A bheil tinneas an t-siùcair ort? Bidh an t-artaigil seo glè chudromach dhut. Faodaidh e bhith duilich smachd a chumail air tinneas an t-siùcair aig amannan. Ach mura dèan sinn e ceart, is e sin, ma dh’fhanas ìrean an t-siùcair fala againn àrd, faodar mòran de bhuill-bodhaig ar cuirp a mhilleadh. Ach na gabh dragh. Chan eil na duilgheadasan sin aig a h-uile duine le tinneas an t-siùcair. Tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chuir orra. Còmhla ris an làimhseachadh a bheir an dotair agad, faodaidh deagh chleachdaidhean slàinte do chuideachadh le bhith a’ seachnadh nan cumhaichean sin.
Dè na buaidhean a th’ aig tinneas an t-siùcair air a’ bhodhaig?
Faodaidh ìrean àrda siùcar fala thar ùine mhòr cron a dhèanamh air diofar phàirtean den bhodhaig againn. Gu sìmplidh, tha an ìre seo de shiùcair dona airson na soithichean fala agus na nearbhan cugallach nar bodhaig. Feuchaidh sinn dè na prìomh raointean air a bheil buaidh.
| Organ air a bheil buaidh | Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Sùilean | Faodaidh tinneas an t-siùcair duilgheadasan lèirsinn adhbhrachadh, uaireannan eadhon dall. Is iad na prìomh adhbharan cataracts , glaucoma, agus retinopathy . |
| Cridhe | Bidh bliadhnaichean de shiùcair fala àrd a’ dèanamh cron air na soithichean fala agus na nearbhan a tha a’ ceangal ris a’ chridhe. Bidh seo a’ meudachadh cunnart galar cridhe. Dh’ fhaodadh tu fulang le tinneasan dona leithid grèim-cridhe agus stròc. Bidh bruthadh-fala àrd agus ìrean àrda cholesterol a’ meudachadh a’ chunnart seo tuilleadh. |
| Dubhain | Faodaidh tinneas an t-siùcair cron a dhèanamh air na soithichean fala cugallach anns na dubhagan cuideachd. Faodaidh seo leantainn gu gnìomhachd dubhaig nas lugha. Thar ùine, dh’ fhaodadh eadhon fàiligeadh anns an dà dubhaig. |
| casan | Seo rudeigin a chuala mòran dhaoine. Faodaidh ìrean àrda siùcar fala bacadh a chur air sruthadh fala dha na casan agus cron a dhèanamh air nearbhan. Faodaidh seo toirt air eadhon gearradh no sgrìobadh beag a bhith a’ slànachadh nas fhaide. Cuideachd, faodar an mothachadh nad chasan a lùghdachadh, agus mar sin is dòcha nach mothaich thu eadhon leòn. Faodaidh na lotan sin a bhith air an galarachadh gu furasta, agus ma dh’fhàsas iad dona, is dòcha gum feumar cas a thoirt dheth. |
| Nerves | Faodaidh ìrean àrda siùcar fala cron a dhèanamh air nearbhan , ris an canar neuropathy diabetic . Faodaidh seo pian, priobadh, agus neo-mhothachadh adhbhrachadh, gu h-àraidh anns na casan agad. |
| Craiceann | Tha daoine le tinneas an t-siùcair nas dualtaiche galairean beirm, craiceann tachasach, agus spotan donn no coltach ri corail a leasachadh. |
| Neo-mhoraltachd feise | Tha fir le tinneas an t-siùcair ann an cunnart mì-ghnìomhachd feise oir faodaidh milleadh air na soithichean fala agus na nearbhan a bhios a’ solarachadh fala don pheanas a dhèanamh duilich togail fhaighinn agus a chumail suas. |
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart seo a lùghdachadh
Ach na biodh eagal ort na rudan seo a chluinntinn. Faodar seo uile a sheachnadh. Ma chuireas tu beagan chleachdaidhean math ri do bheatha, faodaidh tu fuireach air falbh bho na duilgheadasan slàinte neo-riatanach seo air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair.
Is e an rud as cudromaiche smachd mhath a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad. Sin an dòigh as fheàrr air casg a chur air duilgheadasan tinneas an t-siùcair.
Dè bu chòir a bhith na h-amasan agad?
Bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach na h-ìrean targaid a tha ceart dhutsa. San fharsaingeachd, is iad na h-ìrean fallain:
- Ro bhiadh, bidh ìrean siùcar fala eadar 70 - 130 mg / dL .
- Ìrean siùcar fala fo 180 mg / dL 2 uair an dèidh biadh.
- Cùm luach deuchainn A1C agad, a sheallas an ìre siùcar fala cuibheasach agad thairis air na trì mìosan a dh’fhalbh, fo 7% .
Rudan eile air am bu chòir aire a thoirt
1. Cùm sùil air do bhruthadh-fala agus do cholesterol:
Ma dh’èireas na h-ìrean seo, bidh an cunnart gum bi galairean eile agad, leithid galar cridhe, ag àrdachadh. Feuch ri do bhruthadh-fala (BP) a chumail fo 140/90 agus an ìre cholesterol iomlan agad fo 200. Ma tha feum air, òrdaichidh an dotair agad cungaidh-leigheis gus smachd a chumail orra sin.
2. Lean ort a’ faighinn sgrùdaidhean meidigeach:
Tadhail air an dotair agad gu cunbhalach. Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh air do fhuil agus do fhual gus duilgheadasan sam bith a lorg tràth. Chan eil mòran de dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair a’ nochdadh comharran follaiseach anns na tràth ìrean. Mar sin na caill na sgrùdaidhean seo a-riamh.
3. Seachain smocadh gu tur:
Bidh smocadh a’ dèanamh cron air do chuairteachadh fala agus ag àrdachadh do bhruthadh-fala. Ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ sgur, bruidhinn ris an dotair agad.
4. Dìon do shùilean:
Faigh sùil air do shùilean le offthalmaiche co-dhiù aon uair sa bhliadhna. San dòigh seo, faodar milleadh no galar sam bith aithneachadh tràth.
5. Thoir sùil air do chasan a h-uile latha:
Tha seo glè chudromach. Thoir sùil air do chasan a h-uile h-oidhche mus tèid thu dhan leabaidh.
- A bheil gearraidhean, sgrìoban, lotan no sèididhean sam bith ann?
- A bheil deargadh no at timcheall an ingne?
- Nigh do chasan gu mionaideach agus tiormaich iad gu mionaideach, gu h-àraidh eadar òrdagan do chasan.
- Cleachd lotion gus casg a chur air craiceann tioram no sàilean sgàinte.
- Cuir ort brògan air làir bhlàth no air an tràigh. Cuir ort stocainnean is brògan airson aimsir fhuar.
- Mus cuir thu do chasan anns an amar-ionnlaid, thoir sùil air teòthachd an uisge le do làimh, oir tha nas lugha de mhothachadh air na casan agus faodaidh iad losgadh adhbhrachadh.
- Nuair a bhios tu a’ gearradh d’ ìnean, gearr iad dìreach tarsainn.
6. Thoir aire do do chraiceann:
Cùm do chraiceann glan is tioram. Cleachd pùdar talcum air na h-àiteachan far a bheil an craiceann a’ suathadh ri chèile, leithid do achlais. Seachain a bhith a’ nighe ann an uisge ro theth. Na cleachd siabann a bhios a’ tiormachadh do chraiceann. Cleachd uachdar taise math an dèidh dhut a bhith a’ nighe.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e an rud as fheàrr agus as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air duilgheadasan tinneas an t-siùcair smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad gu math.
- Cùm sùil an-còmhnaidh air do bhruthadh-fala agus ìrean cholesterol .
- Dèan cinnteach gun tèid thu chun dotair agad ann an àm agus gun tèid na deuchainnean riatanach a dhèanamh. ’S ann aig an àm seo a ghabhas mòran dhuilgheadasan aithneachadh tràth.
- Sguir a smocadh gu tur. ’S e seo aon de na buannachdan as motha airson do shlàinte.
- Thoir sùil air do chasan a h-uile latha. Na dèan dearmad air eadhon leòn beag. Ma mhothaicheas tu duilgheadas, innis don dotair agad sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris