Ma tha galar Alzheimer ort fhèin no air cuideigin air a bheil gaol agad, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air a h-uile rud a dh’ fhaodadh tu fheuchainn gus smachd a chumail air agus stad a chuir air bho bhith a’ fàs nas miosa. Leis nach eil leigheas ann fhathast agus nach eil mòran chungaidhean rim faighinn, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè an seòrsa cuideachaidh a gheibh thu bho bhiotamain agus stuthan-leasachaidh eile.
Tha deagh bhiadh cudromach, ach dè tha a’ dol air adhart dha-rìribh?
Chan eil teagamh nach eil beathachadh math deatamach airson ar cuirp bho cheann gu ladhar. Ach is e an fhìrinn nach eil aon bhiotamain no stuth-cuideachaidh ann a chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gus casg a chuir air, stad a chuir air, no slaodachadh adhartas galar Alzheimer.
Tha buaidh dhìreach aig a’ bhiadh a bhios tu ag ithe air slàinte d’ eanchainn. ’S e daithead cothromach an dòigh as fheàrr air na beathachadh a dh’ fheumas tu fhaighinn. Ma tha thu a’ beachdachadh air stuthan-leasachaidh sam bith a ghabhail, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad an toiseach. Tha seo gus dèanamh cinnteach nach adhbharaich iad fo-bhuaidhean no nach bi iad ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail an-dràsta.
Antioxidants agus slàinte eanchainn
Gu sìmplidh, is iad seo beathachadh a dhìonas a’ bhodhaig bho ghràineanan cronail ris an canar “radicals saor” a nì cron air na ceallan againn. Faodaidh an milleadh seo galairean mar aillse, galar cridhe agus Alzheimer adhbhrachadh.
Tha iomadh seòrsa antioxidants ann, leithid beta-carotene, vitimín C, agus vitimín E. Gheibhear iad sin gu cumanta ann am biadh stèidhichte air planntrais leithid dearcan, glasraich uaine dorcha, tì, agus iasg.
Mar a bhios sinn ag aois, bidh na radicals saora seo a’ tòiseachadh a’ cruinneachadh anns na ceallan nearbhach againn. Tha sgrùdaidhean a’ sgrùdadh eanchainn euslaintich Alzheimer air comharran a lorg de staid ris an canar “cuideam oxidative.” Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ bhodhaig air a bhith a’ sabaid an aghaidh a’ mhillidh seo. Mar sin, is dòcha gum biodh e coltach ri deagh bheachd barrachd antioxidants a ghabhail a-steach.
Ach chan eil am freagairt cho sìmplidh sin. Tha rannsachadh air a’ cheangal seo fhathast a’ dol air adhart. Chan urrainn do luchd-rannsachaidh a ràdh le cinnt fhathast a bheil cuid de antioxidants nas fheàrr na feadhainn eile, no a bheil e nas fheàrr an toirt bho bhiadh na bho stuthan cur-ris.
Resveratrol - An t-iongnadh ann am fìon-dhearcan?
Gheibh thu an antioxidant seo bho fhìon-dhearcan dearga, fìon dearg, cnòthan-talmhainn, agus cuid de sheòclaid dhorcha. Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ slaodadh a-mach aois agus a’ lughdachadh cunnart cuid de ghalaran.
Tha luchd-saidheans air a bhith den bheachd o chionn fhada gum faodadh resveratrol an eanchainn a dhìon bho bhuaidhean galar Alzheimer. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gun do chuir dòsan làitheil de resveratrol maill air adhartas a’ ghalair.
Ged a tha an sgrùdadh sin gealltanach, chan eil e a’ dearbhadh gur leigheas airson galar Alzheimer a th’ ann an resveratrol. Cumaibh cuimhne, bha an dòs a chaidh a thoirt seachad san sgrùdadh sin fada ro àrd airson an neach cuibheasach a ghabhail. Sin an aon uiread de resveratrol ri 1,000 botal fìon dearg! Ach cha tuirt an sgrùdadh sin ach gu robh e sàbhailte do euslainteach Alzheimer a ghabhail. Mar sin, feumar tòrr a bharrachd rannsachaidh a dhèanamh air seo.
An ceangal eadar vitimín D agus Alzheimer
Is e aon de na gnìomhan a th’ aig bhiotamain D a bhith a’ cuideachadh na h-eanchainn. Gheibh sinn a’ mhòr-chuid den bhiotamain D againn bho sholas na grèine agus bho bhiadhan mar iasg geir, càise, agus buidheagan ugh. Faodar a cheannach mar stuth-cuideachaidh bho bhùthan-leigheadaireachd cuideachd.
Tha ceangal eadar bhiotamain D agus galar Alzheimer. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ìrean ìosal de bhiotamain D aig euslaintich Alzheimer. Lorg aon sgrùdadh gu robh daoine le ìrean glè ìosal de bhiotamain D dà uair nas dualtaiche galar Alzheimer fhaighinn.
Ach is e a’ cheist mhòr an seo nach eil fios againn fhathast an e ìrean ìosal de bhiotamain D a dh’adhbharaicheas Galar Alzheimer, no an e ìrean ìosal de bhiotamain D a dh’adhbharaicheas Galar Alzheimer. Chan eil fios againn nas motha an urrainn do bhith a’ gabhail bhiotamain D casg a chuir air a’ ghalair no a leigheas. Feumar tòrr a bharrachd rannsachaidh a dhèanamh mus urrainn do dhotairean tòiseachadh air bhiotamain D a mholadh airson Galar Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le cuimhne, ach tha e cunnartach cuideachd
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu Ginkgo Biloba mar leasaichear cuimhne. Mar sin is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gum faodadh e cuideachadh le galar Alzheimer. Tha luchd-rannsachaidh air a bhith ga sgrùdadh airson bhliadhnaichean. Ach, gu ruige seo, chan eil fianais ann gun urrainn dha cuimhne a leasachadh, eadhon ann an daoine fallain aig nach eil Alzheimer.
Ach, chaidh sealltainn gu bheil fo-bhuaidhean eile ag adhbhrachadh Ginkgo.
- Fuil a' sileadh
- Ìrean siùcar fala ìosal
- Atharrachaidhean bruthadh-fala
Mar sin, tha e glic stad a chur air Ginkgo Biloba gu tur.
| Leasachan | Inbhe saidheansail | Ar moladh |
|---|---|---|
| Antioxidants (leithid vitamain C, E) | Ann an teòiridh dh’ fhaodadh e a bhith feumail, ach tha e fhathast aig ìre rannsachaidh. Cha deach a dhearbhadh. | ’S fheàrr fhaighinn bho bhiadhan mar dearcan is glasraich uaine seach a bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh. |
| Ath-bheairtrol | Ged a tha cuid de sgrùdaidhean air beagan dòchais a nochdadh, chan eil e air a dhearbhadh mar leigheas. | Seachain dòsan àrda a ghabhail às aonais comhairle meidigeach. |
| Bhiotamain D | Ged a tha coltas gu bheil na h-ìrean ìosal ann an euslaintich Alzheimer, chan eil fianais sam bith ann gu bheil a bhith a’ gabhail bhiotamain D a’ cur casg air a’ ghalair. | Na gabh ach air comhairle dotair, ma tha gainnead bhiotamain D agad. |
| Ginkgo Biloba | Chan eil fianais sam bith ann gu bheil e a’ cuideachadh cuimhne. | Seachain gu tur. Faodaidh e droch bhuaidhean adhbhrachadh leithid bleeding. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil vitimín no stuth-cuideachaidh ann an-dràsta a chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gus galar Alzheimer a leigheas, a stad no a chasg.
- Is e an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte air na beathachadh a dh’ fheumas d’ eanchainn agus do bhodhaig fhaighinn daithead cothromach ithe anns a bheil measgachadh de ghlasraich, mheasan agus bhiadhan beathachail.
- Ma tha thu fhèin no neach air a bheil gaol agad a’ beachdachadh air stuthan-leasachaidh sam bith a ghabhail, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad an toiseach. Dh’ fhaodadh cuid de stuthan-leasachaidh duilgheadasan adhbhrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail no fo-bhuaidhean nach eilear ag iarraidh.
- Bi faiceallach mu shanasan agus propaganda a tha ag ràdh gu bheil iad a’ toirt seachad “leigheasan mìorbhaileach.” Na leig le rudan aig nach eil bunait saidheansail do mhealladh.
- Tha e glic stuthan-leasachaidh, gu h-àraidh Ginkgo Biloba, a sheachnadh gu tur, oir faodaidh iad barrachd cron na buannachd a dhèanamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris