An do bhris thusa do chas cuideachd? Bruidhnidh sinn mu chas briste!

O mo chreach! Tha fios agad air a’ phian a thig nuair a bhuaileas tu do chas gu cruaidh gun fhiosta, ge bith an e mearachd bheag no tuiteam a th’ ann? Aig amannan faodaidh e a bhith na shreangadh sìmplidh, ach uaireannan faodaidh e a bhith na chnàimh briste nad chas (briseadh). Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan eagail nuair a thachras rudeigin mar seo. Ach na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach .

Dè a th’ ann an cas briste?

Gu sìmplidh, ’s e briseadh a th’ ann an aon no barrachd de na 26 cnàmhan nad chois. Smaoinich air cia mheud cnàimh bheag a tha nad chois. Sin as coireach gu bheil iad cho buailteach do mhilleadh. Tha na cnàmhan sin a’ gabhail a-steach:

• Na cnàmhan beaga nad òrdagan (ris an canar phalanges gu meidigeach).
• Tha dà chnàimh bheag, chruinn aig bonn do ladhar mhòir , ris an canar sesamoids.
• Na cnàmhan ann am meadhan do choise (canar na metatarsals riutha sin).
• Cuideachd, na cnàmhan aig cùl na coise , mar eisimpleir cnàimh na sàil (canar an calcaneus ris an seo).

Tha briseadh na coise gu math cumanta. Faodaidh iad tachairt rè spòrs, bho thubaistean, no bho thuiteam. Aig amannan, faodaidh cuideam cunbhalach air a’ chas (mar eisimpleir, ruith gun fois cheart) suidheachadh ris an canar “briseadh cuideam” adhbhrachadh. Ge bith ciamar a tha a’ chas briste, tha e cudromach aire mheidigeach iomchaidh fhaighinn.

Dè na comharran a th’ ann air cas briste?

Ma tha cnàimh briste nad chas, dh’fhaodadh gum bi pian obann, dian no àrdachadh mean air mhean ann am pian ort. Dh’fhaodadh am pian seo a dhol am meud nuair a ghluaiseas no a choisicheas tu, agus dh’fhaodadh e lughdachadh nuair a bhios tu a’ gabhail fois. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean ort cuideachd leithid:

• Bruiseadh agus dath neo-chothromach air a’ chraiceann (coltach ri gorm no purpaidh).
• At.
• A’ faireachdainn pian nuair a bhios tu a’ beantainn ris an làimh (tairgse).
• Atharrachadh ann an coltas na coise (dh’fhaodadh e coimhead coltach ri bunion).
• Atharrachadh anns an dòigh sa bheil thu a’ coiseachd (neo-riaghailteachdan ann an ceum).
• Duilgheadas a’ coiseachd agus a’ cur cuideam air a’ chas.
• Duilgheadas a’ coise a ghluasad.
• Call cothromachadh bodhaig.

Ciamar a thachras na brisidhean coise seo?

Gu tric, is e dochann dìreach don chas (‘dìreach leòn’) no trauma (‘trauma’) prìomh adhbhar cas briste. Faodaidh iad sin a bhith:

• Cas air tuisleachadh, sleamhnachadh, no tuiteam.
• Tha a’ chas air a lùbadh ann an dòigh neònach.
• Le bhith a’ bualadh do chas gun fhiosta air rudeigin cruaidh.
• Rud trom a' tuiteam air a' chas.
• Rè ghnìomhachdan àrd-bhuaidh leithid leum is ruith .
• Bho rudan mar thubaistean càr .
• Trauma feachd maol.

An e seo cuideachd a th’ ann an ‘briseadh cuideam’?

'S e, 's e seòrsa briste a tha sin. Ach chan eil e a' tachairt bho leòn mòr, obann. 'S e briseadh cuideam suidheachadh far a bheil na cnàmhan sa chas fo chuideam a-rithist is a-rithist agus air an cleachdadh cus thar ùine mhòr, ag adhbhrachadh sgàinidhean beaga anns a' chnàimh a bhios a' fàs nas motha thar ùine. Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta ann an lùth-chleasaichean. Mar eisimpleir:

• Ball-coise
• Ball-basgaid
• A' ruith
• Dannsa

Mura h-eil daoine a bhios a’ cluich nan seòrsaichean spòrs seo a’ gabhail fois gu ceart agus mura cleachd iad brògan iomchaidh, tha iad nas dualtaiche brisidhean cuideam fhaighinn.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ briseadh cas?

Tha cuid de dhaoine ann am barrachd cunnart bho bhith a’ briseadh cas na cuid eile. Seo cuid de na nithean a dh’ fhaodadh cur ri seo:

• A’ gabhail pàirt ann an spòrs àrd-bhuaidh agus gnìomhachdan eile.
• A’ caitheamh bhrògan nach eil a’ toirt taic agus nach eil a’ freagairt gu ceart .
• Le gainnead bhiotamain D.
• Le tinneasan coise sònraichte, leithid casan còmhnard no boghachan àrda .
• Galar tanachaidh chnàimh (osteopenia no osteoporosis). Tha an suidheachadh seo as cumanta ann am boireannaich às dèidh menopause.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt mura tèid dèiligeadh riutha?

Mura tèid cas bhriste a làimhseachadh gu sgiobalta, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan mòra. Smaoinich dè thachras ma thèid na cnàmhan a sparradh a-mach às an t-suidheachadh nàdarra aca, a-steach do leabaidh?

Faodaidh e buaidh a thoirt air do chomas coiseachd agus faodaidh e eadhon mì-dhealbhan cnàimh maireannach adhbhrachadh sa chas.

Is e rud eile gum faod a’ chnàimh briseadh uaireannan agus lot fhàgail air uachdar a’ chraicinn (canar “briseadh fosgailte” ris an seo). Mura tèid a làimhseachadh aig an àm seo, tha teansa mòr ann gun tèid galar a-steach tron ​​lot.

Ciamar a dh’aithnicheas dotair seo?

Nì an dotair agad sgrùdadh corporra air do chas an toiseach. Is dòcha gun suathadh iad do chas agus gun gluais iad i ann an diofar stiùiridhean. Is dòcha gun iarr iad ort do chas a ghluasad air ais is air adhart, coiseachd timcheall beagan, agus sgrùdadh a dhèanamh air raon do ghluasad. Cuiridh iad ceist ort cuideachd mu na comharraidhean agad, mar a thachair an dochann, agus eachdraidh mheidigeach.

Gus breithneachadh ceart a dhèanamh, bidh an dotair agad gu tric ag òrdachadh X-ghath de do chois . Ann an cùisean ainneamh, gu h-àraidh ma tha amharas ann gu bheil briseadh cuideam ann, faodar deuchainnean ìomhaighean sònraichte eile òrdachadh. Mar eisimpleir:

• Sganadh CT (`sganadh CT - sganadh tomagrafaireachd coimpiutaichte`)
• Sganadh MRI (ìomhaighean ath-shonnrachaidh magnetach)

Ma tha thu an amharas gu bheil cas briste agad, dè as urrainn dhut a dhèanamh mus faic thu dotair? (dòigh RICE)

Ma tha thu an amharas gu bheil cas briste agad, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach. Ach, gus an urrainn dhut dotair fhaicinn, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Canar modh RICE ris an seo.

• R – Tàmh: Cùm a’ chas cho socair ’s as urrainn dhut. Cuir cuideam oirre gu teann.
• I – Deigh: Cuir pasgan deighe air a phasgadh ann an clò tana air an àite air a bheil an dochann airson timcheall air 20 mionaid. (Na fàg air ro fhada e.)
• C – Teannachadh: Paisg am bonn bog, daingeann (‘dreasa teannachaidh’) timcheall air a’ chas. Ach cuimhnich, na paisg ro theann e, oir faodaidh seo sruthadh na fala a ghearradh dheth.
• E – Àirde: Gabh fois le do chas beagan os cionn do chridhe. Faodaidh tu cluasag a chur air a’ mhullach.

Fhad ’s a tha thu a’ dèanamh nan rudan seo, faodaidh tu cungaidh-leighis pian a ghabhail cuideachd. Faodaidh tu paracetamol (me Panadol®) a cheannach bhon bhùth-leighis, no faodaidh tu drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) leithid ibuprofen no naproxen a chleachdadh. Ach, ’s fheàrr dhut faighneachd do dhotair.

Dè na leigheasan meidigeach a tha rim faighinn?

Tha làimhseachadh airson cas briste an urra ri grunn nithean:

• Dè an cnàimh (no na cnàmhan) a tha briste?
• Seòrsa briste.
• Cho dona 's a tha do bhriseadh.

Plàstair agus barrachd

Is dòcha gum feum thu tilgeadh , splint (taic beagan nas aotroime na tilgeadh), no bòt no bròg air a dhealbhadh gu sònraichte gus do chas a dhìon. Is dòcha gu bheil bonn làidir, ceanglaichean Velcro®, agus ladhar fosgailte aig na brògan seo. A rèir do shuidheachaidh, is dòcha gum feum thu bagannan , coisiche no cathair-chuibhle a chleachdadh airson coiseachd.

Dè a th' ann an 'Buddy Taping'?

Ma tha òrdag briste agad, is dòcha gun cleachd an dotair agad dòigh shìmplidh ris an canar “buddy taping.” Tha seo a’ toirt a-steach an òrdag bhriste a chur ri taobh na h-òrdag fhallaine agus a phasgadh le teip. Faodaidh seo cuideachadh le pian a lughdachadh agus an òrdag bhriste a chumail seasmhach.

Cudromachd 'Leigheas-cuirp'

Às dèidh do chas a bhith air slànachadh beagan, cuiridh an dotair thu gu leasaiche corporra.Faodaidh tu a ràdh “faic mi”. Canar “leigheas corporra” ris. Cuidichidh leasaiche corporra thu gus neart do chas ath-thogail. Teagaisgidh iad eacarsaichean sònraichte dhut a dh’ fhaodadh sùbailteachd agus raon gluasaid do chas a mheudachadh.

Lùghdachadh Briseadh

Aig amannan faodar a’ chnàimh bhriste a dhì-àiteachadh agus a tharraing. Ann an leithid de chùisean, is dòcha gum feum an dotair a’ chnàimh a chuir air ais na àite cheart (lughdachadh briste) . Tha seo a’ toirt a-steach a’ chas a dhèanamh neo-ghluasadach agus an uairsin a’ làimhseachadh a’ chnàimh gu socair na h-àite.

Am bi feum air lannsaireachd?

Ma tha do chas briste gu dona, no mura h-eil ceumannan neo-ionnsaigheach eile ag obair, is dòcha gun molaidh do dhotair lannsaireachd . Canar daingneachadh a-staigh ris an t-seòrsa lannsaireachd seo. Tha seo a’ toirt a-steach lannsair a’ cur sgriothan meatailt, prìnichean, slataichean no pleitean a-steach do do chas agus gan cumail nan àite gus an slànaich a’ chnàimh.

Dè cho fada ’s a bheir e air cas slànachadh?

Mar as trice bheir e ceithir gu sia seachdainean airson cas briste slànachadh gu tur . Ach, ann an cuid de chùisean, faodaidh e suas ri 10 gu 12 seachdainean a thoirt. Tha seo an urra ri dè an cnàimh a tha briste agus dè cho dona 'sa tha am briseadh. Faighnich don dotair agad airson fiosrachadh sònraichte mun t-suidheachadh agad.

Rè na tràth ìrean de shlànachadh, cha bhith e comasach dhut cuideam sam bith a chuir air do chas. Feumaidh tu bagannan, coisiche no cathair-chuibhle a chleachdadh gus an slànaich an cnàimh briste. Dh’ fhaodadh gum bi suas ri sia mìosan a dhìth airson cuid de bhristeadh dona slànachadh agus airson daoine gnìomhach agus lùth-chleasaichean, faodaidh e suas ri sia mìosan a thoirt don chas a bhith comasach air cuideam a ghiùlan a-rithist.

An gabh casg a chur air briseadh coise?

’S e tubaistean agus tuiteaman as coireach ris a’ mhòr-chuid de bhristeadh cas, agus mar sin tha e duilich an casg gu tur. Ach, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chasan a chumail làidir, gu h-àraidh gus casg a chur air brisidhean cuideam:

• Cuir ort brògan iomchaidh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus gnìomhachdan eile .
• Gus na fèithean agad a chumail làidir, dèan eacarsaichean blàthachaidh is fuarachaidh (sìneadh is eacarsaichean) ro agus às dèidh eacarsaich .
• A rèir dè an ìre de spòrs is ghnìomhachd a bhios tu a’ dèanamh, cuir do bhrògan an àite gu cunbhalach.
• Nuair a bhios tu a’ dèanamh phrògraman trèanaidh no eacarsaich, na àrdaich an ùine no an dian uile aig an aon àm, ach àrdaich e mean air mhean.
• Na dìochuimhnich fois gu leòr fhaighinn rè gheamannan agus trèanadh.
• Faigh gu leòr bhiotamain D bhon bhiadh a bhios tu ag ithe, no gabh stuth-leasachaidh bhiotamain D mar a dh’iarras an dotair agad.
• Rudeigin air do chasan.Ma thachras pian, stad an gnìomhachd agus faigh comhairle mheidigeach.

A bheil feum agad dotair fhaicinn?

Ma tha cas no cnàimh briste agad, bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh sa bhad. Ach, na bi a’ draibheadh ​​ma tha cas briste agad. Ma ghabhas e dèanamh, faigh cuideigin eile gus do thoirt gu dotair no ionad cùraim èiginn.

Ma tha pian cas air a bhith agad airson nan beagan sheachdainean a dh’ fhalbh agus mura h-eil e air crìonadh, tha e cudromach sin fhaighinn air a làimhseachadh cuideachd. Dh’ fhaodadh gum bi briseadh cuideam no tinneas coise eile agad.

Dè bu chòir dhut faighneachd don dotair?

Seo cuid de cheistean as urrainn dhut faighneachd don dotair agad mu do chas briste:

• Dè an seòrsa bristeadh coise a th’ agam?
• Dè an làimhseachadh a tha thu a’ moladh airson seo?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus pian a lughdachadh?
• Cuin a bhios mi comasach air coiseachd a-rithist?
• Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus casg a chur air briseadh mar seo san àm ri teachd?

An urrainn dhut coiseachd le cas briste?

Leis a’ mhòr-chuid de bhristean, cha bhith e comasach dhut do chas a chur sìos airson ùine shònraichte fhad ‘s a bhios an cnàimh briste a’ slànachadh. A rèir nàdar do leòn, dh’ fhaodadh seo a bhith ochd seachdainean no nas fhaide. Rè na h-ùine seo, feumaidh tu tilgeadh, splint, no bròg sònraichte a chaitheamh gus do chas a dhìon agus casg a chuir air tuilleadh milleadh. Is dòcha gum feum thu cuideachd bagannan, coisiche, no cathair-chuibhle a chleachdadh gus faighinn timcheall. Às deidh a’ chiad beagan sheachdainean de shlànachadh, faodaidh do dhotair leigeil leat tòiseachadh mean air mhean a’ cur cuideam air do chas.

Teachdaireachd a thoirt dhachaigh

Faodaidh cnàimh briste sa chas a bhith air adhbhrachadh le tachartasan obann leithid tuiteaman no tubaistean, no faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le cuideam cunbhalach agus cus cleachdaidh. Ge bith ciamar a tha do chas briste, tha e cudromach do chas a leigeil fois gus an slànaich i gu ceart. Ma dh’fheuchas tu ri seasamh no coiseachd air cas briste, faodaidh e dàil a chuir air slànachadh do chas, agus dh’ fhaodadh e eadhon casg a chuir oirre bho bhith a’ slànachadh gu ceart. Mar sin, èist ris an dotair agad agus seachain cuideam a chuir air do chas gus an toir e no i cead dhut. An uairsin faodaidh tu cuideam a chuir air do chas mean air mhean, slànachadh gu sgiobalta, agus tilleadh chun ghnìomhachdan àbhaisteach agad!

` Cas briste, cnàimh briste, leòntan coise, briseadh, modh RICE, làimhseachadh meidigeach, slàinte chnàmhan