An robh tachartas corónach agad o chionn ghoirid, leithid grèim-cridhe? Tha fios agam gum faod e a bhith na eòlas a dh’atharraicheas do bheatha. Faodaidh e a bhith eagallach agus uamhasach. Ach is e an rud as cudromaiche an-dràsta smaoineachadh air an àm ri teachd fhad ‘s a bhios tu a’ faighinn seachad air. Tha e deatamach smachd a chumail air na h-ìrean cholesterol agad tron turas seo. Is e ìsleachadh do cholesterol an iuchair airson do chunnart bho ionnsaighean cridhe san àm ri teachd a lughdachadh agus do chridhe a chumail fallain. Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air eachdraidh do shlàinte agus gnìomhachd do chridhe agus cuidichidh e thu gus na h-amasan agus na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as fheàrr dhut a dhearbhadh.
Ciamar a tha targaidean cholesterol ag atharrachadh a-nis?
San fharsaingeachd, eadhon airson daoine fallain, tha dotairean a’ moladh ìrean colaistéarol iomlan a chumail fo 150 mg/dL agus LDL, an colaistéarol “dona”, fo 100 mg/dL. Bidh cumail suas nan ìrean sin a’ lughdachadh cunnart galar cridhe agus stròc.
Ach, aon uair ‘s gu bheil grèim-cridhe ort, tha e na sgeulachd gu tur eadar-dhealaichte . Tha thu ann an cunnart nas àirde grèim-cridhe eile fhaighinn na duine sam bith eile. Mar sin, bu chòir do thargaidean cholesterol a bhith eadhon nas cruaidhe na tha iad mu thràth.
Cuimhnich, chan e peanas a tha seo, 's e rudeigin a nì thu gus thu fhèin a dhìon. 'S e oidhirp a tha seo gus do chridhe a dhìon bho mhilleadh a bharrachd.
Dh’fhaodadh do dhotair innse dhut do cholesterol “dona”, no LDL, a lughdachadh co-dhiù 50% de na bha e roimhe. No, dh’fhaodadh iad amas a thoirt dhut an ìre LDL agad a chumail fo 70 mg/dL. Aig amannan, gu sònraichte ma tha thu ann an cunnart mòr, bidh dotairean ag amas air an ìre LDL agad a lughdachadh gu fo 55 mg/dL. Tha seo air sgàth gu bheil rannsachadh air sealltainn gum faod a bhith ga chumail cho ìosal seo an cunnart bho ionnsaigh cridhe eile a lughdachadh gu mòr.
Gus an diofar seo a thuigsinn gu soilleir, leig dhuinn sùil a thoirt air a’ chlàr seo.
| Duine | Targaid airson cholesterol “dona” (LDL) |
|---|---|
| Inbheach fallain àbhaisteach | 100 mg/dL no nas lugha |
| Cuideigin a dh’ fhuiling le tinneas cridhe | 70 mg/dL no nas lugha (’s dòcha eadhon nas lugha na 55 mg/dL) |
Leigheasan-leighis airson smachd a chumail air cholesterol
Cho luath ‘s a bhios galar cridhe ort, faodaidh cungaidhean-leighis ìsleachaidh cholesterol a bhith nad charaid as fheàrr. Ma tha cholesterol àrd aig buill do theaghlaich cuideachd, faodaidh e a bhith gu math duilich na h-ìrean cholesterol agad a lughdachadh tro dhaithead agus eacarsaich a-mhàin. Anns a’ chùis sin, feumaidh tu aon chungaidh-leighis no barrachd a ghabhail gu cinnteach.
Dè a th’ ann an statain?
Is iad statins an fheadhainn as cudromaiche agus as trice a thèid òrdachadh de na drogaichean sin. Is iad sin clàran a thèid a ghabhail aon uair san latha. Bidh seo a’ dèanamh dà phrìomh rud:
1. Bidh e a’ lughdachadh cinneasachadh cholesterol leis an grùthan agad.
2. Bidh e a’ cuideachadh an grùthan gus cus cholesterol a thoirt air falbh a tha mar-thà nad fhuil.
Bidh dotairean gu tric a’ toirt seachad statins do dhaoine nach d’ fhuair grèim-cridhe ach aig a bheil cholesterol àrd no bruthadh-fala àrd, eadhon ged nach eil atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr. Mar sin smaoinich cho cudromach sa tha seo do chuideigin aig an robh grèim-cridhe. Bidh cleachdadh statins a’ lughdachadh gu mòr an cunnart bho bhith a’ faighinn grèim-cridhe eile san àm ri teachd.
