Tha fios againn uile gu bheil tinneas an t-siùcair air fàs gu bhith na ghalar glè chumanta nar dùthaich. Is dòcha gu bheil an suidheachadh seo aig cuideigin nad theaghlach, caraid, no thu fhèin. Ach carson a tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 cho cumanta? An-diugh, bruidhnidh sinn dìreach mu na fìor adhbharan a bheir buaidh air seo agus dè tha a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp nach eil sinn a’ tuigsinn.
Carson a gheibh sinn tinneas an t-siùcair? Dreuchd insulin
Gus seo a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt an toiseach air mar a tha ar cuirp ag obair. Smaoinich gu bheil ar cuirp coltach ri càr. Feumaidh a’ chàr seo peatrail airson ruith. San aon dòigh, feumaidh na billeanan de cheallan nar cuirp lùth airson obrachadh. Tha an lùth seo a’ tighinn bhon t-siùcar, glùcois , a thèid a chruthachadh nuair a bhios sinn a’ cnàmh a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe. Lorgar a’ glùcois seo san fhuil.
Ach chan urrainn don ghlùcois seo a dhol a-steach do na ceallan a-mhàin. Feumaidh e “iuchair.” Is e an hormone insulin an iuchair sin. Tha an insulin seo air a dhèanamh le organ ris an canar am pancreas anns an stamag againn. Nuair a bhios sinn ag ithe, bidh ìre a’ ghlùcois san fhuil ag àrdachadh, agus mar sin bidh am pancreas a’ dèanamh insulin agus ga chur ris an fhuil. Bidh an insulin seo a’ fosgladh “dorsan” nan ceallan agus a’ leigeil leis a’ ghlùcois a-steach. An uairsin gheibh na ceallan lùth agus tha ìre an t-siùcair san fhuil fo smachd.
Mar sin, bidh tinneas an t-siùcair a’ leasachadh nuair a thèid am pròiseas seo ceàrr. Faodaidh e tachairt ann an trì prìomh dhòighean:
1. Chan eil am pancreas agad a’ dèanamh insulin gu leòr .
2. Ged a bhios am pancreas a’ dèanamh insulin, chan eil ceallan a’ chuirp a’ freagairt gu ceart ris an insulin sin . Tha e coltach ri turtar glaiste ann an doras eadhon ged a tha iuchair aige. Ann an teirmean meidigeach, canar strì an aghaidh insulin ris an seo.
3. Bidh an dà rud seo a’ tachairt còmhla.
Bidh daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a’ dèanamh insulin anns a’ bhodhaig aca. Ach is e an duilgheadas nach eil gu leòr dheth ann no nach urrainn dha na ceallan a chleachdadh. Mar thoradh air an sin, chan urrainn dha glùcois a dhol a-steach do na ceallan agus bidh e a’ cruinneachadh san fhuil. Sin a chanas sinn ‘siùcar àrd san fhuil’.
Dè na prìomh nithean cunnairt a th’ ann?
Chan e aon fhactar a tha ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair, ach measgachadh de nithean. Seallaidh sinn air na prìomh fheadhainn.
Cuideam bodhaig agus dìth eacarsaich
Is e seo am prìomh adhbhar agus an adhbhar as cumanta . Bidh cunnart tinneas an t-siùcair ag àrdachadh gu mòr nuair a bhios cuideam a’ chuirp, gu h-àraidh os cionn a’ chuideam as fheàrr airson àirde. Is e cruinneachadh geir anns an raon bhoilg (saill bolg) a tha eadhon nas cunnartaiche. Bidh na ceallan geir a bharrachd seo a’ cur gu dìreach ri strì an aghaidh insulin.
Bidh dòigh-beatha neo-ghnìomhach, a’ ciallachadh a bhith nad shuidhe airson a’ mhòr-chuid den latha agus gun eacarsaich sam bith a dhèanamh, a’ meudachadh a’ chunnart seo eadhon nas motha. Faodaidh call dìreach 5% gu 10% de chuideam do chuirp do chunnart tinneas an t-siùcair a lùghdachadh gu mòr.
Droch chleachdaidhean ithe
Bidh a h-uile rud a bhios sinn ag ithe a’ toirt buaidh air ìrean siùcar fala. Gu sònraichte,
- Biadhan olach (me, biadh goirid, kottu, rus friochte)
- Deochan is biadhan milisichte (cèicean, briosgaidean, toffee, deochan milis)
- Feòil phròiseasaichte
- Cus ithe de charbohydrates a ghabhas cnàmh gu luath leithid aran geal agus rus geal
Faodaidh na seòrsaichean cleachdaidhean ithe seo leantainn gu àrdachadh cuideim agus strì an aghaidh insulin.
Eachdraidh teaghlaich (sloinnearachd)
Tha seo cuideachd na fheart glè chudromach. Ma tha tinneas an t-siùcair aig do mhàthair, athair, bràthair no piuthar , tha thu ann an cunnart nas àirde a leasachadh na feadhainn eile. Tha ceangal ginteil ris an seo. Ach dìreach air sgàth 's gu bheil e aig cuideigin nad theaghlach chan eil sin a' ciallachadh gun leasaich thusa e gu cinnteach. Ach bu chòir dhut a bhith nas faiceallach na feadhainn eile.
Aois agus cinneadh
Bidh an cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair ag àrdachadh mean air mhean às dèidh aois 45. Agus tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air feadh an t-saoghail air sealltainn gu bheil an cunnart seo nas àirde airson cuid de bhuidhnean cinnidh. Mar eisimpleir, tha cunnart nas àirde againne, a tha nar n-Àisianaich.
Cumhaichean slàinte eile co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair
Tha galairean sònraichte ann a dh’ fhaodadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh. Ma tha aon no barrachd dhiubh sin ort, tha e glic bruidhinn ri dotair agus deuchainn fhaighinn airson tinneas an t-siùcair.
| Suidheachadh slàinte/factar cunnairt | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Bruthadh-fala Àrd | Tha ceangal làidir eadar bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair. |
| Ìre geir fala (colaistéarol) | Lùghdachadh ann an ìrean de cholesterol math (HDL) san fhuil agus àrdachadh ann an seòrsa geir ris an canar triglycerides. |
| Sionndrom ubhlan poilisiteach (PCOS) | Is e seo suidheachadh hormonail a bheir buaidh air boireannaich. Tha strì an aghaidh insulin aig mòran dhaoine le PCOS cuideachd. |
| Tinneas an t-Siùcair rè na Torrachais | 'S e seòrsa tinneas an t-siùcair rè torrachas a th' ann an tinneas an t-siùcair a tha a' tachairt a-mhàin rè torrachas agus a dh'fhalbhas às dèidh breith chloinne. Tha daoine aig a bheil an suidheachadh seo ann an cunnart nas motha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh nas fhaide air adhart nam beatha. |
| Ro-dhiabetus | Suidheachadh far a bheil ìrean siùcar fala nas àirde na an àbhaist, ach chan eil iad àrd gu leòr airson a bhith air am meas mar thinneas an t-siùcair. Tha seo coltach ri rabhadh. |
Adhbharan eile
- Smocadh: Tha cunnart 30%-40% nas àirde aig daoine a bhios a’ smocadh toitean bho thinneas an t-siùcair na an fheadhainn nach eil a’ smocadh.
- Duilgheadasan cadail: Bidh dìth cadail a’ lughdachadh gnìomhachd hormonail a’ chuirp agus cugallachd ri insulin.
- Cungaidhean-leighis sònraichte: Faodaidh cuid de chungaidhean-leighis airson bruthadh-fala àrd, tinneas inntinn, agus colaistéarol (me, steroids, cuid de dh’fhulangas) ìrean siùcar fala àrdachadh nuair a thèid an cleachdadh san fhad-ùine. Ach, na stad a bhith a’ gabhail a’ chungaidh-leighis a dh’òrdaich an dotair agad air sgàth seo. Ma tha dragh sam bith ort, bruidhinn ris an dotair agad.
Ciamar a bhios fios agad a bheil tinneas an t-siùcair ort?
Mar as trice bidh dotair a’ dearbhadh gu bheil tinneas an t-siùcair ort le bhith a’ coimhead air toraidhean deuchainn fala. Thèid an dearbhadh a dhèanamh tro aon no barrachd de na rudan sin.
- Siùcar Fala Trosgadh (FBS): Thèid an deuchainn seo a dhèanamh an dèidh trosgadh airson co-dhiù 8-10 uairean a thìde agus tha an luach 126 mg / dL no nas àirde.
- Deuchainn HbA1c: Bidh seo a’ tomhas ìre siùcar fala cuibheasach thairis air na 2-3 mìosan a dh’fhalbh. Ma tha an luach 6.5% no nas àirde.
- OGTT (Deuchainn Fulangas Glùcois Beòil): Ma tha an ìre siùcar fala 200 mg / dL no nas àirde dà uair a thìde às deidh fuasgladh glùcois òl.
Mar as trice, chan eil dotair a’ dearbhadh galair le dìreach aon deuchainn, ach a’ dearbhadh seo le bhith ga sgrùdadh a-rithist air latha eile.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith fo iomagain ma tha aon no barrachd de na factaran cunnairt seo ort. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil tinneas an t-siùcair ort, ach tha e a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann aire a thoirt do do dhòigh-beatha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e cus cuideim bodhaig (gu h-àraidh geir bolg) agus dìth eacarsaich na prìomh adhbharan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Is iad sin rudan as urrainn dhuinn atharrachadh.
- Ma tha tinneas an t-siùcair aig cuideigin nad theaghlach, feumaidh tu a bhith nas faiceallach na feadhainn eile.
- Bidh tinneasan meidigeach eile, leithid bruthadh-fala àrd agus colaistéarol, ag àrdachadh cunnart tinneas an t-siùcair. Mar sin tha e cudromach smachd a chumail air na tinneasan sin gu math.
- Is e daithead fallain, eacarsaich làitheil, agus cuideam fallain a chumail suas airson d’ àirde na dòighean as fheàrr air do dhìon fhèin bho thinneas an t-siùcair.
- Ma tha dragh no cunnart sam bith ort a thaobh tinneas an t-siùcair, bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dheidhinn agus faigh a’ chomhairle agus na deuchainnean riatanach. Mar as tràithe a lorgar e, ’s ann as fhasa a bhios e smachd a chumail air.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment