Am bruidhinn sinn mu dheidhinn cyberphobia, eagal coimpiutairean, an-diugh?

A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn eallach mòr agus eagal do-thuigsinn nuair a chì thu coimpiutair no nuair a smaoinicheas tu air a chleachdadh? Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn leisg agus eagal mòr eadhon nuair a thèid thu don oifis no don sgoil gus coimpiutair a chleachdadh. Chan e dìreach rud beag a tha seo, tha seo dha-rìribh na staid aithnichte gu meidigeach. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn beagan a bharrachd mu dheidhinn an rud seo ris an canar cyberphobia, ceart gu leòr?

Dè a th’ anns a’ chibearphobia seo?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an cibear-fhobia ro choimpiutairean. Is dòcha nach bi neach leis an eagal seo a' faireachdainn mì-chofhurtail a' cleachdadh coimpiutair a-mhàin, ach cuideachd a' faireachdainn gu math mì-chofhurtail agus fo eagal a bhith ann an àite far a bheil coimpiutair an làthair. Smaoinich, ma tha an seòrsa eagail seo aig caraid agad, is dòcha gun seachain e no i a dhol gu oifis, sgoil no leabharlann dìreach air sgàth gu bheil coimpiutair aca.

Bidh dotairean uaireannan a’ gairm seo “Logizomechanophobia.” ’S e facal caran toinnte a th’ ann, agus gu sìmplidh, tha e a’ ciallachadh rudeigin mar eagal “fhaclan” agus “innealan.” Ach is e “Cyberphobia” a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn, a thathas gu tric a’ cleachdadh gus cunntas a thoirt air an eagal seo air coimpiutairean.

Dh’fhaodadh gum bi daoine leis a’ chumha seo a’ faireachdainn tòrr iomagain agus eagail chan ann a-mhàin mu bhith a’ cleachdadh choimpiutairean, ach cuideachd mu bhith a’ cleachdadh an eadar-lìn. Ann an cuid de chùisean dona, dh’fhaodadh na daoine sin stad a bhith a’ cleachdadh choimpiutairean gu tur. Tha na fònaichean sgairteil a bhios sinn a’ cleachdadh an-diugh coltach ri coimpiutairean beaga. Mar sin, dh’fhaodadh gum bi daoine leis an eagal seo a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh fònaichean sgairteil cuideachd.

An-diugh, tha teicneòlas air a bhith na phàirt mhòr de ar beatha. Tha coimpiutairean anns a h-uile àite. Mar sin, faodaidh neach le ìre cho àrd de chibear-fhobia mòran dhuilgheadasan a bhith aca nam beatha. Faodaidh seo a bhith na bhacadh mòr air a bhith a’ dol a dh’obair, ag ionnsachadh, agus a’ dèanamh ghnìomhachdan làitheil. Is e an rud as fheàrr gu bheil làimhseachadh ann airson seo. Le làimhseachadh iomchaidh, faodaidh tu smachd a chumail air na comharraidhean sin agus ionnsachadh a bhith beò gu h-àbhaisteach leis an teicneòlas seo.

Mar sin, dè a th' anns a' phobia seo?

Gu dearbh, ’s e seòrsa eas-òrdugh iomagain a th’ ann am phobias. Is iad sin cumhaichean a bheir air daoine eagal ro mhòr, neo-reusanta no mì-reusanta a bhith aca mu rudeigin. Fiù mura h-e rudeigin àbhaisteach no eagallach do chàch a th’ ann, bidh neach le phobia a’ faighinn eòlas air eagal agus iomagain mhòr mun rud sin.

'S e eas-òrdugh phobia sònraichte a th' ann an cibearphobia. Bidh daoine leis an t-seòrsa phobia sònraichte seo ag ath-fhreagairt gu neo-àbhaisteach ri nì no suidheachadh sònraichte. Is dòcha nach eil an nì no an suidheachadh cunnartach, ach tha an neach leis a' phobia cho fo eagal 's nach urrainn dhaibh a ghiùlan. Mar sin, bidh iad a' dol gu fada gus an rud a tha iad ag eagal a sheachnadh.

Dè cho cumanta 's a tha cibearphobia?

Chan eil staitistig cheart ann air cia mheud duine ann an Sri Lanka aig a bheil cibear-fhobia. Ach, tha dotairean den bheachd,Tha an suidheachadh seo nas cumanta am measg dhaoine os cionn aois 65. Is e an t-adhbhar airson seo nach do dh'fhàs an ginealach seo suas le coimpiutairean. Mar sin, is dòcha gum bi an teicneòlas ùr seo a’ coimhead beagan toinnte agus duilich a thuigsinn dhaibh. Nuair a thachras sin, tha e nas dualtaiche gun tionndaidh e gu eagal.

'S e seòrsa de theicneòlas-phobia a th' ann an saidhbear-phobia , eagal teicneòlais. Tha e cuideachd ceangailte gu dlùth ri mechanophobia, eagal innealan. Tha telephonophobia aig cuid de dhaoine cuideachd, eagal a bhith a' bruidhinn air a' fòn. Faodaidh seo tachairt còmhla ri saidhbear-phobia cuideachd, gu h-àraidh ann an daoine aig a bheil eagal air fònaichean sgairteil.

Carson a tha an coimpiutair cho eagallach?

Tha dotairean den bheachd gum faod grunn nithean a bhith air adhbhrachadh le phobias, a’ gabhail a-steach gintinneachd, factaran àrainneachdail, agus eachdraidh phearsanta .

Ma tha eas-òrdughan iomagain eile, phobias eile, no tinneasan inntinn aig cuideigin mu thràth, tha iad nas dualtaiche phobia a leasachadh na feadhainn eile. Ma bhios eòlas mì-thlachdmhor aig neach mar sin le coimpiutair no fòn cliste, faodaidh e leasachadh gu bhith na saidhbearphobia.

Dh’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh phobia sònraichte, leithid cyberphobia, ma tha na cumhaichean a leanas agad:

• Trom-inntinn
• Eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD)
• Tinneasan inntinn leithid eas-òrdugh meallta no sgitsophrenia
• Eas-òrdugh èigneachail-obsessive (OCD)
• Cumhaichean phobia eile no eachdraidh teaghlaich de phobias
• Ionnsaighean panic no eas-òrdugh panic
• Eas-òrdughan ana-cleachdadh stuthan

Dè na h-adhbharan airson saidhbear-fhobia?

Dh’fhaodadh gum bi iomagain agus eagal mòr air neach leis a’ chumha seo nuair a chì iad coimpiutair, nuair a smaoinicheas iad air, no nuair a dh’fheumas iad coimpiutair a chleachdadh. Aig amannan, faodaidh eadhon a bhith ann an seòmar le coimpiutair no fòn cliste a bhith fo uallach dhaibh. Dh’fhaodadh gum bi e coltach gu bheil ionnsachadh coimpiutair a chleachdadh ro iom-fhillte dhaibh, rud a tha a’ meudachadh an eagail.

Dh’fhaodadh gum bi eagal mòr air daoine le cibear-fhobia cuideachd mu bhith a’ cleachdadh an eadar-lìn. Dh’fhaodadh gum bi dragh mòr orra mun fhiosrachadh pearsanta aca a’ dol air-loidhne agus a thèarainteachd. Dh’fhaodadh gum bi eagal orra gun tèid an dàta aca a ghoid (a hacadh) no gun tèid airgead a ghoid bho na cunntasan banca aca. Air sgàth nan smuaintean sin, tha iad a’ faicinn a’ choimpiutair mar rudeigin cunnartach. Dh’fhaodadh iad smaoineachadh gu bheil e na chunnart don sàbhailteachd aca, no dh’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil cuideigin gan coimhead no gan brathadh.

Dè na comharran a th’ ann an cibear-fhobia?

Bidh neach leis a’ chumha seo a’ faireachdainn cus eagail no iomagain nuair a bhios iad a’ smaoineachadh air coimpiutair, ga fhaicinn no ga chleachdadh. Am measg nan comharraidhean dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• A’ faireachdainn fuar (Chills)
• Meadhrachadh agus ceann aotrom
• Cus fallas (hyperhidrosis)
• Buillean-cridhe
• Nausea
• Duilgheadas anail (anail-analach)
• Crith no crathadh
• Stamag troimh-chèile no dìth-dhìolaidh (dyspepsia)

Faodaidh na comharraidhean seo tighinn gu h-obann, mar ionnsaigh panic. Aig an àm sin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn cuideam mòr air do chridhe, agus is dòcha gum bi thu eadhon a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin gu bhith a’ tachairt dhut.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh cyberphobia?

Nuair a chì thu dotair, cuiridh iad beagan cheistean ort mu d’ eagal air coimpiutairean. Is dòcha gun iarr iad ort cuin a thòisicheas na comharraidhean agad, dè cho tric ’s a thachras iad, dè a bhrosnaicheas d’ eagal, agus a bheil phobias no eas-òrdughan iomagain sam bith eile ort.

Ma tha na comharraidhean seo a’ toirt buaidh air do chadal, do ghnìomhachdan làitheil, d’ obair no d’ obair-sgoile, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad. Gus an dearbhadh a dhearbhadh, faodaidh an dotair agad do chur gu proifeasanta slàinte inntinn . Tha trèanadh sònraichte aig na speisealaichean seo ann a bhith a’ lorg phobias agus eas-òrdughan iomagain eile.

Dè na leigheasan a th’ ann airson cyberphobia?

Is e leigheas-inntinn am prìomh làimhseachadh airson a’ chumha seo. Ma tha thu airson a bhith comhfhurtail leis an teicneòlas seo, tha e glè chudromach ionnsachadh mar a chleachdas tu e gu ceart. Cuidichidh ionnsachadh bunaitean cleachdadh coimpiutair agus sàbhailteachd an eadar-lìn thu gus an teicneòlas seo fhaicinn ann an dòigh dheimhinneach.

Tha grunn leigheasan ann a dh’ fhaodadh daoine leis a’ chumha seo a chuideachadh:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag atharrachadh mar a dhèiligeas tu ris an eagal a tha thu a’ faireachdainn nuair a chì thu no a smaoinicheas tu air coimpiutair. ’S e sin, bidh e gad theagasg gus na pàtrain smaoineachaidh àicheil agad aithneachadh agus an cur nan àite le smuaintean nas reusanta, adhartach.
• Leigheas nochdaidh: Tha seo a’ toirt a-steach do nochdadh mean air mhean do choimpiutairean ann an àrainneachd fo smachd. An toiseach, is dòcha gun tèid dealbh de choimpiutair a shealltainn dhut, an uairsin is dòcha gun tèid iarraidh ort fuireach ann an seòmar le coimpiutair airson greis, an uairsin is dòcha gun tèid iarraidh ort coimpiutair a thionndadh air, msaa. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun molaidh an dotair agad oide a dh’ fhaodas teagasg dhut mar a chleachdas tu coimpiutair ann an àrainneachd càirdeil.
• Leigheas-inntinn no leigheas-còmhraidh:Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn dè tha ag adhbhrachadh d’ eagal agus càite a bheil e a’ tighinn.
• Hipnotheiripe: Tha seo a’ toirt a-steach eacarsaichean fois treòraichte a thoirt dhut fhad ‘s a tha d’ inntinn ann an staid fois. Faodaidh hipnotheiripe do chuideachadh le bhith a’ faicinn a’ choimpiutair mar inneal feumail, chan e inneal cronail.
• Eacarsaichean aireachas, yoga, eacarsaichean anail, agus meòrachadh: Bidh iad sin gad theagasg gus smachd a chumail air do iomagain agus freagairt do chuirp dha.

Cuimhnich, thèid na leigheasan seo a thaghadh a rèir do staid agus comhairle an dotair agad. Chan eil a h-uile leigheas ag obair dha na h-uile.

Ma tha duilgheadasan slàinte inntinn eile agad, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh dhut cuideachd. Ged nach eil cungaidh-leigheis sònraichte ann airson saidhbear-fhobia, ma tha tinneas ort leithid trom-inntinn, faodaidh cungaidh-leigheis a bhith cuideachail. Tha cungaidhean-leigheis ann cuideachd a dh’ fhaodas iomagain a lughdachadh no ionnsaighean clisgeadh a smachdachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt mar thoradh air cyberphobia?

Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh daoine leis a’ chumha seo tarraing air ais mean air mhean bhon bheatha làitheil aca. Dh’fhaodadh iad a bhith paranoideach mu bhith a’ goid am fiosrachadh air an eadar-lìon. Dh’fhaodadh am paranoia no an t-eagal mòr seo toirt orra stad a chuir air puist-d no freagairt a thoirt dhaibh, no eadhon fòn cliste a chleachdadh gu tur.

Gus nach fheum iad dèiligeadh ri coimpiutair, faodaidh daoine le cibear-fhobia dona stad a bhith a’ dol a dh’obair no don sgoil. Is dòcha gum bi eagal orra eadhon an dachaighean fhàgail, ris an canar agoraphobia . Bidh iad a’ roghnachadh fuireach aig an taigh oir is urrainn dhaibh smachd a chumail air an nochdadh do choimpiutairean. Faodaidh seo droch bhuaidhean adhbhrachadh leithid dàimhean sòisealta briste, duilgheadasan ionmhais, uaigneas agus trom-inntinn .

An gabh an cunnart bho bhith a’ leasachadh cyberphobia a lùghdachadh?

Chan eil dòigh shònraichte ann airson casg a chur air saidhbear-fhobia. Ach, faodaidh bruidhinn ri leasaiche no comhairliche do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart. Ma tha phobias eile agad, no ma tha phobias no tinneasan inntinn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e no i do stiùireadh gu comhairliche slàinte inntinn a chuidicheas tu gus na comharraidhean agad a thuigsinn agus do chuideachadh le bhith gan riaghladh.

Dè an ro-aithris a th’ ann airson daoine le cyberphobia?

Bidh leigheas agus foghlam teicneòlais a’ cuideachadh mòran dhaoine gus smachd a chumail air a’ phobia seo.Ach, tha an sealladh an urra ri grunn nithean. Is e an rud as cudromaiche dè cho dona ‘s a tha an phobia. Is dòcha gum feum thu leigheas fad-ùine, leis gu bheil teicneòlas coimpiutaireachd a’ sìor leasachadh. No, is dòcha gum feum thu measgachadh de ghrunn dhòighean làimhseachaidh. Is e an rud as cudromaiche gun a bhith fo eagal agus iarraidh cuideachaidh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn mu dheidhinn cyberphobia?

Ma tha comharraidhean cruaidh ort de chibear-fhobia, bruidhinn ri dotair. Ma tha thu a dhìth obair, sgoil, no ma tha an iomagain agad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, faic dotair gu cinnteach. Na gabh dragh, chan e dìreach duilgheadas dhutsa a tha seo, agus faodaidh tu cuideachadh fhaighinn air a shon.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cyberphobia, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an t-adhbhar a tha air an t-saidhbearphobia seo?
• Ciamar a tha an galar seo co-cheangailte ri phobias eile?
• Dè an leigheas no an làimhseachadh a tha ceart dhomhsa?
• Dè na dh'fhiosraich thu le leigheas nochdaidh agus leigheas giùlain inntinneil (CBT)?
• Dè na dòighean fois as urrainn dhomh a chleachdadh leam fhìn gus smachd a chumail air mo iomagain coimpiutair?
• An urrainn dhut oide coimpiutair a mholadh aig a bheil eòlas air daoine le phobias a chuideachadh?

Mu dheireadh, teachdaireachd chudromach

Tha coimpiutairean, fònaichean sgairteil, agus an t-Eadar-lìon air a bhith nam pàirt riatanach de ar beatha an-diugh. Mar sin, faodaidh eagal a bhith ort mu choimpiutairean buaidh mhòr a thoirt air do bheatha. Ma tha thu a’ dèanamh oidhirp mhòr gus coimpiutairean no innealan teicneòlais eile a sheachnadh, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Tha grunn dhòighean làimhseachaidh agus eacarsaichean fois ann a chuidicheas daoine leis a’ chumha seo. Cuideachd, tha e glè chudromach ionnsachadh mar a chleachdas tu coimpiutair agus mu shàbhailteachd an Eadar-lìn. Faodaidh comhairliche eòlach na bunaitean a theagasg dhut, gus an urrainn dhut dèiligeadh ris an teicneòlas seo nas fhasa. Cuimhnich, chan eil thu nad aonar, agus tha cuideachadh ri fhaighinn.

` Cibearphobia, eagal coimpiutair, slàinte inntinn, iomagain, phobia, eagal teicneòlais, làimhseachadh