Ma bhios tu a’ smocadh, tha thu ann an cunnart mòran nas àirde bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Gu dearbh, tha do chunnart 30% gu 40% nas àirde na cunnart neach nach eil a’ smocadh. Ma tha tinneas an t-siùcair ort mu thràth, faodaidh smocadh a dhèanamh nas duilghe smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad. Faodaidh e cuideachd duilgheadasan slàinte eile air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair a dhèanamh nas miosa. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte stad a chuir air smocadh. Ach tha fios againn nach eil e furasta a dhèanamh leat fhèin. Sin as coireach gu bheil e cudromach taic fhaighinn bho charaidean is teaghlach. Agus, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Tha leigheasan aige no aice a chuidicheas tu gus stad a chuir air smocadh.
Ciamar a tha smocadh ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair?
Is e nicotine am prìomh cheimigeach ann an toitean. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod nicotine ìrean siùcar fala àrdachadh. Gu sìmplidh, tha smocadh a’ dèanamh cron air do bhodhaig ann an iomadh dòigh co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Feuch sinn ciamar.
| Buaidh | Dè thachras |
|---|---|
| Frith-aghaidh insulin | Tha nicotine ga dhèanamh duilich do cheallan a’ chuirp freagairt ri insulin, hormone a chuidicheas a’ bhodhaig gus siùcar san fhuil a chleachdadh airson lùth. Bidh an aghaidh seo ag adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar san fhuil ag èirigh. |
| Ath-bhualadh | Bidh na ceimigean ann an toitean a’ dèanamh cron air na ceallan agad. Mar a bhios do bhodhaig a’ feuchainn ris a’ mhilleadh seo a chàradh, bidh sèid a’ tachairt. Tha an milleadh seo ga dhèanamh nas duilghe don bhodhaig agad insulin a chleachdadh gu ceart. |
| Meudachadh geir bolg (Geir Bolg) | Ma tha thu nad neach-smocaidh trom, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche geir a chruinneachadh nad bhroinn. Fiù mura h-eil thu cho caol, bidh an cruinneachadh seo de gheir bolg a’ cur ri strì an aghaidh insulin agus tinneas an t-siùcair. |
| Duilgheadasan slàinte eile | Bidh smocadh ag àrdachadh ìrean cholesterol “dona” (LDL) agus a’ lughdachadh cholesterol “math” (HDL). Bidh e cuideachd ag àrdachadh triglycerides, seòrsa geir san fhuil. Tha ceangal dìreach eadar na rudan sin uile agus tinneas an t-siùcair. |
Buaidhean smocadh ma tha tinneas an t-siùcair ort mu thràth
Ma tha tinneas an t-siùcair ort, faodaidh nicotin a dhèanamh nas duilghe smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad. Ma chleachdas tu insulin, is dòcha gum feum thu barrachd insulin na cuideigin nach eil a’ smocadh.
Is e an rud as cudromaiche nuair a thèid smocadh a chur còmhla ri tinneas an t-siùcair gun smachd, gu bheil am milleadh air a’ bhodhaig gu lèir a’ luathachadh gu math luath, leis gu bheil e a’ dèanamh cron air na soithichean fala mòra is beaga agad uile.
An coimeas ri cuideigin le tinneas an t-siùcair nach eil a’ smocadh, tha thusa a tha a’ smocadh ann an cunnart mòran nas àirde na cumhaichean cunnairt seo a leasachadh:
- Galar cridhe
- Duilgheadasan sùla
- Stròc
- fàilligeadh nan dubhagan
- Milleadh nearbhach / Neuropathy
- Neo-ghnìomhachd erectile
An dàimh eadar smocadh agus cadal
Tha rannsachadh air sealltainn nach fhaigh luchd-smocaidh cadal math, càileachdail. Tha an dìth cadail dhomhainn seo, is e sin dòigh fois a’ chuirp, air a bhith ceangailte ri tinneas an t-siùcair cuideachd. Is e aon dhuilgheadas an seo gu bheil nicotine na bhrosnaichear. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dha do chumail nad dhùisg. Chan e a-mhàin sin, ach nuair a bhios do bhodhaig a’ dol tro tharraing air ais air an oidhche, faodaidh e cuideachd do chadal a mhilleadh.
Air an làimh eile, is dòcha gum bi duilgheadas agad fhathast le cadal nuair a sguireas tu de smocadh an toiseach. Ma tha sin fìor dhutsa, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e no i comhairle a thoirt dhut air mar a gheibh thu deagh oidhche cadail.
Buannachdan stad a smocadh
Dh’fhaodadh ìrean an t-siùcair fala agad èirigh beagan nuair a sguireas tu de smocadh an toiseach. Dh’fhaodadh seo a bhith air sgàth ’s gun cuir thu beagan cuideam ort às deidh dhut sgur. Ach chan eil eòlaichean cinnteach an e àrdachadh cuideim an t-adhbhar. Ach, na toir suas, cùm a’ dol.Mar as fhaide a dh’fhanas tu air falbh bho thoitean, ’s ann as fheàrr a bhios an aghaidh insulin agad.
Smaoinich, mura h-eil tinneas an t-siùcair ort mu thràth, tha cothrom beag ann gum bi tinneas an t-siùcair ort anns na làithean tràtha às dèidh dhut stad a chur air smocadh. Tha an cunnart as àirde taobh a-staigh a’ chiad dà bhliadhna às dèidh dhut stad a chur air. Ach ma tha thu air a bhith gu tur saor bho smoc airson timcheall air 10-12 bliadhna , tha an cunnart agad an aon rud ri cuideigin nach do smocadh a-riamh. Dè cho math ‘s a tha sin?
A bheil feum agad air cuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh?
Ma tha e doirbh dhut stad a chur air smocadh, na bi a’ fulang leat fhèin. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Faodaidh e no i measgachadh de leigheasan a mholadh a tha ceart dhutsa. Mar eisimpleir:
- Comhairleachadh: A’ cuideachadh le bhith a’ togail neart inntinn gus faighinn thairis air adhbharan tràilleachd smocaidh agus faighinn thairis air.
- Leigheas-ionaid nicotine: A’ toirt seachad meudan beaga de nicotine don bhodhaig tro phìosan is guma cagnaidh, a’ lughdachadh an tart airson toitean.
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn: Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid Bupropion, cuideachadh le bhith ga dhèanamh nas fhasa stad a smocadh.
- Leigheasan eile: Faodaidh cungaidhean leithid “Chantix” a chuireas bacadh air gabhadairean nicotine an tlachd a tha an lùib smocadh a lughdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ sgur.
Cuimhnich, is e an dotair agad a cho-dhùineas dè de na leigheasan sin as fheàrr dhut, mar sin bi cinnteach gun iarr thu an comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh smocadh a’ meudachadh chunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh.
- Ma tha tinneas an t-siùcair ort mu thràth, bidh smocadh ga dhèanamh nas duilghe smachd a chumail air a’ ghalair agus a’ meudachadh cunnart duilgheadasan.
- ’S e stad a smocadh an tasgadh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh nad shlàinte. Thar ùine, thèid do chunnart tinneas an t-siùcair a lùghdachadh chun na h-ìre a tha aig cuideigin nach eil a’ smocadh.
- Ma tha e na dhùbhlan stad a smocadh, na feuch ri dhèanamh leat fhèin. Is e an dotair agad an neach as fheàrr airson do chuideachadh. Bruidhinn ris no rithe mu dheidhinn seo an-diugh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris