghadh deighe:Faodaidh cur paca deighe no ciùban deighe cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus pian. Cuir air airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha.
• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs): Faodaidh cungaidhean mar aspirin agus ibuprofen cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus pian. Ach na gabh iad gu leantainneach gun bruidhinn ri dotair.
• Tàmh: Tha seo glè chudromach. Bu chòir dhut cuideaman sam bith a thogail, lùbadh aig na h-uilnean, agus togail do ghàirdeanan os cionn do chinn a chumail aig a’ char as lugha.
• Leigheas corporra: Dh’fhaodadh do dhotair do chur gu leasaiche corporra, a dh’fhaodas eacarsaichean biceps tendonitis a theagasg dhut gus do ghualainn no do uilinn a shlànachadh.
• In-stealladh steroid: Dh’fhaodadh do dhotair seòrsa in-stealladh ris an canar corticosteroid a thoirt dhut. Cuidichidh seo le pian a lughdachadh, sèid a stad, agus cuideachadh leis an teannan slànachadh.

Làimhseachadh lannsaireachd

Mura cuidich leigheasan neo-lannsaichte, is dòcha gun molaidh an dotair agad lannsaireachd. Mar as trice, thèid seo a dhèanamh le artroscop . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil camara beag (artroscop) air a chur a-steach do cho-alt do ghualainn, gu bheilear a’ coimhead air ìomhaighean, agus gu bheilear a’ cleachdadh innealan beaga lannsaichte gus an lannsaireachd a dhèanamh.

Dh’fhaodadh roghainnean lannsaireachd a bhith a’ gabhail a-steach:

• Tenodesis biceps: Bidh an lannsair a’ toirt air falbh am pàirt millte den tendon agus a’ ceangal an tendon a tha air fhàgail ri cnàimh do ghàirdean àrd (humerus) .
• Tenotomy: Bidh an lannsair a’ leigeil ma sgaoil an tendon bicep millte bhon àite far a bheil e a’ ceangal ris a’ chnàimh.

Duilgheadasan/fo-bhuaidhean làimhseachaidh

Mar as trice, chan eil e cho dualtach gum bi duilgheadasan ann an lannsaireachd airson tendonitis biceps. Ach, faodaidh lannsaireachd na leanas adhbhrachadh uaireannan:

• Galar agus/no fuil aig an làrach lannsaireachd.
• Caractar cruaidh .
• Pian biceps .
• Spasman fèithe / cràdh fèithe .
• Atharrachadh ann an coltas (deformachadh 'Popeye') : Coltas coltach ri cnap air an làimh.

Dè cho fada ’s a bheir e airson tendinitis biceps a shlànachadh?

Bidh an ùine ath-bheothachaidh airson tendonitis bicep ag atharrachadh a rèir cho dona ‘s a tha an dochann agad agus an làimhseachadh a gheibh thu . Le leigheasan neo-lannsaichte, bu chòir do staid a bhith nas fheàrr taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Ma gheibh thu obair-lannsa, bidh an ùine ath-bheothachaidh agad eadhon nas fhaide. Is dòcha gun innis do dhotair dhut do ghàirdean a chumail ann an sling airson aon gu ceithir seachdainean , a rèir an seòrsa lannsaireachd. Is dòcha gum feum thu leigheas corporra no ath-ghnàthachadh eile a dhèanamh cuideachd. Faodaidh e trì gu ceithir mìosan a thoirt gus faighinn seachad air gu tur.

Dè thachras ma tha an suidheachadh seo orm?

Ma tha tendonitis biceps ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian agus stiffness nad ghualainn. Mura h-eil do staid a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh beagan sheachdainean le rudan sìmplidh mar fois, faochadh-pian, agus deigh, is dòcha gun molaidh do dhotair lannsaireachd.

Bidh deagh thoraidhean aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a gheibh lannsaireachd airson tendonitis biceps. Bu chòir dhut a bhith comasach air do ghàirdean a ghluasad gu tur a-rithist agus a chleachdadh gun phian . Ach, ma bhios tu a’ cluich spòrs a dh’ fheumas a chleachdadh os do chionn, is dòcha gum feum thu na gnìomhan sin a chuingealachadh beagan às dèidh lannsaireachd.

An gabh casg a chur air tendinitis biceps?

Leis gu bheil cus cleachdaidh gu tric ag adhbhrachadh tendonitis, is e casg an làimhseachadh as fheàrr. Tha e cudromach gnìomhan a tha ag adhbhrachadh na trioblaid seo a sheachnadh no atharrachadh. Cùm na rudan seo nad inntinn nuair a bhios tu a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd chorporra:

• Tòisich gu slaodach agus mean air mhean àrdaich an ìre gnìomhachd agad. Na gabh cus dheth aig an aon àm.
• Cuir crìoch air an àireamh de thursan a nì thu e agus an ìre feachd a chleachdas tu.
• Ma tha thu a’ faireachdainn pian neo-àbhaisteach sam bith, stad sa bhad.
• Ma tha suidheachaidhean no dòighean ceàrr agad fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs no ag obair, bi deònach an seachnadh agus an leasachadh.

Nas cudromaiche buileach: èist ri do bhodhaig! Na dèan dearmad air pian nuair a thig e.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Bidh tendonitis bicep gu tric a’ fàs nas fheàrr ann am beagan sheachdainean le rudan sìmplidh mar fois, deigh, agus faochadh-pèin mar NSAIDs. Ach, ma tha do phian ga dhèanamh duilich na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, agus mura h-eil do staid a’ fàs nas fheàrr le leigheasan sìmplidh , bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach airson tuilleadh làimhseachaidh.

Cuideachd, ma tha pian leantainneach ort nuair a bhios tu a’ cleachdadh do ghàirdean os cionn do chinn fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs, no ma dh’fhiosraicheas tu gu h-obann pian mòr no cnap anns a’ ghàirdean dheas àrd, cuir fios gu dotair sa bhad.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair?

Ma tha tendonitis biceps agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann na ceistean seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an seòrsa leigheis a tha thu a’ moladh?
• Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh airson a’ phian?
• Cuin a bhios e comasach dhomh tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach agam?
• Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus casg a chur air an t-suidheachadh seo tachairt a-rithist san àm ri teachd?

Geàrr-chunntas agus rudan ri chuimhneachadh

Mar sin, ma tha pian agad nad ghualainn no nad ghàirdean àrd, dh’ fhaodadh gur e Bicep Tendonitis a th’ ann. Tha seo air adhbhrachadh le sèid anns an tendon a tha a’ ceangal fèithe a’ biceps ris a’ ghualainn . Gu tric bidh e air adhbhrachadh le cus cleachdaidh no gluasad ath-aithriseach . Tha seo cumanta ann an lùth-chleasaichean.

Tàmh, deigh, faochadh-pianBidh rudan mar seo tric a’ toirt faochadh. Ach mura falbh am pian no ma chuireas e bacadh air gnìomhan làitheil, faic dotair gu cinnteach. Dh’ fhaodadh gum bi feum air leigheas-cuirp no eadhon lannsaireachd .

Is e an rud as cudromaiche feuchainn ri casg a chur air a’ chumha seo . Nuair a bhios tu ag eacarsaich agus ag obair a-mach, èist ri do bhodhaig agus dèan e ceart. An uairsin faodaidh tu thu fhèin a dhìon bho na h-eas-òrdughan sin.

Tendonitis Bicep , Pian Gualainn, Pian Gàirdean, Tendonitis, Leòintean Spòrs, Leòintean Gualainn, Tendonitis Bicep