Is e an rud as cudromaiche, aon uair ‘s gun tòisich thu air statin, gum feum thu a ghabhail airson do bheatha mar as trice. Na stad a-riamh ga ghabhail gun bruidhinn ris an dotair agad.
A bheil feum agad air do dhòigh-beatha atharrachadh còmhla ri cungaidhean-leigheis?
Gu tur seadh! Chan eil cungaidh-leighis leotha fhèin gu leòr. Gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn, feumaidh tu atharrachaidhean fallain a dhèanamh air dòigh-beatha còmhla ri cungaidh-leighis. Nuair a thèid an dà rud seo còmhla, gheibh do chridhe an dìon as motha.
1. Atharrachaidhean ann an daithead
- Lùghdaich geir shàthaichte agus geir thar-fhilleadh: Gu sìmplidh, lughdaich na bhios tu ag ithe de dh’olan, biadh friochte, biadh luath, cèicean, briosgaidean, margarine, msaa. Bu chòir eadhon ola cnò-chnò a chleachdadh ann am measarra.
- Ith barrachd bhiadhan làn snàithleach: Cuir measan, glasraich, pònairean, coirce, agus gràinean slàn nad dhaithead. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh droch cholesterol.
- Tagh geir a tha fallain don chridhe: Tha geir Omega-3 a lorgar ann an iasg mar bhradan, sardines, agus rionnach fallain don chridhe.
2. Cudromachd eacarsaich
’S e eacarsaich caraid as fheàrr a’ chridhe. Ach an dèidh grèim-cridhe, chan e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh gu h-obann air eacarsaich dhoirbh.
- Dèan cinnteach gun iarr thu comhairle air an dotair agad: Faighnich don dotair agad airson comhairle air dè an seòrsa eacarsaich as urrainn dhut a dhèanamh agus dè cho fada ‘s a bu chòir dhut a dhèanamh.
- Tòisich gu sìmplidh: Tha coiseachd luath 20-30 mionaid gach latha gu leòr. Is e am prìomh rud cumail a’ dol leis.
3. Stad a bhith a’ smocadh agus ag òl deoch làidir
- Smocadh: Ma tha thu nad neach-smocaidh, sguir dheth an-diugh . Is e smocadh an cron as motha a nì thu air soithichean fala a’ chridhe. Bidh e cuideachd a’ meudachadh tasgaidhean cholesterol.
- Deoch làidir: Ma bhios tu ag òl deoch làidir, ’s fheàrr stad a chur air gu tur. Mura dèan thu sin, cuir crìoch air na bhios tu ga chaitheamh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd.
Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ dol tron turas seo leat fhèin. Ach chan eil thu nad aonar. Cuidichidh do theaghlach, do charaidean, agus gu sònraichte do dhotair thu. Cùm a’ dol chun na clionaigean, gabh do chungaidh-leigheis ann an àm, agus na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd ma tha ceistean sam bith agad. Seo an dàrna cothrom agad. Faigh a’ chuid as fheàrr dheth.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha a bhith a’ fulang le tinneas cridhe na rabhadh mòr bhon bhodhaig agad.
- Às dèidh seo, bidh na h-amasan agad airson smachd a chumail air cholesterol eadhon nas cruaidhe . Feuch ri cholesterol LDL (“dona”) a chumail aig 70 mg/dL no nas ìsle.
- Tha cungaidhean leithid statins riatanach airson seo, agus gu tric feumar an gabhail fad am beatha .
- Chan eil cungaidh-leigheis leis fhèin gu leòr. Tha daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach riatanach cuideachd .
- Lean stiùiridhean an dotair agad an-còmhnaidh. Rach gu clionaigean ann an àm agus na stad a-riamh a’ gabhail chungaidh-leigheis às aonais comhairle meidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris