A bheil thu a’ faireachdainn mar seo uaireannan? Chan urrainn dhut gnìomh a chrìochnachadh gu ceart, chan urrainn dhut d’ inntinn a chumail ann an aon àite , bidh thu an-còmhnaidh a’ dìochuimhneachadh rudan. Fiù ‘s nuair a tha tòrr obrach agad ri dhèanamh, bidh thu a’ cur dheth rudan gun a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ tòiseachadh air gin dheth. Aig amannan is dòcha gun smaoinich thu riut fhèin, “Carson a tha mi mar seo? A bheil rudeigin ceàrr orm?” Mura h-eil thu a’ faireachdainn mar sin, chan eil thu nad aonar. Is dòcha gur e seo suidheachadh nas cumanta na tha sinn a’ smaoineachadh. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu ADHD, a tha na staid mar sin.
Tha sgeulachd a’ bhana-chleasaiche agus an neach-taisbeanaidh ainmeil Busy Philipps na eisimpleir foirfe de seo. A dh’aindeoin gun do chuir i gàire oirnn air an telebhisean airson bhliadhnaichean, tha i air a bhith a’ sabaid ADHD gu h-inntinneach. Gu iongantach, cha deach a dhearbhadh leis a’ chumha ach nuair a bha i na h-inbheach. Mar a tha i ag ràdh, “Bha fios agam bho aois òg gu robh rudeigin eadar-dhealaichte. Bha ùine dhoirbh agam fòcas a chuir air aon rud agus rudan a dhèanamh.”
Cha b’ ann ach an dèidh sin, nuair a dh’innis dotair dha nighean gu robh ADHD oirre, a thòisich Bisi a’ teagamh innte fhèin. Thuig i gu robh na comharraidhean uile a bha an dotair air a mhìneachadh oirre. Mu dheireadh, aig aois 39, chaidh ADHD a dhearbhadh oirre. ’S ann an uairsin a fhuair i freagairtean do mhòran de na ceistean a bh’ aice bho bha i na h-òige. An-diugh, bidh i a’ cleachdadh a h-eòlais gus daoine eile a tha a’ strì le cùisean coltach ris a chuideachadh.
An e rud a thachras ann an leanabachd a-mhàin a th’ ann an ADHD?
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e suidheachadh a th’ ann an ADHD a bheir buaidh air clann òga a-mhàin agus a bhios a’ fàs nas fheàrr mar a bhios iad a’ fàs nas sine. Ach chan e sin an fhìrinn. Tha eòlaichean ag ràdh gur e suidheachadh fad-ùine a th’ ann an ADHD a dh’ fhaodadh mairsinn fad-beatha .
“Tha fianais mhath ann gum faod comharran ADHD atharrachadh fad beatha neach," tha Anne Arnett, ollamh aig Sgoil Mheidigeach Harvard, ag ràdh.
Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh comharraidhean ADHD a bhith an làthair ann an leanabachd, gun do dh’ fhalbh iad thar ùine, agus an uairsin gun do nochd iad a-rithist ann an inbheachd. Aig amannan, eadhon ged a thèid an suidheachadh a dhearbhadh ann an leanabachd, faodaidh buill teaghlaich dìochuimhneachadh. Canar “breithneachadh caillte” ris an seo. Tha rannsachadh o chionn ghoirid air faighinn a-mach gun robh comharraidhean a’ nochdadh a-rithist ann an inbheachd 60% de dhaoine aig an robh ADHD nan clann agus a bha den bheachd gu robh iad “ceart gu leòr” nas fhaide air adhart.
Gu bhith teann, ma tha ADHD aig inbheach, feumaidh na comharraidhean a bhith air a bhith ann ro aois 12, is e sin, rè leanabachd. Is dòcha nach do ghabh duine sam bith suim dheth aig an àm sin.
Ciamar a nochdas comharran ADHD ann an inbheachd?
