An e Briseadh-cuideam Calcaneal a tha ag adhbhrachadh do phian sàil? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

A bheil fios agad air a’ phian gheur sin nad shàil a thig nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn? No a bheil pian do-ruigsinneach nad shàil nuair a choisicheas no a ruitheas tu airson astar goirid? Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh gur e dìreach pian sàil a tha seo. Ach chan eil a h-uile pian sàil sìmplidh. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhuilgheadas co-cheangailte ris a’ chnàimh shàil a dh’ fhaodadh a bhith gad dhèanamh gu math mì-chofhurtail, ach a dh’ fhaodar a leigheas ma thèid a làimhseachadh gu ceart, is e sin ‘(Briseadh Cuideam Calcaneal)’.

Dè a th' ann an seo (Briseadh cuideam calcaneal)?

Gu sìmplidh, 's e sgàineadh beag anns a' chnàimh nad shàil a th' ann am "Briseadh Cuideam Calcaneal", ris an can sinn "Calcaneus" gu meidigeach. Smaoinich, nuair a bhios tu a' giùlan luchd trom no fo an aon seòrsa cuideam airson ùine mhòr, faodaidh sgàinidhean beaga bìodach mar shnàithleanan cruthachadh anns a' chnàimh seo. Tha e coltach ri sgrìob bheag air balla. Chan e seo rudeigin a thachras uile aig an aon àm le tubaist mhòr, ach rudeigin a leasaicheas mean air mhean thar ùine . Sin as coireach nach eil cuid de dhaoine a' toirt aire dha an toiseach.

Dè an diofar a tha eadar Briseadh Cuideam Calcaneal agus bristeadh sàil àbhaisteach?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Mar sin a bheil seo coltach ri cas briste àbhaisteach?” Gu dearbh, tha beagan eadar-dhealachaidh ann. Is e “Briseadh Cuideam”, mar a thuirt mi , sgàineadh beag, lag anns a’ chnàimh . Bidh iad sin gu tric air adhbhrachadh le cuideam cunbhalach.

Ach, uaireannan, ann an tubaist mhòr, mar ma thuiteas tu an àiteigin, no rudeigin mar tubaist càr, faodaidh cnàimh na sàil briseadh gu math dona gu h-obann. Faodaidh e uaireannan eadhon droch shuidheachaidhean adhbhrachadh leithid ‘(Briseadh Co-thàthaichte)’ far a bheil pìosan cnàimh a’ steigeadh a-mach tron ​​chraiceann. Mar sin, taobh a-staigh na roinne mhòir ‘(Briseadh Calcaneal)’, tha an fho-roinn shònraichte seo ann ris an canar ‘(Briseadh Cuideam). A bheil thu a’ tuigsinn?

Cò a tha nas dualtaiche seo (Briseadh Cuideam Calcaneal) a leasachadh?

Cò a tha nas dualtaiche an “(Briseadh Cuideam Calcaneal)” seo a leasachadh? Feuchaidh sinn.

Mar as trice bidh e nas cumanta ann am fir eadar aois 30 agus 50. Cuideachd, tha an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs anns a bheil gluasadan ath-aithriseach ann an cunnart nas àirde. Smaoinich air daoine a bhios a’ cluich spòrs mar:

• Daoine a bhios a’ cluich ball-basgaid
• Daoine a bhios a’ dannsa (Dannsa)
• Ruith fad-astar
• Cluicheadairean ball-coise
• Daoine a bhios a’ dèanamh lùth-chleasachd (‘spòrs trac is achaidh’)

Tha seo a’ tachairt leis gu bheil an t-sàil fo chuideam leantainneach, a-rithist is a-rithist anns na spòrsan seo. Smaoinich dè an cuideam a chuireadh neach a bhios a’ ruith mìltean gach latha air na sàilean aca.

Chan e a-mhàin sin, tha grunn adhbharan eile ann a tha a’ meudachadh a’ chunnart seo.

• Dhaibhsan aig a bheil cleachdaidhean ithe mì-fhallain (‘Eas-òrdugh ithe’): Nuair nach fhaigh a’ bhodhaig na beathachadh a dh’ fheumas i, gu h-àraidh calcium, bidh cnàmhan a’ fàs lag.
• Dhaibhsan a bhios a’ cleachdadh tombaca no ag òl cus deoch làidir: Chan eil na cleachdaidhean seo math airson slàinte chnàmhan nas motha.
• Dhaibhsan a bhios ag obair le oidhirp chorporra throm(Mar eisimpleir, daoine a bhios a’ dèanamh obair throm leithid togail) Faodaidh an suidheachadh seo tachairt.
• Dhaibhsan a bhios ag àrdachadh dian an eacarsaich gu h-obann: Smaoinich, mura h-eil thu air eacarsaich a dhèanamh airson mìosan agus an uairsin gu h-obann a’ tòiseachadh a’ ruith airson uairean a-thìde gach latha, is dòcha nach bi do chnàimh shàil comasach air dèiligeadh ris.

A bheil Briseadh Cuideam Calcaneal na staid chumanta?

Chan eil an suidheachadh seo ris an canar ‘(Briseadh Cuideam Calcaneal)’ cho cumanta sin idir. Chan eil ach mu 2% de na brisidhean uile anns a’ bhodhaig againn a’ tachairt sa chois. Dhiubh sin, tha mu leth dhiubh a’ toirt buaidh air cnàimh na sàil (‘Calcaneus’). Tha sin a’ ciallachadh gum faodar a mheas gu math tearc. Ach, eadhon ged a tha e tearc, ma tha na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach aire a thoirt dha.

Dè na comharran a tha air a’ chumha seo?

Uill, ciamar a dh’aithnicheas sinn seo? Dè na comharran a th’ air seo?

Is e am prìomh chomharradh pian mòr anns an t-sàil . Dh’ fhaodadh am pian seo a dhèanamh duilich dhut coiseachd leis an t-sàil agad air an làr. Dh’ fhaodadh am pian seo a bhith coltach ri seo:

• Chan eil am pian air a faireachdainn ach ann an aon àite anns a’ shàil (mar gum biodh snàthad air a steigeadh).
• Bidh am pian a’ meudachadh nuair a thèid a’ chas a shìneadh.
• Mar as motha a sheasas tu, ’s ann as motha a bhios am pian ort . Dh’fhaodadh am pian a bhith nas miosa san fheasgar na sa mhadainn.
• Bidh am pian do-ruigsinneach nuair a bhios tu a’ dèanamh ghnìomhachdan leithid ruith no leum.

Tha feartan eile ann, faic a bheil iad sin agad cuideachd:

• Dh’fhaodadh an t-sàil a bhith gorm, mar gum biodh e air a bhruthadh .
• Dh’fhaodadh an craiceann air an t-sàil fàs dearg agus faireachdainn beagan blàth .
• Dh’fhaodadh e bhith ata .
• Dh’fhaodadh e a bhith pianail nuair a thèid a bhualadh no a bhrùthadh (‘Taiceil no blàth ri suathadh’).

Ma tha rudeigin mar seo ort, na leig seachad e, a’ smaoineachadh, “Is dòcha gur e dìreach sprain a th’ ann.” Tha e gu cinnteach nas fheàrr dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn.

Carson a tha seo (Briseadh Cuideam Calcaneal) a’ tachairt?

Is e am prìomh adhbhar airson seo an cuideam leantainneach air cnàimh na sàil agus nach eil an cnàimh a’ faighinn fois gu leòr airson slànachadh bhon chuideam sin . Gu sìmplidh, tha seo a’ tachairt leis nach eil ùine gu leòr aig do bhodhaig, gu sònraichte cnàimh na sàil, airson slànachadh rè nan gnìomhan a nì thu.

Smaoinich, ma tha thu nad ruitheadair fad na h-ùine, no ma mheudaicheas tu dian an eacarsaich agus an astar ruith agad gu h-obann, chan urrainn don chnàimh shàil an cuideam ùr a làimhseachadh. 'S e sin, chan urrainn don chnàimh a ràdh, "O, thoir fois dhomh, chan urrainn dhomh an cuideam seo a làimhseachadh," agus mar sin bidh na sgàinidhean beaga seo a’ leasachadh. Tha e coltach ri inneal a bhriseas sìos nuair a tha e air a bhith ag obair airson ùine mhòr.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh Briseadh Cuideam Calcaneal?

Mar sin, nuair a thèid thu gu dotair le pian sàil mar seo, ciamar a bhios fios agad a bheil e dha-rìribh na “bhriseadh cuideam calcaneal”?

An toiseach, faighnichidh an dotair dhut mu na comharraidhean agad. An uairsin nì e sgrùdadh cùramach air do chois agus do adhbrann. Is dòcha gun iarr e ort do òrdagan a ghluasad, sgrùdadh a dhèanamh airson faireachdainn nad bhonn, agus feuchainn ri faighinn a-mach càite a bheil am pian.

Às dèidh sin, is dòcha gun tèid iarraidh ort deuchainnean ‘ìomhaighean’ a dhèanamh, leithid:

• X-ghathan: Is iad seo na deuchainnean as cumanta a thathas a’ cleachdadh airson brisidhean a lorg. Bidh iad a’ cleachdadh dòs ìosal, sàbhailte de rèididheachd gus dealbhan soilleir a thogail de na cnàmhan agad. Ach, uaireannan is dòcha nach bi brisidh cuideam ri fhaicinn air X-ghath an toiseach.
• Sganaidhean CT no MRI: Nithear na deuchainnean seo mura h-eil X-ghath soilleir, no ma dh’ fheumas tu faighinn a-mach dè dìreach an ìre de leòn a th’ ann. Faodaidh iad sin dealbhan nas mionaidiche a thogail de do chas, gu h-àraidh na cnàmhan agus na figheagan bog. Cuidichidh seo an dotair agad gus faighinn a-mach dè cho fada ‘s a tha an leòn air sgaoileadh agus dè cho dona ‘s a tha e.

Ciamar a thèid seo a làimhseachadh?

Ciamar a làimhsicheas tu “Briseadh Cuideam Calcaneal”? ’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh lùghdachadh no seachnadh cuideam a ghiùlan air an t-sàil airson ceithir gu ochd seachdainean . ’S e seo an làimhseachadh àireamh a h-aon.

Dh’fhaodadh do dhotair rudan mar seo a mholadh:

• Bròg shònraichte (“boot”)
• Plastair ('tilgeadh')
• Splint gus cuideachadh le bhith a’ cumail a’ chas na àite

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ chnàimh a’ fuireach san aon suidheachadh gus an slànaich i, agus gum faigh i fois.

Ma tha pian ann, faodaidh an dotair faochadh-pian a thoirt seachad leithid “NSAIDs” (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) (me Ibuprofen, Diclofenac) no faochadh-pian eile. Ach, cha bu chòir an gabhail ach mar a dh’iarras dotair.

Faodaidh mòran dhaoine briseadh cuideam calcaneal a leigheas gun lannsaireachd leis na leigheasan sìmplidh seo. Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd, agus chan eil feum air ach ma tha am briseadh gu math dona.

Rè na h-ùine ath-bheothachaidh, tha e glè chudromach fois a ghabhail mar a dh’òrdaich an dotair agus gun a bhith a’ cur cuideam air a’ chas.

Dè cho luath ’s a bhios mi comasach air obrachadh gu h-àbhaisteach a-rithist?

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Às dèidh làimhseachaidh, dè cho luath ‘s a bhios e comasach dhomh ruith is leum a-rithist agus obrachadh mar as àbhaist?”

Mar as trice faodaidh tu coiseachd agus tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach an dèidh timcheall air ochd seachdainean . Ach, a rèir cho dona ‘s a tha an bristeadh, is dòcha gun toir an ùine ath-bheothachaidh beagan nas fhaide. Is dòcha gun toir e suas ri trì mìosan do chuid de dhaoine faighinn seachad air gu tur.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine comasach air tilleadh gu na gnìomhan agus spòrs àbhaisteach aca taobh a-staigh 12 seachdainean . Ach, bu chòir seo a dhèanamh le cead an dotair agus mean air mhean. Ma thilleas tu gu h-obann gu ruith is leum san aon dòigh, dh’ fhaodadh tu a bhith air do ghoirteachadh a-rithist.

Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air rudeigin mar seo tachairt a-rithist?

Ceart gu leòr, às dèidh ‘(Briseadh Cuideam Calcaneal)’ mar seo, dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air rudeigin mar seo tachairt a-rithist? Seo beagan mholaidhean:

• Seachain deoch làidir is tombaca. Chan eil iad sin math airson slàinte chnàmhan agus bidh iad cuideachd a’ cur dàil air a’ phròiseas slànachaidh.
• Mar a tha an dotair agad a’ moladh, faigh gu leòr calcium agus bhiotamain D bho bhiadhan gus do chnàmhan a neartachadh . Faodaidh tu cuideachd stuthan-leasachaidh a ghabhail ma tha sin riatanach.
• Aig amannan is dòcha gum bi mearachdan beaga againn san dòigh sa bheil sinn a’ coiseachd no san dòigh sa bheil sinn a’ suidheachadh ar casan (‘meacanaig coise neo-iomchaidh’). Ma mholas an dotair agad e, faodar iad sin a cheartachadh tro leigheas-cuirp . Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg dhut mar a choisicheas tu gu ceart agus mar a nì thu eacarsaich.
• Cleachd cuir-a-steach shàil le pleadhag gus barrachd maothachaidh a thoirt seachad, mar bhobhstair, airson do shàilean. Tha iad sin gu sònraichte feumail nuair a bhios tu a’ cluich spòrs.
• Thoir aire do do bhrògan. Cuir ort brògan math, taiceil, agus bog. Na cuir ort brògan sean, caite.
• Nuair a bhios tu ag eacarsaich, na àrdaich an dian gu h-obann. Àrdaich mean air mhean.
• Blàthaich suas gu math mus dèan thu eacarsaich agus fuaraich sìos às dèidh eacarsaich.

Dè thachras ma tha Briseadh-cuideam Calcaneal agad?

Ma tha “(Briseadh Cuideam Calcaneal)” agad, na gabh dragh. Mar as trice bidh e a’ slànachadh taobh a-staigh beagan mhìosan . Rè na h-ùine slànachaidh, feumaidh tu “tilgeadh” no “splint” a chaitheamh agus cuideam a sheachnadh air do shàil.

Às dèidh làimhseachaidh, is dòcha gum feum thu leigheas corporra gus neart do chas a mheudachadh, sùbailteachd a mheudachadh, agus casg a chuir air an t-seòrsa leòn seo bho bhith a’ tachairt a-rithist.

Is e an rud as cudromaiche ma tha thu an amharas gu bheil “(Briseadh Cuideam Calcaneal)” agad, gum bu chòir dhut comhairle agus làimhseachadh meidigeach iarraidh gu cinnteach . Mura tèid dèiligeadh riutha, faodaidh na sgàinidhean beaga seo fàs nas miosa agus a bhith nan “brisidhean cnàimh mòra”. Ma thachras sin, bidh an ùine slànachaidh nas fhaide, agus is dòcha gum feum thu “lannsaireachd” eadhon. Mar sin, na bi feitheamh gus am bi am pian a’ lughdachadh, ach faic dotair cho luath ‘s a ghabhas.

Dè bu chòir dhomh faighneachd don dotair?

Ma tha thu an amharas gu bheil “Briseadh Cuideam Calcaneal” agad, no ma tha an dotair agad air innse dhut gu bheil fear agad mu thràth, faodaidh tu ceistean mar seo a chur ort fhèin:

• Dè am bàillidh as cudromaiche a thug orm an “(Briseadh Cuideam Calcaneal)” seo a leasachadh?
• Dè na leigheasan a tha rim faighinn airson seo às aonais lannsaireachd?
• Dè na roghainnean a th’ agam airson a’ phian a riaghladh gus an tèid seo seachad?
• Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus “briseadh cuideam” mar seo a sheachnadh a-rithist?
• A bheil leigheas-cuirp freagarrach dhomh gus cunnart brisidhean a lùghdachadh?
• Ciamar a bu chòir dhomh mo ghnìomhachdan àbhaisteach a thòiseachadh a-rithist (m.e. spòrs)?

An diofar eadar (Plantar Fasciitis) agus (Calcaneal Stress Fracture)

Rud eile, suidheachadh eile a bhios mòran dhaoine a’ measgachadh le pian sàil is e “Plantar Fasciitis” . Ged a tha an dà shuidheachadh seo ag adhbhrachadh pian sàil, tha iad sin nan dà rud eadar-dhealaichte.

'S e sèid no dochann a th' ann am plantar fascia air a' chòmhlan tiugh de fhigheagan (ris an canar am plantar fascia) aig bonn do choise, a tha a' ruith bhon shàil gu na h-òrdagan agad. Tha e cumanta pian geur fhaighinn nuair a dh'èireas tu sa mhadainn agus a ghabhas tu a' chiad cheumannan.

Ach 's e sgàineadh ann an cnàimh na sàil a th' ann am "briseadh cuideam calcaneal".

Mar sin tha e cudromach an dà rud seo aithneachadh agus a làimhseachadh gu mionaideach, oir is dòcha gu bheil na dòighean làimhseachaidh beagan eadar-dhealaichte.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Mar sin, ’s e sgàineadh beag ann an cnàimh na sàil a th’ anns a’ “(Briseadh Cuideam Calcaneal)” air an do bhruidhinn sinn an-diugh. Bidh e tric a’ tachairt nuair a bhios tu ag eacarsaich gu leantainneach no gu h-obann ag àrdachadh ìre do ghnìomhachd. Ma dh’iarras tu comhairle agus làimhseachadh meidigeach ann an deagh àm, faodaidh tu casg a chuir air tuilleadh milleadh air do chnàimh shàil.

Mar as trice bidh làimhseachadh a’ toirt a-steach fois a thoirt don t-sàil, a’ cleachdadh tilgeadh no brace ma tha sin riatanach, agus a’ seachnadh giùlan cuideam airson ceithir gu ochd seachdainean. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air a’ chumha seo gu tur ann an timcheall air trì mìosan.

Ma tha pian leantainneach anns na sàilean ort, tha e glic dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ceàrr gun a bhith ga leigeil seachad.

Briseadh cuideam Calcaneal , pian sàil, bristeadh, bristeadh cuideam, leòntan coise, leòntan spòrs, Calcaneus, pian sàil, bristeadh coise