A bheil eagal ort cuideachd nuair a chì thu cù? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Cynophobia!

An do mhothaich thu a-riamh mar a bhios cuid de dhaoine a’ fàs iomagaineach cho luath ‘s a chì iad cù no a chluinneas iad cù a’ comhartaich? Is dòcha gu bheil thu fhèin a’ fulang le eòlas coltach ris. Chan e dìreach eagal beag a tha seo. Is e eagal ro mhòr, neo-àbhaisteach agus do-riaghlaidh a tha seo air coin. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun chumha seo, ris an canar gu meidigeach “Cynophobia”.

Dè a th' ann an Cynophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach is neo-àbhaisteach a th' ann an cynophobia air coin. Tha am facal "cyno" a' tighinn bhon fhacal Grèigeach airson "cù." Mar sin, feuchaidh pàiste no inbheach a tha a' fulang leis a' chumha seo ri coin a sheachnadh anns a h-uile dòigh a ghabhas. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhaoine iomagain mhòr fhaighinn, uaireannan eadhon ionnsaigh clisgeadh, nuair a chluinneas iad cù a' comhartaich, a' coimhead film le cù, no eadhon a' dol gu àite far a bheil iad a' smaoineachadh gum faodadh cù a bhith an làthair, leithid pàirc .

Ann an cuid de chùisean dona, bidh na daoine seo a’ seachnadh coinneachadh ri caraidean agus eadhon a dhol a-mach. Bidh cuid a’ fuireach aig an taigh oir tha iad an-còmhnaidh draghail ma thèid iad a-mach, gun coinnich iad ri cù an àiteigin. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil. Ach chan e rudeigin nach gabh a leigheas a th’ ann. Bidh thu glè fhaochadh fios a bhith agad gu bheil diofar leigheasan ann a chuidicheas leis a’ chumha seo .

Mar sin dè a th’ anns a’ phobia seo?

'S e eagal dian, neo-àbhaisteach a th' ann am phobia mu rudeigin no suidheachadh nach eil cronail dha-rìribh. Tha iad sin a' tuiteam a-steach don roinn de eas-òrdughan iomagain. Bidh neach le phobia a' faighinn eòlas air eagal agus iomagain dian mu rudeigin nach eil cunnartach dha-rìribh. Faodaidh iad freagairt ann an dòighean ris nach robh dùil ri rudan a bhiodh daoine eile a' meas àbhaisteach.

’S e cynophobia phobia sònraichte eile den aon seòrsa . ’S e sin, tha an t-eagal mòr seo air adhbhrachadh le rud sònraichte (sa chùis seo, coin) no suidheachadh. Nì iad rud sam bith gus an rud a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, iomagain no eagal dhaibh a sheachnadh.

Dè cho cumanta 's a tha Cynophobia?

Tha e doirbh a ràdh gu dìreach cia mheud duine aig a bheil an fhòbia shònraichte seo. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gur e fòbia bheathaichean aon de na fòbaidhean sònraichte as cumanta . Cuideachd, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil an t-eagal dian seo air coin aig timcheall air trian de dhaoine aig a bheil eagal air beathaichean .

Thathar a’ meas gu bheil seòrsa air choreigin de phobia sònraichte aig mu 9% de dh’inbhich anns na Stàitean Aonaichte. Ged a dh’ fhaodadh fir is boireannaich na phobias sin a leasachadh, tha iad nas cumanta am measg bhoireannaich .Dh’fhaodadh gu bheil mòran dhaoine ann an Sri Lanka a tha a’ fulang le suidheachaidhean coltach ris, agus is dòcha nach eil iad a’ bruidhinn mu dheidhinn.

Cò a tha ann an cunnart as motha cynophobia a leasachadh?

Bidh an suidheachadh seo gu tric a’ tòiseachadh ann an leanabachd , ach faodaidh duine sam bith de aois sam bith cynophobia a leasachadh. Tha cynophobia nas cumanta am measg dhaoine le autism, eadar-dhealachaidhean mothachaidh, no eadar-dhealachaidhean inntleachdail. Is dòcha gum bi thu nas dualtaiche cynophobia a leasachadh ma tha gin de na cumhaichean a leanas ort:

• Trom-inntinn: Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn ìosal agus gun ùidh ann an rud sam bith.
• Eas-òrdugh iomagain choitcheann (GAD): A bhith an-còmhnaidh draghail mu iomadh rud.
• Eachdraidh tinneas inntinn, leithid Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD), Ionnsaighean Panic, no Eas-òrdugh Panic.
• A bhith le tinneasan phobic eile no le ball teaghlaich le phobia.
• Eas-òrdugh Droch-chleachdadh Stuthan.

A bharrachd air sin, tha daoine aig a bheil eòlas uamhasach air cù nas dualtaiche am phobia seo a leasachadh. Mar eisimpleir, eadhon ged nach deach do bhìdeadh le cù, ma bhios cù gad ruagadh no ag obair ann an dòigh a bheir ort a bhith fo eagal, faodaidh sin a bhith na adhbhar airson cynophobia cuideachd. Faodaidh na cuimhneachain eagallach sin nochdadh a-rithist nuair a smaoinicheas tu air cù no a chì thu e. Aig amannan, faodar am phobia seo a cheangal ri Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD) cuideachd.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Cynophobia?

Tha dotairean den bheachd gur e measgachadh de bhuaidhean ginteil, eòlasan pearsanta, agus factaran àrainneachdail a tha ag adhbhrachadh phobias. Tha daoine le eas-òrdughan iomagain no tinneasan inntinn eile nas dualtaiche phobia a leasachadh. Ma tha eòlas eagallach air a bhith aca le cù no beathach eile, tha iad nas dualtaiche cynophobia a leasachadh.

Dè na h-adhbharan airson cynophobia?

Chan fheum neach leis a’ chumha seo coinneachadh ri cù gus iomagain mhòr fhaighinn. Ach, faodaidh na rudan a leanas an t-eagal seo a dhèanamh nas miosa:

• A’ faicinn cù: Faodaidh eagal èirigh, ge bith a bheil an cù ceangailte ri slabhraidh, ann an cèidse, no dìreach na chù a’ coiseachd air an t-sràid.
• A’ cluinntinn cù a’ comhartaich no a’ gràineil.
• A’ faicinn dealbh no a’ coimhead film le cù.
• A’ smaoineachadh mu chù no a’ dol gu àite far am faodadh cù a bhith (m.e., taigh caraid).

Smaoinich, tha thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus chì thu cù a’ tighinn fad às. Is dòcha gu bheil an cù dìreach a’ dol air adhart leis fhèin gun dragh a chuir air duine sam bith. Ach dha cuideigin le cynophobia, faodaidh sin a bhith na adhbhar iomagain mhòir.

Dè na comharran a th’ ann an Cynophobia?

Bidh daoine leis a’ phobia seo a’ faighinn eòlas air iomagain, eagal agus ionnsaighean clisgeadh anabarrach nuair a smaoinicheas iad air no a chì iad cù. Tha iad a’ faireachdainn mar gu bheil iad ann an cunnart mòr. Am measg nan comharran a dh’ fhaodadh a bhith aig cynophobia tha:

• A’ caoineadh, a’ sgreuchail, a’ clisgeadh, agus faireachdainnean fòirneartach eile.
• Duilgheadas air slugadh no faireachdainn gu bheil rudeigin steigte san amhaich.
• Meadhrachadh, beul tioram agus ceann goirt.
• Cus fallas (Hyperhidrosis).
• Eagal mòr agus/no smuaintean tubaisteach (a’ faireachdainn gum bi rudeigin glè dhona a’ tachairt).
• Àrdachadh ann am buille cridhe, pian sa chiste, no faireachdainn de bhuille cridhe (Palpitations).
• Meadhrachadh agus cuir a-mach.
• A' bhuinneach (cur a-mach).
• Duilgheadas le anail (Dyspnea) no anail luath.

Faodaidh na comharraidhean seo atharrachadh bho aon neach gu neach eile, agus faodaidh iad atharrachadh cuideachd a rèir dèinead an eagail.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh cynophobia?

Nuair a chì thu dotair, faighnichidh iad dhut mu na comharraidhean agad agus cuin a thachras iad . Faighnichidh iad cuideachd mu d’ eachdraidh phearsanta agus a bheil phobias aig duine sam bith nad theaghlach. Feumaidh tu innse don dotair cuideachd mu eòlasan eagallach sam bith a bh’ agad le coin no beathaichean eile. Cuin a thòisich na comharraidhean agad agus a bheil iad a’ toirt buaidh air do chadal agus do ghnìomhachdan làitheil.

An uairsin, is dòcha gun cuir an dotair agad thu gu comhairliche slàinte inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri phobias . Is e an seòrsa speisealaiche seo cuideigin a fhuair trèanadh sònraichte ann a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh phobias agus eas-òrdughan iomagain eile.

Dè na leigheasan a th’ ann airson Cynophobia?

Is e leigheas-inntinn agus uaireannan cungaidh-leigheis am prìomh làimhseachadh airson cynophobia. Tha grunn leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ faighinn thairis air an eagal mhòr seo a th’ ann an coin. Seo cuid dhiubh:

Leigheas Nochdaidh

Tha seo a’ toirt a-steach gum bi an leasaiche agad gad nochdadh mean air mhean do choin ann an àrainneachd fo smachd . Bidh cuid de leasaichean a’ cleachdadh speuclairean sònraichte agus eadhon leigheas fìrinn fhìor-dhealbhach , a leigeas leat eòlas fhaighinn air a bhith còmhla ri cù. Thar ùine, lughdaichidh do chugallachd do choin agus tòisichidh an t-eagal agad a’ crìonadh. Dh’fhaodadh an leigheas seo a bhith a’ toirt a-steach:

• Dùin do shùilean agus smaoinich gu bheil thu còmhla ri cù.
• A’ coimhead air dealbhan no bhideothan de choin.
• A’ cumail cù dèideag.
• A’ coimhead nan coin a’ cluich bho astar, mean air mhean a’ tighinn nas fhaisge orra.
• A’ beantainn ri cù a tha ceangailte ri slabhraidh.
• A’ cur seachad ùine le cù gun iall (ann an àrainneachd shàbhailte).

Leigheasan eile

Dh’fhaodadh an leasaiche agad leigheasan eile a mholadh cuideachd, leithid:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Tha seo a’ toirt a-steach atharrachadh mar a dhèiligeas tu ri eagal agus smaoineachadh mu choin ann an dòigh eadar-dhealaichte.
• Leigheas-inntinn no Leigheas-còmhraidh: Cuidichidh seo thu gus na h-eagal agad a thuigsinn.
• Hipneas-leigheas: Tha seo a’ toirt a-steach eacarsaichean fois treòraichte fhad ‘s a tha d’ inntinn ann an staid fois. Bheir seo cothrom dhut d’ eagal air coin agus an iomagain a tha e ag adhbhrachadh ath-fhrèamadh.
• Eacarsaichean aireachais, yoga, eacarsaichean anail, agus meòrachadh: Faodaidh iad sin do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air iomagain.
• Cungaidh-leigheis: Ann an cuid de chùisean, faodar cungaidhean-leigheis òrdachadh gus trom-inntinn a lughdachadh, iomagain a lughdachadh, no ionnsaighean clisgeadh a smachdachadh.

Cuimhnich, chan eil na leigheasan seo uile mar an ceudna dha na h-uile. Co-dhùinidh an dotair no an leasaiche agad dè an leigheas as fheàrr dhut.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Cynophobia?

Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh cynophobia dona toirt air daoine conaltradh sam bith le coin a sheachnadh. Dh’ fhaodadh iad tarraing air ais bho theaghlach is charaidean, agus stad a chuir air a dhol a-mach airson cuairtean. Dh’ fhaodadh iad eadhon agoraphobia (eagal a dhol a-mach no ann an àiteachan làn sluaigh) a leasachadh agus dh’ fhaodadh iad eadhon an dachaighean fhàgail a sheachnadh . Faodaidh seo cron a dhèanamh air na dàimhean aca agus duilgheadasan adhbhrachadh leis an obair aca. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean uaigneas, iomagain agus trom-inntinn.

Dè an ro-innse a th’ ann dha daoine le cynophobia? (Ro-innse)

Faodaidh mòran dhaoine le eagal chon faighinn seachad air làimhseachadh . Ach, tha seo an urra ri cho dona ‘s a tha an phobia agus slàinte inntinn iomlan an neach. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine leigheas fad-ùine gus an suidheachadh aca a leasachadh. Is dòcha gum bi e riatanach cuideachd grunn sheòrsaichean leigheis a chur còmhla, leithid leigheas ‘CBT’ le ‘Exposure Therapy’.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn mu cynophobia?

Ma tha comharraidhean cruaidh cynophobia ort fhèin no air do phàiste, bruidhinn ri dotair sa bhad . Ma tha iomagain no ionnsaighean clisgeadh a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, na leig seachad iad.

Tha e àbhaisteach do mhòran chloinne òga a bhith fo eagal choin nuair a tha iad òg. Thèid an t-eagal sin à sealladh le ùine. Ach,Ma tha eagal do phàiste gu math dona, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair do phàiste.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cynophobia agus na roghainnean làimhseachaidh agad, faighnich ceistean mar seo don dotair agad:

• Dè a tha ag adhbhrachadh cynophobia?
• Ciamar a gheibh thu cuidhteas cynophobia?
• Dè an leigheas no an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Dè na dh'fhiosraich thu le Leigheas Nochdaidh agus CBT?
• Dè na dòighean fois as urrainn dhomh a dhèanamh leam fhìn gus smachd a chumail air mo iomagain timcheall air coin?

Mu dheireadh, feumaidh mi innse dhut... (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ma tha thu fhèin no do phàiste a’ seachnadh chon gu neo-àbhaisteach, no ma tha thu a’ fulang le iomagain agus ionnsaighean clisgeadh, tha e cudromach dotair fhaicinn. Nuair a dh’fhàsas cynophobia dona, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air càileachd do bheatha.

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar . Tha cuideachadh ann airson a’ chumha seo. Le leigheas-inntinn, faodaidh tu ionnsachadh smachd a chumail air na freagairtean eagail agad agus smaoineachadh mu choin ann an dòigh eadar-dhealaichte. Faodaidh dòighean fois agus meòrachadh a bhith glè fheumail dha daoine le cynophobia. Ma tha phobias eile agad, no ma tha eachdraidh tinneas inntinn aig duine sam bith nad theaghlach, na dìochuimhnich innse don dotair agad. Cuidichidh cuideachadh tràth gu mòr le bhith gad chuideachadh gus faighinn seachad air gu sgiobalta!

` Eagal chon, cynophobia, phobia, iomagain, slàinte inntinn, làimhseachadh eagail, ionnsaighean clisgeadh