Ann an leanabachd, tha e furasta do thidsearan comharran ADHD aithneachadh san sgoil. Tha iad sin a’ toirt a-steach rudan mar gun a bhith comasach air aire a thoirt sa chlas, a bhith mì-fhoighidneach, agus freagairt gu sgiobalta gun smaoineachadh. Ach mar inbheach, bidh na comharran sin a’ gabhail cruth eadar-dhealaichte.
Nuair a thachras atharrachaidhean mòra ann am beatha, faodaidh na comharraidhean ADHD sin nochdadh gu h-obann.
- Rè òigeachd: Rè na h-àrd-sgoile, nuair a thèid thu don oilthigh, agus nuair a gheibh thu do chead dràibhidh agus a thòisicheas tu air dràibheadh, dh’ fhaodadh gum bi cunnart thubaistean nas àirde.
- Ann an aois inbheach: Faodaidh an suidheachadh seo fàs nas miosa nuair a thòisicheas tu air obair ùr, a phòsas tu, a bhios clann agad, no a bhios barrachd dhleastanasan ort nad bheatha.
“Fiù mura h-eil comharraidhean ADHD seasmhach, faodaidh iad fàs nas miosa mar a thèid factaran cuideam ùra a chur ri beatha," tha John T. Mitchell, ollamh aig Oilthigh Diùc, ag ràdh.
Seallaidh sinn air dè na comharraidhean ADHD a bheir buaidh air inbhich.
| Roinn chomharran | Mar a nochdas e ann an inbhich |
|---|---|
| Neo-aire | - Tha e duilich obair a thòiseachadh agus a chrìochnachadh. Bidh mearachdan beaga a’ tachairt fad na h-ùine, ge bith an ann aig an obair no aig an taigh. - Bidh mi tric a’ dìochuimhneachadh no a’ call rudan (iuchraichean, sporan, fòn). - Fiù 's nuair a bhios cuideigin a' bruidhinn, bidh m' inntinn a' dol an àiteigin eile. - Tha e glè dhoirbh rudan a chur air dòigh agus a chumail eagraichte. |
| Hipear-ghnìomhachd | - Neo-sheasmhachd, gun chomas fuireach ann an aon àite airson ùine mhòr. - An-còmhnaidh a’ crathadh a chas agus a’ dèanamh fuaimean le a chorragan. - Tha e a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail nuair a dh’fheumas tu a bhith sàmhach, mar ann an coinneamh. - An-còmhnaidh "air an t-slighe", an-còmhnaidh a' dèanamh rudeigin. |
| Impulsachd | - Rudan a ràdh agus a dhèanamh aig an aon àm gun smaoineachadh. - A’ cur bacadh air daoine eile fhad ’s a tha iad a’ bruidhinn. - Tha e duilich ann an àiteachan far am feum thu a bhith foighidneach, mar ann an ciudha. - Co-dhùnaidhean gun dùil a dhèanamh gun smaoineachadh air na builean (m.e. obair fhàgail gu h-obann, airgead a chosg gu neo-chùramach). |
Ciamar a dhèiligeas tu ri ADHD?
Na gabh dragh nuair a chì thu na comharraidhean seo. Is e an rud cudromach gur e suidheachadh a tha seo a ghabhas riaghladh.
Chan e rudeigin a dh’ fheumar a chuir às gu tur a th’ ann an ADHD, ’s e rudeigin a dh’ fheumar a riaghladh gu soirbheachail.
Tha grunn dhòighean làimhseachaidh ann airson seo.
Cungaidh-leigheis
Bidh cungaidhean-leigheis airson ADHD ag obair le bhith a’ riaghladh ìrean cheimigean san eanchainn ris an canar neurotransmitters, dopamine agus norepinephrine, a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean leithid eas-òrdugh easbhaidh aire agus mì-rian.
Tha dà phrìomh sheòrsa cungaidh-leigheis ann:
1. Brosnachaidhean: Bidh iad sin ag obair gu luath agus a’ toirt toraidhean soirbheachail do mhòran dhaoine.
2. Neo-bhrosnachail: Dh’ fhaodadh iad sin beagan nas fhaide a thoirt airson obrachadh, ach dh’ fhaodadh nas lugha de bhuaidhean-taobh a bhith aca.
A rèir Busy Phillips, dh’fhiosraich i fo-bhuaidhean leithid insomnia agus call càil bìdh nuair a thòisich i an toiseach a’ gabhail stuthan brosnachaidh. Tha i ag ràdh gun do dh’fhàs beatha tòrr nas fhasa às deidh dhi stuth neo-bhrosnachaidh a lorg a bha ag obair dhi.
Mar sin, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an seòrsa agus an dòs cungaidh-leigheis as fheàrr dhut. Na tòisich no na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis leat fhèin.
Leigheas giùlain
Còmhla ri cungaidh-leigheis, tha leigheas giùlain glè chudromach cuideachd. Faodaidh Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT), gu sònraichte, do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nan duilgheadasan a dh’ adhbharaicheas ADHD ann am beatha làitheil (cur dheth rudan, duilgheadas le bhith ag eagrachadh, a’ riaghladh ùine) agus ionnsachadh dhòighean practaigeach air dèiligeadh riutha.
Bidh tinneasan slàinte inntinn eile aig mòran inbhich le ADHD cuideachd, leithid iomagain agus trom-inntinn. Tha e cumanta cuideachd a bhith gan cur fhèin fo chasaid airson an giùlain agus fèin-spèis ìosal a bhith aca. Faodaidh làimhseachadh cuideachadh leis na rudan sin uile.
Dè nì thu ma tha na comharraidhean seo ort cuideachd?
Ma tha thu a’ faireachdainn às dèidh dhut an artaigil seo a leughadh gu bheil gin de na comharraidhean a chaidh ainmeachadh ort, ’s e an rud as cudromaiche ri dhèanamh rannsachadh a dhèanamh air. Na feuch ri do dhearbhadh fhèin le bhith a’ sgrùdadh an eadar-lìn. Faic dotair teisteanasach, bruidhinn gu fosgailte mu na draghan agad, agus faigh deuchainn cheart ma tha sin riatanach.
Mar a tha Busy Phillips ag ràdh, “Tha mi air tighinn gu bhith a’ tuigsinn gu bheil m’ eanchainn ag obair beagan eadar-dhealaichte. Chan eil dad ann airson a bhith nàireach mu bhith a’ faighinn ADHD.”“Tha i air sealltainn don t-saoghal cho furasta ‘s as urrainn beatha a bhith agus cho toilichte ‘s as urrainn dhut a bhith nuair a chomharraicheas tu an suidheachadh gu ceart agus a ghabhas tu na ceumannan riatanach.”
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil ADHD cuingealaichte ri clann. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith aig inbhich cuideachd. Dh’ fhaodadh e bhith air a chumail fodha ann an leanabachd agus an uairsin air nochdadh a-rithist ann an inbheach.
- Faodaidh comharran ADHD fàs nas miosa le atharrachaidhean mòra beatha, leithid atharrachaidhean obrach, pòsadh no clann a bhith aca.
- Ma tha thu a’ fulang le comharraidhean leithid duilgheadas le fòcas, mì-riaghailt, maille ri rudan, agus dìochuimhneachadh tric, iarr comhairle mheidigeach.
- Chan e rudeigin air am bu chòir nàire a bhith ort no laigse a th’ ann an ADHD. Is e dìreach atharrachadh ann an gnìomhachd na h-eanchainn a th’ ann.
- Leis a’ chungaidh-leigheis agus an leigheas giùlain cheart, faodar ADHD a riaghladh gu soirbheachail agus beatha shona agus torach a bhith agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris