An do dh’òrdaich an dotair agad cungaidh-leigheis airson cholesterol no triglycerides àrd nad fhuil? Ma tha, bidh an artaigil seo glè chudromach dhut. Bidh mòran dhaoine a’ gabhail nan cungaidhean seo agus nuair a nì iad sgrùdadh air an fhuil a-rithist às deidh beagan mhìosan, chì iad gu bheil na luachan san aithisg air lùghdachadh agus smaoinicheas iad, “Ceart gu leòr, tha a h-uile dad ceart gu leòr a-nis.” Ach gu dearbh, gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às na cungaidhean seo, feumaidh sinn aire a thoirt do bheagan rudan eile. Gu sìmplidh, chan eil e gu leòr dìreach am pill a ghabhail, feumaidh sinn beagan rudan a dhèanamh cuideachd gus taic a thoirt dha. Feuch sinn dè a th’ annta?

Mus tòisich thu a’ gabhail cungaidh-leigheis, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mu dheidhinn seo.

Nuair a dh’òrdaicheas an dotair cungaidh-leigheis dhut, is fhiach beagan ùine a ghabhail gus na ceistean seo fhaighneachd agus do cheann a ghlanadh mus ruith thu chun na bùth-leigheadaireachd. Bheir seo tuigse nas fheàrr dhut air do staid agus an làimhseachadh.

Dèan cinnteach gun tòisich thu air na cleachdaidhean seo aig an taigh cuideachd.

Às dèidh dhut bruidhinn ris an dotair agus an stuth-leigheis fhaighinn, tha leth na h-obrach deiseil. Tha an leth eile nad làmhan fhèin.

Dèan cleachdadh dheth do chungaidh-leigheis a ghabhail ann an àm.

Mar a thuirt an dotair, tha e glè chudromach do chungaidh-leigheis a ghabhail aig an àm cheart agus anns an dòs cheart . Faodar seo a dhìochuimhneachadh uaireannan gus am bi e na chleachdadh. Is e an fhuasgladh as fheàrr airson seo inneal-rabhaidh a shuidheachadh air an fhòn agad . No iarraidh air cuideigin aig an taigh do chuir an cuimhne. Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ gabhail do chungaidh-leigheis aig an aon àm a h-uile latha, às deidh greis bidh e na chleachdadh nad latha.

Na toir seachad cleachdaidhean fallain!

Is e seo am mearachd a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh. Nuair a thòisicheas iad a’ gabhail cungaidh-leigheis, bidh iad a’ smaoineachadh, “A-nis tha cungaidh-leigheis ann,” agus sguir iad de bhith a’ cumail smachd air an daithead agus ag eacarsaich.

San aon dòigh, chan urrainn don charbad ris an canar leigheas na toraidhean as fheàrr a choileanadh ach nuair a bhios e air a bhrosnachadh le daithead math agus eacarsaich . Mar sin, lughdaich biadhan àrd ann an ola, siùcar agus flùr, agus cuir barrachd ghlasraich, mheasan agus luibhean ris an daithead agad. Cuideachd, dèan rudeigin mar coiseachd luath no eacarsaich gus am bi thu a’ fallas airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.

Clàraich do dhul-air-adhart fhèin.

Is e rud gu math sìmplidh a tha seo, ach is e cleas math a th’ ann airson do chumail brosnachail. Faigh leabhar notaichean beag agus sgrìobh sìos na làithean a ghabh thu do chungaidh-leigheis, na h-amannan a rinn thu eacarsaich, agus toraidhean do dheuchainnean fala. Às dèidh mìos no dhà, nuair a chì thu dè cho fada ‘s a tha thu air tighinn agus dè an adhartas a tha thu air a dhèanamh, bidh thu a’ faireachdainn nas brosnachail gus cumail a’ dol leis an seo.

Na stad an làimhseachadh letheach slighe - cùm a’ bruidhinn ris an dotair agad.

Tha seo cuideachd na phuing glè chudromach. Nuair a thilleas ìrean triglyceride san fhuil gu àbhaisteach an dèidh beagan mhìosan de bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis, bidh cuid de dhaoine a’ stad a’ chungaidh-leigheis gu h-obann. Na dèan sin a-riamh. Tha na h-ìrean fala agad aig ìre mhath oir tha thu a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis agus a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha.

Na sguir a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis gus an innis an dotair dhut. Co-dhùinidh e no i am bu chòir dhut an dòs a lùghdachadh, cumail a’ dol ga ghabhail, no stad a ghabhail.

Cuideachd, dèan cinnteach gun tèid thu gu coinneamhan leanmhainn . Ma tha mì-chofhurtachd no fo-bhuaidhean sam bith ort bhon chungaidh-leigheis aig an àm sin, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu fosgailte. Is dòcha gum bi e no i comasach air cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte òrdachadh dhut. Ma tha fo-bhuaidhean sam bith agad nach urrainn dhut fhulang mus tèid thu air an ath choinneimh agad, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad gun a bhith a’ feitheamh ris a’ choinneimh.