Dè an ìre obrach a bhios sinn a’ dèanamh le ar làmhan tron latha? Smaoinich... Tha an uilinn na alt glè chudromach a chuidicheas sinn le a h-uile càil bho bhith a’ bruiseadh ar fiaclan sa mhadainn, gu bhith a’ sgrìobhadh, ag ithe, a’ togail chuideaman, a’ cumail pàiste, agus a’ draibheadh càr. Ach chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mu dheidhinn, an e? Mar as trice, chan ann ach nuair a bhios sinn a’ faireachdainn beagan pian no stiffness anns an uilinn a thuig sinn a luach. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun phìos innleadaireachd iongantach seo nar bodhaig, an uilinn.
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Chan e aon uilinn a th’ anns an uilinn, ach trì!
'S e, chuala tu sin ceart. Ged a chanas sinn an uilinn ris, 's e measgachadh de thrì prìomh altan a th' ann. Gus a bhith mionaideach, tha alt na h-uilne air a chruthachadh far a bheil a' chnàimh nar gàirdean àrd (canaidh sinn an 'Humerus' ris) agus an dà chnàimh nar gàirdean ìochdarach (an 'Ulna' agus an 'Radius') a' tighinn còmhla.
Smaoinich air mar inneal beag. Bidh na trì altan seo ag obair còmhla gus leigeil leinn ar gàirdeanan a lùbadh, a shìneadh, agus a thionndadh a-steach agus a-mach.
1. Alt Humeroulnar: Tha seo coltach ri lùdag air doras. 'S e am prìomh adhbhar airson leigeil leinn ar gàirdean a lùbadh agus a shìneadh.
2. Alt Humeroradial: Tha seo beagan nas iom-fhillte. 'S e measgachadh de alt hinge agus alt rothlaiche a th' ann. Bidh e cuideachd a' cuideachadh le bhith a' lùbadh agus a' sìneadh a' ghàirdein, a bharrachd air a bhith a' rothladh a' ro-ghàirdein suas is sìos.
3. Co-alt Radioulnar Proximal: Is e seo co-alt rotator cuff . Is e seo a leigeas leinn ar ro-ghàirdean a thionndadh.
Buinidh na trì altan seo don t-seòrsa ‘Altaichean Synovial’. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil leaghan sleamhainn taobh a-staigh nan altan seo, mar an geir a chuireas tu ann an càr, (‘Lionn Synovial’). Leigidh an leaghan seo leis na cnàmhan gluasad gu math rèidh gun a bhith a’ bualadh air a chèile. Cuideachd, tha cinn nan cnàmhan còmhdaichte le cartilage tiugh, a bhios a’ gabhail a-steach na clisgeadh a thachras nuair a bhios sinn a’ ruith agus a’ leum.
A’ bhuidheann a tha a’ toirt air an uilinn obrachadh: fèithean, ligaments, agus tendons
Chan eil e gu leòr dìreach cnàmhan is joints a bhith agad, ceart? Feumaidh tu siostam làidir airson an gluasad. Tha an uilinn na mheadhan far a bheil mòran fhèithean, ligaments, agus tendons a’ tighinn còmhla. Seallaidh sinn air prìomh bhuill a’ bhuidheann seo.
| Pàirt | Ainm Beurla) | An obair a-mhàin |
|---|---|---|
| Fèithean | ||
| Fèithean na gàirdean àrda | Biceps Brachii) | A’ cuideachadh le bhith a’ lùbadh na h-uilne agus a’ tionndadh a’ ghàirdein. |
| Fèithean na gàirdean àrda | Triceps Brachii) | A' cuideachadh le bhith a' sìneadh an uilinn. |
| Fèithean na ro-ghàirdein | Brachioradialis | A’ cuideachadh le bhith a’ lùbadh na h-uilne agus a’ cumail a’ ghàirdein seasmhach. |
| Fèithean na ro-ghàirdein | Fèithean a tha an sàs ann an gluasadan làimhe is mheòir | A’ cuideachadh le bhith a’ lùbadh agus a’ sìneadh an dùirn agus nan corragan. |
| Ligamentan - còmhlain a cheanglas cnàmhan ri chèile | ||
| Ceangailte | Air an taobh a-staigh (Ligament Co-thaobhach Meadhanach/Ulnar) | Cumaidh e an co-alt seasmhach nuair a bhios cus cuideam air taobh a-staigh na h-uilinn. |
| Ceangailte | Air an taobh a-muigh (Ligament Co-thaobhach Taobhach/Radial) | A’ cuideachadh le bhith a’ cumail taobh a-muigh na h-uilne seasmhach. |
| Teanndan - bannan a cheanglas fèithean ri cnàmhan | ||
| Teanndainn | Tendon Biceps | Bidh fèithean a' bhìceps a' ceangal ris a' chnàimh aig an uilinn (gus lùbadh). |
| Teanndainn | Tendon Triceps | Bidh fèithean an triceps a’ ceangal ri cnàimh na h-uilinn (gus sìneadh). |
Eas-òrdughan agus cumhaichean cumanta uilinn
Leis gu bheil e ag obair cho iom-fhillte, faodaidh duilgheadasan uilinn tachairt uaireannan. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le tuiteam, tubaist spòrs, no dìreach le bhith a’ dèanamh an aon seòrsa gluasad a-rithist is a-rithist.
Cumhaichean cumanta
- Airtritis: At agus pian co-phàirteach.
- Bursitis: Galar nan sacan làn lionn (bursa) timcheall air co-phàirt.
- Dì-àiteachadh: Cnàimh a’ sleamhnachadh a-mach à co-alt.
- Briseadh: Milleadh air cnàmhan bho rudeigin mar tuiteam.
- Sprains agus Strains: Sprain no strain fèithe.
Cumhaichean cumanta a tha sònraichte don uilinn
Uilinn Teanas agus Uilinn Golfer
Nuair a chluinneas tu na h-ainmean seo, smaoinichidh tu gur e galairean a th’ annta a bheir buaidh air lùth-chleasaichean a-mhàin, nach e? Ach chan eil sin fìor. Gu dearbh, faodaidh duine sam bith seo fhaighinn.
- Uilinn Teanas: 'S e suidheachadh pianail a tha seo air adhbhrachadh le milleadh air na teannanan air taobh a-muigh na h-uilne. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an daoine a bhios tric a’ cleachdadh an dùirn gus cuideaman a thogail, rudan a chumail gu teann, no luchag coimpiutair a chleachdadh airson ùine mhòr. Mar eisimpleir, tha e cumanta ann an daoine a bhios a’ dèanamh saorsainneachd, peantadh, no obair-taighe.
- Uilinn a’ Gholfaiche: Is e seo a chaochladh ri uilinn teanas. Tha e air adhbhrachadh le milleadh air na teannanan air taobh a-staigh na h-uilinn agus tha e ag adhbhrachadh pian. Faodaidh e tachairt cuideachd ann an daoine a bhios a’ togail cuideaman, a’ cluich spòrs tilgeil, no a’ dèanamh ghnìomhan ath-aithriseach a tha a’ toirt a-steach tionndadh a’ ghàirdein.
- Sionndrom Tunail Cubital:Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a bhios prìomh nearbh (an ‘nearbh ulnar’) a ruitheas air taobh a-staigh ar n-uilinn air a dhlùthadh. Faodaidh seo neo-mhothachadh, pian no laigse adhbhrachadh anns an làimh agus na corragan (gu h-àraidh am meur beag agus am meur fàinne). Tha seo cumanta ann an daoine a bhios a’ lùbadh an uilinn airson ùine mhòr.
Ma tha pian, neo-mhothachadh, at no laigse leantainneach agad nad uilinn, nad ro-ghàirdean no nad làimh, na leig seachad e. Chan e deagh bheachd a th’ ann dìreach a bhith den bheachd, “Falbhaidh e ann am beagan làithean.” Dh’ fhaodadh gur e sprain sìmplidh a th’ ann, no dh’ fhaodadh gur e rudeigin a dh’ fheumas beagan aire a th’ ann. Mar sin, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn sa bhad. San dòigh sin, faodaidh tu an adhbhar ceart a lorg, an làimhseachadh riatanach a thòiseachadh, agus casg a chuir air an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e aon alt a th’ anns an uilinn agad, ach measgachadh iom-fhillte de thrì altan a chuidicheas tu gus do ghàirdean a lùbadh, a shìneadh agus a thionndadh.
- Faodaidh cumhaichean ris an canar 'uilinn teanas' agus 'uilinn goilf' tachairt chan ann a-mhàin ann an lùth-chleasaichean, ach ann an duine sam bith a chumas orra a’ dèanamh an aon seòrsa obrach.
- Ma tha pian, neo-mhothachadh no laigse leantainneach agad nad uilinn, làmh no corragan, na leig seachad e.
- Airson pian no leòn co-phàirteach sam bith, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu fèin-làimhseachadh.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.