Nach eil thu a’ faighinn uisge gu leòr? Ionnsaich sinn barrachd mu bhith a’ uisgeachadh fhad ’s a tha thu a’ call cuideim!

A bheil thu a’ faireachdainn beagan sgìth agus ceann goirt tron ​​latha? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil an t-acras ort. Ach an gabhadh e a bhith na chomharra nach eil do bhodhaig a’ faighinn uisge gu leòr? Chan eil mòran againn ag òl uisge gu leòr tron ​​latha. Dha cuideigin a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall, tha e glè chudromach an ìre cheart de dh’uisge fhaighinn. An-diugh, bruidhnidh sinn mu cho cudromach sa tha uisge don bhodhaig, agus cuid de dhòighean furasta air uisge gu leòr òl tron ​​latha.

Carson a tha uisge cho cudromach don bhodhaig?

Gu sìmplidh, tha uisge na phàirt riatanach de ar beatha. Feumaidh a h-uile cealla, a h-uile clò, a h-uile organ nar bodhaig uisge gus obrachadh gu ceart. A bharrachd air an sin, tha grunn bhuannachdan ann bho uisge dha cuideigin a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall.

An robh fios agad nach urrainn don eanchainn uaireannan an diofar innse eadar tart agus acras ? Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn acrach, is dòcha gur e tart a th’ ann. An àite a bhith a’ ruith airson rudeigin ithe aig àm mar seo, feuch ri glainne uisge òl an toiseach. Mar as trice, falbhaidh an t-acras sin. Leis a’ chleachdadh bheag seo a-mhàin, faodaidh tu stad a chuir air calaraidhean neo-riatanach a chur ris a’ bhodhaig agad.

Chan e a-mhàin sin, tha uisge riatanach airson gum bi metabolism ar cuirp ag obair gu ceart. Nuair a bhios dìth uisge air a’ bhodhaig, bidh am pròiseas seo a’ slaodadh sìos. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an ìre aig a bheil lùth air a losgadh a’ lùghdachadh. Mar sin, tha e glè chudromach an ìre cheart de dh’uisge a chumail sa bhodhaig gus cuideam fallain a chumail suas.

A bheil feum agad dha-rìribh air 8 glainneachan uisge òl gach latha?

Tha sinn uile air an abairt a chluinntinn, “Bu chòir dhut 8 glainneachan uisge òl gach latha.” Ach chan eil sin gu tur fìor. ’S e uirsgeul a th’ ann. Faodaidh an ìre uisge a dh’ fheumas ar cuirp atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha e an urra ri mòran rudan, a’ gabhail a-steach d’ aois, ìre gnìomhachd, agus gnàth-shìde.

Is e an rud cudromach nach eil sinn a’ faighinn ar n-uisge bho uisge a-mhàin. Bidh sinn cuideachd a’ faighinn tòrr uisge bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Bidh rudan mar mheasan, glasraich agus brot cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ris na feumalachdan uisge làitheil againn. Mar sin, an àite a bhith a’ cunntadh glainneachan, tha e nas cudromaiche uisge òl tron ​​latha.

11 dòighean furasta air cleachdadh a dhèanamh de bhith ag òl uisge

Ceart gu leòr, ciamar a nì thu cleachdadh de bhith ag òl uisge agus gun a bhith ga dhìochuimhneachadh? Seo beagan dhòighean furasta as urrainn dhut feuchainn.

1. Cuir ùine an dàrna taobh: Dìreach mar a chuireas tu ùine an dàrna taobh airson obair, cuir amannan sònraichte den latha an dàrna taobh airson uisge òl. Mar eisimpleir, dèan cleachdadh dheth glainne uisge òl nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, glainne ron phrìomh bhiadh, agus glainne le gach greim-bìdh. Cuir cuimhneachan air an fhòn agad ma thogras tu.

2. Cùm botal uisge ri làimh: Faigh botal uisge snog airson a thoirt leat ge bith càite an tèid thu. Cùm e air do dheasg no nad bhaga an-còmhnaidh, gus am bi e comasach dhut fhaicinn agus cuimhneachadh uisge òl.

3. Cuir beagan de shùgh ris: Mura h-eil thu dèidheil air blas uisge lom, feuch beagan eadar-dhealachaidh. Cuir beagan de shùgh mheasan 100% ri glainne de shòda (uisge seltzer gun mhìlseachd no sòda cluba). Faodaidh tu cuideachd spritzer blasta a dhèanamh le bhith a’ cur beagan sùgh ris, leithid orainds no mango.

4. Cuir blas ris an uisge agad: Chan fheum uisge a bhith gun bhlas. Cuir beagan chiùban deighe ann am mug uisge agus cuir na rudan as fheàrr leat ris.

• Beagan dearcan-fraoich agus beagan dhuilleagan basil.
• Beagan slisneagan cucumair agus beagan dhuilleagan mint.
• Beagan phìosan ubhal agus maide cinnamon.

Tha blas is fàileadh mìorbhaileach air nuair a dh'òlas tu e an dèidh a dhèanamh san dòigh seo airson timcheall air dà uair a thìde.

5. Òl beagan tì: Tha tì gun chaffeine na dhòigh mhath air uisge a chur ris a’ bhodhaig agad cuideachd. Tha eadhon na tì luibhean ionadail againn mar Belimal agus Ranawara ceart gu leòr.

6. Bainne agus iogart: Tha biadhan bainne àrd ann an uisge cuideachd. Bheir glainne de bhainne ìosal ann an geir calcium a bharrachd air uisge. Tha iogart 85% uisge. Mura h-eil thu dèidheil air bainne, faodaidh tu rudeigin mar bhainne soighe no bainne almoin fheuchainn.

7. Broth ron bhiadh: Ge bith a bheil thu ag ithe ann an taigh-bìdh no aig an taigh, ith brot ron bhiadh. Ach an àite brot uachdarach, tagh brot stèidhichte air broth le glasraich. Cuidichidh seo thu gus fuireach hydrated agus lìonaidh e thu, agus mar sin ithidh tu nas lugha aig a’ phrìomh bhiadh.

8. Ith salad: Tha saladan cuideachd nan dòigh math air uisge a chur ris. Tha leitis 96% air a dhèanamh suas de dh’uisge. Cuir rudeigin mar chucumar, tomato, no salad uaine ris a’ bhiadh agad. Ach cuimhnich gun a bhith a’ seachnadh dreasaichean àrd-geir agus nithean àrd-chalraidh eile.

9. Ith meala-bhàn: Mar a tha an t-ainm ag ràdh, tha meala-bhàn 91% uisge. Ith pìos de mheala-bhàn mar mhìlsean às dèidh na dinneir, no aig àm sam bith den latha.

10. Ith Brocaili: Chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mu bhiadhan beairteach ann an uisge. Mar eisimpleir, tha 90% de dh’uisge ann am brocaili. Cuideachd, tha tòrr uisge ann an glasraich mar chucumar, spionag, agus biolair nar dùthaich.

11. Tha cofaidh a’ cunntadh cuideachd!: Nach eil e iongantach? 'S e, tha na deochan anns a bheil caffeine a bhios tu ag òl, leithid cofaidh is tì, cuideachd a’ cunntadh a dh’ionnsaigh na tha thu ag òl gach latha. Ach na òl cus. Leis gum faod caffeine adhbhrachadh gum bi thu a’ fualadh gu tric. San fharsaingeachd, chan eil duilgheadas aig a’ mhòr-chuid de dhaoine le timcheall air dà chupa cofaidh gach latha.

A bheil uisge òl dha-rìribh gad chuideachadh le cuideam a chall?

Seo ceist a bhios aig mòran dhaoine. Is e am freagairt ghoirid, tha agus chan eil. Mura h-eil thu ag òl uisge gu leòr mu thràth, cha dèan barrachd òl mòran diofair. Ach ma tha thu dìth uisge, faodaidh òl uisge gu leòr do chuideachadh le cuideam a chall.

Smaoinich, nam biodh tu ag òl glainne uisge a h-uile h-oidhche ron dinnear, agus mar sin a’ gearradh mu 75 calaraidh bhon bhiadh agad, bhiodh sin còrr is 27,000 calaraidh aig deireadh na bliadhna. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh tu mu 3.5 cileagram (8 notaichean) a chall dìreach le bhith a’ dèanamh a’ chleachdaidh bhig seo, gun dad sam bith eile a dhèanamh!